Ulike typer, forskjellige årsaker
Primær hodepine er forårsaket av endringer i blodkar, nerver og kjemikalier i hjernen. Sekundær hodepine er forårsaket av en annen tilstand, for eksempel en infeksjon eller hodeskade.
Symptomene dine kan hjelpe deg med å finne ut hvilken type hodepine du opplever. Les videre for å lære mer.
Rask diagnose
Vanlige hodepineutløsere inkluderer:
Dehydrering
Å ha for lite væske i kroppen din kan utløse hodepine. Hvis hodepinen din dukket opp etter svette, oppkast eller en drikking, kan det være relatert til dehydrering.
Skjermens lysstyrke
Å stirre på dataskjermen eller TV-skjermen i flere timer av gangen belaster øynene dine, noe som kan forårsake hodepine.
Hvis hodepinen din startet etter en maratonarbeid, skulle den passere hvis du lukker øynene eller ser bort fra skjermen i et par minutter.
Spise og sove mønstre
Å hoppe over måltider fratar hjernen din sukkeret (glukosen) den trenger for å kjøre effektivt. Å våkne regelmessig om morgenen med hodepine kan være et tegn på at du ikke sover godt.
Hormoner
Fallende østrogennivåer endrer frigjøringen av hjernekjemikalier som bidrar til hodepine. Hodepine som dukker opp rundt menstruasjonstiden, kan være hormonell.
Holdning
Dårlig holdning gir belastning på øvre del av ryggen, nakken og skuldrene som kan utløse hodepine. Hodepine som begynner etter at du er falt over skrivebordet eller sover i en morsom vinkel, kan være stillestående.
Mangel på fysisk aktivitet
En rask løpetur på tredemølle eller sykkeltur frigjør smertestillende hormoner som kalles endorfiner. Folk som ikke trener nok kan få hyppigere og alvorlig hodepine.
Overanstrengelse
Å trene for hardt kan betente blodårene i hodet. Noen mennesker får anstrengende hodepine etter en intens økt med trening eller sex.
Medisiner
Noen av medisinene som lindrer hodepine, kan faktisk føre til mer hodepine hvis du tar for mye av dem eller bruker dem for ofte.
Å regelmessig ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), triptaner, opioider og koffein kan alle forårsake denne rebound-effekten.
Understreke
Stress får musklene til å stramme seg opp og endrer nivåene av hjernekjemikalier som bidrar til hodepine. Hodepine i spenningstypen er vanlig hos mennesker som er under mye stress.
Bråk
Ekstremt høye eller langvarige lyder kan utløse migrene og annen hodepine. Enhver høy lyd - fra en rockekonsert til en jackhammer - kan utløse hodepine.
Hva forårsaker primær hodepine?
En primær hodepine er forårsaket av et problem med nerver, blodkar eller kjemikalier som setter ut smertesignaler i hjernen din. Det er ikke relatert til noen annen sykdom.
Ulike typer primær hodepine inkluderer:
Spenningshodepine
Dette er den vanligste typen hodepine. Opptil 80 prosent av amerikanerne får spenningshodepine innimellom.
Spenningshodepine kommer i to typer:
- Episodisk spenningshodepine varer fra 30 minutter til en uke. De forekommer mindre enn 15 dager i måneden.
- Kronisk spenningshodepine kan vare i flere timer og skje mer enn 15 dager i måneden.
Tette muskler i nakke og hode kan utløse spenningshodepine. Stress, søvnmangel og dårlig holdning kan alle bidra til smertene.
Føles som: En kjedelig, vond smerte med en følelse av trykk rundt hodet. Smertene kan strekke seg til muskler i hodebunnen, nakken og skuldrene.
Migrene
I motsetning til tradisjonell hodepine, forårsaker migrene vanligvis mer enn bare hodepine.
Noen mennesker opplever migrene innimellom, mens andre får dem flere dager hver måned. Samlet sett er det mer sannsynlig at kvinner utvikler migrene enn menn.
Føles som: Bankende smerter på den ene siden av hodet, noen ganger med kvalme og oppkast. Bevegelse, lys og lyd kan gjøre smertene verre.
Migrene med aura
Aura er en samling gnister, lysglimt og andre sensoriske symptomer som dukker opp like før et migreneanfall. Auraen kan vare opptil en time før migrene starter.
Omtrent en fjerdedel av mennesker som har migrene, opplever også aura.
Føles som: Flytende lyslinjer, glitrende flekker, lysglimt eller synstap før eller under en migrene. Du kan også ha nummenhet eller prikking i kroppen din og problemer med å snakke.
Klyngens hodepine
Disse hodepine er oppkalt på grunn av mønsteret. De streiker i klynger, med intens hodepine hver dag eller flere ganger om dagen i en periode på fire til seks uker. Så forsvinner de under en smertefri remisjon som varer i seks uker til et år.
Klyngens hodepine er sjelden. Mindre enn 1 prosent av menneskene får dem.
Føles som: Intens smerte på den ene siden av hodet, vanligvis rundt øyet. Smertene kan utstråle til nakken og skuldrene. Du kan også oppleve røde, tårevåtte øyne eller en rennende nese.
Andre typer
Andre typer primær hodepine er mindre vanlige, og blir ofte utløst av en bestemt aktivitet:
Hoste
Disse uvanlige hodepine begynner når du hoster. De er forårsaket av en økning i bukpresset fra anstrengelse. Å le, blåse nesen og bøye seg kan også forårsake denne typen belastning og resultere i hodepine.
