Hvordan bruke Kegel (Ben Wa) baller som en proff

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er Kegel-baller til?

Kegel-baller, eller Ben Wa-baller, har blitt brukt i århundrer for å styrke muskler i skjeden og bekkenbunnen. De små, vektede ballene kommer i en rekke forskjellige vekter og størrelser for å hjelpe deg med å trekke sammen og frigjøre forskjellige muskler uten problemer.

Men Kegel-baller gjør mer enn bare å piske bekkenbunnen i form. De er bedre kjent for å forbedre seksuell nytelse - så mye at de også kalles orgasme baller, Venus baller, jiggle baller, geisha baller, kjærlighets baller og glede baller.

Og takket være utrop på "Broad City" og "50 Shades", har Kegel-baller sett en gjenoppblomstring i popularitet etter hvert som flere mennesker begynner å utforske deres mange fantastiske - og intime - bruksområder.

Hvis du har et par og ikke er sikker på hvor du skal begynne, eller hvis du er usikker på hva du skal kjøpe, kan du lese videre. Vi vil lede deg gjennom hvordan du velger riktig par og hva du skal gjøre etter at du får dem hjem.

Hvem kan bruke dem?

Som med enhver øvelse, har Kegels noen risikoer, inkludert:

• overanstrengelse
• rive
• smerte eller ubehag

Det samme gjelder bruk av Kegel-baller. Den enkleste måten å minimere risikoen er å sikre at du bruker riktig størrelse, vekt og teknikk.

Selv om det er et flott sted å lese over emballasjen til produktet, bør du også sjekke inn hos legen din. De kan tilby råd tilpasset dine behov.

Du bør også sjekke inn med legen din før bruk hvis du:

• er gravid eller kommer seg etter fødselen
• har eksisterende bekkenpine eller en aktiv bekkeninfeksjon
• er på bedring etter gynekologisk kirurgi
• har en intrauterin enhet
• bruk en menstruasjonskopp

Det er mer sannsynlig at du opplever smerte og ubehag hvis du bruker Kegel-kuler under noen av disse forholdene. Hvis du fortsatt vil prøve Kegel-baller, må du først kontakte legen din.

Hvordan forberede Kegel-baller

Hvis du har et par Kegel-baller, men ikke er sikker på hva du skal gjøre med dem, er du på rett sted.

For å gjøre Kegel-kulene klare til bruk, bør du:

1. Vask hendene grundig med antibakteriell såpe.
2. Vask Kegel-kulene dine med varmt vann og antibakteriell såpe, og tørk dem av med et rent håndkle.
3. Gni en sjenerøs mengde vannbasert smør på kulene slik at de er enkle å sette inn.

Hvordan sette inn dem

Nå som du har forberedt Kegel-ballene dine, kan den virkelige moroa begynne.

Forsikre deg om at du bruker en liberal mengde smøremiddel på skjedeåpningen før du kommer i posisjon. Dette vil bidra til å forhindre ubehag når du leder Kegel-ballene inn.

Når du er smurt, bør du:

1. Legg deg i en behagelig posisjon (spredt ørn er ofte best).
2. Sett den første ballen sakte og jevnt.
3. Kegel-baller er vanligvis koblet til hverandre med et lite stykke snor eller plast, så skli også inn i skjeden.
4. Når strengen er gjemt inn, begynn forsiktig å sette den andre ballen i skjeden.
5. Skyv kulene inn i skjeden så langt du er komfortabel med. Hvis kulene dine har en fjerestreng eller løkke, bør den henge utenfor skjeden din, så sørg for at den ikke ved et uhell er gjemt med resten av kulene.
6. Stram bekkenbunnsmusklene for å holde Kegel-ballene inni deg, og gå om dagen.

Bollene skal føles trygge inne i skjeden. Hvis du føler at de er i ferd med å falle ut - eller den første ballen er synlig utenfor din skjedeåpning - skyv dem forsiktig dypere inn i skjeden.

