Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Gjør oss en tjeneste og prøv å gjøre delene. Fortsett, vi venter.
Klarer du ikke det? De fleste kan ikke uten mye strekk og trening først.
Det viser seg at det er det samme for å strekke anusen.
Som andre muskler, er din anal lukkemuskel bare vant til å strekke seg så langt. Hvis du vil løsne det, vil det kreve litt arbeid.
Hva er poenget?
Fornøyelse for startere.
Anusen din er full av følsomme nerveender som får analleker til å føles så bra. Og moroa er ikke forbeholdt folk som har prostata.
Anal trening kan gjøre anal penetrasjon av noe slag behagelig. Det kan også hjelpe deg med å jobbe med større analleker og annet rumpespill, som å gape.
Hva er gapende? Du har sannsynligvis sett det i porno - nærbildet av et borehull åpent etter å ha blitt trengt inn med en stor rumpe eller penis. Det er gapende, eller hashtag HoleGoals.
Er det trygt?
Som enhver annen seksuell aktivitet er det generelt trygt hvis du tar riktige forholdsregler.
Anus er ikke selvsmørende som en skjede, og vevet er tynnere og mer følsomt enn resten av huden din. Dette gjør det mer utsatt for riving og infeksjon, inkludert seksuelt overførbare infeksjoner (STI).
Å ta det sakte, bruke mye smøremiddel og øve på tryggere sex kan hjelpe.
Hvis du er gravid, har hemoroider eller har andre tilstander som påvirker anus eller endetarm, kan det være lurt å ta kontakt med legen din før du gir anal trening.
Er det permanent?
Nei.
Sphincterens viktigste prioritet er ikke å imøtekomme en mammutt rumpeplugg; det er ment å trekke seg sammen for å holde baugen din i endetarmen og bøye for å slippe den ut når du er klar.
Det vil sprette tilbake fordi det er jobben.
Så du blir ikke 'løs'?
Nei - uansett hvor stor du blir.
Sammen med elastisitet i vevet som hjelper dem å bøye seg og trekke seg sammen, er mental avslapning en stor del av anal trening.
Anal penetrasjon blir lettere fordi du utvikler bedre kontroll, ikke fordi du har et stort butthull.
Hvor langt kan du gå?
Ganske langt.
Den gjennomsnittlige endetarmen er omtrent 12 centimeter lang, men det er bedre å lytte til kroppen din enn å fokusere på dette tallet.
Ta fisting, for eksempel. Det er fullt mulig for partneren din å arbeide for å fisting til du er dyp i albuen, hvis det er noe du vil utforske.
Hva kan du bruke?
Fingre er et godt sted å starte fordi du kan begynne med en pinky og jobbe deg opp til fem fingre, eller til og med en hel hånd eller knyttneve. Du kan også bruke sexleketøy.
Dilator
Anal dilatatorer, også kalt rektal dilatatorer, er medisinsk utstyr som brukes til å utvide endetarmen etter anorektal kirurgi for å gjøre det lettere å få avføring.
Dilatorer - som du finner online - som brukes til glede, er like, selv om målet er litt annerledes.
Formen er ganske grunnleggende - vanligvis glatt og rørformet. De selges vanligvis i sett på fem eller flere, hver øker omtrent en centimeter i størrelse slik at du kan jobbe deg opp.
Støpsel
Du må elske rumpepluggen og dens effektive form. De har generelt smale tips som gradvis utvides mot midten og deretter avtar igjen.
Formen gjør dem enkle å sette inn og hjelper dem med å holde dem komfortabelt inne i anusen din selv i ekstase.
En blusset base hindrer dem i å bli sugd inn, og sparer deg for å være en av de utallige historiene om ER-tilfellene som blir virale.
De kommer i alle slags lengder og bredder, alt fra små (som denne) for anal trening amatører til noen ganske intimt monster-størrelse plugger (som denne) for erfarne proffer.
Du kan også kjøpe trenerpakker med buttplugg online, som denne.
Virkelig dildo
Hvis du liker kuk og vil ha et sexleketøy som ser mer ut som den virkelige tingen, så er dildoer veien å gå. De kommer i omtrent alle lengder og omkretser, slik at du kan jobbe deg opp som du vil.
Fantasy dildo
Som litt innfall med analøkt? Fantasidildoer er formet som stort sett alt du normalt ikke ville tenkt deg å sette baken din, som drager, romvesener, enhjørninger og til og med en magisk hammer (som denne) inspirert av Tordenens Gud.
Hvilken størrelse skal du begynne med?
Ikke prøv å være en helt og begynn stort fordi du - bokstavelig talt - kan rive deg en ny.
Hvis dette er din første forgang til anal lek og tøying, er det å starte med små ting et must selv om du tror du kan takle mer.
Hvis vi snakker i fingre, begynn med en pinky. I leker er noe mellom 0,25 tommer og 0,5 tommer i diameter et godt sted å starte.
Et analt treningssett som dette fra VuVatech er perfekt for nybegynnere.
Andre tips for valg
Størrelse betyr noe, men her er noen andre ting du bør vurdere når du velger leker for å strekke anusen.
