For personer med klitoris eller skjede, kan du oppnå en orgasme på dine egne premisser.
Hvis vi bare lytter til filmer, sanger og stereotype bøker, er det bare en måte å få en orgasme på. Det innebærer vanligvis skriking, skriking og "jordknusende" eksplosjoner - dramatiske og høyt.
Den mest populære beskriveren? "Som fyrverkeri."
Men vi glemmer at en orgasme ofte er performativ på skjermene, spesielt de små (pornografi).
Presset for å utføre kan være forankret i en giftig ide om at kvinner og mennesker med klitoris og vaginas må "bevise" for våre partnere at vi kom. Følg historien om å "falske det" for å tilfredsstille våre partnere.
For mange mennesker er orgasmer ganske unnvikende. Ikke alle opplever dem, men det er verdt det å eksperimentere på egen hånd og finne ut hva som fungerer for kroppen din.
Tross alt er det lett å fortelle når noen med en penis har en orgasme. De kan synlig ejakulere. Men mennesker med klitoris har en subtilere reaksjon som ikke alltid er flytende (med mindre du er en squirter), og som et resultat føler mange seg presset til å forsterke følelsene sine under sex.
Men det betyr ikke at alle trenger å følge denne formelen eller reagere på en eller annen måte.
Sex- og forholdsekspert Dr. Jess O'Reilly forklarer: "Selv en universell definisjon for orgasme kan ikke bli enige om, da våre subjektive erfaringer ikke alltid stemmer overens med vitenskapelige konklusjoner. Når du blir bedt om å beskrive orgasme, varierer svarene enormt. ”
Alles kroppsrespons er forskjellig. Vi er unike, reaksjonene våre varierer, og viktigst av alt, ikke alle er en skriker.
O'Reilly beskriver nyansene ved en orgasme ytterligere og sa: "For noen mennesker er en orgasme den ultimate opplevelsen av glede. For andre er det ganske enkelt en utgivelse. Noen mennesker mister kontrollen, og andre puster ganske enkelt dypt ut. Det du ser på porno, gjenspeiler ikke nødvendigvis orgasmer fra virkeligheten. Noen skriker og skriker og kramper, men mange gjør det ikke. "
La oss se på hva en orgasme er for noen med klitoris
Under en orgasme vil kjønnsmuskulaturen trekke seg sammen, hjertefrekvensen øker og kjønnsorganene fylles med blod. Mens kroppen din jobber hardt for at du skal føle deg bra, frigjør hjernen din også en enorm dose oksytocin og dopamin som bidrar til følelser av nærhet, empati og lykke.
Da jeg først begynte å skrive dette stykket, nådde jeg ut folk jeg kjente personlig for å beskrive deres orgasme. Jeg fant raskt ut at ord ikke gjør opplevelsen rettferdig.
“Bena mine blir også følelsesløse i et varmt sekund. Det har aldri vært over hele kroppen min, men jeg har hatt noen som får underkroppen til å riste. " - MaryEllen
Det er vanskelig å beskrive kriblinger, forskjellige effekter, nummenhet, eufori. For meg selv er jeg en crier. Når jeg tenker på å få en orgasme, tenker jeg på å gråte - kjent som crymaxing, noe jeg har snakket om en gang før.
I min personlige erfaring reagerer kroppen min med en så sterk eufori at tårene kommer opp i øynene mine og jeg begraver hodet mitt i brystet til partnerne mine. Noen ganger er det noen tårer, andre ganger er det hulk. De viser det sikkert ikke i filmene?
Noen orgasmer får kroppen til å riste
MaryEllen forklarer at hun hadde sin første orgasme etter college. "Jeg trodde at jeg hadde dem, men ikke før jeg skjønte det alene og visste hvordan det føltes, klikket det at var hvordan det skulle føles, sier hun.
Hun krediterer nå å styrke bekkenmusklene i stor grad til hennes suksess med klimaks. ”Når jeg først hadde startpunktet, klarte jeg å finne ut posisjoner som fikk det til å skje raskere eller i det hele tatt. Læringsprosessen startet i en senere alder, men endelig skjønte jeg det, ”forteller hun.
Under orgasmen sier hun at hun først føler seg prikkende, og deretter begynner musklene å trekke seg sammen. “Bena mine blir også følelsesløse i et varmt sekund. Det har aldri vært over hele kroppen min, men jeg har hatt noen som får underkroppen til å riste. "
Når pulsen øker, er det ikke uvanlig at lemmer, spesielt bena, rister under en orgasme, kanskje på grunn av din kamp eller flyrespons fra det sympatiske nervesystemet som sparker inn.
