Sterke familiebånd er et tegn på en velfungerende familie, men noen ganger kan du ha det også mye av det gode. Det handler om grenser.
I en innbundet familie er det ingen grenser mellom familiemedlemmene. I stedet for de sterke båndene som signaliserer en velfungerende familieenhet, blir familiemedlemmer smeltet sammen av usunne følelser.
Vanligvis er innbinding forankret i traumer eller sykdom. Kanskje en forelder har en avhengighet eller psykisk sykdom, eller kanskje et barn er kronisk syk og trenger å bli beskyttet. Siden vi har en tendens til å følge kjente atferdsmønstre, er det lett å ubevisst overføre den usunne dynamikken til innbinding til neste generasjon.
Tegn på at du kan være i en innbundet familie
Grenser er viktige fordi de skaper rom for familiemedlemmer til å bli uavhengige. Uten grenser blandes roller og forventninger på to måter:
- Foreldre blir overforlitelige på barna sine.
- Barn har ikke lov til å individualisere seg, eller skille seg fra foreldrene sine og danne sin egen identitet.
Her er noen tegn å passe på hvis du tror at du er en del av en innblandet familie.
Foreldres oppførsel i en innblandet familie
- Du forventer at barnet ditt skal følge troen og verdiene du modellerer.
- Du fraråder barnet ditt å følge drømmene sine.
- Din egenverd avhenger av barnets prestasjoner.
- Livet ditt sentrerer rundt livet til barnet ditt.
- Du tror at du kan gi barnet ditt all den støtten de trenger, og at de ikke skal nå ut til de utenfor familien.
- Du må vite alt om barnets liv.
- Barnet ditt er din venn, og du forventer at de skal støtte deg følelsesmessig.
- Du deler personlig informasjon som skal forbli privat.
- Du belønner barnet ditt når de oppfører seg på måter som styrker innlemmelsen.
Et barns oppførsel i en innblandet familie
- Du har ikke en sterk følelse av hvem du er.
- Du tenker ikke på dine behov, men fokuserer i stedet på hva andre trenger.
- Du sørger for at målene dine er i tråd med det foreldrene dine ønsker for deg uten å vurdere hva du trenger.
- Du føler deg skyldig over ditt behov for plass.
- Du unngår konflikt og vet ikke hvordan du skal si "nei."
- Du føler at du må løse utfordringene familiemedlemmene dine står overfor.
Mulige psykologiske effekter av forankring
Vi er alle på vår egen reise gjennom livet. Noen ganger hender det at foreldre ikke har ressurser til å oppdra barna sine på en sunn måte. Her er noen av de mulige resultatene:
Foreldrelse
Foreldre er når foreldre stoler på at barna gir dem. (Familieterapigrunnlegger Ivan Boszormenyi-Nagy skapte dette begrepet.) Det er to typer foreldre:
- Instrumentell foreldre. For eksempel tar barnet seg av søsken, driver huset og er ansvarlig for å betale regningene.
- Emosjonell foreldre. For eksempel støtter barnet følelsesmessig foreldrene, formidler mellom familiemedlemmer og er den viktigste kilden til råd.
Mangel på individualisering
Som et resultat av foreldrebarn har barnet aldri sjansen til å individualisere seg.
En ungdoms følelse av identitet bygges gjennom valg og forpliktelser de tar. Uten sjansen til å utforske og deretter forplikte seg til de valgte troene og verdiene, forblir en ungdom med en diffus identitet og danner aldri sin egen identitet.
Uten en ekte følelse av seg selv, vil et barn være forvirret om sin rolle. De vil ikke vite hva de vil gjøre eller være, og selvtilliten vil være lav. Med lav selvtillit vil ikke barnet være i stand til å ta sunne risikoer som kan hjelpe dem med å realisere potensialet. Frustrert til det ytterste kan disse barna enten slå ut eller trekke seg inn i seg selv.
