Du har avstått fra alkohol i 9 måneder, og nå lurer du på om det er OK å koble av med et glass vin på slutten av dagen. Imidlertid ammer du. Du vil gjøre alt for å holde det nyeste tillegget ditt trygt og sunt, så du ikke vil risikere noen skade.
Den gode nyheten er at så lenge du husker noen få ting i tankene, er det helt greit å drikke vin etter at babyen din har gjort sin store inngang til verden - selv om du ammer. Her er hva du trenger å vite.
Er det trygt å drikke vin mens du ammer?
Jubel! Salud! Cin cin! Kos deg med vinen din, da det er trygt å drikke den i moderasjon hvis du ammer.
Men hva teller som "moderering"? Det korte svaret: En drink om dagen er OK. Når det er sagt, her er hva du trenger å vite før du løfter glasset.
Alkohol passerer over i morsmelken din på samme måte som den strømmer ut i blodet ditt, og det som er i blodet ditt er i melken din.
Siden det tar kroppen din 1 til 3 timer å metabolisere (les: bruk opp) alkoholen i blodet ditt, er best praksis å amme babyen din før du drikker, og vent deretter minst 2 timer før du koser deg og ammer igjen.
Hva om du har fått lysten på deg og har lyst på en annen drink - eller to? Husk at jo mer drikken din er, desto lenger vil alkoholen være i blodet og melk.
La oss gjøre matte.Alkohol fra en enkelt drink blir værende i morsmelken i omtrent 2 til 3 timer; alkohol fra 2 drinker henger rundt i omtrent 4 til 5 timer; alkohol fra 3 drinker er til stede i omtrent 6 til 8 timer. Etter det teller du kanskje ikke klart.
Så igjen, hold deg til en drink minst 2 timer før du ammer, så vil du og babyen ha det bra.
Hva teller som en drink?
Det kommer an på hva du downer. For vin er en drink omtrent 5 flytende gram.
Hvis du velger et standard øl (med omtrent 5 volumprosent alkohol), kan du ha 12 væske unser. Med brennevin som vodka er du nede på bare 1,5 væske unser. Alle disse drikkene inneholder 0,6 gram ren alkohol.
Sjekk likevel drikken din før du tar den ned: 12 væske unser 9 prosent øl inneholder nesten dobbelt så mye ren alkohol som et standard 5 prosent øl.
Betyr babyens alder noe?
Ja det gjør det. Jo eldre babyen din er, desto raskere metaboliserer de alkoholen som finnes i morsmelken din. Husk at nyfødte metaboliserer alkohol til omtrent halvparten av voksne.
Hvordan påvirker alkohol som går over i melk babyen din?
Mengden alkohol inntatt av et ammende spedbarn gjennom morsmelk er estimert til å være 5 til 6 prosent av den vektjusterte morsdosen. Så mens du har klarsignal til en og annen drink, kan det være lurt å holde hestene dine på å drikke mer.
Her er hva forskningen sier om å drikke mer og få alkohol over i melk:
- Fem drinker eller mer vil svekke din pålitelige svikrefleks. Det er fordi alkohol hemmer frigjøringen av oksytocin, og sviktrefleksen din er avhengig av at dette hormonet fungerer bra. Det betyr at det kan være mindre melk tilgjengelig for babyen din til alkoholnivået i blodet ditt synker. Sykepleie etter 1 eller 2 drinker kan redusere babyens melkinntak med 20 til 23 prosent.
- Alkohol kan gjøre babyen irritabel og føre til korte, raske lur i stedet for de vanlige søvnmønstrene. En studie viste at babyer sov omtrent 25 prosent mindre etter inntak av morsmelk som inneholdt alkohol.
- Kraftig drikking kan bety at babyen er bedøvet, beholder væske og har hormonell ubalanse.
- Ser du på fremtiden, kan sterk drikking påvirke barnets karakterer på skolen. Spesielt en studie fra 2018 fant at spedbarn som hadde blitt utsatt for større mengder alkohol, viste redusert abstrakt resonnasjonsevne i alderen 6 til 7 år.
Skal du pumpe og dumpe?
Nei! Mengden alkohol i melken din speiler mengden alkohol i blodet ditt. Så pumping og dumping hjelper deg ikke her. Din fantastiske kropp fungerer sammen: Når alkoholnivået i blodet ditt synker, synker også alkoholnivået i melken din.
Hva sier ekspertene?
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lar deg ta en drink per dag, spesielt hvis du venter 2 timer etter den drikken. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) nikker i full enighet med CDC.
Likevel har American Academy of Pediatrics (AAP) en annen oppfatning, og siterer en studie fra 2018 som fant at mors alkoholforbruk under amming skadet barnets utvikling. Selv om den samme studien påpekte at det kan være miljømessige og genetiske forklaringer på denne observasjonen, og AAP anbefaler videre forskning.
Hva mer bør du vite?
Et spørsmål om størrelse
Husk at du bør begrense alkoholinntaket basert på vekten din. Mennesker med mindre vekt vil trenge mer tid til å metabolisere alkohol.
Sannheten om øl
Øker øl melkeproduksjonen din? Det kommer an på. Mens bygget som brukes til å lage øl, inneholder et polysakkarid som øker prolaktin og dermed melkeproduksjon, alkohol avtar melkeproduksjon. Så drikk smart og velg alkoholfritt øl hvis du vil unne deg mer enn en.
Øl kan smake på melken din, så hold deg unna øl hvis babyen din virker motvillig til å amme etter et glass.
Tregere reaksjonstid
Alkohol vil redusere reaksjonstiden din og kan påvirke din evne til å ta godt vare på babyen din.
Takeaway
En og annen drink har ikke samme risiko som tung drikking. Så skål - nyt ditt sporadiske glass vin og slapp av. Du gjør en god jobb.
.jpg)
