Er tørr nåling det samme som akupunktur?
Hvis du bare sammenlignet tørr nåling og akupunktur med et bilde, kan du bli stubbet for å identifisere hver. Både akupunktur og tørr nåling bruker tynne, rustfrie stålnåler. For begge øvelsene settes nåler inn i huden, og begge hevder også å behandle smerte.
Det er der likhetene ender. Unike egenskaper hjelper til med å skille de to. En praksis har blitt brukt i tusenvis av år som en alternativ behandling og har solid forskning om effektivitet. Den andre er adoptert de siste par tiårene.
Den ene er designet for å lindre smerte, ubehag eller problemer ved å åpne en persons energistrøm eller chi. Den andre er designet for å stimulere triggerpunkter, eller muskler som er irritable.
Å vite forskjellene kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type behandling som er riktig for deg.
Hva er tørr nåling?
Dry needling er en moderne behandling designet for å lindre muskelsmerter. Populariteten vokser.
Under tørr nåling setter en utøver flere filiform nåler inn i huden din. Filiform nåler er fine, korte nåler i rustfritt stål som ikke injiserer væske i kroppen. Derfor brukes begrepet "tørr".
Utøvere plasserer nålene i "triggerpunkter" i muskelen eller vevet. Tørr nåle kalles også noen ganger intramuskulær stimulering. Poengene er områder med knyttede eller harde muskler.
Utøvere av tørr nåling sier at nålen hjelper med å frigjøre knuten og lindrer muskelsmerter eller spasmer. Nålene vil forbli i huden din i en kort periode. Varigheten avhenger av utøveren. Noen helsepersonell, for eksempel fysioterapeuter og massasjeterapeuter, får litt opplæring i tørr nåling.
Inn- og ut-teknikker
Noen former for tørr nåling bruker teknikker som kalles stempling eller spurvhakk. Begge disse teknikkene er avhengige av inn- og ut-kanyleinnføring. Med andre ord blir ikke nålene stukket inn i huden lenge. Nålene stikker utløserpunktene og fjernes deretter. Mer forskning er nødvendig for å støtte denne metoden for tørr nåling.
Non-trigger point teknikk
Noen tørrnåleteknikker behandler et bredere landskap i sentralnervesystemet. Dette kalles ikke-triggerpunktbehandling. I stedet for å bare sette inn nåler i smerteområdet, kan utøveren i stedet sette inn nåler i områder rundt smertepunktet i stedet for direkte på den.
Denne teknikken er avhengig av ideen om at smerte er et resultat av et større nerve- eller muskelspørsmål, ikke bare fokusert i hovedområdet for smerte.
Tørr nåling i praksis
Tørr nåling utføres oftest av fysioterapeuter og sportsskadeterapeuter. Foreløpig trenger ikke tørr nåleutøvere omfattende opplæring. Ingen reguleringsbyrå kontrollerer opplæring, lisensiering eller tilsyn for denne prosedyren.
Fordi det ikke er noe legitimasjonstavle, er det heller ingen måte å avgjøre om noens opplæring er legitim og tilfredsstillende. Hvis du velger tørr nåling, finn noen med utdannelse på helsevesenet, for eksempel en fysioterapeut.
Hva er fordelene med tørr nåling?
Tørr nåling kan gi lindring av muskelsmerter og stivhet. I tillegg kan det å lette utløserpunktene forbedre fleksibiliteten og øke bevegelsesområdet. Derfor brukes denne metoden ofte til å behandle sportsskader, muskelsmerter og til og med fibromyalgi.
Selv om det foreløpig ikke har retningslinjer for praksis, vil sikker tørrnåling bli standardisert etter hvert som mer forskning blir tilgjengelig.
Hva sier forskning om tørr nåling?
Forskning som støtter bruk av tørr nåling er begrenset. Det meste av eksisterende forskning på tørr nåling støtter praksis for å lindre mild til moderat smerte.
I noen studier ga tørrnåling mer lindring enn placebo-behandling. En studie viste imidlertid at tørr nåling ikke er mer effektiv enn å strekke alene for å lindre muskelsmerter. I tillegg fant en studie fra 2012 at blodplaterike plasmainjeksjoner ga mer lindring for rotator mansjettskader enn tørr nåling gjorde.