Trening
Intens trening som løping eller vektløfting kan føre til denne typen hodepine. Hodepinen begynner mens du trener eller etter at du er ferdig. Det føles som en bankende følelse.
Kjønn
Denne typen hodepine utløses av seksuell aktivitet - spesielt orgasme. Det kan ta form av en kjedelig smerte i hodet som intensiveres når du blir mer spent. Eller det kan komme plutselig og intenst i øyeblikket med orgasme.
Hva forårsaker sekundær hodepine?
Sekundær hodepine er ofte forårsaket av mindre hodeskade eller overforbruk av medisiner.
De er også forbundet med underliggende medisinske tilstander, for eksempel:
- høyt blodtrykk
- infeksjon i hjernen eller hodet, slik som hjernehinnebetennelse eller bihulebetennelse
- blødning eller hevelse i blodårene i hjernen
- væskeoppbygging i hjernen (hydrocefalus)
- hjernesvulst
I motsetning til primær hodepine, kommer sekundær hodepine raskt. De kan være veldig alvorlige.
Ulike typer sekundær hodepine inkluderer:
Ekstern kompresjonshodepine
Disse hodepine begynner etter at du har brukt noe tett rundt hodet, som en hjelm eller briller. Noen ganger kalles de "fotballhjelm" eller "svømmebriller".
Folk som bruker hjelmer eller beskyttelsesbriller for arbeid, for eksempel militærmedlemmer eller politibetjenter, er mer sannsynlig å få ytre kompresjonshodepine.
Føles som: Trykk rundt hodet ditt som forverres jo lenger du bruker hodeplagget. Smertene forsvinner innen en time etter at du fjerner gjenstanden.
Rebound hodepine
Disse hodepine påvirker mennesker som ofte bruker smertestillende midler til å behandle migrene. Overforbruk av disse medisinene kan forårsake uttak, noe som fører til mer hodepine.
Disse kalles også medisiner-overforbruk hodepine.
Legemidler som forårsaker rebound hodepine inkluderer:
- paracetamol (Tylenol)
- NSAID som ibuprofen (Advil) og naproxennatrium (Aleve)
- reseptfrie hodepinemedisiner som inneholder koffein
- migrene, som triptaner (Imitrex) og ergotamin (Ergomar)
- narkotika som kodein
Å drikke kaffe eller andre koffeinholdige drikker daglig kan også føre til rebound hodepine.
Føles som: Daglig hodepine som forbedrer seg når du tar smertestillende medisiner, og starter deretter igjen når medisinen slites ut.
Sinus hodepine
Disse hodepine forårsaker smerte og trykk i bihulene. En sinushodepine er vanligvis relatert til migrene eller spenningshodepine og ikke til en sinusinfeksjon.
Føles som: Smerter og trykk bak øynene, kinnene og pannen og vondt i tennene. Smertene ligner på migrene. Hodepine kan bli verre hvis du bøyer deg eller legger deg.
Spinal hodepine
Denne typen hodepine er forårsaket av væske som lekker fra membranen rundt ryggmargen. Væsketapet senker trykket rundt hjernen.
Opptil 40 prosent av mennesker som har ryggmarg eller ryggmargeanestesi vil få denne typen hodepine.
Føles som: Kjedelige, bankende smerter som blir verre når du setter deg opp eller står og forbedrer deg når du legger deg. Du kan også bli svimmel og ringe i ørene.
Thunderclap hodepine
Disse sjeldne hodepine kommer raskt og intenst, som et tordenbolt. Det er ikke noen åpenbare utløsere for smertene.
Thunderclap hodepine kan advare om et alvorlig problem, som blødning, hjerneslag eller blodpropp i hjernen.
Føles som: En intens smerteutbrudd som topper i løpet av 60 sekunder og varer i minst fem minutter. Du kan også oppleve kvalme, oppkast og feber. Beslag er også mulig.
Thunderclap hodepine er en medisinsk nødsituasjon, og du bør søke medisinsk behandling hvis du har en thunderclap headache.
Hvordan finne lettelse
Du kan kanskje lette symptomene dine hvis du:
- Påfør en varmepute i nakken for å slappe av anspente muskler forbundet med spenningshodepine.
- Påfør en kul komprimering i pannen og kinnene for å lindre bihulepine.
- Slå av lysene og demp lydkilder som TV-en. Høye lyder forverrer migrene.
- Ta en kopp kaffe. Bare overdriv det ikke. For mye koffein kan utløse mer smerte i hodepine.
- Meditere. Pust dypt og fokuser på et ord eller en sang. Meditasjon kan berolige både sinnet og kroppen din, og det kan avlaste stress som kan ha utløst hodepinen.
- Spis vanlige måltider og snacks hele dagen. Dråper i blodsukkeret kan utløse hodepine.
- Gå en tur. Trening kan frigjøre smertestillende kjemikalier.
Når skal jeg oppsøke lege
Kontakt lege med en gang hvis du opplever:
- kraftig smerte
- forvirring
- høy feber
- nummenhet eller svakhet på den ene siden av kroppen din
- stiv nakke
- problemer med å snakke
- synstap
- vanskeligheter med å gå
Du bør også oppsøke lege hvis symptomene dine ikke blir bedre med behandlingen eller forverres over tid.
.jpg)
-monday-blues.jpg)
