Hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), kan du tenke på å slutte å røyke litt mer seriøst. Det er påvist fordeler med å slutte å røyke. Det kan bidra til å forbedre symptomene og redusere utviklingen av KOLS.
Etter timer, dager, måneder og år med å slutte, er det fordeler for lungene og kroppen din.
Hjelper det å gi opp røyking KOLS?
Å kutte ned eller slutte å røyke er det viktigste du kan gjøre for å endre KOLS.
KOLS er en progressiv sykdom. På ethvert stadium av KOLS kan røykeslutt forhindre ytterligere nedgang i lungefunksjonen. Det kan forbedre pusten din, redusere hoste og tetthet i brystet, og redusere betennelse.
Å slutte å røyke kan faktisk endre utviklingen av KOLS.
Å slutte å røyke er en stor utfordring. Det kan være spesielt vanskelig for noen med KOLS. Studier viser at personer med KOLS har større avhengighet av nikotin. Det er også en høyere depresjonsrate hos personer med KOLS. Prosessen med å slutte å røyke kan øke depressive symptomer.
Hvis du er klar til å prøve å slutte, må du sørge for at du har riktig plan og støtte. En kombinasjon av medisiner og psykologisk støtte fungerer best for mange mennesker.
Å bli røykfri kan også bidra til å håndtere eller forhindre andre sykdommer. Disse inkluderer hjertesykdom og lungekreft.
Vil kortpustethet forsvinne etter røykeslutt?
Hvis du slutter å røyke, kan du begynne å se forbedring i kortpustethet med 6 måneder. Det kan ta lengre tid for noen mennesker. Å slutte å røyke kan forhindre at kortpustethet blir verre.
KOLS gjør det vanskelig å tømme lungene for luft når du puster ut. Luft blir fanget i lungene, så det er mindre plass til å bringe inn ny luft og oksygen.
Å slutte å røyke kan forbedre kortpustethet. Å øve på dyp pusting kan også hjelpe. Dyp pusting bidrar til å styrke musklene som styrer pusten. Å puste ut gjennom tette lepper hjelper deg å puste ut mer og skyve ut mer luft fra lungene.
Hva skjer hvis du har KOLS og fortsatt røyker?
Hver person vil ha en annen opplevelse av KOLS. Det er kjent at røyking ikke er bra for lungene, men det betyr ikke at du er klar og i stand til å slutte.
Hvis du fortsetter å røyke, vil KOLS utvikle seg raskere sammenlignet med noen som ikke røyker.
Det finnes behandlinger som hjelper KOLS, men de vil ikke være like effektive hvis du fortsatt røyker. Sørg for å ta medisiner nøyaktig som angitt for størst fordel. Behandlinger kan omfatte:
- Inhalatorer. Det finnes forskjellige typer medisiner som gis av en inhalator. De kan hjelpe til med å åpne luftveier, noe som gjør det lettere å puste.
- Forstøver. En forstøver gjør medisinene dine til en fin tåke. Deretter kan du puste den inn gjennom en maske. Dette er nyttig hvis du har problemer med å bruke en inhalator.
- Supplerende oksygen. Med redusert lungekapasitet kan det være vanskelig å få nok oksygen fra luften. Bruk av supplerende oksygen bidrar til å øke mengden oksygen du tar i lungene. Husk at du aldri skal røyke rundt oksygenbeholdere.
Følgende strategier kan også hjelpe:
- Unngå smitte. Enhver infeksjon som påvirker luftveiene er vanskeligere å bekjempe når du har KOLS. Få ditt årlige influensa-skudd, vask hendene og unngå å være rundt syke mennesker for å redusere risikoen.
- Pust dypt. KOLS kan gjøre det vanskelig å få pusten. Å øve på dyp pusting kan hjelpe deg med å bedre regulere pusten din. Pust sakte inn gjennom nesen. Pust ut enda saktere gjennom munnen din, ved hjelp av kviste lepper.
- Overvåk helsen din. Sørg for å gi helseteamet beskjed om det er endringer med symptomene dine eller noen del av helsen din.
Husk at selv om du ikke er i stand til å slutte helt, kan det fortsatt være gunstig å kutte ned.
Forskning har også vist fordeler selv om avslutningsforsøket ditt ikke lykkes. Enhver periode når du er røykfri kan bidra til å redusere KOLS-progresjon.
Hvor lang tid tar det før pusten blir normal igjen etter røykeslutt?
Hvis det allerede har vært skade på lungene, kan det vanligvis ikke reverseres. Å slutte å røyke kan hjelpe deg med å opprettholde lungefunksjonen du fortsatt har og forhindre ytterligere skade. Hvis du fortsetter å røyke, vil lungefunksjonen fortsette å synke.
Å slutte forhindrer også KOLS-bluss. Personer med KOLS kan legge merke til at hoste og pust forbedres innen 1 til 9 måneder.
Når folk slutter å moke, opplever de følgende kroppsforandringer, ifølge Canadian Lung Association:
- Etter å ha vært røykfri i 8 timer, er karbonmonoksidnivået halvparten av en røyker.
- Etter 24 timer er karbonmonoksid helt ute av kroppen din.
- Etter 48 timer forbedres smak og lukt.
- Etter 2 eller 3 måneder er sirkulasjonen i kroppen din bedre.
- Etter 1 år går risikoen for hjerteinfarkt ned.
- Etter 10 år er risikoen for å dø av lungekreft halvparten av den som røyker.
Takeaway
Å slutte å røyke er ikke lett, men det er mange fordeler. KOLS er en progressiv tilstand. Å slutte å røyke er den beste måten å forhindre at det går videre. Å være røykfri kan bidra til å opprettholde lungefunksjonen. Det reduserer også risikoen for kreft og hjertesykdom.
Det finnes en rekke støtte som hjelper deg med å slutte. Snakk med helseteamet ditt for å komme med en plan når du er klar.
