Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Tørr hud
Tørr hud (xerose) er en vanlig tilstand med mange årsaker. Tørr hud kan være et symptom som indikerer en mer alvorlig diagnose. Men i de fleste tilfeller er tørr hud forårsaket av miljøfaktorer som fjerner fuktighet fra huden.
Varme, varme dusjer, tørre klima og harde såper kan utløse tørr hud. Heldigvis kan du bruke hjemmemedisiner for å adressere symptomer på tørr hud og gjenopprette fuktighet. Les videre for å lære mer.
1. Kokosolje
Kokosolje har mykgjørende egenskaper. Mykemidler fyller mellomrommene mellom hudceller, og skaper en glatt overflate. Derfor kan de mettede fettsyrene som forekommer naturlig i kokosnøttolje hydrere og glatte ut huden.
Du kan bruke kokosnøttolje daglig på selv de mest følsomme kroppsdelene. Disse inkluderer området under øynene og rundt munnen. En annen fordel med kokosnøttolje er at du ikke trenger å blande den med noe. Kokos er mild nok til betydelig daglig bruk.
2. Vaselin
Ifølge en studie kan vaselinprodukter helbrede huden hos eldre voksne. Vaselin, også kjent som mineralolje, dekker huden i et beskyttende lag. Den fanger fuktighet under. Dette hjelper til med å helbrede tørre, irriterte hudpletter.
3. Havregrynbad
Havregryn er vanlig folkemedisin mot irritert hud. En studie fra 2015 viste hvorfor bestemødre og oldemødre har anbefalt dette hjemmemedisinen i århundrer: Det fungerer.
Kolloidalt havregryn har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper som beroliger irritasjon. Dette middelet er spesielt effektivt hvis du søker å lindre kløe. Etter at du har tatt et havregrynbad, må du sørge for å fukte huden din for å låse i barrieren.
Du kan lage et havregrynbad hjemme. Bruk en kjøkkenmaskin til å hogge havregryn til et fint pulver, og rør det deretter i varmt vann. Du kan også prøve en av de mange kommersielle produktene som er tilgjengelige for å lage en havregryn.
4. Antioksidanter og omega-3
Når huden din er tørr, betyr det at du utsetter den for elementer som skader hudceller raskere enn kroppen din kan reparere. Det er noen matvarer som kan hjelpe huden din til å se sunnere ut, ifølge Mayo Clinic.
Matvarer rik på antioksidanter kan minimere skade fra giftstoffer og hjelpe kroppen din til å lage sunne celler. Noen av matvarene som bidrar til hudens helse inkluderer:
- blåbær
- tomater
- gulrøtter
- bønner
- erter
- linser
Matvarer rik på omega-3 fettsyrer som laks, kan også bidra til et glødende diett.
5. Hansker
Hender har en tendens til å oppleve den mest direkte kontakten med miljøirriterende stoffer. Disse inkluderer oppvaskmiddel og vaskemiddel.
Gjør for vane å bruke hansker når hendene dine er i vann. Hendene dine tar også mye misbruk når temperaturen synker og du jobber ute i kulden.
Bruk av isolerte hansker mens du gjør husarbeid, eller når du er ute i ekstreme temperaturer, kan redusere tørr, irritert hud.
6. Juster dusjetemperaturen
American Academy of Dermatology bemerker at det å lindre tørr hud noen ganger er så enkelt som å endre dusjrutinen. Mens de fleste pleier å ta varme dusjer, kan disse skåle huden og forårsake skade.
Og noen såper som hevder å fukte og reparere huden kan forårsake motsatt effekt. De kan utløse allergiske reaksjoner og gjøre huden tynnere med sterke kjemikalier.
Ta korte dusjer med vann som er varmt, ikke varmt. Og se etter såper som er duftfrie og mildere på huden enn tradisjonelle såper.
7. Bruk en luftfukter
Å holde en luftfukter hjemme kan bidra til å minimere tørrhet forårsaket av hjemmevarmesystemer. Selv om gass og elektrisk varme striper fuktighet fra luften, er en luftfukter satt til 60 prosent nok til å oppveie denne effekten, ifølge Harvard Medical School.
8. Unngå allergener og irriterende stoffer
En plutselig forekomst av tørr hud kan være knyttet til klærne du har på deg eller det du har utsatt huden for.
Å sitte ved peisen, tilbringe tid i klorert eller kjemisk behandlet vann, eller til og med bruke ullklær, kan irritere huden din og føle den tørr. Sjekk hva du setter huden din gjennom, og prøv å behandle den forsiktig.
Forebygging
Det er viktig å bevare sunn hud. Huden din er den første forsvarslinjen mot bakterier og virus. Når huden din blir kompromittert av kløe, kan det oppstå en infeksjon. Det kan være lurt å innlemme en god fuktighetskrem i din daglige rutine, selv når huden din ikke plager deg.
Å opprettholde en sunn hudbarriere daglig er faktisk en av de beste måtene å forhindre utbrudd av tørr hud. Et annet viktig hudpleietips er å bruke en fuktighetsgivende solkrem hver dag for å forhindre hudskader og tørrhet.
Sørg for å bruke løstsittende bomullsklær som trekker svette fra huden når du utsettes for høye temperaturer eller hudirriterende forhold.
Husk at ekstremt tørr hud kan være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand. Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, kan det hende du må oppsøke lege for å få reseptbelagt for å lindre tørr hud.
.jpg)