Materiale
Først vil du være sikker på å velge et materiale som er kroppssikkert. Se etter leker som er ftalater og BPA-fri.
Silikon, rustfritt stål og borosilikatglass - eller Pyrex - er gode fordi de ikke er porøse og enkle å ta vare på.
Silikon har mer gi, noe som kan være bedre for en nybegynner.
Vekt
Med mindre du har karpaltunnel, trenger du ikke å bekymre deg for vekt hvis du velger dilatatorer eller dildoer.
Butt plugger er en annen historie siden de er ment å forbli inni deg. Du vil ha nok vekt for at pluggen skal holde seg og ikke skyte fra baken din med et nys, men den må også være komfortabel.
Vibrasjoner og andre variasjoner
Å si at du har mange alternativer, vil være en underdrivelse. Det er dildoer og andre analleker der ute med bjeller og fløyter som bummen ikke engang kan forestille seg.
Vibrasjon, oppvarming og buet for prostatastimulering er bare noen få.
Du trenger sannsynligvis ikke noen av disse tingene for å strekke anusen, men de gir deg en morsom belønning for all den harde treningen.
Hvor ofte skal du trene?
Det kommer ned til komfortnivået ditt, men sikte på å trene en eller to ganger om dagen, minst 5 dager i uken, i 5 til 10 minutter av gangen.
Hold deg til den i 1 til 2 uker før du går til neste størrelse opp.
Hvis du ikke føler motstand eller ubehag når du setter inn, så gratulerer - du er klar til å få størrelse!
Hvilke stillinger fungerer best for dette?
Hvis du gjør det selv, vil du ligge på siden og bruke din dominerende hånd, som er den du skriver med.
Dette er hvordan:
- Legg deg på siden med knærne bøyd slik at du er komfortabel.
- Nå hånden din rundt anusen for å sette inn fingeren eller leketøyet.
Hvis du er sammen med en partner, har du et par stillinger å velge mellom. Du kan:
- Ligg med ansiktet ned.
- La partneren din sitte eller knele ved siden av deg.
- Kom deg på alle fire.
- La partneren knele bak deg.
Hvordan prep
Her er noen ting du kan gjøre for å gjøre deg klar for en anal trening.
Prøv å ha avføring
Det er ingen hemmelighet at poop kommer ut av anusen. Mest avføringsstoff sitter høyere oppe i endetarmen, men analspill kan gi trang til å kaste.
Å kaste seg før du spiller, gjør at du kan gå dypere og hjelpe deg å fokusere på oppgaven.
Hvis du fremdeles er ganske grunne, bør du vurdere å skylle
Hvis det er for mye poop i endetarmen, vil grunne penetrasjon trolig være alt du kan mønstre. Å bruke en rektal dusj for å rense ut baugen i nedre endetarmen kan hjelpe.
De er enkle å bruke, og du kan kjøpe en online for bare noen få dollar.
Hvis du blir dypere, bør du vurdere en klyster
Hvis du planlegger å gå dypere enn 3 eller 4 tommer, kan det være lurt å vurdere en klyster for å skylle gjenværende kjepp fra endetarmen.
Et klyster injiserer væske dypere inn i endetarmen for å fjerne det helt.
Du kan kjøpe klysteresett online eller i apotek.
Klyster er trygge så lenge du bare bruker dem innimellom og som angitt på emballasjen. Sørg for å bruke smøremiddel på spissen før du setter den inn.
Slapp av deg selv
Du trenger tankene dine og musklene for å være så avslappet som mulig for å forhindre at hullet ditt knytter seg sammen.
Prøv et varmt bad, en massasje eller noe forspill for å hjelpe deg med å få strekk.
Vær raus med smøret
Påfør en liberal mengde smøremiddel på fingeren eller leketøyet, så vel som rundt analåpningen. Med liberal mener jeg å ødelegge deg selv som om du ville gjort en kalkun på høsttakkefesten.
Hvis du ikke bruker nok, kan det forårsake smerte og rive.
Silikonsmør, som du kan finne på nettet, er fantastisk for anal-lek på grunn av dens tykkere konsistens og varige kraft.
Hvis du bruker et silikonleketøy, må du i stedet bruke en vannbasert smør fordi silikon bryter ned silikon.
Oljebaserte smøremidler anbefales generelt ikke fordi de bryter ned latex, og det er et stort nei-nei hvis du bruker kondomer eller latexhansker på fingrene eller leker.
En naturlig smøremiddel, som denne fra Passion Lubes, er et godt valg for din delikate derriere.
Si nei til bedøvende midlerBruk av bedøvende middel øker sjansene for å gå for altfor fort og forårsake potensielt alvorlig skade.
Ubehaget ditt vil hjelpe deg å måle når det er på tide å stoppe eller gå opp til neste størrelse.
I tillegg er poenget med anal trening å gjøre rumpa vant til følelsen av å bli trengt gjennom.
Innsetting og lek
Når du er avslappet og smurt opp, er det på tide å komme inn der.
Hvordan setter du inn?
Sakte og stødig vinner stusspillet. Gjør deg klar for innsetting ved å trykke leken lett mot hullet ditt med minimalt trykk.
