Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Cannabidiol (CBD) er en kjemisk forbindelse som kommer fra cannabisplanter. I motsetning til tetrahydrocannabinol (THC), vil det ikke gjøre deg "høy".
Forskning på CBD pågår, men studier viser at det kan ha gunstige helseeffekter. Tidlige resultater er lovende for angst, smerte og til og med søvn.
Men å handle for CBD kan være vanskelig. Siden Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer CBD-produkter på samme måte som de regulerer narkotika eller kosttilskudd, kan selskaper noen ganger feilsøke eller gi en feil fremstilling av produktene sine. Det betyr at det er spesielt viktig å gjøre din egen forskning.
Les videre for å finne ut om seks kvalitetsmerker og hva du trenger å vite om bruk av CBD for å hjelpe deg med å få litt søvn.
Hvordan vi valgte
Vi valgte disse produktene basert på kriterier vi synes er gode indikatorer på sikkerhet, kvalitet og gjennomsiktighet. Hvert produkt i denne artikkelen:
- er laget av et selskap som leverer analysesertifikater (COA) som bevis på tredjeparts testing av et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- er laget med amerikansk dyrket hamp
- inneholder ikke mer enn 0,3 prosent THC, ifølge COA
Som en del av utvelgelsesprosessen vurderte vi også:
- sertifiseringer og produksjonsprosesser
- produktstyrke
- generelle ingredienser og om produktet inneholder andre ingredienser som kan støtte søvn
- tegn på brukernes tillit og merkevare rykte, for eksempel:
- Kunde anmeldelser
- om selskapet har vært underlagt et FDA-advarselsbrev
- om selskapet fremsetter helsepåstander som ikke støttes
Hvorfor disse produktene?
Ingen type CBD er bedre enn en annen for søvn. Men visse funksjoner indikerer kvaliteten på et CBD-produkt. Tilførte ingredienser som er kjent for å hjelpe til med søvn, og måten du bruker dem på (for eksempel å ta et bad med en CBD-badebombe før sengetid), kan gjøre disse produktene mer nyttige for å få litt øye.
Priser
De fleste produktene som er tilgjengelige fra denne listen er under $ 50.
Prisguiden vår er basert på verdien av CBD per container, i dollar per milligram (mg).
- $ = under $ 0,10 per mg CBD
- $$ = $ 0,10– $ 0,20 per mg
- $$$ = over $ 0,20 per mg
For å få et fullstendig bilde av prisen på et produkt, er det viktig å lese etiketter for serveringsstørrelser, mengder, styrker og andre ingredienser.
CBD-vilkår
- CBD-isolat: Et rent CBD-produkt som er fritt for andre cannabinoider.
- Fullspektret CBD: Har store mengder CBD og mindre mengder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Ingen av disse fjernes fra produktet.
- Bredspektret CBD: Inneholder en høy mengde CBD og mindre mengder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. Noen cannabinoider, som THC, fjernes.
- Flavonoider: Kjemikaliene som gir noe sin smak. I cannabis og hamp får forskjellige flavonoider forskjellige stammer til å variere i smak.
- Terpener: Kjemikaliene som gir bestemte planter sin duft og stammer hver sin aroma. Terpener kan også tilby noen helsemessige fordeler.
Charlotte's Web CBD Gummies, Sleep
Bruk koden “HELSE15” i 15% avslag
HANDLER NÅ PÅ Charlotte's Web- CBD-type: Fullspektrum
- CBD-styrke: 5 mg per gummi
- Antall: 60 gummier per container
- COA: Tilgjengelig online
Charlotte's Web er et kjent CBD-merke som fikk internasjonal oppmerksomhet tilbake i 2013. Charlotte's Web er en stamme av høy-CBD, lav-THC hamp opprettet av Stanley Brothers og delt med Charlotte Figi, som var en ung jente som bodde sammen med en sjelden anfallsforstyrrelse.
Charlotte's Web tilbyr nå en rekke CBD-produkter, inkludert gummier for søvn. Deres bringebær-smakede gummier inneholder 10 mg per porsjon og 60 gummier per pakke. Deres søvnformel inkluderer også melatonin som ingrediens.
FABCBD oljer
Bruk koden “HEALTHLINE” i 20% avslag på ditt første kjøp
HANDLE NÅ PÅ FAB CBD- Serveringsstørrelse: 1/2 dropper
- Porsjoner per container: 60
- Pris: $ - $$
- COA: Tilgjengelig online
FABCBD er kjent for å ha god kvalitet samtidig som den gir god valuta for pengene, og har en rekke fullspektret CBD-oljer i forskjellige styrker, for eksempel 300 milligram (mg), 600 mg, 1200 mg og 2400 mg. Den kommer også i forskjellige smaker, som mynte, vanilje, sitrus, bær og naturlig. Disse oljene er laget av organisk Colorado-dyrket hamp, og er alle THC-frie og tredjeparts testet.
Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture
Bruk rabattkoden “HEALTHLINE10”
HANDLE NÅ PÅ Calm by Wellness- Serveringsstørrelse: 1 milliliter (ml)
- Porsjoner per container: 30
- Pris: $$
- COA: Tilgjengelig på produktsiden
Calm by Wellness er et kjent merke med en rekke forskjellige CBD-produkter. Deres Hamp CBD Sleep Oil Tincture er spesielt laget for å indusere søvn. Bredspektret CBD inneholder ikke THC i det hele tatt, så det er ikke svekkende, noe som betyr at det ikke blir høyt. Men den inneholder en rekke cannabinoider og terpener. Den inneholder 17 mg CBD per porsjon og 500 mg per flaske.
Sammen med engangskjøp tilbyr Calm by Wellness et abonnement der du kan spare penger ved å bestille produkter månedlig, samt en 30-dagers pengene-tilbake-garanti.
Joy Organics Lavendel CBD Badebomber
Bruk koden “healthcbd” for 15% avslag.
HANDLE NÅ PÅ Joy Organics- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 25 mg per badebombe
- Telle: 4 per boks
- COA: Tilgjengelig på produktsiden
Hvis et varmt bad er en beroligende del av rutinen for leggetid, kan det være en beroligende behandling å bruke en CBD-infisert badebombe. Disse badebombene kommer i pakker på fire, med 25 mg CBD i hver bombe. De inneholder også lavendelolje, som er kjent for å være en avslappende og beroligende duft, samt fuktighetsgivende kokosnøttolje og kakaosmør.
PLUSS CBD infundert gummier
- Gummies per container: 14
- Pris: $ - $$
- COA: Tilgjengelig på produktsiden
PLUS CBD tilbyr tre forskjellige typer CBD-infunderte gummier for å dekke dine behov. Balanse- og oppløftningsformene inneholder begge 700 mg CBD, mens Sleep-tinn har 350 mg CBD og melatonin, hvis det er mer din hastighet. Hver boks inneholder 14 gummier. Med 25 mg CBD og 1 mg melatonin per gummy, kan Sleep gummies pakke ganske mye - og de er ganske gode når det gjelder valuta for pengene. Plus søvngummier kommer i bjørnebær- og kamillesmaker.
Sosial CBD Rest Body Lotion
- CBD-type: CBD-isolat
- CBD-styrke: 300 mg CBD-ekstrakt per 355 ml flaske
- COA: Tilgjengelig online
Denne kroppslotionen kan masseres inn i huden din før du legger deg. Den inneholder ekstra ingredienser som lavendel og kamille, som kan bidra til å fremme avslapning og bedre søvn. Den inneholder også det populære søvnhjelpemagnesiumet, selv om det er blandet forskning på om magnesium er effektivt som et aktuelt program.
Hvilken forskning sier om CBD for søvn
Mange bruker CBD mot søvnløshet og andre søvnproblemer. I følge Mayo Clinic kan søvnløshet være forårsaket av en rekke ting, inkludert fysisk smerte og angst. Siden CBD viser løfte om behandling av smerte og angst, er det fornuftig at det kan hjelpe folk å sove bedre.
For smertebehandling
Mange studier antyder at CBD kan behandle smerte effektivt. For eksempel så en gjennomgang fra 2018 på en rekke studier om CBD og smerte, som dateres mellom 1975 og mars 2018. Gjennomgangen konkluderte med at CBD viser mye potensial som smertebehandling, spesielt for kreftrelatert smerte, nevropatisk smerte og fibromyalgi.
For stressnivå
CBD kan også være i stand til å redusere angst, selv om det er behov for ytterligere studier. To studier - en fra 2010 og en fra 2019 - indikerte at CBD kan være i stand til å redusere angst i stressende sosiale situasjoner. En gjennomgang fra 2018 antydet at CBD kan redusere det generelle stressnivået ditt - så hvis stress holder deg oppe om natten, kan det være verdt å prøve CBD.
For angst
Noen undersøkelser fra 2019 har sett på effekten av CBD på angst og søvn. De administrerte 25 mg CBD per dag til 72 kvinner. Etter 1 måned rapporterte 79,2 prosent av pasientene lavere angstnivåer og 66,7 prosent rapporterte bedre søvn.
For våkenhet
Hva mer er at en 2014-gjennomgang, som så på både studier på mennesker og dyr, fant at CBD kunne ha potensial til å fremme våkenhet på dagtid. Med andre ord, det kan kanskje hjelpe deg til å føle deg mer våken om dagen.