Er det bivirkninger eller risiko for tørr nål?
Mild bivirkning er veldig vanlig med tørr nåling, men alvorlige bivirkninger er sjeldne.
De vanligste bivirkningene rundt injeksjonsstedet inkluderer:
- blåmerker
- blør
- midlertidig ømhet
Hvis ikke-sterile nåler brukes, kan du risikere å få blodbårne sykdommer, infeksjoner og sykdommer. Forsikre deg om at utøveren bruker sterile nåler og kaster dem etter hver bruk.
Siden tørr nåling ikke har formell opplæring, sertifisering eller statlig lisensiering, er det mer bekymring for bruk enn for akupunktur.
Hva er akupunktur?
Akupunktur er en form for medisinsk behandling som har blitt brukt i hundrevis - til og med tusenvis av år. Akupunktur stammer fra asiatiske medisinsk praksis. Derfor bruker mange lisens- og overvåkingsorganer begrepet "orientalsk medisin" for å klassifisere akupunktur.
Akupunktur praktiseres av titusenvis av lisensierte akupunktører. Kyndige akupunktører trener i tre til fire år. Opplæringen inkluderer både instruksjon i bruk av nåler og instruksjon i diagnostisering av tilstander. Utøvere har direkte tilsyn fra en annen senior eller ekspert utøver.
I tillegg til denne opplæringen, må akupunktører gjennomgå tester fra et nasjonalt kontrollorgan og fortsette å ta instruksjonskurs hvert år for å opprettholde lisensen.
American Medical Association aksepterer akupunktur som medisinsk behandling, og noen forsikringsselskaper kan dekke behandlingskostnadene.
Hva er fordelene med akupunktur?
Den grunnleggende troen på akupunktur er at sykdom er et resultat av blokkert eller avbrutt chi. Chi gir kroppen din helbredende energi. Akupunktur søker å fjerne disse blokkeringene og bringe energistrømmen tilbake til en balanse.
Akupunktur brukes til å behandle hundrevis av tilstander og symptomer, inkludert:
- smerte
- kvalme
- oppkast
- hodepine
- Menstruasjons kramper
- allergi
Noen bruker akupunktur for å behandle avhengighet og kjemisk avhengighet.
Hva sier forskning om akupunktur?
Akupunktur brukes til å behandle flere typer smerter. Her er hva forskningen sier.
Smerte i korsryggen
En gjennomgang av studier fra 2015 viste at akupunktur kan gi kortsiktig lindring av korsryggsmerter. Dette gjelder hvis akupunktur brukes alene eller sammen med andre behandlinger, for eksempel medisiner eller fysioterapi.
Knesmerte
Smerter forårsaket av slitasjegikt i kneet er en ledende årsak til funksjonshemming blant voksne. En gjennomgang fra 2010 viste at akupunktur er en effektiv behandling for knesmerter og fysiske symptomer på slitasjegikt.
Nakkesmerter
Akupunktur kan redusere nakkesmerter betydelig, ifølge en studie fra 2015. Når akupunktur brukes med andre teknikker for å lette belastningen i nakken og redusere muskelspenningen, var symptomlindringen betydelig sammenlignet med tradisjonell pleie.
Migrene og hodepine
En gjennomgang av migreneundersøkelser fra 2012 fant at akupunktur var minst like effektiv til å lette migrene som andre behandlinger, inkludert medisiner. Det har også noen fordeler i forhold til de klassiske behandlingene, inkludert lengre varige effekter, lavere medisinbruk og færre alvorlige komplikasjoner eller bivirkninger.
I tillegg antyder forskning at vanlige akupunkturbehandlinger kan hjelpe mennesker med migrene i forebygging av å forhindre fremtidige episoder.
Fødselssmerter
Forskere er blandet med bruk av akupunktur for å redusere smerter i fødselen. Noen studier viser en statistisk signifikant reduksjon i smerteopplevelse. Andre påpeker at akupunkturens effektivitet under fødselen er vanskelig å måle.