“Jeg ble så rødmen etterpå. Jeg visste ikke hva som hadde skjedd med meg. Jeg var svett og beina ville ikke slutte å riste, selv etter at orgasmen var over. ” - Rae
Første gangs orgasmer kan være ubehagelige før vi har flere
Tara * forklarer meg at hun ikke visste at hun hadde en orgasme da hun først hadde en. “Partneren min fingret meg, og jeg begynte å føle et dypt vondt i magen. Så plutselig var det som en utgivelse. Det er den eneste måten jeg kan beskrive det på. Som alle mine knyttede muskler begynte å løsne. ”
Først følte hun seg ukomfortabel med følelsen - og den reaksjonen er vanlig.
O'Reilly sier at noen ganger "er vi ukomfortable eller ukjente med de mest seksuelle og reaktive delene våre. Klitoris er langt mer kompleks enn de fleste av oss er klar over, og vulva er ofte integrert i orgasme, men likevel betaler vi ikke alltid nok oppmerksomhet. "
“Etterglød er så utrolig viktig for meg, som etterspill. Jeg elsker når partneren min fortsetter å kjærtegne eller holde på meg etter at jeg har hatt en orgasme. Jeg føler meg så euforisk og noen ganger fortsatt litt skjelven. ” - Charlene
Da jeg spurte Tara om detaljene med orgasmen hennes, forteller hun meg at klitorisstimulering føles veldig ubehagelig. “Jeg liker dyp penetrasjon, antar at det kalles cervikal orgasme.Jeg føler at klitorisene mine er altfor følsomme for å få en orgasme like ved den ene enestående stimuleringen. "
Å oppnå orgasmer kan være spennende og utmattende
Orgasmer trenger ikke være begrenset til noe bare en partner kan gi deg heller. I følge O'Reilly rapporterer personer med klitoris "høyere nivåer av lyst, opphisselse og orgasme" når de bruker en vibrator.
Når det gjelder å oppdage og forbedre det du liker, er onani et trygt og produktivt alternativ.
Rae * betraktet seg som ueksuell i ganske lang tid på grunn av deres mangel på stimulering når de inngikk samarbeid med en annen person.
For noen år siden oppdaget de sin første orgasme etter å ha onanert mer. “Jeg ble så rødmen etterpå. Jeg visste ikke hva som hadde skjedd med meg. Jeg var svett og beina ville ikke slutte å riste, selv etter at orgasmen var over, ”forklarer de meg.
For mange mennesker er orgasmer ganske unnvikende. Ikke alle opplever dem, men det er verdt det å eksperimentere alene og finne ut hva som fungerer for kroppen din.
Når det gjelder eksperimentering, foreslår O'Reilly å starte med We-Vibe Wish som "bøyer seg rundt vulva for å gi vibrasjoner og friksjon mot hetten, hodet, skaftet og de indre delene av klitoris uansett form eller størrelse."
Personlig eksperimenterte jeg aldri med klitoris før jeg begynte å onanere, noe som senere i mitt voksne liv. Jeg begynte også å bruke smøring oftere, som O'Reilly sier er "assosiert med betydelig høyere glede og tilfredshet."
Øvelse gjør også mester, og å utforske solo gjennom onani er den beste måten å forstå hva som fungerer for deg og hvorfor. Rae sier at når de begynte å onanere, inkluderte smøring og utforsket kroppen deres, ble de også mer komfortable med partnere.
“Partneren min fingret meg, og jeg begynte å føle et dypt vondt i magen. Så plutselig var det som en utgivelse. Det er den eneste måten jeg kan beskrive det på. Som alle mine knyttede muskler begynte å løsne. ” - Tara
“Jeg begynte å finne meg i å være ekte med stønnene mine. Jeg forfalsket det ikke lenger, forklarer de. “Orgasmene mine er fremdeles de sterkeste med vibratoren min. Jeg føler meg prikkende, bena mine blir numne, og ansiktet mitt rødmer. Noen ganger mister jeg til og med følelser i hendene. ”
Når jeg spør Rae hvordan de visste at dette var en orgasme, og hvordan den skilte seg fra glede før, sier de at en orgasme er ‘åpenbar.’ “Kroppen min var helt og helt utmattet etter min første orgasme,” sier de. “Jeg brukte en vibrator på klitoris. Jeg husker bare å ligge der etterpå i vantro. ”
Orgasmer oppnådd ved multisensorisk stimulering kan være spennende
For folk som Charlene * er analsex en viktig faktor for å få en orgasme. “Jeg kan ikke få en orgasme uten anal penetrasjon. Jeg foretrekker vaginal og anal penetrasjon samtidig, men dette er ikke alltid lett for partnerne mine å oppnå. Når jeg får en orgasme på denne måten, føler jeg det fra hodet til tærne. Det er en veldig varm følelse. "
Hun sier, “Jeg anser meg selv som en veldig seksuell person. Jeg begynte å onanere i ung alder, og jeg føler meg veldig i tråd med kroppen min. Analsex fungerer bare for meg. ” Det Charlene virkelig liker er følelsene etter sex.
