Bowen-terapi, også kalt Bowenwork eller Bowtech, er en form for karosseri. Det innebærer forsiktig å strekke fascia - det myke vevet som dekker alle muskler og organer - for å fremme smertelindring.
Spesielt bruker denne terapiformen presise og milde, rullende håndbevegelser. Disse bevegelsene fokuserer på muskler, sener og leddbånd, sammen med fascia og hud rundt dem. Tanken er å redusere smerte ved å stimulere nervesystemet.
Teknikken ble skapt av Thomas Ambrose Bowen (1916–1982) i Australia. Selv om Bowen ikke var lege, hevdet han at terapien kunne tilbakestille kroppens smertesvar.
I følge terapeuter som praktiserer Bowenwork, virker denne typen terapi på det autonome nervesystemet. Det sies å hemme det sympatiske nervesystemet (din kamp-eller-fly-respons) og aktivere det parasympatiske nervesystemet (din hvil-og-fordøy-respons).
Noen refererer til Bowen-terapi som en type massasje. Det er imidlertid ikke medisinsk behandling. Det er minimal vitenskapelig forskning om effektiviteten, og de påståtte fordelene er hovedsakelig anekdotiske. Likevel fortsetter mennesker over hele verden å søke Bowen-behandling for et bredt spekter av forhold.
La oss se nærmere på de påståtte fordelene med Bowen-terapi, sammen med mulige bivirkninger.
Hva brukes den vanligvis til?
Bowen-terapi brukes til å behandle en rekke plager. Generelt er det gjort for å lindre smerter og øke motorfunksjonen.
Avhengig av de underliggende symptomene, kan det brukes som en komplementær eller alternativ behandling.
Metoden kan brukes til å behandle følgende plager:
- frossen skulder
- hodepine og migrene
- ryggsmerte
- nakkesmerter
- kneskader
Det kan også gjøres for å kontrollere smerte på grunn av:
- luftveisforhold, som astma
- gastrointestinale lidelser, som irritabel tarmsyndrom
- kreftbehandling
I tillegg bruker noen mennesker Bowen-terapi for å hjelpe med:
- understreke
- utmattelse
- depresjon
- angst
- høyt blodtrykk
- fleksibilitet
- motorfunksjon
Fungerer Bowen-terapi?
Til dags dato er det begrenset vitenskapelig bevis for at Bowen-terapi fungerer. Behandlingen har ikke blitt undersøkt mye. Det er noen få studier om effektene, men resultatene gir ikke harde bevis.
For eksempel, i en saksrapport fra 2016, mottok en 66 år gammel kvinne 14 Bowen-behandlingsøkter innen 4 måneder. Hun søkte behandlingen på grunn av migrene, samt nakke- og kjeveskader forårsaket av bilulykker.
Øktene ble utført av en profesjonell Bowenwork-utøver som også var forfatter av rapporten. Et vurderingsverktøy ble brukt til å spore klientens symptomer, smerteendringer og generell følelse av velvære.
I løpet av de to siste øktene rapporterte klienten ingen symptomer på smerte. Da utøveren fulgte opp 10 måneder senere, var klienten fortsatt fri for migrene og nakkesmerter.
En studie fra 2017 fant motstridende resultater. I studien fikk 34 deltakere to økter med enten Bowen-terapi eller en falsk prosedyre. Etter å ha målt deltakernes smerteterskel på 10 forskjellige kroppssider, konkluderte forskerne med at Bowen-terapi hadde inkonsekvente effekter på smertesvaret.
Imidlertid hadde deltakerne ingen spesielle plager, og teknikken ble bare utført to ganger. Det er behov for mer omfattende studier for å forstå hvordan Bowen-terapi påvirker smertesvaret, spesielt hvis det brukes over en lengre periode.
Det er imidlertid noen undersøkelser som støtter bruken av Bowen-terapi for forbedret fleksibilitet og motorisk funksjon.
- I en 2011-studie av 120 deltakere forbedret Bowen-terapi fleksibiliteten i hamstring etter en økt.
- En annen studie fra 2011 fant at 13 økter med Bowen-terapi økte motorisk funksjon hos deltakere med kronisk hjerneslag.
Selv om disse studiene antyder at Bowen-terapi kan være til nytte for smerte, fleksibilitet og motorisk funksjon, er det ikke nok solid bevis for å bevise at den har definitive fordeler for smerterelaterte plager og andre forhold. Igjen er det behov for flere studier.
Er det bivirkninger?
Siden Bowen-terapi ikke har blitt grundig undersøkt, er de mulige bivirkningene ikke klare. I følge anekdotiske rapporter kan Bowen-terapi være assosiert med:
- prikking
- tretthet
- sårhet
- stivhet
- hodepine
- influensalignende symptomer
- økt smerte
- smerter i en annen del av kroppen
Bowen-utøvere sier at disse symptomene skyldes helingsprosessen. Ytterligere forskning er nødvendig for å forstå alle bivirkninger og hvorfor de oppstår.
Hva å forvente
Hvis du bestemmer deg for å ta denne typen terapi, må du søke en utdannet Bowen-utøver. Disse spesialistene er kjent som Bowenworkers eller Bowen therapists.
En Bowen-behandlingsøkt varer vanligvis 30 minutter til 1 time. Dette kan du forvente deg under økten din:
- Du blir bedt om å bruke lette, løstsittende klær.
- Terapeuten vil få deg til å ligge eller sette deg ned, avhengig av områdene som må bearbeides.
- De bruker fingrene til å bruke milde, rullende bevegelser på bestemte områder. De bruker hovedsakelig tommelen og pekefingrene.
- Terapeuten vil strekke og bevege huden. Trykket vil variere, men det vil ikke være kraftig.
- Gjennom økten vil terapeuten regelmessig forlate rommet for å la kroppen din svare og tilpasse seg. De kommer tilbake etter 2 til 5 minutter.
- Terapeuten vil gjenta bevegelsene etter behov.
Når økten er ferdig, vil terapeuten gi deg selvomsorgsanvisninger og livsstilsanbefalinger. Symptomene dine kan endres under behandlingen, etter økten eller flere dager senere.
Totalt antall økter du trenger vil avhenge av ulike faktorer, inkludert:
- symptomene dine
- alvorlighetsgraden av tilstanden din
- svaret ditt på behandlingen
Bowen-terapeuten din kan fortelle deg hvor mange økter du sannsynligvis trenger.
Bunnlinjen
Det er begrenset forskning på fordelene og bivirkningene ved Bowen-terapi. Imidlertid sier utøvere at det kan hjelpe smerte og motorisk funksjon. Det antas å fungere ved å endre nervesystemet og redusere smertesvaret ditt.
Hvis du er interessert i Bowen-terapi, må du kontakte en utdannet Bowen-terapeut. Det er viktig å uttrykke eventuelle bekymringer før du starter behandlingen, og å stille spørsmål, slik at du forstår hva du kan forvente.
