Oversikt
Når du prøver å bli gravid, handler sex om mer enn bare å ha det gøy. Du vil gjøre alt rett i sengen for å maksimere sjansene dine for å bli gravid.
Det er ikke bevist at noen metoder gir graviditet. Likevel kan noen få endringer i tidspunktet og hyppigheten av kjærlighetsprosessen bidra til å øke sjansen for suksess.
Når skal du ha sex?
Den beste tiden å bli gravid er på det mest fruktbare punktet i menstruasjonssyklusen. Ditt ‘fruktbare vindu’ inkluderer fem dager før eggløsningen og dagen for eggløsningen.
De to dagene før du har eggløsning og eggløsningsdagen har størst sannsynlighet for unnfangelse. Å ha sex på de dagene vil gi deg størst sjanse for å bli gravid.
Under eggløsning frigjør eggstokken et modent egg. Det egget kommer seg ned i egglederen på vei til livmoren din.
På denne ruten vil sædceller (forhåpentligvis) møte og befrukte egget. Sæd kan leve i omtrent fem dager. Så hvis du prøver å bli gravid, er målet ditt å ha levende sædceller i egglederne når du har eggløsning.
Hvordan vet du at du har eggløsning? En måte er å telle syklusdagene dine.
Hold en kalender over menstruasjonssyklusene dine, eller bruk en app for å holde oversikt. Hver syklus starter den første dagen i menstruasjonen, og slutter dagen før neste periode starter.
Se etter midtpunktet i syklusen din. Hvis du har en 28-dagers syklus, vil du vanligvis ha eggløsning rundt dag 14.
Visste du?
- Ikke alle kvinner har eggløsning midt på syklusen. Hvis du har problemer med å bli gravid og mistenker at eggløsningen din kan være tidligere eller senere enn midtpunktet, snakk med legen din om å bruke en annen metode for å bekrefte eggløsningen.
Du kan også se etter tegn som disse, som indikerer eggløsning:
- Endring i vaginal utflod. Når du har eggløsning, vil slimet ditt bli klart og tykt - om konsistensen til en eggehvite.
- Stigning i basal kroppstemperatur (BBT). Kroppens hviletemperatur øker litt etter at du har eggløsning. Du kan måle BBT med et basalt kroppstemperaturtermometer før du reiser deg om morgenen. Merk: Dette vil bare fortelle deg at du har eggløsning og ikke kan forutsi eggløsning. Men hvis du sporer temperaturen din i noen sykluser, kan du se i ettertid hvilken syklusdag du generelt har eggløsning.
Apoteker selger også reseptfrie eggløsningssett. Disse testene ser etter hormonforandringer i urinen, og kan gi deg beskjed når det er mest sannsynlig at du har eggløsning. Se instruksjonene for testsettet for mer informasjon.
Hvilke stillinger er best?
Med hundrevis av millioner av sædceller frigjort i hver mannlig orgasme, kan ethvert ubeskyttet kjønn rundt eggløsningstidspunktet føre til graviditet. Så lenge sæd kommer inn i skjeden, har du en sjanse til å bli gravid.
Ingen bestemte stillinger under sex har vist seg å øke sannsynligheten for unnfangelse. Likevel kan visse stillinger være bedre enn andre for å sikre at de små svømmerne finner veien opp til egget. Misjonæren (mann på toppen) og doggie-stil posisjoner (mannen bak) tillater dypere penetrasjon - bringer sæd i nærmere nærhet til livmorhalsen.
I stående stillinger og kvinne-på-topp stillinger virker tyngdekraften mot deg. Å stå opp rett etter sex, bør likevel ikke redusere oddsen for graviditet. Spermier er ganske gode svømmere. Når de er avsatt i skjeden, kan de nå livmorhalsen innen 15 minutter.
