Hvordan identifisere og håndtere mobbing på arbeidsplassen

Hva er mobbing på arbeidsplassen?

Mobbing på arbeidsplassen er skadelig, målrettet atferd som skjer på jobben. Det kan være ondskapsfull, støtende, hånlig eller skremmende. Det danner et mønster, og det har en tendens til å være rettet mot en person eller noen få mennesker.

Noen få eksempler på mobbing inkluderer:

• målrettede praktiske vitser
• å bli villedet med vilje om arbeidsoppgaver, som feil tidsfrister eller uklare retninger
• fortsatt avslag på forespørsler om fri uten en passende eller gyldig grunn
• trusler, ydmykelse og andre verbale overgrep
• overdreven ytelsesovervåking
• altfor hard eller urettferdig kritikk

Kritikk eller overvåking er ikke alltid mobbing. For eksempel blir ikke objektiv og konstruktiv kritikk og disiplinære tiltak direkte knyttet til arbeidsplassens atferd eller jobbprestasjoner betraktet som mobbing.

Men kritikk som er ment å skremme, ydmyke eller utelate noen uten grunn vil bli betraktet som mobbing.

I følge Workplace Bullying Institute blir mer enn 60 millioner arbeidende mennesker i USA rammet av mobbing.

Eksisterende føderale og statlige lover beskytter bare arbeidstakere mot mobbing når det innebærer fysisk skade eller når målet tilhører en beskyttet gruppe, for eksempel mennesker som lever med funksjonshemninger eller fargede.

Siden mobbing ofte er verbal eller psykologisk, kan det hende at den ikke alltid er synlig for andre.

Les videre for å lære mer om måter å identifisere mobbere på arbeidsplassen, hvordan mobbing på arbeidsplassen kan påvirke deg, og trygge handlinger du kan ta mot mobbing.

Identifisere mobbing på arbeidsplassen

Mobbing kan være subtil. En nyttig måte å identifisere mobbing på er å vurdere hvordan andre kan se på hva som skjer. Dette kan avhenge, i det minste delvis, av omstendighetene. Men hvis folk flest vil se en bestemt oppførsel som urimelig, er det generelt mobbing.

Typer mobbing

Mobbeadferd kan være:

• Verbal. Dette kan omfatte spott, ydmykelse, vitser, sladder eller annet muntlig overgrep.
• Skremmende. Dette kan omfatte trusler, sosial ekskludering på arbeidsplassen, spionasje eller andre brudd på privatliv.
• Relatert til arbeidsprestasjoner. Eksempler inkluderer urettmessig skyld, arbeidssabotasje eller forstyrrelser, eller å stjele eller ta æren for ideer.
• Gjengjeldelse. I noen tilfeller kan det å snakke om mobbing føre til beskyldninger om løgn, ytterligere ekskludering, nektet forfremmelse eller annen gjengjeldelse.
• Institusjonell. Institusjonell mobbing skjer når en arbeidsplass godtar, tillater og til og med oppfordrer mobbing til å finne sted. Denne mobbingen kan omfatte urealistiske produksjonsmål, tvungen overtid eller å trekke frem de som ikke kan følge med.

Mobbeadferd gjentas over tid. Dette skiller den fra trakassering, som ofte er begrenset til en enkelt forekomst. Vedvarende trakassering kan bli mobbing, men siden trakassering refererer til handlinger mot en beskyttet gruppe mennesker, er det ulovlig, i motsetning til mobbing.

Tidlige advarselstegn på mobbing kan variere:

• Medarbeidere kan bli stille eller forlate rommet når du går inn, eller de kan bare ignorere deg.
• Du kan bli utelatt fra kontorkulturen, som chitchat, fester eller lunsjer.
• Din veileder eller leder kan sjekke deg ofte eller be deg om å møtes flere ganger i uken uten en klar grunn.
• Du kan bli bedt om å utføre nye oppgaver eller oppgaver utenfor de typiske oppgavene dine uten opplæring eller hjelp, selv når du ber om det.
• Det kan virke som om arbeidet ditt ofte blir overvåket, til det punktet hvor du begynner å tvile på deg selv og har problemer med de vanlige oppgavene dine.
• Du kan bli bedt om å gjøre vanskelige eller tilsynelatende meningsløse oppgaver og bli latterliggjort eller kritisert når du ikke kan få dem gjort.
• Du kan merke et mønster av dokumentene, filene, andre arbeidsrelaterte gjenstandene eller personlige eiendelene dine som mangler.

Disse hendelsene kan virke tilfeldige i begynnelsen. Hvis de fortsetter, kan du bekymre deg for noe du har forårsaket dem og frykte at du blir sparket eller degradert. Å tenke på arbeid, selv når du er på ferie, kan forårsake angst og redsel.

Hvem blir mobbet og hvem mobber?

