Psoriatisk leddgikt (PsA) påvirker vanligvis store ledd i hele kroppen og forårsaker symptomer på smerte og betennelse. Tidlig diagnose og behandling av tilstanden er nøkkelen til å håndtere symptomene og forhindre fremtidig leddskade.
Hvis du har PsA, kan du lete etter å bidra til å redusere smerte og hevelse forbundet med tilstanden din. I tillegg til behandlingen som legen har foreskrevet, kan det være lurt å vurdere visse livsstilsendringer for å lette symptomene dine.
Det er ingen spesifikk diett for PsA, men å være oppmerksom på hva du legger i kroppen din kan hjelpe deg med å lære utløsere og unngå oppblussing.
Følgende er trygge drinker for personer med PsA, så vel som de å begrense eller unngå.
Drinker trygt å nippe til
Te
De fleste teer er rike på antioksidanter. Antioksidanter er forbindelser som hjelper kroppen din med å bekjempe oksidativt stress som kan utløse betennelse. Å legge til te i kostholdet ditt kan bidra til å redusere stress på leddene forårsaket av kronisk betennelse i PsA.
Vann
Vann hjelper til med å holde systemet hydrert, noe som optimaliserer kroppens avrusningsmetoder og som igjen kan lindre betennelse. Når du er godt hydrert, har leddene bedre smøring.
Å drikke vann før et måltid kan også bidra til å fremme vekttap. Hvis du drikker et glass vann før du spiser, kan du fylle raskere og spise mindre. Det er viktig å opprettholde en sunn vekt hvis du har PsA fordi det vil legge mindre vekt på leddene, spesielt i bena.
Kaffe
Som te inneholder kaffe antioksidanter. Likevel er det ingen bevis for at kaffe også gir en betennelsesdempende effekt for personer med PsA.
I tillegg viser forskning at kaffe kan ha enten pro- eller betennelsesdempende effekter, avhengig av individet. For å vite om kaffe vil skade eller hjelpe din PsA, bør du vurdere å fjerne den fra kostholdet ditt i noen uker. Begynn deretter å drikke det igjen og se om det er noen endringer i symptomene dine.
Drikke å hoppe over eller begrense
Alkohol
Alkohol kan ha flere negative effekter på helsen din, inkludert vektøkning og økt risiko for å utvikle leversykdom og andre forhold.
Selv om det ikke er mye forskning på effekten av alkohol på PsA, fant en stor 2015-studie av kvinner i USA at overdreven alkoholforbruk økte risikoen for tilstanden.
Alkoholforbruk kan også redusere effektiviteten av psoriasis (PsO) -behandling. Det kan også påvirke negativt med medisiner som brukes til å behandle PsA, for eksempel metotreksat.
Hvis du har PsA, er det sannsynligvis best å unngå alkohol eller redusere mengden du drikker betydelig.
Meieri
Meieri kan gjøre PsA verre. Noen undersøkelser antyder at fjerning av noen matvarer, inkludert meieriprodukter, kan forbedre PsA-symptomer hos visse individer. Imidlertid er det fortsatt behov for mer forskning.
Søte drikker
Personer med PsA bør unngå drinker med mye sukker. Dette betyr brus, juice, energidrikker, blandede kaffedrikker og andre drikker som inneholder tilsatt sukker.
Høyt sukkerinntak kan bidra til økt betennelse og vektøkning, noe som kan forverre PsA-symptomer. For å unngå å legge ekstra belastning på leddene, er det best å unngå drinker som inneholder mye sukker eller tilsatt sukker.
Takeaway
Den beste måten å håndtere PsA-symptomer og forebygge komplikasjoner er med medisiner foreskrevet av legen din. Det kan også være lurt å vurdere å gjøre endringer i kostholdet ditt, for eksempel drikkene du drikker.
De beste drinkene for PsA inkluderer grønn te, kaffe og vanlig vann.
.jpg)
.jpg)
