Hva er Crohns sykdom?
Crohns sykdom er en kronisk tarmtilstand som betenner fordøyelseskanalen og gjør det vanskelig å fordøye mat, absorbere ernæring og har regelmessig avføring. Foreløpig er det ingen kur mot sykdommen, men du kan håndtere symptomene med konvensjonell medisinsk behandling.
Hvis du lever med Crohns sykdom og allerede behandler den med medisiner, kan du også lure på komplementære behandlinger. Når de brukes i kombinasjon med den behandlingsplan legen din foreskrev, kan disse naturlige alternativene også bidra til å lindre ubehag forbundet med Crohns sykdom. Følgende seks komplementære terapier har vist seg å være effektive for å håndtere Crohns symptomer.
Snakk med legen din før du starter en ny behandling.
1. Vitamintilskudd
Crohns sykdom påvirker kroppens evne til å absorbere næringsstoffer. Å ta kosttilskudd kan bidra til å lindre flere Crohns-relaterte vitamin- og mineralmangel.
Noen mennesker med Crohns kan utvikle anemi på grunn av blodtap fra tarmbetennelse. Jerntilskudd, tatt enten oralt eller gjennom en IV, er en effektiv måte å håndtere anemi på.
Hvis du har Crohns, kan det også være lurt å vurdere å ta vitamin D-tilskudd. D-vitamin hjelper til med å metabolisere kalsium og holde beinene sunne - to ting som kan påvirkes av Crohns.
Noen mennesker med Crohns har ileitt, som påvirker den nedre delen av tynntarmen der vitamin B-12 absorberes. Hvis dette gjelder deg, kan det være lurt å vurdere orale B-12 kosttilskudd, intramuskulære injeksjoner eller nesespray, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.
Husk å konsultere legen din før du tar nye kosttilskudd. Det er en mulighet for at de kan forstyrre medisiner du bruker for øyeblikket.
"Jeg har funnet ut at et glutenfritt kosthold med minimalt med bearbeidet mat bidrar til å holde Crohns symptomer minimalt. Mat som får meg til å føle meg energisk, sterk og holde fordøyelsen glad, er beinbuljong, avokado, bare tilberedt kjøtt og hvit ris for å nevne favorittene mine. ”
- Alexa Federico
2. Probiotika
Probiotika er en form for gode bakterier som kan bidra til å opprettholde balanse i tarmen. De holder også skadelige bakterier fra gjengroing og forårsaker fordøyelsesproblemer.
Bevis antyder at bruk av probiotika kan hjelpe mennesker med Crohns å opprettholde remisjon. Probiotika kan også bidra til å forhindre en tilstand som kalles pouchitt som noen ganger oppstår etter tykktarmskirurgi.
Probiotika anses generelt å være trygt. De er tilgjengelige i en rekke former, inkludert kapsler og pulver, og finnes i matvarer som yoghurt, miso og tempeh.
3. Gurkemeie
Gurkemeie er et krydder som har blitt brukt som medisinsk urt i India i århundrer. På grunn av de antiinflammatoriske og antioksidative egenskapene til en av dens viktigste forbindelser, curcumin, brukes den ofte som en komplementær behandling for Crohns.
Det kan tas oralt som et supplement eller i pulverform ved å blande det med vann. Gurkemeie kan også drysses direkte på mat, selv om denne metoden kanskje ikke gir nok curcumin til å få de ønskede antiinflammatoriske effektene.
Gurkemeie regnes som trygt for generell bruk hos mennesker med Crohns sykdom. I noen tilfeller kan det føre til symptomer som oppblåsthet og diaré.
4. Akupunktur
Akupunktur er en gammel kinesisk terapeutisk praksis som innebærer å plassere tynne nåler i huden for å stimulere spesifikke steder kjent som akupunkter.
Forskning har vist at akupunktur kan være nyttig for behandling av Crohns sykdom. Effekten på cellulære responser og sekreter kan både redusere betennelse og reversere vevsskade.
Bortsett fra noen milde blødninger og overfladiske hematomer rundt akupunktene, er bivirkningene av akupunktur vanligvis ikke alvorlige. Det anses generelt som trygt for bruk.
5. Mindfulness teknikker
Å øve på oppmerksomhetsteknikker som yoga og meditasjon kan også være gunstig for Crohns. Siden mennesker med Crohns ofte har høyere stress og angst, kan bruk av oppmerksomhetspraksis bidra til å forhindre at stress forverrer symptomer og oppbluss.
Innledende yogaklasser er tilgjengelig på de fleste treningssentre og samfunnssentre. Hvis du føler deg mer komfortabel med å trene yoga hjemme, er det mange instruksjonsvideoer på nettet. Meditasjon og dype pusteøvelser finnes også på nettet, og er overraskende enkle å følge.
Mindfulness-teknikker kan forbedre livskvaliteten din betydelig, selv når du ikke lider av en Crohns bluss. Og de har ingen bivirkninger!
6. Trening
Å få regelmessig trening er alltid en god idé, og det har vist seg å hjelpe også med Crohns sykdom. Ikke bare vil det forbedre ditt generelle velvære, men det kan også øke bentettheten og redusere tilbakefall for visse symptomer.
I tillegg øker trening frigjøringen av IL-6, et proteinkodende gen som kan øke peptider involvert i å reparere tarmskader.
Selv om de fleste treningsformer anses som trygge, kan noen fysisk aktivitet forverre visse symptomer på Crohns, som tretthet, leddsmerter og diaré. Snakk med legen din før du starter noen nye treningsrutiner.
“Trening har hjulpet meg massivt. I begynnelsen av diagnosen kunne jeg ikke løpe mer enn 18 sekunder på tredemøllen uten å måtte skynde meg på toalettet. Men når kroppen min var i en mer stabil tilstand av remisjon, begynte jeg å introdusere trening igjen, og det har gjort underverker for både kroppen og sjelen min, noe som hjelper meg å føle meg sterkere og mer i kontroll.
- Loïs Mills
Ta bort
Hvis du for øyeblikket har en forskrevet behandlingsplan for Crohns, og du er nysgjerrig på komplementær behandling, kan det være lurt å prøve et av alternativene ovenfor.
Imidlertid, hvis du prøver en komplementær behandling og synes det forverrer symptomene dine, må du stoppe og kontakte legen din umiddelbart.
.jpg)