“Etterglød er så utrolig viktig for meg, som etterspill. Jeg elsker når partneren min fortsetter å kjærtegne eller holde meg etter at jeg har hatt en orgasme. Jeg føler meg så euforisk og noen ganger fortsatt litt skjelven. ”
Andelen mennesker med klitoris som har analsex har økt, og mange rapporterte en høyere grad av orgasme under anale samleie.
"Det er en så spesifikk ting å ha," sier Charlene. “Å i hovedsak trenge dobbel penetrasjon. Hvis jeg ikke hadde vært så eksperimentell, hadde jeg ikke visst at dette var det jeg ønsket, eller trengte, i sexlivet mitt. "
Hvis du skal være eksperimentell hvor som helst i livet, bør du i det minste utforske seksuelt på soverommet. Enten det er anal, en annen posisjon, inkludert leker, å bruke mer smøremiddel eller utforske med BDSM. Du vet aldri hvilken handling som vil klø deg.
Fordelene med en orgasme
Selv om orgasmer ikke er slutten på alle boltene du har med en partner, er de fremdeles viktige for din levebrød og selvglede. Orgasmer frigjør hormoner i kroppen din, og disse hormonene har mange fordeler som:
- redusere betennelse, stress, smerte
- gir sirkulasjon og avslapning
- senke kardiovaskulær risiko
"Mange av oss bekymrer oss for at vi ikke har orgasmer," sier O'Reilly og peker på hvordan våre forventninger til sex kommer fra porno. “Vi sammenligner orgasmer med porngasmer som har en tendens til å være større, høyere og mer over toppen. Men i virkeligheten kommer orgasmer i mange former. ”
Hvordan orgasmer holder huden sunn og glødende
Mange av oss kan komme, men vi skjønner kanskje ikke engang fordi vi ikke blir vist hvor forskjellige og komplekse klitoris-, vaginale og anal-orgasmer kan være. Å fjerne myten om at orgasmer må ledsages av skrik eller fyrverkeri, er ikke bare viktig for forhold. Det handler også om å utdanne deg selv for å øke kroppsbevisstheten og oppmuntre til å søke glede for deg selv, ikke bare partneren din.
Ved å fokusere på dine behov og kommunisere dem til en partner, kan du oppdage alle de forskjellige måtene å oppnå et spennende klimaks.
Hva med dette: Behandle orgasmer som sjokolade
Sjokolade kommer i en rekke pakker. Det kan også få frem en rekke resultater. Det kan være en enkelt gledestrek som smelter mykt, varmt og deilig på tungen din. Eller det kan være en søt sjetong i en informasjonskapsel, bare litt ekstra som gleder deg.
Orgasmer fungerer på samme måte. For en person kan en orgasme vises i mange forskjellige kriblinger, sukk og stønn. En orgasme kan føre til fire til.
De er unikt tilfredsstillende, enten det er en soloøkt eller er partner. Det er ikke bare en riktig måte å spise sjokolade på, akkurat som det ikke er en riktig måte å klimaks på.
Hvis du har utfordringer med orgasme eller oppdager om du noen gang har hatt en, må du slappe av, puste dypt og fokusere på selvglede.
Å ha en orgasme burde ikke være en konkurranse, det handler ikke om hvem som kommer først. Det handler om tilfredshet og egenkjærlighet.
* Noen navn er endret på anmodning fra intervjuobjektene.
S. Nicole Lane er en sex- og kvinnehelsejournalist basert i Chicago. Hennes forfatterskap har dukket opp i Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK og andre hjørner av internett. Hun er også en øvende visuell artist som jobber med nye medier, montasje og latex. Følg henne videre Twitter.
.jpg)
.jpg)