Selv om du ikke trenger å løfte bena i luften etter sex, eller til og med ligge flatt på ryggen for å hjelpe dem med å komme dit, kan det ikke skade. Hvis du legger en pute under korsryggen, holder du også sædceller i riktig retning.
Hvor ofte skal du ha sex?
Du har kanskje lest at det å ha sex for ofte reduserer sædkvaliteten og kvantiteten. Noen undersøkelser har vist at sædceller har bedre kvalitet når de samles etter en 2-3 dagers abstinensperiode. Studier har også vist at høyere unnfangelsesfrekvens ses hos par som har sex hver 1-2 dag.
Å elske en gang om dagen eller annenhver dag i det fruktbare vinduet ditt vil øke sjansen for å bli gravid.
Prøv å ha sex oftere, men ikke tving deg selv inn i en tidsplan. Det kan føre til unødvendig stress. Til slutt er det ideelle antallet ganger å ha sex det som føles behagelig for deg.
Påvirker et smøremiddel oddsen for å bli gravid?
I underkant av to tredjedeler av kvinnene bruker smøremiddel under sex, men det har vært spørsmål om disse produktene kan påvirke sædkvaliteten. I laboratoriestudier reduserte vannbaserte smøremidler som Astroglide og K-Y Brand Jelly sædbevegelse med 60 til 100 prosent.
Før du får panikk og kaster ut smørerøret, har studier av faktiske par som prøver å bli gravid, ikke funnet noen negativ effekt på fruktbarheten. Faktisk kan smøremiddel hjelpe deg med å bli gravid ved å gjøre sex behagelig nok til å ha oftere.
Hvis du er bekymret for at smøremiddel reduserer sjansen for å bli gravid, kan du prøve sædvennlige merker som Pre-Seed.
Andre tips for å bli gravid
Endring av sexpraksis er ikke den eneste måten å forbedre sannsynligheten for å bli gravid. Her er noen andre ting du kan gjøre for å øke fruktbarheten din:
- Orgasme. For en mann er utløsning viktig for å få partneren gravid. Selv om en kvinne ikke trenger å klimaks for å bli gravid, kan bevegelsen av hennes orgasme bidra til å drive sædceller nærmere destinasjonen.
- Kontroller vekten din. Å være for tung eller for tynn kan redusere fruktbarheten din.
- Ikke røyk. Røyking øker oddsen for infertilitet og abort, og reduserer sædmotiliteten.
- Begrens koffein. I store mengder - mer enn fem kopper kaffe om dagen - kan koffein redusere fruktbarheten.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis du har prøvd å bli gravid, men ikke har noe hell, må du kontakte legen din eller en fertilitetsspesialist.
Hvor lenge skal du vente før du oppsøker lege? Det avhenger av alderen din.
- Kvinner yngre enn 35 år bør prøve i minst ett år før de søker medisinsk hjelp.
- Kvinner 35 år eller eldre bør oppsøke helsepersonell etter 6 måneders prøvelse.
Gjør en avtale tidligere hvis du har noen av disse problemene, som kan påvirke fruktbarheten:
- uregelmessige eller ingen perioder
- endometriose
- bekkenbetennelsessykdom
- en historie med abort
- brokkoperasjon eller et problem med testiklene (hos din mannlige partner)
Legen vil gjøre en evaluering av helse- og medisinsk historie. Medisiner, insemineringsteknikker og kirurgi kan hjelpe mennesker med fertilitetsproblemer å bli gravide.
Takeaway
Enhver type ubeskyttet sex er bra for å bli gravid. Men å planlegge møtene dine riktig og ha dem oftere, vil øke sjansen for suksess.
Hvis det ikke skjer en graviditet med en gang, må du ikke presse deg selv eller partneren din. Det kan ta noen måneder å bli gravid - spesielt hvis du er i 30-årene eller eldre.
Men hvis du har prøvd i lang tid og fortsatt venter spent på den babystøtet, må du oppsøke lege for å få råd.
.jpg)