Hvordan du har det med kulene inni varierer fra person til person, men det er generelt en subtil, tingly følelse. Denne følelsen forsterkes vanligvis med bevegelse, som å gå, bøye seg eller strekke seg opp.

Pro-tips

Når du er komfortabel med tilkoblede Kegel-baller, kan du ta opp ting ved å investere i et sett med individuelle Kegel-baller (sans string). Selv om innføringsmetoden er den samme, bør du aldri skyve dem lenger bak enn du komfortabelt kan skyve eller trekke ut.

Hva du skal gjøre når de er i

Hva du gjør etter at du setter inn Kegel-kulene, avhenger av hvorfor du bruker dem.

Hvis du vil styrke bekkenbunnen, vil målrettede øvelser hjelpe deg med å identifisere og tone muskler.

Hvis du vil eksperimentere, vil du fokusere mindre på trening og mer på individuell sexploration.

Bare for bekkenøvelse

Når du er komfortabel med tradisjonelle kegler eller andre øvelser i bekkenbunnen, bør du vurdere å legge til vektede Kegel-baller. De kan forbedre treningen din ved å legge til en ekstra utfordring.

Hvis du vil legge til Kegel-baller i rutinen din, bør du:

1. Legg deg på ryggen og sett inn kulene. Forsikre deg om at alt er smurt.
2. Stram bekkenbunnsmusklene for å løfte og klemme ballene.
3. Hold sammentrekningen i 5 sekunder, og slapp av i ytterligere 5 sekunder.
4. Gjenta dette trinnet 5 ganger på rad for å fullføre ett sett.

Du kan utføre opptil tre sett om dagen.

For solo seksuell nytelse

Kegel-baller brukes vanligvis ikke på samme måte som tradisjonelle sexleketøy.

Selv om det definitivt er et alternativ å flytte dem inn og ut av skjeden, kan du oppleve at det er mer intenst å la dem være inne.

De vil forbedre følelsen av hva du gjør, enten det er å gni klitoris eller utforske de erogene sonene dine.

Trenger du noen ideer? Her er to måter du kan innlemme Kegel-baller for å intensivere solospill:

• Mens du ligger i sengen, legg Kegel-kulene i skjeden, og begynn å presse bekkenmusklene. Når du blir mer opphisset og selvsmurt, begynn å utforske kroppen din.
• Sett inn Kegel-kulene, og ta tak i favorittvibratoren din. Når du klemmer, gni vibratoren din på klitoris og rundt din vaginale åpning.

For partnerspill

Hvis du vil øke følsomheten din under vaginal sex, kan Kegel-baller hjelpe deg og partneren din med å varme opp ting.

Du kan sette dem inn før du drar ut på date (a la Anastasia Steele) eller setter inn den første delen av en intens runde forspill. Jo lenger ballene er i, jo mer vekket blir du når det er tid for hovedarrangementet.

Bare sørg for å trekke kulene ut før partneren din - eller et annet leketøy - glir inn.

Pro-tips

Hvis du er komfortabel med å bruke Kegel-kuler alene, kan du varme opp ting med partneren din ved å la dem være under vaginal penetrasjon. Partnerens penis eller dildo vil flytte ballene rundt og skape intense følelser for deg. Hvis du holder fremdriften sakte og jevn, kan du forhindre ubehag.

Kegel-baller kan også gjøre analsex mer behagelig. Anal penetrasjon kan skyve ballene mot G-punktet ditt, og sende intense følelser i hele kroppen din.

Selv om det kan være fristende, bør du aldri sette inn Kegel-kuler i anusen. De er ikke laget for dette formålet og kan forårsake ubehag. Det er også mer sannsynlig at de blir sittende fast på dette stedet.

Perler spesielt laget for anal lek er imidlertid tilgjengelig. Du bør kunne finne disse i en sexbutikk eller via nettforhandlere.

Hvordan fjerne dem

Du kan la Kegel-kuler ligge i opptil seks timer, avhengig av ballene som brukes og kroppens individuelle kjemi. Legen din kan fortelle deg mer om beste praksis for deg og kroppen din.