En person med sterk identitetsfølelse vil ha utviklet troskapets trekk. Nei, troskap handler ikke bare om ekteskap. Det betyr å kunne forplikte seg til andre og akseptere dem selv når det er forskjeller.
Et barn fra en innblandet familie er også mer sannsynlig å ha en frykt for forlatelse, noe som vil påvirke deres fremtidige forhold. De er kanskje ikke villige til å stole på andre og gli inn i avhengige forhold bare fordi dette er mønsteret de er vant til.
Manglende evne til å løse konflikter
Et barn som bare fokuserer på hva andre trenger, gjør gymnastikk for å unngå konflikt, og heller vil løpe en arktisk maraton enn å si "nei", vil ikke utvikle verktøyene for å løse konflikter på en positiv måte.
I stedet for å være påståelig kan barnet ta upassende ansvar for andre og deres utfordringer. Selvberoligende blir umulig, og barnet kan søke trøst på feil steder.
Hvordan skiller en innbundet familie seg fra en nær familie?
De fleste foreldre er villige til å bruke ekstraordinært mye penger, tid og følelsesmessig energi for å fremme følelser av tilhørighet og samvær. Det er ikke noe galt i det, og det kan være med på å bygge en sunn, sammensveiset familie.
Men hvordan sørger du for at nærheten du sikter mot, ikke signaliserer innbinding? Her er tre tegn på en nær - ikke innbundet - familie:
- De emosjonelle båndene gir tryggheten som lar barna våge seg ut i verden og bli seg selv.
- Familiemedlemmene bruker ikke hverandre for å møte deres emosjonelle behov, men gir i stedet hverandre rom for å være.
- Barn oppfordres til å bidra til en vellykket drift av huset, ikke bare fordi dette er en måte å vise foreldrene respekt på, men også fordi deres deltakelse bygger deres selvtillit og gir dem en følelse av tilfredshet. (Hei, det er din tur å ta ut søpla.) Imidlertid påvirker deres bidrag ikke deres følelsesmessige eller fysiske helse. Det blir ikke urettferdig kuttet i studietid eller omgang med jevnaldrende.
Få hjelp med innlemmelse
Det skjer. En dag våkner du og ser at det er noe galt med det som skjer rundt deg. Du kan føle deg frustrert, men dette er faktisk en god forståelse. Noen mennesker har ikke denne erkjennelsen i tide til å fikse sine mest dyrebare forhold. Så hva er neste trinn?
Hvis du opplever innbinding og søker hjelp, vil du sannsynligvis fokusere på:
- lære å sette grenser
- å vite at det er OK å ta vare på dine egne behov og følelser
- bygge uavhengighet og forbedre selvtilliten
- bryte usunne vaner
Hvis du føler at foreldrestilen din er usunn og søker hjelp, vil du sannsynligvis fokusere på:
- begynner å utvikle din egen identitet
- oppmuntre barnet ditt, spesielt når de blir eldre, til å bli uavhengige
- å vise barnet ditt at det er fantastisk å ha forhold utenfor familien, og at det er OK å ha en mentor som kan gi råd
- engasjere seg i hobbyer og interesser utenfor familiekretsen din - og kanskje frivillig
Enten du er foreldre eller et barn fra en innblandet familie, kan det hende du trenger litt hjelp til å lære å gjennomføre trinnene ovenfor. En terapeut kan hjelpe deg med å gjøre dette.
Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg å lære å erstatte dysfunksjonelle følelser, atferd og tanker med sunne. Dialektisk atferdsterapi kan hjelpe deg med å identifisere selvdestruktiv atferd, bygge din selvtillit og lære deg å bruke dine sterke sider.
Takeaway
Vi er alle i gang. Noen ganger kan det virke som om innsatsen som kreves for å skaffe et ferdig produkt, er uendelig, men hjelp er tilgjengelig. Hvis du er bekymret for at familien din viser tegn til innpassing, kan du snakke med helsepersonell. De kan peke deg i riktig retning og hjelpe deg med å finne en terapeut.
