Det er vanlig å kritisere magesmerter til gass eller oppblåsthet, men det kan være mye mer som skjer i tarmen.
Det er flere og flere bevis for at tarmbakteriene og helsen til tarmfôrene påvirker sinnet, humøret og kroppen din på måter fra mindre (energi og hud) til alvorlig (kronisk betennelse og sykdom).
Å lære om fordøyelsessystemet ditt - og hvordan du kan ta vare på det - er det første trinnet for å opprettholde en sunn tarm.
Hvis du leter etter litt veiledning og oppmuntring, viser disse bloggerne informasjon og råd. Vi presenterer dem for deres aktive og pågående intensjon om å utdanne, inspirere og styrke mennesker til å forbedre tarmhelsen.
En balansert mage
Denne livsstilsbloggen er fokusert på tarmhelse og glutenfri ernæringsråd. Jenna er en kvalifisert ernæringsterapeut og den rasjonelle stemmen bak bloggen, som fungerer som en one-stop shop for omtrent alt tarmrelatert. I tillegg til sin yrkeserfaring, har Jenna klart Crohns sykdom siden 2012, og tilbyr sitt perspektiv og råd til andre som lever med IBD og lignende fordøyelsesforhold.
Tarmmikrobiota for helse
En offentlig informasjonstjeneste fra European Society of Neurogastroenterology and Motility - men ikke la det akademiske klingende navnet skremme deg bort. Bloggen er veldig brukervennlig og dedikert til å dele aktuelle nyheter og informasjon om tarmhelse. Fylt med infografikk, videoer og andre ressurser, er dens oppgave å hjelpe leserne å lære hvordan fordøyelseshelsen påvirker resten av kroppen i innlegg som er informative og omfattende.
Næringsrikt liv
Keri Glassman viser velværestrategier for mennesker og tilbyr sunne livsråd basert på en vitenskapelig tilnærming til helpersoner. Informasjonen dekker de åtte søylene i et næringsrikt liv, som strekker seg utover mat og kosthold, og inkluderer søvn, stress, forhold, hydrering, pleie og bevisst livsstil.
Garden of Life Lifestyle Blog
Garden of Life er produsent av kosttilskudd, men de er også ute etter å gi solid helseinformasjon. Bloggen deres dekker alle aspekter av sunn livsstil, fra ernæring og oppskrifter til velvære og familie. Nyere innlegg inkluderer ny innsikt i CBD og osteoporose, forskjellen mellom matallergi og matfølsomhet, og forslag til hvordan du spiser for å behandle de fem ernæringsmessige manglene.
Fremtidig helseblogg
For de som ønsker en naturlig og helhetlig tilnærming til tarmhelsen, tilbyr Dr. Will Cole nettopp det. Han ser utover standardpleie for å identifisere fysiologiske, biokjemiske og hormonelle årsaker til mange sykdommer. På bloggen hans vil leserne finne en blanding av informasjon rettet mot naturlig helsetjenester, inkludert sunne oppskrifter - med vekt på plantebaserte - og superfood-spotlights, allergivennlige restaurantguider, nootropics og andre populære helsehistorier og mye mer.
En gutsy Girl
«Gutsy Girl» bak bloggen er Sarah Kay Hoffman, en journalist og hengiven til å undersøke tarmhelsen. Bloggen hennes inneholder søkelys på dietter for tarmhelse, samt anbefalte matvarer, oppskrifter og kosttilskudd. Hun fremhever også historier om andre Gutsy Girls og tilbyr en spesiell seksjon viet barn, som kan hjelpe foreldre med å finne råd og produkter for å hjelpe når de små sliter med mageproblemer.
Gut Health Doctor
Gut Health Doctor er hjernebarnet til klinisk kostholdsekspert, forsker og ernæringsfysiolog Dr. Megan Rossi. Bloggen hennes gir deg arbeidet til hennes London-baserte Gut Health Clinic, med innlegg om forskning rundt tarmen og hvordan en persons livsstil påvirker deres generelle helse. Hun inkluderer også en 10-spørsmåls tarmhelsevurdering som gir deg et sted å starte eller en helse-innsjekking for helsepersonell i tarmen.
Plantematet tarm
Da Dr. Will Bulsiewicz (kall ham Dr. Will B) begynte å se på tarmhelseforskning og eksperimentere med plantebaserte tilnærminger til ernæring, ble hans praksisoppdrag (og blogg) dannet. Bloggen hans har en optimistisk og vittig tilnærming til helse og utslipp av tarmhelsemyter (ikke gå glipp av innlegget på bensin og hva det forteller deg om helsen din). Fra gjæret mat til seksuell helse når du sliter med tarmproblemer, dekker denne bloggen et bredt spekter av tarmrelaterte bekymringer.
Ann Shippy MD
Etter at en autoimmun lidelse nesten stanset medisinsk karriere, viet Dr. Ann Shippy seg til funksjonell medisin. I tillegg til smakfulle oppskrifter, dekker Dr. Shippys blogg forskning på kilder til daglig giftighet, inkludert plast og rengjøringsprodukter. Hennes innlegg gir enkle å følge (og forstå) trinn for å endre toksineksponeringer som kan hjelpe deg til å føle deg bedre og følge hennes motto "Every Life Well."
Hvis du har en favorittblogg du vil nominere, kan du sende oss en e-post på [email protected].
.jpg)
