Kan massasje hjelpe med MS-symptomer?

Oversikt

Noen mennesker søker massasjeterapi for å redusere stress og angst. Andre vil kanskje lindre smerter eller hjelpe til med å komme seg etter en sykdom eller skade. Du vil kanskje ha massasjeterapi bare for å løsne og unnslippe dagens trykk.

Personer med multippel sklerose (MS) kan søke massasjeterapi av samme grunner.

Under en massasje manipulerer terapeuten bløtvevet ditt manuelt, inkludert muskler, leddbånd, sener og bindevev. Dette kan slappe av spente muskler, forbedre sirkulasjonen og hjelpe deg til å føle deg mindre stresset.

Selv om det ikke behandler sykdommen, kan massasjeterapi kanskje hjelpe til med noen av MS-symptomene dine.

Les videre for å lære mer om massasje for MS, inkludert fordeler og risiko.

Hva er fordelene med massasjeterapi for MS?

Massasjeterapi kan ikke kurere MS eller endre sykdomsforløpet. Men for noen mennesker med MS kan massasjeterapi være nyttig for å lette visse symptomer og forbedre den generelle livskvaliteten.

MS er forskjellig for hver person som har det. De potensielle fordelene med massasjeterapi vil også variere fra person til person.

Noen MS-symptomer som kan forbedre seg med massasje er:

• spastisitet
• smerte
• utmattelse
• dårlig sirkulasjon
• understreke
• angst
• depresjon

Det kan også bidra til å forhindre trykksår, øke humøret ditt og forbedre fysisk og sosial funksjon.

I 2016 fant en liten studie at massasjeterapi var trygg og gunstig for å håndtere smerte og tretthet hos personer med MS. Deltakerne fikk massasjeterapi en gang i uken i seks uker. Studieforfatterne sa at reduserende smerte og tretthet kan bidra til å forbedre livskvaliteten.

En annen liten studie publisert i 2014 konkluderte med at massasje var trygt og kan hjelpe mennesker med MS til å håndtere stresset av symptomene. Deltakerne rapporterte at de følte en forbedring i deres generelle velvære på grunn av massasje. Forfatterne bemerket at denne fordelen kan være fra smertelindring, den sosiale interaksjonen som er involvert i massasje, eller en kombinasjon av begge.

En liten 2013-studie av personer med MS indikerte at massasjeterapi kunne være mer effektiv enn treningsterapi for å redusere smerte. Og å kombinere massasjeterapi med treningsterapi kan være enda mer nyttig.

Selv om disse studiene er lovende, har de alle vært veldig små. Det er behov for større langsiktige studier for å forstå fordelene med massasje for MS. Men ingen av disse studiene har funnet noen store risikoer, så det er verdt å prøve hvis du er interessert.

Spørsmål: Hvorfor er det viktig å finne en massør som er kjent med MS?

En bekymret mamma, Bridgeport, CT

Svar: Med MS kan folk noen ganger være ufølsomme for dypt trykk.

Overarbeidende vev kan føre til at en person med MS føler seg forslått og utmattet. Også mange massasjeterapeuter bruker applikasjoner med hydroterapi, slike varme pakker, og dette er kanskje ikke riktig for en person med MS.

MS-symptomer og respons på massasjeterapi kan være forskjellig fra person til person, og til og med innen samme person fra tid til annen. Det er viktig å se en massasjeterapeut som kan vurdere dine behov og svar, og tilpasse deg deretter.

Hva er de forskjellige typene massasje?

I følge American Massage Therapy Association er svensk massasje den vanligste typen massasje. Det innebærer lange, glidende slag, elting og kompresjon. Det kan også omfatte ristebevegelser, dype bevegelser ved hjelp av tommelen eller fingertuppene, og rask banking av musklene.

Massasjeterapeuten din kan også bruke reiki, en teknikk som bruker et lett, ikke-invasivt preg. Dette kan bidra til å sette deg i en tilstand av dyp avslapning. Massasjeterapeuter kan også skape en fredelig atmosfære ved hjelp av belysning, musikk og aromaterapi.