Alle kan mobbe andre. I følge forskning fra 2017 fra Workplace Bullying Institute:

• Omtrent 70 prosent av mobberne er menn, og rundt 30 prosent er kvinner.
• Både mannlige og kvinnelige mobbere er mer sannsynlig å målrette mot kvinner.
• Seksti prosent av mobbingen kommer fra sjefer eller veiledere. Trettitre prosent kommer fra kolleger. De resterende 6 prosentene oppstår når personer med lavere sysselsettingsnivå mobber sine veileder eller andre over dem.
• Beskyttede grupper blir mobbet oftere. Bare 19 prosent av menneskene som ble mobbet var hvite.

Mobbing fra ledere kan innebære maktmisbruk, inkludert negative ytelsesanmeldelser som ikke er berettiget, rop eller trusler om å skyte eller degradere, eller nekte fri eller overføre til en annen avdeling.

Folk som jobber på samme nivå mobber ofte gjennom sladder, arbeidssabotasje eller kritikk. Mobbing kan forekomme mellom mennesker som jobber tett sammen, men det skjer også på tvers av avdelinger.

Folk som jobber i forskjellige avdelinger kan være mer sannsynlig å mobbe via e-post eller ved å spre rykter.

Ansatte på lavere nivå kan mobbe de som jobber over dem. For eksempel kan noen:

• vise fortsatt manglende respekt for lederen sin
• nekte å fullføre oppgaver
• spre rykter om lederen
• gjøre ting for å få lederen til å virke inhabil

Ifølge 2014-forskning fra Workplace Bullying Institute, trodde folk at mål for mobbing var mer sannsynlig å være snille, medfølende, samarbeidsvillige og behagelige.

Mobbing kan forekomme oftere i arbeidsmiljøer som:

• er stressende eller endres ofte
• har store arbeidsbelastninger
• ha uklar policy om ansattes atferd
• har dårlig ansattes kommunikasjon og forhold
• har flere ansatte som er lei eller bekymret for jobbsikkerhet

Hvordan kan mobbing påvirke helsen din?

Mobbing kan ha betydelige, alvorlige effekter på fysisk og mental helse.

Selv om det å avslutte en jobb eller bytte avdeling kan avslutte mobbingen, er dette ikke alltid mulig. Selv når du kan fjerne deg fra mobbemiljøet, kan virkningen av mobbing vare lenge etter at mobbing har stoppet.

Fysiske helseeffekter av mobbing

Hvis du blir mobbet, kan du:

• føler deg syk eller engstelig før jobb eller når du tenker på jobb
• har fysiske symptomer, som fordøyelsesproblemer eller høyt blodtrykk
• har høyere risiko for type 2-diabetes
• har problemer med å våkne eller få søvn av høy kvalitet
• har somatiske symptomer, som hodepine og nedsatt appetitt

Psykiske helseeffekter av mobbing

Psykologiske effekter av mobbing kan omfatte:

• tenker og bekymrer deg om arbeidet hele tiden, selv i fri
• gruer seg til arbeid og ønsker å bli hjemme
• trenger fri for å komme seg fra stress
• miste interessen for ting du vanligvis liker å gjøre
• økt risiko for depresjon og angst
• selvmordstanker
• lav selvtillit
• tvil om deg selv, eller lurer på om du har forestilt deg mobbingen

Hvordan påvirker mobbing arbeidsplassen?

Arbeidsplasser med høy grad av mobbing kan også få negative konsekvenser, for eksempel:

• økonomisk tap som følge av saksomkostninger eller mobningsetterforskning
• redusert produktivitet og moral
• økt ansatt fravær
• høye omsetningshastigheter
• dårlig lagdynamikk
• redusert tillit, innsats og lojalitet fra ansatte

Folk som mobber, kan etter hvert få konsekvenser, for eksempel formelle irettesettelser, overføring eller tap av jobb. Men mange typer mobbing er ikke ulovlig.

Når mobbing ikke blir adressert, blir det lettere for folk å fortsette mobbing, spesielt når mobbingen er subtil. Mobbere som tar æren for arbeid eller med vilje får andre til å se dårlige ut, kan ende opp med å få ros eller bli forfremmet.

Hva du skal gjøre hvis du blir mobbet på jobben

Når du opplever mobbing, er det vanlig å føle deg maktesløs og ute av stand til å gjøre noe for å stoppe det. Hvis du prøver å stå opp mot mobberen, kan du bli truet eller fortalt at ingen vil tro deg. Hvis det er lederen din som mobber deg, kan du lure på hvem du skal fortelle.

Ta deg tid til å minne deg selv på at mobbing aldri er din feil, uavhengig av hva som utløste det. Selv om noen mobber deg ved å få det til å virke som om du ikke kan gjøre jobben din, handler mobbing mer om makt og kontroll, ikke om arbeidsevnen din.

