Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvis du ammer, er sjansen stor for at melketilførselen din er en kilde til interesse for deg og andre. Med alle som ønsker å diskutere hvordan amming går, sammen med typiske ammingsutfordringer, kan det føles som om det er mye press på deg å produsere akkurat den rette mengden melk til å mate den lille.
Med slike krav til ammende mødre, er det ingen overraskelse at produkter som hevder å hjelpe melkeproduksjon har kommet inn på markedet. Et slikt produkt er ammingste.
Før du bruker dette produktet, har du sannsynligvis noen spørsmål: Er det trygt? Fungerer det faktisk? Hva til og med er ammingste?
Ikke bekymre deg, vi har dekket deg ...
Hva er laktete?
Ammingste er en blanding av urter som kan konsumeres som te, vanligvis flere ganger om dagen, i løpet av fødselsperioden. Det markedsføres som et supplement for å øke morsmelkforsyningen.
Lever ammingste faktisk opp til navnet sitt og produserer mer melk? Vel, det vitenskapelige beviset på ammingste er ikke helt klart - mer forskning er absolutt nødvendig. Det er rikelig med anekdotiske bevis fra kvinner som hevder at de la merke til en positiv økning i melkeproduksjonen mens de brukte ammingste.
Selv om urteblandingene i disse teene ikke er effektive for å utløse mer melkeproduksjon, vil drikke ekstra væske flere ganger om dagen bidra til å holde deg hydrert - en nøkkel til god melkeproduksjon.
I tillegg er det bra å ta seg tid til å ta vare på seg selv - som kan frigjøre de avslappede, kjærlige hormonene som er gunstig for melkeproduksjonen, så det kan være noe å bruke ammingste.
Hvilke urter brukes?
Noen av de vanligste urtene som finnes i ammingste er fenegreek, velsignet tistel, fennikel, brennesle, geiterue, moringa og melkedistel.
- Bukkehornkløver er en urt med en smak som ligner på lønnesirup. Mens det fortsatt er mye forskning som skal gjøres på fenegreek, antyder begrensede studier at det kan bidra til å øke melkeproduksjonen. Det bør imidlertid unngås under graviditet, da det kan forårsake livmor sammentrekninger. (Det er også noen bekymringer for at fenegreek virker som østrogen og kan være utrygt for kvinner med hormonfølsomme kreftformer.)
- Velsignet tistel brukes ofte til fordøyelsesproblemer, så vel som en del av ammingste. Dessverre, som mange urter, er det ikke mye vitenskapelig data tilgjengelig om dens faktiske nytte av det i å øke produksjonen av brystmelk.
- Fennikel har ikke blitt grundig undersøkt nok til å bevise effektiviteten for å øke amming. Tenkte to små studier fant at det kan bidra til å øke melkvolumet.
- Brennesle er full av næringsstoffer og antioksidanter. Det antas å redusere betennelse og senke blodtrykket. Selv om det ikke er trygt for gravide å konsumere på grunn av dets potensial til å forårsake livmor sammentrekninger, er det anekdotiske historier om dets evne til å hjelpe med amming. Som de fleste urter, er det behov for mer forskning for å bevise dette vitenskapelig.
- Geiterue sies å hjelpe leveren, binyrene og fordøyelsen i tillegg til de potensielle fordelene ved amming. Selv om studiene på Goat's Rue har vært små og det fortsatt er behov for mer forskning for å bevise fordelene ved melkeproduksjonen, antas det å være en godt tolerert urt.
- Moringah har vært populær over hele verden i mange år, men har nylig blitt kjent i Nord-Amerika. Hypten for dets næringsinnhold så vel som sin antioksidant og antiinflammatoriske effekt, har urten blitt studert på dyr, men mer forskning må gjøres på mennesker. Til dags dato er det ikke rapportert mange bivirkninger.
- Melketistel er en annen urt som antas å være bra for lever, bein og hjerne. Som mange urter som er inkludert i ammingste, er det bare utført små vitenskapelige studier for å bevise dets effektivitet i å øke amming. På grunn av mangel på tilgjengelig informasjon om bivirkningene, anbefales kvinner som er gravide å unngå denne urten.
En ingrediens du sannsynligvis ikke vil merke i ammingste er salvie. Denne urten blir vanligvis sett på som tørking av morsmelk og salvie te anbefales ofte under avvenning.
Er det trygt?
Det er viktig å merke seg at selv om noen av effektene av urter og urteprodukter er kjent, er det ennå ikke tilstrekkelig forskning på mange aspekter av urter og urteblandinger for å vite alle mulige effekter, spesielt under graviditet og amming.
Derfor er det viktig å snakke med legen din før du tar urtebaserte produkter og bare ta blandinger fra kilder du er komfortabel med.
Det er noen urter som er ikke trygt å konsumere mens du ammer. Før du bruker noen urteblandinger, er det viktig å sjekke med legen din eller ammingskonsulenten for de mest oppdaterte oppføringene av trygge og usikre urter for ammende mødre.
Hvordan brukes det?
