.jpg)
Har du noen gang funnet deg selv med morgenpust, men ingen tannbørste? I så fall har du kanskje lurt på om det er nok å pusse tenner med fingrene for å drepe bakterier og få tennene rene.
Svaret er: Fingerbørsting i en klype er bedre enn ikke å pusse i det hele tatt. Men ikke gjør det til en vane!
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du børster tennene effektivt og deler noen ekstra tennerens rengjøringsalternativer.
Hvordan rense tennene med fingrene
Hvis du trenger å rense tennene uten tannbørste, følg disse trinnene:
- Vask hendene grundig med såpe og vann
- Hvis du har tilgang til tanntråd, bruk den til før du børster fingeren. Dette vil bidra til å løsne og fjerne plakk mellom tennene og under tannkjøttlinjen
- Legg en stripe tannkrem langs pekefingeren
- Hvis du ikke har tannkrem, dypper du fingeren i en løsning av natron blandet med vann eller saltvann
- Bruk en sirkelbevegelse og børst forsiden og baksiden av hver tann. Sørg også for å børste over tannkjøttlinjen
- Skylle
Er fingerbørsting effektiv?
Fingerbørsting er bedre enn ikke å pusse i det hele tatt. Når det er sagt, bør det bare brukes av og til eller når det er nødvendig.
Fingerbørsting med tannkrem kan bidra til å friske pusten og redusere noe av plakk og bakterier som finnes på tennene. Men det kan ikke komme effektivt under tannkjøttlinjen eller i spaltene mellom tennene.
En liten studie analyserte forskjellene mellom fingerbørsting og bruk av en manuell tannbørste. Forskere fant at den manuelle tannbørsten reduserte plakk med 79 prosent, og fingerbørsting fjernet plakk med bare 62 prosent.
De fant også at fingerbørsting var mindre effektiv på utsiden av tennene, og fjernet bare 55 prosent av plakkoppbyggingen.
Er det bedre å låne andres tannbørste eller børste med fingrene?
For å si det tydelig kan du fange andres bakterier, inkludert de som forårsaker mononukleose, forkjølelse og influensa når du bruker tannbørsten.
Hvis du finner deg selv med en ny, intim partner og uten tannbørste, kan du anta at det å bruke tannbørsten deres er omtrent det samme som å kysse dem, bakteriemessig, men dette er egentlig ikke det.
Når du kysser, bytter du primært spytt. Når du bruker andres tannbørste, introduserer du millioner av bakterier og bakterier på tennene og under tannkjøttet.
Tannbørster gir et fuktig miljø som egner seg til kolonisering av bakterier, bakterier, sopp og virus. Den gjennomsnittlige tannbørsten kan huse millioner av mikroorganismer. Og jo eldre tannbørsten er, jo flere bakterier kan den holde.
Tannbørster kan til og med bli forurenset fra toalettplume, noe som kan spille en rolle i overføring av smittsomme sykdommer.
En studie fant at langsiktige par som kysser mye, deler den samme orale mikrobiota, mens nye partnere ikke gjør det. Så hvis du er i merkelige omgivelser uten tannbørste, er det sannsynligvis det beste alternativet å børste med fingre.
Andre alternativer for tannrengjøring når du ikke har tannbørste
Her er noen andre alternativer for rengjøring av tenner du bør vurdere når du ikke har en tannbørste.
- Papirhåndkle. Pakk et papirhåndkle med struktur som er fuktet over fingeren. Legg tannkrem på papirhåndkleet og bruk de samme trinnene som de som ble brukt til børsting av fingrene.
- Kokosolje. Kokosolje har soppdrepende og antibakterielle egenskaper. Du kan bruke den på fingeren eller på et papirhåndkle.
- Sukkerfri tyggegummi. Å tygge på sukkerfri tyggegummi hjelper til med å stimulere spyttproduksjon, som kan vaske bort matpartikler og bakterier.
- Persille. Å tygge persille kan ha antibakterielle egenskaper og får pusten til å lukte søt.
- Munnvann. Munnvann som inneholder fluor kan redusere tannråte, samt friske pusten.
- Oljetrekk. Oljetrekking refererer til å sviende olje rundt munnen din slik du ville gjort med munnvann. Det er noen bevis for at oljetrekking med kokosnøttolje kan redusere bakterienivået i munnen.
For å unngå situasjonen helt, prøv å ha med deg en bærbar tannbørste eller tannservietter når du reiser eller går på date. Hoteller og moteller har ofte gratis tannbørster og tanntråd du kan beholde.
Ta bort
Fingerbørsting er ikke effektiv nok til å gjøre det til et levedyktig alternativ til å bruke en tannbørste.
Fingerbørsting er imidlertid å foretrekke fremfor å bruke andres tannbørste.
Fingerbørsting kan gjøres noen ganger, uten å ofre oral helse. Det bør imidlertid ikke bli en rutinemessig bruk som brukes i stedet for børsting med en tannbørste.