Når du er klar:
- Pust dypt og øk trykket, og skyv fingeren eller leketøyet sakte inn.
- Prøv å sette inn leketøyet en centimeter eller så i løpet av ca. 3 eller 4 minutter.
- Hvis det blir motstandsdyktig - noe som er helt normalt - fjern den forsiktig, påfør smøremiddel igjen, og prøv igjen.
- Når du er inne, bruk en mild sirkulær eller skyvende bevegelse.
- Sørg for å bruke smøremiddel hver gang du tar den ut og begynn på nytt.
Hva er forskjellen mellom å plugge og skyve?
Å presse er å skyve og trekke leketøyet inn og ut igjen og igjen, mens plugging innebærer bokstavelig talt å plugge anusen din med en rumpeplugg og la den være inne.
Å bruke sirkelbevegelse er nyttig når det gjelder strekking. Enten du legger til stikk eller plugger i blandingen, avhenger av hva som føles bra for deg.
Plugging frigjør hendene dine for samtidig moro, som å kjærtegne dine erogene soner, eller lar deg trene mens partneren din går ned på deg.
Hva skal du gjøre hvis det gjør vondt?
Mindre ubehag mens du blir vant til følelsen av å bli trengt gjennom er å forvente. Det kan hjelpe å justere dybden eller bevegelsen, eller til og med bare puste dypt.
Hvis du føler faktisk smerte - som alvorlig, skarp eller bankende smerte - så trekk sakte ut. Du kan prøve igjen om et par dager med et mindre leketøy eller etter å være tilstrekkelig avslappet.
Hvis smertene kommer tilbake, er det lurt å oppsøke lege for å finne årsaken.
Hva skal du gjøre hvis det er blod?
Litt blod som løser seg raskt - tenk lett flekk - er sannsynligvis ikke så farlig.
Kontakt lege hvis det er mye blod, blødningen fortsetter i mer enn et par minutter eller ledsages av smerte.
Hva skal du gjøre hvis det er poop?
Først, ikke freak out. Alle har en rumpe, og alle kaster.
En liten kjepp er å forvente. Vask hendene og leketøyet grundig, smør opp og start på nytt.
Hvis du får et dårlig tilfelle av løpene eller har en faktisk avføring, er det en god idé å stoppe for å rydde deg ordentlig opp og ut.
Du kan alltid prøve igjen når tarmene dine er tomme.
Ettervern og opprydding
Mens vi holder på med opprydding, er det noen tips for etter stretch-sesh.
Steriliser leketøyet ditt
Sexleketøy bør alltid vaskes etter bruk for å unngå overføring av bakterier. De fleste kan vaskes med varm såpe og vann, men sjekk alltid informasjonen som fulgte med leketøyet ditt for spesielle pleieinstruksjoner.
En rask dusj og et varmt bad
Du har fått et hyggelig, avslappende bad etter alt det harde arbeidet - bare sørg for å ta en rask dusj først.
Dette vil tillate deg å vaske av fecal materie eller bakterier som har gjort seg inne i anusen din (aka det siste du vil bløtlegge i).
Soaking i et varmt bad etterpå kan hjelpe deg med å slappe av og frigjøre spenninger etterpå.
Tilsett en kopp Epsom-salt for å lindre ømhet.
Hvordan vet du om du er klar til å øke størrelsen?
Se på at dere alle er ambisiøse!
Den generelle regelen her er å størrelse opp når du kan ta et leketøy inn uten ubehag eller motstand.
Ved å dimensjonere snakker vi rundt en tomme om gangen - ikke hopper fra en rosa til en penis. Au!
Hva kan skje hvis du går galt ut av dette?
Noen få ting. Ikke for å skremme deg, men her er en oversikt over hva som kan skje hvis du ikke er forsiktig.
Sprekk
En analfissur er en tåre i slimhinnen i anus eller analkanalen. Noen ganger kan du faktisk se en sprekk eller tåre.
Du kan også oppleve:
- endetarmsblødning
- smerte
- illeluktende utslipp
- forstoppelse
Hemoroide
En hemorroide er en hovent blodåre i anus og nedre endetarm. De kan forårsake hevelse rundt anusen din, sammen med blødning, smerte og kløe.
Interne hemoroider, som utvikler seg inne i endetarmen, kan gjøre pooping smertefullt og forårsake blødning. Noen ganger kan en indre hemorroide presse gjennom analåpningen din, forårsake enda mer smerte og irritasjon.
Perforering
Jepp, perforering er mulig, og det er så skummelt som det høres ut. Heldigvis er det også veldig sjelden.
Det er tilfelle rapporter om at folk har perforert kolonene sine etter å ha satt vibratorer og fremmedlegemer - inkludert en courgette - i anusen.
Bunnlinjen
Anal trening kan hjelpe deg med å mestre anal lek og ta det til et annet nivå. Når du er ferdig riktig, kan du jobbe deg opp til enkel og behagelig analsex, eller ta det enda lenger med gapende eller fisting, hvis det er vesken din.
Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke er opptatt av skriveskuret hennes og forsker på en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt på strandbyen hennes med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.
.jpg)
