Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hva er lordose?
Alles ryggrad svinger litt i nakken, øvre rygg og korsrygg. Disse kurvene, som skaper ryggradens S-form, kalles lordotisk (nakke og korsrygg) og kyfotisk (øvre del av ryggen). De hjelper kroppen din:
- absorbere støt
- støtte hodets vekt
- juster hodet over bekkenet
- stabilisere og opprettholde strukturen
- bevege seg og bøyes fleksibelt
Lordose refererer til din naturlige lordotiske kurve, som er normal. Men hvis kurven din buer for langt innover, kalles den lordose, eller svai. Lordose kan påvirke korsryggen og nakken. Dette kan føre til overtrykk på ryggraden, forårsake smerte og ubehag. Det kan påvirke din evne til å bevege deg hvis det er alvorlig og ikke behandles.
Behandling av lordose avhenger av hvor alvorlig kurven er og hvordan du fikk lordose. Det er lite medisinsk bekymring hvis korsryggkurven snur seg når du bøyer deg fremover. Du kan sannsynligvis håndtere tilstanden din med fysioterapi og daglige øvelser.
Men du bør oppsøke lege hvis kurven forblir den samme når du bøyer deg fremover. Les videre for å finne ut hvordan lordose ser ut og hvordan legen din vil diagnostisere for det.
Vanlige årsaker til lordose
Lordose kan påvirke mennesker i alle aldre. Visse forhold og faktorer kan øke risikoen for lordose. Dette inkluderer:
- Spondylolisthesis: Spondylolisthesis er en spinal tilstand der en av de nedre ryggvirvlene glir fremover på beinet nedenfor. Det behandles vanligvis med terapi eller kirurgi. Finn ut mer om tilstanden her.
- Achondroplasia: Achondroplasia er en av de vanligste typene av dvergisme. Lær om årsakene, diagnosen og behandlingen.
- Osteoporose: Osteoporose er en bein sykdom som forårsaker tap av bentetthet, noe som øker risikoen for brudd. Lær om årsakene, symptomene og behandlingene.
- Osteosarkom: Osteosarkom er en beinkreft som vanligvis utvikler seg i leggen nær kneet, lårbeinet nær kneet eller overarmsbenet nær skulderen. Les mer om symptomer, diagnose og behandlinger.
- Fedme: Fedme er en epidemi i USA. Denne tilstanden setter mennesker i høyere risiko for alvorlige sykdommer, som type 2-diabetes, hjertesykdom og kreft. Lær om fedme her.
Hva er typene lordose?
Lordose i korsryggen
Lordose i korsryggen, eller korsryggen, er den vanligste typen. Den enkleste måten å sjekke om denne tilstanden er å ligge på ryggen på en flat overflate. Du bør kunne skyve hånden under korsryggen, med lite plass til overs.
Noen med lordose vil ha ekstra mellomrom mellom ryggen og overflaten. Hvis de har en ekstrem kurve, vil det være en synlig C-lignende bue når de står. Og fra siden vil magen og baken stikke ut.
Cervikal lordose
I en sunn ryggrad skal nakken din se ut som en veldig bred C, med kurven som peker mot nakken. Cervikal lordose er når ryggraden i nakkeområdet ikke kurver som den normalt burde.
Dette kan bety:
- Det er for mye kurve.
- Kurven går i feil retning, også kalt omvendt cervikal lordose.
- Kurven har flyttet til høyre.
- Kurven har flyttet til venstre.
Hva er symptomene på lordose?
Det vanligste symptomet på lordose er muskelsmerter. Når ryggraden bøyes unormalt, blir musklene dine trukket i forskjellige retninger, noe som får dem til å stramme eller krampe. Hvis du har cervikal lordose, kan denne smerten strekke seg til nakke, skuldre og øvre del av ryggen. Du kan også oppleve begrenset bevegelse i nakken eller korsryggen.
Du kan se etter lordose ved å ligge på en flat overflate og sjekke om det er mye plass mellom kurven på nakken og ryggen og gulvet. Du kan ha lordose hvis du enkelt kan skyve hånden gjennom rommet.
Avtal med legen din hvis du opplever andre symptomer, for eksempel:
- nummenhet
- prikking
- smerter ved elektrisk støt
- svak blærekontroll
- svakhet
- problemer med å opprettholde muskelkontroll
Dette kan være tegn på en mer alvorlig tilstand som for eksempel en fanget nerve.
Lordose hos barn
Ofte dukker lordose opp i barndommen uten noen kjent årsak. Dette kalles godartet juvenil lordose. Det skjer fordi musklene rundt barnets hofter er svake eller strammet opp. Godartet juvenil lordose korrigerer seg vanligvis når barna dine vokser opp.
