Tålmodigheten, styrken og besluttsomheten som trengs for å håndtere IBD, er alle gode egenskaper å ha når man blir foreldre.
Tidligere trodde jeg at det å leve med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) var det vanskeligste jeg noen gang ville gjennomgå. Inntil jeg ble mor, altså.
Å være mamma er veldig tøff - og etter 9 måneders spenning kommer de vanskelige delene: søvnløse netter, hormonelle forandringer og å lære å ta vare på et lite menneske.
Å oppleve alt dette på toppen av IBD kan være enda mer utfordrende, spesielt siden omtrent en tredjedel av mødrene med IBD har bluss i løpet av et år etter fødselen.
Imidlertid er det ikke å si at IBD ikke er kompatibelt med moderskap.
Som de fleste aspekter av livet med inflammatorisk tarmsykdom, kan det være utfordrende og utmattende, men du vil komme gjennom det.
Som stolt mor til en energisk 18 måneder gammel har jeg lært noen tips for å overleve det vanskelige første året etter fødselen.
Gjør leksene du ammer
Amming med IBD er absolutt mulig, selv om det kan kreve litt forskning.
Den gode nyheten er at mange vanlige IBD-medisiner er trygge å ta mens du ammer. Crohns og Colitis Foundation sier at azatioprin / 6-merkaptopurin og biologiske medisiner alle kan fortsette trygt når du ammer.
Jeg vil anbefale å bli med i Facebook-gruppen Amming med IBD for å få kontakt med mødre i en lignende stilling.
Vær også oppmerksom på at amming kan være slitsom og krevende i tillegg til å leve med en kronisk tilstand, så planlegg måter som andre kan støtte deg på - enten det er å se på å uttrykke det, eller bli enig med partneren eller familien din om å ta over strømmer slik at du kan hvile.
Sov når du kan
Jeg tror ikke jeg forsto hvor viktig søvn var for meg før jeg sluttet å kunne ha det.
Det mangler ikke bare å sove i - søvn er faktisk veldig viktig for IBD.
Tidligere undersøkelser har vist at personer med IBD generelt har dårligere søvn, så her er min advarsel: Du trenge å sove litt når du kan. Hvis babyen sover, sov! Hvis noen tilbyr å se på babyen, sov!
Det er ikke for alltid, og snart vil babyen din sove gjennom natten (selv om definisjonen av "snart" er annerledes for oss alle). I mellomtiden, ta enhver snooze sjanse du får.
Batch cook før babyen kommer
Det er veldig vanskelig å tilberede tre måltider om dagen først, så det kan være en livredder å ha noen magevennlige måltider i fryseren før babyen kommer.
Hvis du er som meg, kan søppelmat og uregelmessige spisemønstre gjøre IBD verre, så det er veldig viktig å være forberedt.
Ha en plan etter babyen med legene dine
Hvis du har stoppet medisinen midlertidig under graviditeten, eller føler at du kan blusse opp etter fødselen, er det viktig å ha en plan etter babyen angående behandlingen.
Mange utsetter dette til de har det veldig dårlig fordi de er så fokuserte på den lille at de forsømmer sin egen kropp.
Legen din bør overvåke deg nøye og ha en plan for å komme deg på rett spor igjen.
Fyll en bleie caddy med alle viktige ting
En ting du lærer raskt: Du kan virkelig ikke vende babyen ryggen, spesielt når de når den krypende milepælen.
Mange mødre har en bleie i hvert rom av denne grunn, men hvorfor ikke bruke den til å holde din viktige ting også?
For eksempel, hvis du bruker mange typer medisiner, kan du ikke nødvendigvis fortsette å stikke tilbake til kjøkkenet for å ta dem, så hold dem i rommet ditt caddy (selvfølgelig utenfor barns rekkevidde).
Du kan også kaste inn ting som vannflasker, en varmepute, skift av klær og snacks hvis du føler at du trenger dem.
Hold underholdning på badet
La meg være ekte med deg: Hvis kroppen din er noe som kroppen min, vil badet være babyens mest besøkte rom.
Når babyen din er yngre, kan du sette dem trygt i bassinet. Hvis de gråter eller har nådd krypefasen, er det sannsynlig at de trenger å komme på do med deg.
De fleste av oss IBD-mødre har blitt slått ut på badet med en baby på fanget. Derfor holder jeg litt underholdning der inne, for eksempel en bok eller et leketøy som jeg kan bruke til å distrahere sønnen min (og forhindre at han åpner døren og stikker av).
Ikke stopp de prenatale vitaminene
Mange av oss er regimentert når vi tar våre prenatale vitaminer under graviditeten, men du trenger kanskje ikke å fortsette vitaminene etter at babyen din er født.
Jernmangelanemi er et vanlig problem for mange av oss, og forskning viser at 60–70 prosent av personer med IBD har utilstrekkelig vitamin D-nivå.
Bare fordi du ikke lenger tar disse til babyen din, betyr ikke det at du fremdeles ikke trenger dem, så det kan være verdt å sjekke nivåene etter fødselen eller snakke med legene dine for å se hva de anbefaler.
En sykehusreise betyr ikke atskillelse fra babyen din
I de tidlige dager etterlater tanken på å forlate babyen oss utrøstelig, og det er grunnen til at noen mødre med IBD kanskje forsømmer å få den hjelpen de trenger for sin egen helse.
En sykehusreise trenger imidlertid ikke å bety atskillelse fra babyen din.
Hvis du blir innlagt på sykehuset på grunn av IBD, er det sannsynlig at babyen din kan komme inn i rommet med deg - og det betyr ikke at du ikke kan amme.
Ta deg tid til din mentale helse
Mange av oss er klar over tegn på fødselsdepresjon, men det er også viktig å være klar over at personer med IBD kan ha en økt risiko for en nybegynnende psykiatrisk diagnose i postpartum-perioden, ifølge en studie fra 2019.
Psykiske helsemessige forhold generelt er vanlige blant personer med IBD, så det er viktig å ta vare på din mentale helse - så vel som din fysiske helse - i løpet av denne perioden etter fødselen.
Godta hjelp
Hver IBD-mor jeg kjenner (inkludert meg selv), føler seg skyldig for å ta imot hjelp. Vi lærer at en baby trenger moren 24/7, men det de virkelig trenger er en mor som er lykkelig og sunn.
Vær realistisk med hensyn til hva du kan oppnå og hva du trenger hjelp med.
Bunnlinjen
Å ha IBD kan bety at du har noen flere hindringer å overvinne i det første året du er mamma, men forhåpentligvis vil disse tipsene hjelpe deg med å navigere i ting.
De av oss med IBD er vant til å ha tålmodighet, styrke og besluttsomhet i å overvinne tilbakeslag. Heldigvis er dette alle gode egenskaper å ha når du blir foreldre.
Jenna Farmer er en britisk frilansjournalist som spesialiserer seg i å skrive om sin reise med Crohns sykdom. Hun brenner for å øke bevisstheten om å leve et fullverdig liv med IBD. Besøk bloggen hennes, En balansert mage, eller finn henne på Instagram.
