Når du er i tvil, strekk den ut - spesielt etter vektarbeid. Denne raske sidearmstrekningen er en flott tilbakestilling og hjelper med å forlenge rygg- og armmuskulaturen, mens du holder dem smidige.
Varighet: 30 sekunder, per side
Bruksanvisning:
- Kryss den ene armen foran kroppen din, håndflaten inn.
- Ta den andre armen og brett den opp slik at den klemmer albuen din.
- Hold, og bytt deretter armene. Ingen svette!
I morgen: Du kan gjøre det, legg et knebøy i det.
Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og merkevarestrateg med spesielt fokus på helse, skjønnhet og velvære. Når hun ikke lager en historie, kan hun vanligvis bli funnet på dansestudioet som lærer Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hun og familien bor utenfor Chicago, og du kan finne henne på Instagram.