Lordose kan også være et tegn på hofteforstyrrelse, spesielt hvis barnet ditt har blitt truffet av en bil eller falt et sted.
Andre forhold som kan forårsake lordose hos barn er normalt relatert til nervesystemet og muskelproblemer. Disse forholdene er sjeldne og inkluderer:
- cerebral parese
- myelomeningocele, en arvelig tilstand der ryggmargen stikker gjennom et gap i ryggbenene
- muskeldystrofi, en gruppe arvelige lidelser som forårsaker muskelsvakhet
- spinal muskelatrofi, en arvelig tilstand som forårsaker ufrivillige bevegelser
- arthrogryposis, et problem som oppstår ved fødselen der leddene ikke kan bevege seg så mye som normalt
Lordose hos gravide kvinner
Mange gravide opplever ryggsmerter og vil vise tegn på lordose, en utstikkende mage og rumpe. Men ifølge Harvard Gaze viser forskning at lordose under graviditet faktisk er ryggraden din som tilpasser seg for å justere tyngdepunktet ditt.
Generelle ryggsmerter kan skyldes endret blodstrøm i kroppen din, og smertene vil mest sannsynlig forsvinne etter fødselen.
Hvordan diagnostiseres lordose?
Legen din vil se på medisinsk historie, utføre en fysisk undersøkelse og spørre om andre symptomer for å avgjøre om du har lordose. Under den fysiske undersøkelsen vil legen din be deg om å bøye deg frem og til siden. De sjekker:
- om kurven er fleksibel eller ikke
- bevegelsesområdet ditt
- hvis ryggraden er justert
- hvis det er noen abnormiteter
De kan også stille spørsmål som:
- Når la du merke til den overdrevne kurven i ryggen?
- Forverres kurven?
- Endrer kurven form?
- Hvor føler du smerte?
Etter å ha begrenset de mulige årsakene, vil legen din bestille tester, inkludert røntgenbilder av ryggraden for å se på vinkelen til din lordotiske kurve. Legen din vil avgjøre om du har lordose basert på vinkelen i forhold til andre faktorer som høyde, alder og kroppsmasse.
Hvordan behandle lordose
De fleste med lordose trenger ikke medisinsk behandling med mindre det er et alvorlig tilfelle. Behandling for lordose vil avhenge av hvor alvorlig kurven din er og tilstedeværelsen av andre symptomer.
Behandlingsalternativer inkluderer:
- medisiner, for å redusere smerte og hevelse
- daglig fysioterapi, for å styrke muskler og bevegelsesområde
- vekttap, for å hjelpe holdning
- seler, hos barn og tenåringer
- kirurgi, i alvorlige tilfeller med nevrologiske bekymringer
- kosttilskudd som vitamin D
Handle vitamin D-tilskudd online.
Hva er utsiktene for lordose?
For de fleste forårsaker lordose ikke betydelige helseproblemer. Men det er viktig å opprettholde en sunn ryggrad siden ryggraden er ansvarlig for mye av vår bevegelse og fleksibilitet. Ikke behandling av lordose kan føre til langvarig ubehag og økt risiko for problemer med:
- ryggrad
- hoftebelte
- ben
- Indre organer
Hvordan forebygge lordose
Selv om det ikke er retningslinjer for å forhindre lordose, kan du utføre noen øvelser for å opprettholde god holdning og ryggrad. Disse øvelsene kan være:
- skulder trekker på skuldrene
- halssiden vippes
- yogastillinger, som katt- og broposering
- knehevinger
- bekkenhelling på en stabilitetskule
Langvarig stående kan også endre kurven på ryggraden. Ifølge en studie reduserer sitting betydelig endringer i korsryggkurven. Hvis du finner deg selv stående mye på grunn av jobb eller vaner, kan du prøve å ta sittepauser. Du vil også være sikker på at stolen din har tilstrekkelig ryggstøtte.
For gulvøvelser, kjøp yogamatter online.
Når skal jeg oppsøke lege for lordose
Hvis den lordotiske kurven korrigerer seg selv når du bøyer deg fremover (kurven er fleksibel), trenger du ikke å søke behandling.
Men hvis du bøyer deg og den lordotiske kurven forblir (kurven er ikke fleksibel), bør du søke behandling.
Du bør også søke behandling hvis du opplever smerter som forstyrrer de daglige oppgavene dine. Mye av vår fleksibilitet, mobilitet og daglige aktiviteter avhenger av ryggraden. Legen din vil kunne tilby muligheter for å håndtere overflødig krumning. Behandling av lordose nå kan bidra til å forhindre komplikasjoner senere i livet, for eksempel leddgikt og kroniske ryggsmerter.