Mens du alltid bør følge de spesifikke instruksjonene som følger med ammingste, brygges generelt ammingste som de fleste andre teer (dvs. bruk varmt vann, trekk urtene og drikk). Som de fleste teer, kan amming te brygges en kopp om gangen eller som et større parti som skal konsumeres over tid.
Det kan vanligvis være søtet, iset eller ha andre smaker tilsatt. Generelt anbefales det mellom 1 og 3 kopper om dagen, men vær alltid oppmerksom på hvor mye som anbefales for din spesifikke type te.
Te å prøve
Du kan finne laktete i naturlige matbutikker eller kjøpe dem online. Her er noen populære merker:
Tradisjonelle medisiner. The Organic Mother's Milk Tea henter sine urter fra etiske handelspartnerskap. Det er ikke-GMO-verifisert, og alle ingrediensene er sertifiserte organiske, kosher og koffeinfrie. Te har en distinkt lakrissmak som kanskje ikke appellerer til alle ganer.
Pink Stork. I tillegg til ammingste med mynte og vaniljesmak, lager dette selskapet også en jordbær pasjonsfrukt etter fødsel. Ammingsteene er laget uten GMO, gluten, hvete, sukker, meieriprodukter, animalske produkter og soya. Teposene er plantebaserte, og laget av 100 prosent biologisk nedbrytbart teposemateriale. Urteblandingene bruker fenegreek, brennesle og melkedistel som nøkkelurter. En ting som skiller Pink Stork fra hverandre er at den identifiserer seg som en kvinneid bedrift.
UpSpring Milk Flow. Dette merket er kjent for sine unike blandinger av pulverisert drikke med sjokolade og bær, og inneholder fenegreek og velsignet tistel som viktige urter i blandingen. Disse blandingene er helt naturlige og ikke-GMO. De inneholder imidlertid meieriprodukter og soya. I stedet for å drikke som tradisjonell te, foreslår UpSpring å kombinere sjokoladeblandingen med melk eller legge til en smoothie eller yoghurt. Selskapet foreslår å legge bærsmaken til kaldt vann eller juice.
Earth Mama Organics. Milkmaid Tea kommer i 85 prosent resirkulerte og resirkulerbare kartonger etter forbruker. Det er USDA-sertifisert organisk, ikke-GMO-bekreftet og sertifisert kosher.
Milkmakere. Dette merket bruker sertifiserte organiske ingredienser i teene som er naturlig koffeinfrie. Det som skiller den fra andre merker, er de unike smaker den tilbyr som kokosnøtt, sitron og chai.
Havre mamma. Dette selskapet tilbyr teblandinger med organiske urter som er fenegreek- og koffeinfrie. Dette selskapet liker å påpeke at teene deres har null kalorier!
Herb Lore. Moringa Blend løs bladte er koffeinfri, ikke-GMO, glutenfri, vegansk og laget i USA. Den bruker moringa i stedet for fenegreek for å øke melkforsyningen, så den har ikke den sterke lakrislignende smaken noen forbinder med fenegreek.
Er det andre måter å øke tilbudet på?
Hvis te ikke er din favorittdrink, eller hvis du ikke får reaksjonen du hadde håpet på, trenger du ikke å gi opp å øke melkeproduksjonen. Det er mange andre metoder å prøve. Noen av de mest populære inkluderer:
- Spis ammingskaker og barer. Forvent mye havre, bakegjær, hvetekim og linfrø!
- Nyt litt ekstra hud-til-hud-tid med babyen din. Dette vil ikke bare hjelpe deg og babyen til å føle deg trygg, men det vil hjelpe inspirere de kjærlige, avslappede følelsene som kan bidra til å få melk til å strømme.
- Unngå visse medisiner, stramme bh'er og røyking, som alle kan påvirke melkeproduksjonen negativt.
- Hold deg hydrert. Å være godt hydrert er viktig ikke bare for din egen helse, men også for å produsere mye morsmelk!
- Få en massasje eller ekstra søvn. Vi vet at hvile og avslapning kan være vanskelig å få med en baby i huset, men akkurat som ekstra hud-til-hud-tid, kan dette bidra til å øke hormonene som trengs for å produsere og frigjøre mer morsmelk.
- Mat eller pump ofte. Bryster produserer melk basert på en teori om tilbud og etterspørsel: Jo mer du trekker ut og jo oftere du trekker ut melk, jo mer morsmelk vil kroppen tro at den trenger å lage.
Ta bort
Amming er en unik opplevelse og en personlig reise. For kvinner som ønsker å øke melkeproduksjonen, er det mange muligheter å prøve, inkludert ammingste.
Ammingste er kanskje ikke løsningen på den perfekte melkestrømmen for hver person. Og forskning er ikke klar om det er vitenskapelig gjør øke melketilførselen.
Men hvis du holder deg til en kilde du føler deg komfortabel med, bruker en normal mengde og sørger for å unngå allergener, vil du ha fått litt ekstra fuktighet og næringsstoffer - og muligens et lykksalig øyeblikk for deg selv!
.jpg)
