Hvordan håndtere å miste venner når du har depresjon

Helse og velvære berører hver enkelt av oss annerledes. Dette er en persons historie.

I livet mister alle og får vennskap og forhold; det er uunngåelig.

Men jeg fant ut at slaget med å miste noen jeg stolte på da jeg hadde å gjøre med depresjon eller tilbakefall i spiseforstyrrelsen, føltes mye mer intens.

Noe av det vanskeligste jeg har måttet akseptere i min bedring fra psykiske lidelser, er at jeg mister deler av støttesystemet mitt underveis.

Depresjon kan få deg til å føle deg ensom eller liker å trekke deg sosialt. Kast et smertefullt vennesammenbrudd på toppen av det, og du kan oppdage at du helt forsvinner fra sosiale sirkler.

Jeg har lært mye om styrken min ved å komme gjennom disse vanskelige tapene, og jeg har også fått mye klarhet i hvem av vennene mine som virkelig vil være der gjennom mine verste (og beste!) Dager.

Smerten ved å bryte vennskapet ble værende lenge

Et av de første tapene jeg møtte på grunn av mine psykiske sykdommer, var to vennskap jeg hadde frem til eldre skoleår. En jente var den første personen jeg hadde betrodd meg om å slite med en spiseforstyrrelse.

Vi var en sammensveiset gruppe på tre. Inntil de slapp meg.

Disse tapene var ødeleggende.

Jeg slet til og med å se dem i salene på skolen. Jeg ble skamfull fordi de bestemte seg for å slutte å snakke med meg som et resultat av min kamp med depresjon. Det føltes som min feil.

Tapsfølelsen jeg opplevde ble sterkt forstørret fordi jeg slet med depresjon og selvmordstanker på den tiden.

Jeg isolerte meg og avlyste planene ofte på grunn av depresjon og spiseforstyrrelse. Jeg la all energien jeg hadde i de to vennskapene. Over tid ble de likevel nærmere hverandre da vi drev hverandre.

Vennene mine forstod lenge, til de ikke lenger ville takle depresjonen min.

Etter å ha mistet vennene mine, følte jeg meg mer alene enn noen gang.

Jeg hadde også betrodd en venn med mine psykiske problemer, som å skade meg selv, bare for å få henne til å fortelle klassekameratene mine.

Dette var det mest smertefulle eksemplet på slike "vennskap". Hun virket bra og så støttende når vi snakket. Det tillitssviket har ligget lenge.

23-åringen min gråter fortsatt noen dager og føler fortsatt den enorme smerten fordi jeg aldri uttrykte meg eller fikk lukking da jeg var 15.

I stedet for, fra den dagen av, lot jeg som om jeg ikke slet med selvskading. Jeg svelget vondt og oppførte meg som om jeg hadde det bra. Jeg tillot meg ikke å ha en stemme.

Jeg skulle også ønske jeg hadde snakket for meg selv da mine beste venner degraderte meg fra venn til bekjent.

Å finne stemmen min

Nå har jeg det mye bedre, og jeg er lenger på vei mot bedring.

Jeg har ikke skadet meg selv i over tre år, og generelt kan jeg bedre uttrykke følelser og behov til venner.

Å snakke og tale for meg selv når ting ikke stemmer, har vært medvirkende til min personlige utvinning.

Når jeg lærte at jeg kunne bruke stemmen min til å effektivt reparere eller avslutte forhold, var jeg i stand til å gi slipp på noen ukonstruktive vennskap og helbrede.

Hvis en venn sier eller gjør noe opprørende, snakker jeg, men jeg gjør det så vennlig. Jeg tror at med å reparere ethvert forhold, vil du prøve å forstå deres side, men likevel få tankene dine over, slik at du kan bli hørt og validert.

Finn nedleggelse og aksept

I tillegg til å si fra, har det vært nyttig for meg å innse at det å slippe noen ikke betyr at du hater dem eller ikke ønsker dem lykke til. Hver venn jeg har hatt, har jeg elsket høyt.

Noen ganger fungerer ikke forholdet, og to mennesker skiller seg eller er ikke så nærme som de en gang var.

Jeg fokuserer nå på å sette pris på de store minnene vi laget sammen.

Min bedring har vist meg at selv i vennskapene som endte brått eller dårlig, kan jeg finne lukking, gi slipp på mye vondt som holdt meg tilbake, og til slutt finne styrke til å fortsette fremover.

Fokuser på dine kjære

Når jeg mister et vennskap jeg virkelig bryr meg om, løfter mine kjære meg alltid opp igjen.

Når jeg føler meg skyldig over hvordan et vennskap endte, er mine kjære alltid der for å bekrefte at jeg er en god venn og anerkjenner at jeg virkelig bryr meg om mennesker.

Noen ganger kan "Du har det bedre uten dem" føle seg overflødig og enkel, men det hjalp meg å innse at når konflikter oppveier det positive, er det bedre for begge mennesker å si farvel.

Selv om det er vondt og skuffende, er det noen ganger det beste å gi slipp.

Å fokusere på de som forblir i livet mitt gjennom regnbygene, minner meg om at jeg ikke er håpløs eller ødelagt; de er bevis på at jeg ikke har feil for å miste vennskap.

Og med tid og helbredelse har jeg lært at selv om den andre personen skadet meg hardt, er ikke mine tidligere venner heller helt feil.

Det kan være vanskelig å være venn med noen med psykiske problemer noen ganger, og jeg prøver å forstå hvor de også kommer fra.

Og akkurat som vi kan miste venner under depresjon, kan vi også få nye ved å finne stemmene våre.

Til slutt er det massevis av positive minner og mennesker i livet mitt som jeg feirer hver dag.

Lexie Manion er en talsmann for mental helse, egenkjærlighet og positiv innflytelse på kroppen og blogger for utvinning. Hun bruker Instagram og nettstedet hennes for å dokumentere depresjon og spiseforstyrrelser. Lexie deler livet sitt med verden for både å behandle og helbrede gjennom sine egne kamper. Hun håper å hjelpe og inspirere andre underveis.