Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Oversikt
Nesten alle opplever forstoppelse innimellom. Hvis avføring er mindre hyppig enn vanlig, eller avføringen er vanskelig å passere, kan du være forstoppet.
Etter at du har gått flere dager uten avføring, blir avføringen hardere og beveger seg ikke like godt i fordøyelsessystemet.
Det er flere hjemmemedisiner som har blitt brukt for å lette forstoppelse. Noen mennesker hevder at å drikke eller suge i eplecidereddik (ACV) kan hjelpe til med å behandle fordøyelsesproblemer. Lær mer om dette middelet og hvordan det brukes.
Bruk eplecidereddik til å behandle forstoppelse
Eplecidereddik er en eddik laget av gjæret juice av epler. Det er et populært hjemmemedisin for en rekke forhold.
Imidlertid er det ingen vitenskapelig forskning som støtter påstander om at ACV kan lette forstoppelse.
Mennesker som fremmer ACV som behandling for forstoppelse, hevder ofte at det:
- fungerer som et naturlig avføringsmiddel
- inneholder pektin, en vannløselig fiber som kan bidra til å forbedre fordøyelsen
- inneholder fordøyelsesvennlig appelsinsyre og eddiksyre
ACV inneholder også små mengder magnesium, et mineral som bidrar til å fremme regelmessig avføring.
Interessert i å prøve? Kjøp eplecidereddik her.
Det er imidlertid ingen offisielle anbefalinger for bruk av ACV som behandling. Noen mennesker anbefaler å drikke en blanding av ACV, honning og vann to ganger om dagen på tom mage.
Hva forskningen sier
Fordelene med ACV for lindring av forstoppelse er ikke bevist i forskning. Som et resultat er det ingen offisielle anbefalinger for bruk av det som en behandling.
Selv om ACV regnes som en matvare, er det fortsatt viktig å være forsiktig når du bruker den til terapeutiske formål. Snakk med legen din før du bruker ACV for å behandle forstoppelse eller andre helsemessige forhold.
Det er bevis for at ACV kan samhandle med visse legemidler. Hvis du tar noen av følgende medisiner, snakk med legen din før du bruker ACV:
- digoksin
- insulin
- diabetes medisiner
- diuretika, eller "vannpiller"
Noen foreldre innlemmer ACV i barnas dietter eller legger det til badevannet. Snakk med barnets lege før du bruker ACV for å behandle barnet ditt mot forstoppelse eller andre medisinske tilstander.
Mulige bivirkninger av ACV
Å drikke små mengder ACV er sannsynligvis trygt for folk flest, men du kan oppleve noen bivirkninger.
Følgende er noen av de rapporterte bivirkningene:
Hyppig urinering
ACV kan forårsake hyppigere vannlating. Snakk med legen din før du drikker den, spesielt hvis du tar diuretika, som klortiazid eller Lasix, eller andre medisiner.
Urolig mage
Å drikke ACV kan gjøre deg kvalm eller gass. Å fortynne den eller konsumere den med mat kan bidra til å forhindre disse bivirkningene.
Lavt kalium
Å drikke ACV regelmessig kan påvirke mineralnivået ditt og føre til lavt kalium.
Vurder å ta daglig multivitamin og spis kaliumrike matvarer, for eksempel bananer. Få et multivitamin online.
Tannskader
Som en hvilken som helst sur drikke, kan ACV ødelegge tannemaljen eller irritere munnen eller halsen.
For å forhindre tann- og munnproblemer:
- fortynn ACV
- drikk blandingen gjennom et sugerør
- skyll munnen etterpå
Redusert bentetthet
Å drikke ACV regelmessig kan redusere bentettheten. Hvis du har osteoporose eller har høy risiko for å utvikle det, snakk med legen din før du drikker ACV.
Hudproblemer
Å drikke ACV kan føre til kviser og rødhet i huden hos noen mennesker.
Hodepine
Noen mennesker har også rapportert hodepine etter å ha drukket ACV.
Allergier
Hvis du opplever kløe, rennende nese eller andre symptomer etter å ha drukket ACV, kan du være allergisk mot det. Slutt å ta det og rapporter symptomene dine til legen din.
Hva forårsaker forstoppelse?
Forstoppelse skjer vanligvis når avfall beveger seg sakte gjennom systemet. Jo lenger tid det tar for avføring å bevege seg gjennom fordøyelsessystemet, jo vanskeligere er det å passere.
Eldre voksne, spesielt kvinner, har høyere risiko for å utvikle forstoppelse. Å spise dårlig kosthold, ikke drikke nok væske og ikke få nok trening kan også føre til forstoppelse.
Andre mulige årsaker til forstoppelse inkluderer:
- nerveproblemer eller blokkeringer i tykktarmen eller endetarmen
- problemer med bekkenmuskulaturen
- hormonelle forstyrrelser, som kan skyldes diabetes, graviditet, hypotyreose, hyperparatyreoidisme eller andre tilstander
- bivirkninger fra visse medisiner
Kontakt legen din hvis du har lagt merke til en stor endring i avføringen eller tarmvanene. Det er viktig å utelukke mer alvorlige forhold før du behandler problemet hjemme.
Hvordan forhindre forstoppelse
Du kan vedta disse livsstilsvanene for å forhindre og behandle forstoppelse:
- Trening. Få regelmessig mosjon. For eksempel kan du gå en tur de fleste ukedager.
- Tilsett kostfiber. Spis et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og annen fiberrik mat.
- Drikk mer. Drikk mye væske, som vann, kaffe, te eller fruktjuice. De fleste av væskene dine skal komme fra vann.
- Ikke vent med å dra. Ikke motstå trangen til å få avføring. Å vente på å bruke badet kan føre til forstoppelse.
- Prøv fibertilskudd. Ta med noen spiseskjeer ubehandlet hvetekli, psylliumskall (Metamucil) eller andre fibertilskudd i din daglige rutine.
Hvis du fremdeles opplever forstoppelse etter å ha tatt i bruk disse livsstilsvanene, må du kontakte legen din. Du kan ha en underliggende helsetilstand som forårsaker forstoppelse.
En lege kan hjelpe deg med å diagnostisere årsaken til forstoppelsen og foreskrive behandling.
Ta bort
Det er ingen vitenskapelige bevis som viser at eplecidereddik er effektiv i behandling av forstoppelse. Å drikke små mengder er sannsynligvis trygt for folk flest, men du kan oppleve noen bivirkninger.
Hvis du leter etter rettsmidler du kan prøve hjemme, kan du prøve disse.
Jo lenger forstoppelsen varer, jo vanskeligere kan det være å behandle den med livsstilsendringer eller hjemmemedisiner.
Hvis forstoppelsen varer i flere uker eller måneder, snakk med legen din. De kan anbefale livsstilsendringer, reseptfrie medisiner eller andre behandlingsalternativer.
