Jeg så opp på klokken og innså at det bare var 20 minutter til det var på tide å reise til en avtale med massasjeterapeuten min, Anna.
Tenker på alt på tallerkenen min - alle utkastene jeg trengte for å lage en arbeidskampanje, essays for å skrive for to nettsteder, en ukentlig telefonsamtale for å chatte med foreldrene mine, og alt relatert til å leve med multippel sklerose (MS) og være primær omsorgsperson for en ektefelle som også har MS - jeg sukket til min kjærlige kone, Jennifer.
"Ikke at jeg ikke liker å få massasje," sa jeg, "men jeg kan ikke annet enn å tenke hvor mye lettere det ville være å få gjort alt dette hvis jeg ikke måtte ta meg tid til en avtale med Anna. ”
Jennifer så på meg og minnet meg på en saklig type tone om hvorfor det var så viktig for meg å gå.
“Bare tenk hvor mye lettere det vil være å få det hele gjort fordi du tok deg tid til avtalen din, ”sa hun.
Hvorfor, ja, Jennifer, du har helt rett. Dette er akkurat det jeg trenger for helsen min og følgelig også hennes.
Fordelene med massasjeterapi for de med MS - og for omsorgspersoner
Jeg håndterer jevnlig med MS-indusert nummenhet i armer, hender og føtter. Jeg har også strammet rygg- og skuldermuskulaturen fra å løfte Jennifer for hver av hennes overføringer, samt fra å sitte ved et skrivebord for min heltidsjobb som kreativ forfatter.
Jennifer solgte meg først på fordelene med massasjeterapi. Besøk hos Anna har vist at det er en nødvendighet, ikke en luksus, når det gjelder både å leve med MS og å være MS-omsorgsperson.
Det er så mange fordeler med å få en massasje utover at det føles utrolig avslappende og foryngende for musklene og leddene mine. På ekte. Det er virkelig en nøkkelkomponent av egenomsorg. Jeg hadde en samtale med Anna om dette, og hun tilbød litt ekspertinnsikt.
"Massasjeterapi hjelper til med å håndtere angst og stress og reduserer betennelse," sa Anna.
En liten 2016-studie identifiserte massasjeterapi som en trygg og gunstig måte å forbedre MS-symptomer som tretthet og smerte, som da kan bidra til å øke livskvaliteten.
En annen liten studie fra 2014 viste at massasjeterapi var en trygg, ikke-invasiv supplerende behandling som kan hjelpe mennesker med MS med å håndtere stresset i tilstanden og symptomene.
"Hvis noen fremdeles synes det er en luksus, er jeg ok med det," sa Anna. “Men jeg vet at folk kommer til meg for lettelse. De går bort med mindre smerte og mer fleksibilitet, og i bedre humør. Jeg har sett disse resultatene, og det er derfor jeg fortsetter å jobbe som massasjeterapeut. "
Å overvinne skylden for å ta deg tid til massasje - og høste fordelene
Jeg kommer ikke til å lyve, det tok litt tid å ikke føle at jeg var egoistisk med tiden min og unødvendig skjemme meg bort med en massasje. Jeg forkortet det til og med som “MSG” i tilfelle medarbeidere så avtalen på avtale-kalenderen min. Men når jeg så de virkelige helsemessige fordelene, markerer jeg det stolt som en "massasje".
Og hvorfor skulle jeg ikke?
Jeg har ofte fortalt Anna at hvis hun tilbrakte hele timen med fokus på underarmene og hendene mine, ville jeg ikke klage. Det er som om massasjen beroliger nummenheten min, minner hendene mine på at de fortsatt er der, og gjenoppretter dem til å ta på seg flere skriveoppgaver.
I tillegg til MS, takler jeg også plantar fasciitt i føttene. Dette får meg til å gå saktere og forsiktig enn normalt fordi buene mine føles som om de er blåmerke. Det er helt til Anna jobber med dem i noen minutter. Så går jeg mer komfortabelt de neste ukene.
Dette er grunnen til at jeg synes det er så utrolig fordelaktig å finne en massasjeterapeut du liker og fortsette å bare se den aktuelle terapeuten. Dette hjelper deg til å føle deg mer komfortable med hverandre. Det skaper også et løpende forhold der massasjeterapeuten kan ane når ting føles som de skal, eller hvis de har det lite.
For eksempel la Anna merke til at min venstre skulder var strammere enn normalt, men spastisiteten i hendene mine virket mer avslappet.
Finne riktig type massasje for MS
Selskapet der Anna jobber uttaler på sin nettside at hun spesialiserer seg på alt fra dyp vev til svensk massasje, samt triggerpunktterapi, soneterapi og aromaterapi. Jeg spurte henne hvilken hun vil anbefale for noen med MS.
“Jeg anbefaler å starte med en massasje i svensk stil, som innebærer lange, beroligende, rytmiske slag for å hjelpe til med å forlenge og slappe av musklene og avlaste spenningen. Å starte med lettere trykk kan også være en god ide, da dypt vev kan påvirke hver klient med MS annerledes, ”sa hun. "Samlet sett prøver jeg å fremme avslapning for klienten min der de kan føle seg sunnere, med mindre spenning og smerter i muskler og kropp."
Dette er grunnen til at hver gang Jennifer kommenterer hvor stramme skuldrene føles, oppmuntrer jeg henne subtilt ved å si: “Ja, hun heter Anna. Hun tar seg av deg hvis du bare ringer og gjør en avtale. "
Anna bekreftet raskt at Jennifer - og andre mennesker som bruker rullestoler - fullt ut kan oppleve fordelene med massasjeterapi.
"Jeg har jobbet med pasienter i rullestoler, og du kan ikke komme til problemområdene, ikke noe problem," sa Anna. "De har fortsatt nytte av massasjen mens de holder seg komfortable i stolen i privatlivet til massasjerommet."
Hvis du bruker rullestol og er bekymret for fall og hvordan du trygt får massasje, vet du at det kan gjøres. Søk etter en massasjeterapeut som er forberedt på å ta sikkerhetstiltak.
Når jeg ser på Jennifer, minner jeg henne på en saklig tone om hvorfor det er så viktig for henne å oppsøke en massasjeterapeut. Så ser jeg ned på kalenderen min og husker at det er på tide å bestille en ny avtale med Anna for denne MS-nødvendigheten selv.
Dan og hans kone Jennifer Digmann er aktive i MS-samfunnet som offentlige talere, forfattere og talsmenn. De bidrar regelmessig til sine prisvinnende blogg, og er forfattere av “Til tross for MS, til tross for MS, ”En samling personlige historier om deres liv sammen med multippel sklerose. Du kan også følge dem videre Facebook, Twitter, og Instagram.