Begynn å iverksette tiltak mot mobbing med disse trinnene:

• Dokumenter mobbingen. Hold oversikt over alle mobbehandlinger skriftlig. Legg merke til datoen, tidspunktet hvor mobbingen fant sted, og andre personer som var i rommet.
• Lagre fysiske bevis. Behold eventuelle truende notater, kommentarer eller e-poster du mottar, selv om de ikke er signert. Hvis det er dokumenter som kan bidra til å bevise mobbing, for eksempel avviste PTO-forespørsler, altfor harde kommentarer om tildelt arbeid og så videre, må du oppbevare disse på et trygt sted.
• Rapporter mobbingen. Arbeidsplassen din kan ha en utpekt person du kan snakke med hvis du ikke føler deg trygg med å snakke med din direkte veileder. Menneskelige ressurser er et godt sted å starte. Det er også mulig å snakke om mobbingen med noen høyere oppe hvis veilederen din ikke hjelper eller er den som mobber.
• Konfrontere mobberen. Hvis du vet hvem som mobber deg, kan du ta med et pålitelig vitne, for eksempel en kollega eller veileder, og be dem om å stoppe - hvis du føler deg komfortabel med å gjøre det. Vær rolig, direkte og høflig.
• Gjennomgå arbeidspolitikk. Din ansattes håndbok kan skissere handlinger eller retningslinjer mot mobbing. Du kan også vurdere å gjennomgå statlige eller til og med føderale retningslinjer om typen mobbing du opplever.
• Søk juridisk veiledning. Vurder å snakke med en advokat, avhengig av omstendighetene ved mobbingen. Rettslige skritt er kanskje ikke alltid mulig, men en advokat kan gi spesifikke råd.
• Nå ut til andre. Medarbeidere kan kanskje tilby støtte. Å snakke med dine nærmeste om mobbingen kan også hjelpe. Du kan også snakke med en terapeut. De kan gi profesjonell støtte og hjelpe deg med å utforske måter å takle effekten av mobbing mens du tar andre grep.

Hvis du er medlem av et fagforbund, kan fagforeningsrepresentanten din kanskje gi deg litt veiledning og støtte om hvordan du skal håndtere mobbing.

Du kan også se på arbeidsgiverens ansattes hjelpeprogram, hvis de har et. EAPs hjelper deg med å få tilgang til ressurser for å løse en rekke problemer som kan påvirke din mentale helse og generelle velvære.

Selvmordsforebyggende ressurser

Mobbing kan påvirke mental helse og generell velvære. I noen tilfeller kan mobbing bidra til depresjon og selvmordstanker.

Hvis du har selvmordstanker, må du straks kontakte en selvmordshjelpelinje. Du kan ringe National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Juridiske rettigheter

Det er for tiden ingen lover mot mobbing på arbeidsplassen i USA.

The Healthy Workplace Bill, først introdusert i 2001, har som mål å bidra til å forhindre og redusere mobbing på arbeidsplassen og dens negative effekter ved å tilby beskyttelse til mennesker som opplever mobbing. Det kan også hjelpe arbeidsgivere med å lage retningslinjer og prosedyrer for antisvikt.

Fra og med 2019 har 30 stater vedtatt en eller annen form for dette lovforslaget. Lær mer om Healthy Workplace Bill her.

Hvordan hjelpe når du blir vitne til mobbing

Hvis du er vitne til mobbing, si fra! Folk sier ofte ingenting av frykt for at de blir mål, men å ignorere mobbing bidrar til et giftig arbeidsmiljø.

Arbeidsplasspolitikk mot mobbing kan hjelpe folk til å føle seg tryggere når de snakker når de ser mobbing skje.

Hvis du er vitne til mobbing, kan du hjelpe ved å:

• Tilbyr støtte. Støtte kan innebære å opptre som et vitne hvis den målrettede vil be mobberen om å stoppe. Du kan også hjelpe ved å gå til HR med kollegaen din.
• Lytte. Hvis kollegaen din ikke føler seg trygg å gå til HR, kan de føle seg bedre å ha noen å snakke med om situasjonen.
• Rapportering av hendelsen. Kontoen din om hva som skjedde kan hjelpe ledergruppen din til å innse at det er et problem.
• Hold deg nær medarbeideren din, når det er mulig. Å ha en støttende medarbeider i nærheten kan bidra til å redusere forekomster av mobbing.

Ta bort

Mobbing er en alvorlig sak på mange arbeidsplasser. Mens mange selskaper har nulltoleranse, kan mobbing noen ganger være vanskelig å gjenkjenne eller bevise, noe som gjør det vanskelig for ledere å ta affære. Andre selskaper kan ikke ha noen retningslinjer for mobbing.

Å ta skritt for å forhindre mobbing på arbeidsplassen kan være til fordel for organisasjoner og helsen til de ansatte. Hvis du har blitt mobbet, vet du at du trygt kan ta skritt for å bekjempe mobbingen uten å møte gjerningsmannen. Husk å ta vare på helsen din først.