Mer forskning må utføres på CBD og søvn, men den nåværende forskningen er lovende.
Hvordan vite hva du får
Hvordan lese CBD-produktetiketter
Det er viktig å lese CBD-produktetiketter for å sikre at det du får er av høy kvalitet.
En CBD-etikett kan spesifisere:
- Oljer. CBD-oljer inneholder vanligvis olivenolje, hampfrøolje, MCT-olje eller en annen type olje. Etiketten skal angi hvilken type olje den inneholder.
- Smaksstoffer. Noen CBD-produkter inneholder ingredienser for å gi den en spesifikk smak.
- Andre ingredienser. Hvis produktet er, for eksempel, en CBD-infundert te, bør resten av ingrediensene spesifiseres.
- Andre faktorer. Noen etiketter angir om det er organisk eller ikke, eller lokalt dyrket. Det er opp til deg å avgjøre om dette er viktig for deg.
- Dosering. Ikke alle CBD-etiketter forteller deg hvor mye du skal ta, spesielt siden dette varierer fra person til person.Men de bør fortelle deg hvor mye CBD som er i flasken, og hvor mye det er i hver dråpe, gummi, kapsel eller tepose.
Hva du skal se etter fra en tredjeparts test
CBD-produktet du kjøper må være testet av tredjepart og ha et COA tilgjengelig for kundene. Det er her en uavhengig laboratorietest for å sikre at produktet inneholder det det står.
Dessverre markedsfører noen selskaper sine varer som CBD-produkter, men de inneholder ingen CBD. Å lese labrapporten kan hjelpe deg med å unngå disse svindelene.
Hvordan lese en laboratorierapport
På labrapporten, se etter:
- CBD innhold. Rapporten skal bekrefte hvor mye CBD som er i flasken eller i en milliliter av produktet.
- Andre cannabinoider. Hvis det er et fullspektret eller bredspektret CBD-produkt, bør laboratorierapporten bekrefte tilstedeværelsen av andre cannabinoider.
- Flavonoider og terpener. Noen laboratorierapporter angir om flavonoider og / eller terpener er til stede. (For mer om vanlige cannabisbetingelser, se terminologidelene i denne artikkelen.)
- Resterende løsemiddelanalyse. Ekstraksjonsprosesser kan skape biprodukter som kalles restløsningsmidler. Og noen selskaper som tilbyr produkter uten THC, bruker tunge kjemikalier for å produsere CBD-isolat.
- Tilstedeværelse av tungmetaller, muggsopp og plantevernmidler. Ikke alle laboratorierapporter tester for dette, men CBD-produkter av høy kvalitet bør være fri for disse skadelige giftstoffene.
Hvor å handle
- Dispensarier. Hvis du har en apotek eller en cannabisbutikk i ditt område, er det en god ide å kjøpe CBD der. Ansatte er mer sannsynlig å være kunnskapsrike om ingrediensene og fordelene med produktene.
- Helsebutikker. Alternativt selger mange helsebutikker CBD i dag, i likhet med noen detaljhandelapoteker som CVS og Walgreens. Husk at det er mer sannsynlig at produkter som finnes i dispenserer er blitt testet av tredjepart enn de som selges i andre butikker.
- Online for levering. Du kan også kjøpe CBD online, men ikke handle CBD på Amazon. For øyeblikket forbyder Amazon salg av CBD - og hvis du søker etter CBD, det som dukker opp er hampfrøprodukter som ikke inneholder CBD.
Hvis du er i tvil, bli kjent med produsenten av CBD-produktet du er interessert i. Bruk signaler som er skissert ovenfor og her for å skille røde flagg fra ansvarlig produserte produkter. Og følg produsentens anvisning om hvor du kan kjøpe varene deres.
la den ligge på hyllaSelv om cannabisprodukter blir mer tilgjengelige noen steder, er det best å unngå å kjøpe dem fra visse butikkfronter. Det kan virke praktisk, men unngå å hente produkter fra bensinstasjonen eller din lokale salong.
Hvordan å bruke
Å ta CBD kan være litt forvirrende hvis du er ny i det, og det kan bli mer komplisert når du inntar CBD.
For det første må du finne ut riktig CBD-dosering. Start med en liten mengde, for eksempel 20 til 40 mg på en dag. Hvis du etter en uke ikke merker noen forskjell, øk dette beløpet med 5 mg. Fortsett denne prosessen til du føler en forskjell.
For å finne ut hvor mange dråper du skal ta, se på emballasjen. Det kan angi hvor mye CBD er i 1 ml. Hvis ikke, finn ut hvor mye som er i hele flasken, og finn den ut derfra.
