Hva er hjernetåke?
Et symptom på depresjon som noen rapporterer er kognitiv dysfunksjon (CD). Du kan tenke på dette som "hjernetåke." CD kan svekke:
- din evne til å tenke klart
- reaksjonstiden din
- minnet ditt
- dine lederfunksjonsevner
CD er et betydelig symptom når det oppstår ved depresjon fordi det kan endre din evne til å fungere daglig. Det kan fortsette selv etter at du er i remisjon fra depresjon.
Det er noen behandlinger tilgjengelig for å hjelpe med CD, men det er behov for mer forskning på dette området for behandling av depresjon.
Legen din kan foreslå medisiner og terapi for å hjelpe, men du kan også finne at hjemmebaserte behandlinger også bidrar til å forbedre CD-symptomer.
CD-statistikk
Depresjon er en utbredt mental helsetilstand som rammer 5 til 7 prosent av voksne årlig. Det begynner ofte i tenårene eller 20-årene og kan forekomme når som helst i livet.
Hvis du utvikler CD som et symptom på depresjon, kan det påvirke humøret og evnen til å samhandle med mennesker. Dette kan føre til en mer alvorlig form for depresjon enn de uten symptom.
Det er mer oppmerksomhet mot effekten av CD på depresjon. Depresjon ble en gang ansett for å være bare en stemningsrelatert lidelse, men flere studier knytter alvorlighetsgraden av CD-symptomer og depresjon.
CD er et vanlig symptom på depresjon. En studie fant at 85 til 94 prosent av de med depresjon hadde CD-symptomer. Og 39 til 44 prosent av dem i remisjon fra depresjon fortsatte å ha CD-symptomer.
Symptomer på CD
CD kan inneholde en rekke symptomer som påvirker din evne til å fungere på daglig basis. Symptomer på CD inkluderer flere områder av mental prosessering. Husk at effekten av CD ikke nødvendigvis vil forsvinne når andre symptomer på depresjon forsvinner.
- Manglende evne til å ta hensyn. Du kan ikke fullføre en tanke, følge en samtale, fullføre en oppgave på jobben eller fokusere på en bok, film eller TV-serie.
- Problemer med minnet ditt. Du kan ikke huske hva du gjorde, du må stole på å skrive ting ned for å huske dem, eller du mister ting ofte.
- Vanskeligheter med lederfunksjon. Du kan ikke ta beslutninger, du bekymrer deg for de mulige resultatene av å ta en beslutning, eller du kan ikke multitaske.
- Reaksjonstiden din påvirkes. Du fullfører oppgaver mye saktere enn du pleide, du føler deg trøtt, du føler at hjernen din er blokkert.
- Symptomer på depresjon. Husk at CD bare er ett symptom på depresjon. Du kan oppleve andre symptomer på depresjon som kan påvirke dine mentale evner. For eksempel kan mangel på søvn eller tretthet forårsaket av depresjon også få hjernen din til å bli "tåkete".
Du bør diskutere alle symptomer med legen din for å avgjøre om dine kognitive funksjonsnedsettelser er forårsaket av CD eller andre depresjonssymptomer.
Årsaker til CD
CD er oppført som et av symptomene på depresjon i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. DSM-5 beskriver disse symptomene som redusert evne til å tenke eller konsentrere seg, eller ubesluttsomhet, nesten hver dag - enten ved subjektiv redegjørelse eller som andre observerer. Depresjon kan generelt være forårsaket av en blanding av faktorer, inkludert:
- genetikken din
- miljøet
- hormoner
- hjernens biologi
- hjernekjemi
Du kan oppleve CD med depresjon på grunn av hjernens funksjon og ikke på grunn av eksterne faktorer som medisiner. Medisiner kan være en årsak til forverring av CD, men nyere depresjonsmedisiner har færre bivirkninger enn tidligere tiår.
