OCD er ikke så mye en underholdning som det er et privat helvete. Jeg burde vite - jeg har levd det.
Med COVID-19 som fører til mer håndvask enn noen gang før, har du sannsynligvis hørt noen beskrive seg selv som "så OCD", til tross for at de faktisk ikke har en diagnose.
Nyere tenkestykker har til og med antydet at mennesker med OCD er i lys av virusutbruddet heldig å ha det.
Og det er sannsynligvis heller ikke første gang du hører en kommentar om OCD.
Når noen oppdager noe som ikke er symmetrisk, eller fargene ikke stemmer overens, eller ting ikke er i riktig rekkefølge, har det blitt vanlig å beskrive dette som "OCD" - til tross for at det ikke er tvangslidelse i det hele tatt.
Disse kommentarene kan virke ufarlige nok. Men for mennesker med OCD er det alt annet enn.
For det første er det rett og slett ikke en nøyaktig beskrivelse av OCD.
Tvangslidelse er en psykisk sykdom som har to hoveddeler: besettelser og tvang.
Besettelser er uvelkomne tanker, bilder, oppfordringer, bekymringer eller tvil som gjentatte ganger dukker opp i tankene dine og forårsaker alvorlige følelser av angst eller mentalt ubehag.
Disse påtrengende tankene kan innebære renslighet, ja - men mange mennesker med OCD opplever ikke opptatt av forurensning i det hele tatt.
Besettelser er nesten alltid motsatte mot hvem noen er eller hva de normalt vil tenke på.
Så for eksempel kan en religiøs person besette temaer som strider mot deres trossystem, eller noen kan være besatt av å skade noen de elsker. Du kan finne flere eksempler på påtrengende tanker i denne artikkelen.
Disse tankene er ofte fulle av tvang, som er gjentatte aktiviteter du gjør for å redusere angsten forårsaket av besettelsene.
Dette kan være noe som å sjekke at en dør er låst gjentatte ganger, gjenta en setning i hodet eller telle til et bestemt nummer. Det eneste problemet er at tvang utløser forverrede besettelser på lang sikt - og det er ofte handlinger personen ikke ønsker å delta i i utgangspunktet.
Men det som virkelig definerer tvangslidelse er dens bekymringsfulle, deaktiverende innvirkning på dagliglivet.
OCD er ikke så mye en underholdning som det er et privat helvete.
Og det er derfor det er så sårende når folk bruker begrepet OCD som en flyktig kommentar for å beskrive en av deres bekymringer for personlig hygiene eller deres personlighetsegenskaper.
Jeg har OCD, og selv om jeg har hatt kognitiv atferdsterapi (CBT) som har hjulpet meg med å håndtere noen av symptomene, har det vært tider da lidelsen har kontrollert livet mitt.
En type jeg lider med er å "sjekke" OCD. Jeg levde med en nesten konstant frykt for at dørene ikke var låst og derfor ville det være et innbrudd, ovnen er ikke av, noe som vil forårsake brann, kranene ikke er av og det vil være en flom, eller et hvilket som helst antall usannsynlige katastrofer.
Alle har disse bekymringene fra tid til annen, men med OCD tar det over livet ditt.
Når det var som verst, brukte jeg oppover to timer på å reise meg opp og ut av sengen igjen og igjen for å kontrollere at alt var av og på låst hver kveld før jeg la meg.
Det spilte ingen rolle hvor mange ganger jeg sjekket, angsten ville fortsatt komme tilbake og tankene ville krype inn igjen: Men hva om du ikke låste døren? Men hva om ovnen ikke er slått av og du brenner deg i hjel mens du sover?
Jeg opplevde mange tanker som overbeviste meg om det ikke skjedde noe dårlig med familien min hvis jeg ikke deltok i tvang.
På det verste ble timer og timer i livet mitt fortært av å besette og bekjempe tvangene som fulgte.
Jeg fikk også panikk mens jeg var ute og gikk. Jeg ville hele tiden sjekke gulvet rundt meg når jeg var ute av huset for å se om jeg hadde mistet noe. Jeg fikk hovedsakelig panikk over å slippe noe med banken min og personlige opplysninger på den - for eksempel kredittkortet mitt, eller en kvittering eller ID-en.
Jeg husker at jeg gikk nedover gaten en mørk vinterkveld til huset mitt og ble overbevist at jeg hadde mistet noe i mørket, selv om jeg logisk visste at jeg ikke hadde noen grunn til å tro at jeg hadde det.
Jeg kom ned på hendene og knærne på den iskalde, kalde betongen og så meg rundt etter det som føltes for alltid. I mellomtiden var det folk overfor meg som stirret og lurte på hva jeg gjorde. Jeg visste at jeg så gal ut, men jeg klarte ikke å stoppe meg selv. Det var ydmykende.
Min 2-minutters spasertur ville bli 15 eller 30 minutter fra den uopphørlige kontrollen. De påtrengende tankene bombet meg stadig mer.
Dagliglivet mitt ble fortært av OCD, litt etter litt.
Det var først da jeg søkte hjelp gjennom CBT at jeg begynte å bli bedre og lærte mestringsmekanismer og måter å takle angsten på.
Det tok måneder, men til slutt fant jeg meg selv på et bedre sted. Og selv om jeg fortsatt har OCD, er det ikke i nærheten av så ille som det var.
Men å vite hvor ille det en gang var, gjør det vondt når jeg ser folk snakke som om OCD ikke er noe. Som om alle har det. Som om det er noe interessant personlighetsegenskap. Det er ikke.
Det er ikke noen som liker skoene sine på linje. Det er ikke noen som har et skinnende rent kjøkken. Det er ikke å ha skapene dine i en bestemt rekkefølge eller å sette navneskilt på klærne dine.
OCD er en svekkende lidelse som gjør det umulig å komme gjennom dagen uten nød. Det kan påvirke forholdene dine, arbeidet ditt, den økonomiske situasjonen, vennskapene og livsstilen din.
Det kan føre til at folk føler seg ute av kontroll, plager panikk og til og med avslutter livet.
Så vær så snill, neste gang du har lyst til å kommentere noe relatert på Facebook for å si hvor "OCD" du er, eller hvordan håndvaskingen din er "så OCD", og spør deg selv om det er det du egentlig mener å si.
Jeg trenger at du tenker på menneskene hvis kamp med OCD blir trivialisert daglig på grunn av kommentarer som disse.
OCD er en av de vanskeligste tingene jeg noensinne har opplevd - jeg vil ikke ønske det noen.
Så vær så snill å ta den av listen over søte personlighetsegenskaper.
Hattie Gladwell er en mental helsejournalist, forfatter og advokat. Hun skriver om psykiske lidelser i håp om å redusere stigmaet og for å oppmuntre andre til å si fra.