Vanligvis er en dråpe - det er en enkelt dråpe fra dropperen, ikke en dråpe full av CBD - 0,25 eller 0,5 ml. Slipp så mange dråper du trenger for å nå ønsket dose.
CBD-tinkturer eller oljer faller under tungen. Når du har sluppet den der, holder du den i omtrent 30 sekunder før du svelger. CBD absorberes i kapillærene under tungen og kan komme inn i blodet ditt på den måten. Dette vil påvirke deg raskere enn hvis du svelger det.
CBD bivirkninger
Generelt tolereres CBD godt av mange mennesker. Det er imidlertid viktig å være klar over at det er noen bivirkninger. Ifølge noen undersøkelser inkluderer bivirkningene av CBD:
- diaré
- endringer i appetitt
- endringer i vekt
- utmattelse
- døsighet
- nervøsitet
CBD kan også samhandle med noen medisiner. Legemidler som følger med en grapefruktadvarsel pleier å være usikre å bruke med CBD. I likhet med grapefrukt kan CBD påvirke måten kroppen din behandler visse medisiner på. For å være trygg, bør du alltid snakke med legen din før du prøver CBD.
Hvis du kan, kan du jobbe med en kunnskapsrik cannabiskliniker.
Cannabis terminologi
CBD
CBD er en av dusinvis av cannabinoider i cannabis- og hampeplanter. Cannabinoider er kjemikalier i disse plantene som påvirker kroppen vår på forskjellige måter. CBD har vært knyttet til flere helsemessige fordeler. På egenhånd er CBD ikke svekkende, noe som betyr at det ikke blir "høyt".
THC
THC er en annen velkjent cannabinoid. Det kan få deg høyt eller skape en følelse av eufori. Det har også vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, inkludert appetittstimulering og søvnløshet.
Hamp
Hampeplanter er en type plante i Cannabis-slekten. Den juridiske definisjonen av hamp er at den inneholder mindre enn 0,3 prosent THC, noe som betyr at det sannsynligvis ikke vil bli høyt. Hamp kan inneholde store mengder CBD og andre cannabinoider.
Marihuana, cannabis eller luke
Det vi refererer til som marihuana, cannabis eller ugress er faktisk ikke en egen art for hampeplanter - det er en plante i Cannabis-slekten som inneholder mer enn 0,3 prosent THC.
Mer om CBD vilkår og typer
CBD-isolat
I løpet av prosessen med å lage cannabisprodukter isolerer noen produsenter CBD, og skaper et rent CBD-produkt som er fritt for andre cannabinoider.
Bredspektret
Bredspektret CBD-produkter inneholder en høy mengde CBD og mindre mengder andre cannabinoider, flavonoider og terpener. De kan også få fjernet noen cannabinoider. For eksempel kan produsentene fjerne THC for å lage et produkt som ikke forstyrrer.
Fullspektret CBD
Fullspektret CBD-produkter inneholder store mengder CBD, i tillegg til mindre mengder av alle andre cannabinoider som finnes i planten. Ingen cannabinoider, flavonoider eller terpener fjernes fra produktet.
Fullspektret CBD blir ofte referert til som helplante-CBD, ettersom den kjemiske sammensetningen gjenspeiler den for hele planten.
Flavonoider
Flavonoider gir maten sin smak. De er kjemikaliene som gir noe sin smak. Flavonoider finnes også i cannabis- og hampeplanter, og de varierer fra stamme til stamme. Dette er grunnen til at noen cannabis smaker annerledes enn andre. Forskning antyder at flavonoider kan ha medisinske fordeler.
Terpenes
Terpener er kjemikalier som gir cannabis sin duft. Som med flavonoider, varierer terpener fra stamme til stamme. Dette er grunnen til at noe cannabis lukter mer som sitroner, og andre stammer lukter mer som blåbær, for eksempel. Terpener kan også tilby noen helsemessige fordeler.
Takeaway
Hvis du har søvnløshet, eller hvis smerter og angst hindrer deg i å få en god natts søvn, kan det være lurt å vurdere å prøve CBD. Husk å snakke med legen din før du prøver nye medisiner eller kosttilskudd, og sørg for å undersøke CBD-produkter før du velger et for søvn.
Er CBD lovlig? Hampeavledede CBD-produkter (med mindre enn 0,3 prosent THC) er lovlige på føderalt nivå, men er fortsatt ulovlige i henhold til noen statlige lover. CBD-produkter som er avledet av marihuana er ulovlige på føderalt nivå, men er lovlige i henhold til noen statlige lover. Sjekk statens lover og lovene hvor som helst du reiser. Husk at ikke-reseptbelagte CBD-produkter ikke er FDA-godkjent, og kan være merket unøyaktig.
-skin-test.jpg)
.jpg)