Det er mange andre former for massasje, kroppsarbeid og bevegelsesbehandling som kan hjelpe med MS-symptomer, inkludert:

• Akupressur. En utøver bruker fingrene for å stimulere visse deler av kroppen din. Det ligner på akupunktur, men involverer ikke nåler.
• Shiatsu. Dette er en praksis som bruker fingre, tommelen og håndflatene til å legge press på bestemte områder av kroppen din.
• Alexander teknikk. Dette er en type terapi som hjelper deg med å bevege deg bevisst og korrigere vaner som belaster kroppen din.
• Feldenkrais-metoden. Dette bruker milde bevegelser for å lette belastningen på muskler og ledd.
• Rolfing. Dypt trykk påføres for å justere kroppen på nytt.
• Trager tilnærming. Denne teknikken bruker en kombinasjon av lett massasje og milde øvelser for å forbedre kroppsholdning og bevegelse.

De fleste med MS er varmefølsomme, selv om andre er mer følsomme for kulde. Hold deg unna metoder som involverer boblebad eller terapeutiske bad. Disse kan gjøre MS-symptomer verre for noen mennesker.

Er massasjeterapi trygt for personer med MS?

Det er vanligvis trygt for personer med MS å få massasjeterapi.

Snakk med legen din før du prøver massasjeterapi hvis du har:

• osteoporose
• leddgikt
• ødem
• magesår
• forstørret lever eller milt
• hjertesykdom
• kreft

Du bør også sjekke inn med legen din først hvis du:

• har nylig blitt skadet
• har nylig blitt operert
• er gravid
• opplever et tilbakefall

Disse faktorene betyr ikke at du ikke kan prøve massasje, men legen din kan råde deg til å ta noen ekstra forholdsregler eller unngå visse typer.

Hvordan finner jeg en massasjeterapeut?

Selv om massasjeterapi kanskje ikke virker som tradisjonell medisin, er det fortsatt viktig å sørge for at det blir gjort av noen kvalifiserte. Forskrift om massasjeterapi er forskjellig fra stat til stat. Sjekk statens lisensieringstavle for å finne ut hva som kreves i staten din.

Her er noen måter å finne en massasjeterapeut på:

• Spør din primærlege.
• Be nevrologen din om å anbefale massasjeterapeuter som er kjent med MS.
• Be venner og familie om anbefalinger.
• Bruk den søkbare databasen til American Massage Therapy Association.
• Ta en titt på Associated Bodywork and Massage Professionals 'søkbare database.

Tenk på dine personlige preferanser. Spiller det noen rolle for deg om terapeuten din er mann eller kvinne? Trener de på et sted som er praktisk for deg?

Her er noen andre ting å diskutere før du planlegger en massasje:

• massasjeterapeutens kvalifikasjoner
• alle dine helseproblemer
• type terapi ønsket
• kostnad og lengde på hver økt
• om helseforsikringen din vil dekke behandlingen

Snakk om forventningene dine. Vær spesifikk om hva du håper å få ut av det, slik at terapeuten din kan skreddersy behandlingen etter dine behov. For eksempel kan de bruke forskjellige teknikker for å adressere smerte eller muskelstivhet enn de ville gjort hvis du vil fokusere på stressreduksjon. Dette er en vanlig samtale for massasjeterapeuter, så du føler deg ikke ukomfortabel med å ta den opp.

Ikke bli motløs hvis du ikke føler deg lett etter en økt.Du må kanskje prøve noen massasjeterapeuter og teknikker før du finner det som fungerer best for deg.

Bunnlinjen

Massasjeterapi vil ikke kurere eller endre løpet av MS. Men det kan bidra til å lette noen av symptomene dine og forbedre livskvaliteten. Hvis det ikke mer enn å hjelpe deg med å ødelegge og slappe av, kan det være verdt det for deg. Ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at det er trygt for symptomene dine, og be om tips for å finne en god terapeut i ditt område.