Likevel forblir akupunktur et interesseområde for mange mødre som ser etter medisinfrie alternativer.
Røykeslutt
Akupunktur brukes noen ganger til behandling av andre forhold enn fysisk smerte. Forskning har ennå ikke etablert akupunktur som en effektiv røykesluttbehandling. Sammenlignet med nikotinerstatningsterapi var akupunktur mindre effektiv.
Imidlertid, selv om mer forskning er nødvendig, bør akupunktur ikke utelukkes som en potensiell terapi for å slutte å røyke.
Depresjon
En studie så på bruken av akupunktur og antidepressiva for å lette tegn på depresjon. Det antyder at medisiner og akupunktur sammen kan være effektive. Det tolereres også godt og gir få komplikasjoner.
Men en gjennomgang av studier kunne ikke erklære akupunktur som en pålitelig behandling for depresjon. Forfatteren konkluderte med at funnene var nok til å rettferdiggjøre ytterligere forskning.
Samlet sett anerkjenner Verdens helseorganisasjon akupunktur som effektiv i behandling av hundrevis av sykdommer og symptomer.
Er det bivirkninger eller risiko for akupunktur?
Hvis det utføres av en utdannet og lisensiert akupunktør, er bivirkninger og risiko svært sjeldne. Noen ganger kan noen oppleve:
- smerter på injeksjonsstedet
- blåmerker
- blør
I tillegg kan noen få komplikasjoner hvis det brukes ikke-sterile nåler.
Tørr nåling vs. akupunktur for slitasjegikt
Både akupunktur og tørr nåling brukes til å behandle slitasjegikt. Spesielt viser forskning at akupunktur og tørr nåling er spesielt nyttige for behandling av knesmerter forårsaket av leddgiktstilstanden.
For behandling av knær- og hofteartrose er ikke-triggerpunkt tørr nåling mer effektiv enn tradisjonell tørr nåling alene. En gjennomgang fra 2014 fant at tørr nåling i muskler og vev rundt smertepunktet reduserer smerte og følsomhet mer enn å nåle bare i smertepunktet.
Denne tørre nålestrategien ligner mer på akupunktur ved at den behandler et større område av muskler og nerver. Trigger point dry needling fokuserer helt på smertepunktet.
Hvordan finne en utøver
Nasjonale lisensieringsgrupper for akupunkturterapeuter fører lister over sertifiserte og lisensierte utøvere.
For å finne en akupunkturutøver, start med disse alternativene:
- Acufinder
- American Academy of Medical Acupuncture
- Nasjonal sertifiseringskommisjon for akupunktur og orientalsk medisin
Før du bekrefter avtalen din, må du bekrefte at lisensen deres er gjeldende. Spør om utøveren har utdannelse.
For å se om du kan betale for behandlingen ved hjelp av helseforsikringen, må du bekrefte at forsikringsselskapet dekker behandlingen og at utøveren er i nettverket ditt, om nødvendig.
Å finne en tørr nålterapeut kan være litt vanskeligere. Hvis du er interessert i tørr nåling, kan du starte med disse ressursene:
- Institutt for avanserte muskuloskeletale behandlinger
- KinetaCore
- American Physical Therapy Association
Bunnlinjen
Hvis du veier akupunktur eller tørr nåling som behandlingsalternativ, kan valget komme ned på et spørsmål om preferanse.
Akupunktur har for tiden mer definitiv forskning, og utøvere er regulert i trening og praksis. Hvis du foretrekker et veletablert alternativ behandlingsalternativ fra en høyt trent terapeut, kan akupunktur være mer fordelaktig for deg.
Tørr nåling er ganske ny, så forskningen er fortsatt begrenset. Eksisterende forskning viser svært få bivirkninger og potensial som en behandling for smertelindring. Likevel mangler det store studier.
I tillegg er det ingen konsistens i opplæring, sertifisering eller lisensiering for øyeblikket. Dette kan føre til usikre nålpraksiser.
Men hvis du er villig til å prøve noe som er mindre etablert med færre styringsprinsipper, men lovende resultater, er du kanskje villig til å prøve tørrnåle.