Hvis Kegel-ballene dine har en fjerningsstreng eller løkke, bør du:

1. Legg deg i en komfortabel stilling.
2. Tilsett mer smøremiddel til din vaginale åpning.
3. Trekk sakte i fjerningsstrengen til de glir ut.

Hvis ballene dine er atskilt, bør du:

1. Stå med føttene litt bredere enn hofteavstand fra hverandre.
2. Bøy knærne litt til du er i et behagelig knebøy.
3. Klem skjede muskler for å presse dem ut, akkurat som med et annet sexleketøy eller til og med en tampong.

Hvis kulene ikke kommer ut med en gang, kan du prøve å være rolig. Du kan kanskje lokke dem ut ved å legge til mer smøremiddel. Du kan også hoste, bevege deg rundt eller til og med hoppe opp og ned for å hjelpe musklene dine til å trekke seg sammen og slippe ut.

Hvordan du rengjør og oppbevarer dem

Å holde Kegels-ballene rene er avgjørende. Hvis de ikke blir renset og lagret riktig, kan de introdusere bakterier i skjeden din som kan føre til infeksjon.

Når du har fjernet Kegel-kulene dine, bør du:

1. Kjør dem under varmt vann.
2. Rengjør dem grundig med antibakteriell håndsåpe.
3. Skyll dem i varmt såpevann, og kjør dem under vann for å vaske av overflødige rester.
4. Klapp dem tørre med et rent håndkle. Det kan være lurt å la dem lufttørke i en time eller to for å sikre at de er helt tørre før du legger dem bort.
5. Når de er tørre, må du lagre dem i et eget tilfelle.

Er det noen risiko?

Selv om Kegel-baller generelt anses som trygge å bruke, er det få ting du bør huske på.

Du bør bare presse i omtrent 5 sekunder av gangen, med pauser på minst 5 sekunder mellom. Klemming for lenge eller uten pause kan overanstrenge vaginale muskler og forårsake en midlertidig belastning.

Du bør ikke holde Kegel-kulene inne i mer enn fire til seks timer av gangen. Lenger lenger, og du kan begynne å overbelaste bekkenbunnsmusklene.

Du bør også rengjøre Kegel-kulene dine før og etter hver bruk. Bruk av forurensede Kegel-kuler kan føre til infeksjon.

Avbryt bruken og kontakt legen din hvis du begynner å oppleve:

• alvorlig smerte eller ubehag
• uvanlig utflod
• uvanlig lukt

Hvordan velge de riktige Kegel-ballene

Hvis du er nybegynner av Kegel-baller, kan du starte med lett plast- eller silikonsett. Forsikre deg om at kulene er festet og at de har en fjerningsstreng.

Selv om noen sett inneholder tre eller flere, er to standarden. Du bør alltid begynne med to og øke eller redusere antallet når du blir mer kjent med øvelsen.

Når du er komfortabel, kan du ta ting til neste nivå ved å bytte:

• større kuler for mindre kuler
• lettere materialer, som plast eller silikon, for noe tyngre, som metall eller glass
• tilkoblede sett for individuelle baller

Prøv å bytte opp ett element - som størrelse - for å starte. Du kan fortsette å legge til nye elementer når du utvikler deg i praksis.

Hvor finner du Kegel-baller?

Hvis du vil kjøpe et sett med Kegel-baller, kan det være på tide å besøke din lokale sexbutikk. Å se produktene personlig kan også hjelpe deg med å få en klar forståelse av størrelse og vekt.

Du kan også få anbefalinger fra en salgsmedarbeider. Ikke bare kan de fortelle deg hva som er populært, de kan også forklare hvordan hvert produkt brukes, og om du trenger noe ekstra, for eksempel smøremiddel, for å bruke det.

Hvis du ikke kan besøke en mursteinbutikk, kan du fortsatt handle online. Mange forhandlere, som Babeland, har nettbaserte butikker som sendes over hele landet. Amazon selger også en rekke Kegel-baller, inkludert plast- og silikonalternativer, samt kultfavoritten Lelo Luna Beads.