Alvorlighetsgraden av CD-symptomer kan variere fra person til person. Flere faktorer kan påvirke symptomene dine. Disse inkluderer:
- din alder
- om du har hatt depresjon før
- andre medisinske og psykiske helsemessige forhold du har
- hvor lenge du har hatt depresjon
- hvor ofte du opplever symptomer på depresjon
Behandlinger
Det er mange tilgjengelige behandlinger for depresjon, men de påvirker kanskje ikke CD-symptomer. I noen tilfeller er det en sjanse for at medisinene du bruker for å behandle depresjon, kan forverre CD-symptomer.
I de fleste tilfeller gjør depresjonsbehandling ingenting for å hjelpe hjerne tåke. Det er en tendens å finne behandlinger for CD-symptomer ved depresjon, og noen studier har funnet noen få som er effektive.
Behandlinger for stemningsrelaterte symptomer
Det er mange metoder for å behandle stemningsrelaterte symptomer på depresjon. Noen av disse behandlingene kan hjelpe CD-symptomer, men mange av dem vil gjøre veldig lite for å hjelpe CD-symptomer.
Legen din kan forskrive medisiner for å behandle depresjonen din. En førstelinjemedisin kan være en selektiv serotonin-gjenopptakshemmer. Legen din kan forskrive en annen medisin hvis denne medisinen ikke virker.
Du kan også ha nytte av kognitiv atferdsterapi hvis du har depresjon. Generelt er denne terapien ikke rettet mot CD-symptomer.
Du kan være bekymret for at medisiner for å behandle depresjon påvirker CD-symptomer negativt. Det kan være noen tilfeller der du reagerer dårlig på medisiner eller at CD-symptomene dine forverres med en bestemt medisinering. Snakk med legen din hvis du har disse bekymringene.
Behandlinger for hjerne tåkesymptomer
Det er mer bevissthet om viktigheten av å behandle CD-symptomer som er funnet i depresjon enn noen gang før. Det er for tiden noen få muligheter for behandling av dette symptomet, men flere kan utvikles etter hvert som forskere lærer mer om CD og depresjon.
En nylig studie viste at modafinil kan være til fordel for CD-symptomer ved depresjon. Det konkluderte med at denne medisinen kan forbedre episodisk hukommelse og arbeidsminne hos de med remittert depresjon.
En annen fremvoksende behandling for CD-symptomer ved depresjon er kognitiv saneringsterapi, som tar sikte på å forbedre hukommelse og oppmerksomhet. Mer forskning er nødvendig for å bestemme effekten av denne behandlingen.
Hjem rettsmidler
Det kan være lurt å prøve hjemmebaserte behandlinger for å forbedre hjernetåke. En viktig behandling for CD-symptomer er trening. Trening kan forbedre ditt romlige minne.
Andre hjemmepraksis som kan forbedre CD inkluderer:
- får nok søvn
- være realistisk i planleggingen av dagen
- prøver å fokusere på en oppgave om gangen
- håndtere stress
- unngå koffein og alkohol
- prøver avslapningsteknikker som meditasjon
- tar regelmessige pauser
Andre forhold
CD kan være relatert til andre helsemessige forhold i tillegg til depresjon. Noen av disse forholdene inkluderer:
- Alzheimers sykdom
- fibromyalgi
- overgangsalder
- multippel sklerose
- svangerskap
- leddgikt
Når skal jeg oppsøke lege
Depresjon med CD kan forstyrre din evne til å fungere normalt og kan forårsake forstyrrelser i livet ditt. Kontakt legen din dersom du mistenker at du har CD forårsaket av depresjon for å unngå forverrede symptomer.
Legen din kan stille målrettede spørsmål om dine kognitive evner for å bestemme alvorlighetsgraden av symptomene dine. Det er for øyeblikket ingen test eller skala for å diagnostisere CD-symptomer ved depresjon.
Bunnlinjen
Du kan føle deg glemsom, bremset eller uoppmerksom hvis du har depresjon. Disse kognitive symptomene kan være tegn på CD, eller hjernetåke, et vanlig symptom på depresjon. Du bør diskutere disse symptomene med legen din for å bestemme en behandlingsplan.
Du kan besøke nettstedet National Institute of Mental Health for å finne en lege i nærheten som kan hjelpe deg med depresjonen din.
