HVORDAN SNAKKE MED LEGEN DIN OM DEPRESJON

Hvordan forberede

Hold en daglig stemningsdagbok. I den bør du inkludere en vurdering av humøret ditt hver dag. Vurder å bruke en skala fra 1 til 10, der 10 representerer det beste humøret du noen gang har opplevd og 1 representerer det mest deprimerte du noen gang har følt. Du bør også registrere svingninger i humør, søvn, appetitt og motivasjon. Legg merke til andre symptomer du har, samt relevant informasjon som å få dårlige nyheter eller livsutfordringer.

Hold en daglig medisinasjonslogg hvis du tar flere piller, inkludert kosttilskudd. Ta opp alt du tar, inkludert når du savner doser. På dagen for avtalen din, samle alle reseptbelagte og reseptfrie medisiner (og eventuelle kosttilskudd) for å vise leverandøren din. Det er viktig å være klar over alt du tar, da det kan påvirke din totale behandling.

Lag en liste med spørsmål du kan legge til i ukene frem til avtalen. Legg merke til eventuelle nye symptomer eller symptomer du har spørsmål om. Se nedenfor for hva slags spørsmål du kanskje vil stille. Bruk tiden din med legen din for å sikre at du forstår det grunnleggende om alvorlig depressiv lidelse (MDD).

Hva du skal spørre legen din om

Hvordan kan jeg vite om medisinen fungerer?

Tar jeg medisinene mine riktig? (Tid på dagen, med eller uten mat osv.)

Hva skal jeg gjøre hvis jeg savner en dose av medisinene mine? Og har du noen tips som kan hjelpe meg å ikke gå glipp av doser?

Hva om jeg ikke liker måten medisinen (e) får meg til å føle?

Hvor lenge vil jeg bruke medisinene mine?

Er det noen forskningsstøttet, tillegg eller komplementær terapi jeg kan bruke for å håndtere depresjonen min?

Til slutt, still spørsmål du har om ting du har lest på internett relatert til tilstanden din. Informasjon om helse på nettet kan variere fra utmerket til helt falsk, og det er ofte vanskelig å se forskjellen. Legen din kan bekrefte fakta for deg og peke deg på troverdige kilder.

Ting legen din ønsker at du visste

Legen din kan hjelpe deg med å håndtere bivirkninger av medisiner. Bivirkninger kan oppleves som pinlige (for eksempel seksuelle bivirkninger som erektil vanskeligheter eller manglende evne til å oppnå orgasme). Dette kan legge til depressive følelser. Noen ganger kan pasienter med vilje savne doser for å unngå bivirkninger, eller slutte å ta medisinen helt. Når legen din vet at medisiner har en uønsket bivirkning, kan de jobbe med deg for å løse det, enten ved å gi deg en ny strategi eller finne en annen medisin.

Folk har ofte uberettiget frykt for å bli avhengige av medisiner. Legen din kan hjelpe deg med å forstå avhengighetsfysiologien og fortelle deg om det kan skje med noen av medisinene du tar. Hvis du rett og slett ikke liker ideen om å være på medisiner på lang sikt og vil fremskynde "bli bedre", kan de også hjelpe deg med å finne forskningsstøttede komplementære terapier som kan være effektive for depresjon. For eksempel kan du legge til trening (til og med små mengder) i den daglige rutinen, forbedre humøret.

Du kan ta med en venn. Noen mennesker "fryser" når de er på legekontoret. Andre har rett og slett problemer med å huske ting. Hvis dette er deg, ta med deg en pålitelig venn eller et familiemedlem for å hjelpe deg med å kommunisere mer fullt ut med legen din om symptomene dine, spørsmålene og utfordringene dine - og også for å ta notater for deg og hjelpe deg å huske hva legen din sier.

Hva du skal dele med legen din

Snakk ærlig og åpent om hvordan symptomene dine påvirker det daglige livet ditt. La legen din vite hvilke ting symptomene dine hindrer deg i å gjøre, spesielt de tingene du må gjøre for å lykkes med å komme deg gjennom dagen. Dette vil gjøre det mulig for legen din å hjelpe deg med endringer i medisiner og overordnede styringsstrategier.

Fortell legen din om ideer, bekymringer eller betenkeligheter du har med depresjonsbehandlingen. Du kjenner deg selv bedre enn noen annen, og du kan være din egen helseforkjemper.