Øyekikk er det å se på andres øyne i lengre tid. Det er en kraftig, intim praksis som kan hjelpe deg med å komme nærmere en annen person.
Tross alt er øynene de mest uttrykksfulle ansiktsegenskapene. De kan kommunisere en rekke sosiale signaler og følelser, som kan påvirke dine sosiale interaksjoner.
Det er ikke rart at øyekontakt er så innflytelsesrik. Det kan utløse en personlig forbindelse, selv om den bare varer i noen få sekunder.
Øyekikk tar det et skritt videre: Det er gunstig for å fremme enda dypere forbindelser. Les videre for å lære om vitenskapen bak blikket, sammen med hvordan du gjør det.
Hvorfor det å se på noens øyne kan ha betydning
På et psykologisk nivå kan langvarig øyekontakt være til fordel for dine sosiale forhold. Dette er hvordan:
Hjelper deg med å gjenkjenne følelser
Det er en grunn til at folk sier at øynene er vinduet til sjelen.
Øynene dine er en kraftig fremstilling av følelsene dine. Faktisk antyder en studie fra 2017 at mennesker bestemmer hvordan andre har det, ved å analysere øynene.
Øyekikk skaper også en mulighet for følelsesmessig forbindelse.
I en 2013-studie på femten personer fant forskere at direkte blikk økte aktiviteten i amygdalaen. Dette er den delen av hjernen din som er involvert i å behandle ansiktsmerker og følelser fra mennesker.
Øker intimiteten
Selv om tilgjengelig forskning er gammel, er det bevis for at lang øyekontakt kan øke intimiteten.
I et par studier fra 1989 opplevde fremmede som så hverandre i øynene i 2 minutter, gjensidige følelser av kjærlighet. En studie fra 2003 fant at jo lenger noen begynte med et ansikt, jo mer ble de tiltrukket av det.
I tillegg, i en 2009-studie av 32 menn, oppfattet deltakerne kvinnelige ansikter med et direkte blikk som mer attraktive enn de med et avverget blikk.
Bygger tillit
Mange anser øyekontakt som et tegn på pålitelighet. På den annen side er det ofte forbundet med å lyve å ikke se noen i øynene.
Hvis du vil bygge tillit til en annen person, kan du prøve å se på øynene. Ifølge en 2016-studie er det mer sannsynlig at folk tror på en person som ser rett på dem. Dette kan forbedres ved kontinuerlig å ta øyekontakt.
Øker tilkoblingen
Siden blikk på øynene letter emosjonell binding, kan det også gi en dypere forbindelse.
En studie fra 2017 av 35 universitetsstudenter bestemte at direkte titt er assosiert med det som er kjent som selv-andre sammensmelting. Dette betyr at det reduserer grensene mellom "selv" og "annet", og skaper en følelse av "enhet" og forbindelse.
Hva er tantrisk øye stirrer?
Tantra er en eldgammel filosofi basert på hinduisme og buddhisme. Dens opprinnelse er ukjent, men noen eksperter mener at den ble opprettet for mellom 3000 og 5000 år siden i India.
Praksisen handler om å oppnå åndelig opplysning. Dette kan gjøres gjennom meditasjon, mantraer og ritualer, inkludert yoga og sex. Hensikten er å få kontakt med din egen energi på et dypere nivå.
På slutten av 1900-tallet ble tantra populært i Amerika og Europa. Imidlertid ble det tolket som en sexpraksis snarere enn en helhetstilnærming. Praksisen er kjent som tantrisk sex og involverer teknikker ment å forbedre det åndelige aspektet ved sex.
Tantrisk blikk er en teknikk. Under øvelsen ser du dypt inn i partnerens øyne for å fremme en åndelig og seksuell forbindelse.
Hvordan prøve å stirre på øynene
Det er mange måter å se på øynene på. Her er en metode:
- Sett deg i en komfortabel stilling og møt partneren din. Du kan holde hender eller berøre hverandre hvis du vil.
- Still inn en tidtaker for ønsket tid. Se inn i øynene til partneren din.
- Pust dypt og la deg blinke. Hold blikket mykt og prøv å ikke se bort.
- Bryt blikket når timeren går av.
Målet med denne øvelsen er å koble energiene dine uten å snakke.
For noen kan blikk på øynene føles ubehagelig i begynnelsen. Start i så fall med en kortere økt. Øv deg på å se på i 30 sekunder, og øk deretter økten over tid. De fleste tantriske utøvere anbefalte blikket i øynene i 10 til 20 minutter.
Hvor øyet stirrer kom fra
Selv om blikket på øynene er en vanlig tantrisk teknikk, er dens eksakte opprinnelse uklar. Hvis det var en del av den opprinnelige læren, kan den være tusenvis av år gammel.
Som en tantrisk sexøvelse kan blikket på øynene ha en kortere historie. Den seksuelle tolkningen av tantra ble populær på 1960-tallet, da bøker ble utgitt om emnet. Bøkene dekket mange tantriske teknikker, som kan ha inkludert blikket på øynene.
Ta bort
Hvis du vil utdype båndet med en annen person, kan du prøve å se på øynene. Det innebærer å stirre i hverandres øyne i lengre tid. Øvelsen kan øke tilliten og intimiteten, pluss å hjelpe deg å forstå hverandres følelser.
For å starte, prøv å se på partneren din i 30 sekunder. Hold blikket mykt og avslappet. Når du blir mer komfortabel med øvelsen, kan du øke øktene til 10 til 20 minutter.
