Du kan bli overrasket over hvor raskt alkohol begynner å tre i kraft. I følge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, kommer alkohol inn i blodet ditt så snart du tar den første sluren. Effektene begynner innen ti minutter.
Effektene og hvor uttalt de er, varierer fra person til person, men alkoholens innledende effekter slår ganske fort inn, selv om du ikke umiddelbart merker dem.
Først et notat om standarddrinken
Eksperter snakker vanligvis om alkohol når det gjelder standarddrikker. Alkoholinnholdet varierer betydelig mellom forskjellige drinker og merker, så det å ha en standardisert ide om hva som er i en typisk drink, bidrar til å holde alle på samme side.
I USA inneholder en standarddrink omtrent 0,6 gram, eller 14 gram, ren alkohol.
Vanlige standarddrikker
Hvert av følgende regnes som en standarddrink:
- 12 gram vanlig øl
- 8 til 9 gram malt brennevin
- 5 gram bordvin
- 3 til 4 gram forsterket vin, som port eller sherry
- 1,5 gram destillert brennevin, som vodka eller whisky
Spiller det noen rolle om jeg har spist?
Kroppen din absorberer alkohol i blodet mye raskere når du drikker på tom mage.
Når du svelger, går væsken til magen din, hvor omtrent 20 prosent av den absorberes i blodet ditt. Derfra går den til tynntarmen, hvor resten absorberes i blodet.
Hvis du har mat i magen, vil det forhindre at alkoholen går fort inn i tynntarmen. Jo lenger alkoholen forblir i magen, desto langsommere begynner effekten.
Å drikke på tom mage får hele denne prosessen til å skje mye raskere. Dette forsterker effektene og får dem til å komme raskere. Blodalkoholkonsentrasjon (BAC) topper omtrent 1 time etter at du drikker på tom mage.
Hva mer spiller en rolle?
Antall drinker du har og hvorvidt du har mat i magen din, er ikke de eneste variablene når det gjelder hvor raskt alkohol trer i kraft.
Her ser du på noen andre faktorer som spiller en rolle.
Hva drikker du
Den typen drikke du spiser, gjør også en forskjell. Kullsyreholdige drikker, som champagne eller whisky, kommer raskere inn i systemet. Dette betyr at disse drinkene vanligvis vil sparke inn før.
På tom mage absorberes en drink med 20 til 30 prosent alkohol raskest.
Det betyr at noe som port, som har 20 prosent alkohol, vil øke BAC raskere enn øl, som har betydelig mindre alkohol, men også raskere enn noe som vodka, som har 40 prosent alkohol.
Hvordan du drikker
Ja, hvordan du drikker betyr noe. Hvis du drikker tilbake en drink, vil de store slukene få mer alkohol inn i kroppen din mye raskere. Å nippe, derimot, lar effektene sparke mer gradvis.
Ditt biologiske kjønn
Kvinner metaboliserer alkohol i en annen hastighet enn menn, selv om de veier det samme.
Her er hvorfor:
- Kvinner har mindre kroppsvann for å fortynne alkohol, noe som resulterer i en høyere konsentrasjon av blodalkohol.
- Kvinner har vanligvis høyere kroppsfett, og fett beholder alkohol.
- Kvinner produserer mindre alkoholdehydrogenase, et enzym som leveren frigjør for å bryte ned alkohol.
Din vekt
Jo mer du veier, jo mer plass har alkohol å spre seg. Å spre alkoholen over et større område betyr at du ender opp med en lavere BAC.
Medisiner
Enkelte resepter og reseptfrie medisiner, urtetilskudd og fritidsmedisiner kan ha uønskede interaksjoner når de er parret med alkohol. Husk å snakke med legen din eller apoteket før du drikker.
Menstruasjonssyklusen din
Hvem visste? Hastigheten kroppen din tar opp alkohol endres gjennom menstruasjonssyklusen.
Du vil absorbere det raskere under eggløsning og like før mensen.
Hvor lenge blir det i systemet ditt?
Det avhenger av mange av faktorene som er diskutert ovenfor, samt hvor mye du har hatt.
Alkohol fjernes fra blodet med en hastighet på rundt 3,3 millimol per time.
For å sette dette i perspektiv, er dette hvor lenge følgende drinker forblir i systemet ditt:
- lite skudd med brennevin: 1 time
- halvliter øl: 2 timer
- stort glass vin: 3 timer
Tips å huske på
Ingen ønsker å være personen som gikk litt for hardt.
Her er noen gode fremgangsmåter for å unngå å bli for full for fort:
- Spis minst 1 time før du drikker.
- Nipp til drinkene sakte.
- Unngå skudd, som du sannsynligvis vil nede i stedet for å nippe til.
- Ikke drikk mer enn en standarddrink i timen.
- Veksle mellom alkohol og ikke-alkoholholdige drikker, helst vann.
- Begrens eller unngå kullsyreholdige drikker, som champagne, musserende vin og cocktailer blandet med brus.
- Sett deg ned når du drikker, siden du gjør det mens du står, får folk til å drikke raskere.
Bunnlinjen
Alkohol sparker ganske raskt inn. Du begynner vanligvis å kjenne på effektene innen omtrent 10 minutter, avhengig av styrken på drikken din og hvor raskt du drikker den.
