Om Borage Oil

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er borageolje?

Borage olje er et ekstrakt laget av frø av Borago officinalis anlegg.

Borageolje er verdsatt for sitt høye gamma linolsyre (GLA) innhold. Det antas at denne fettsyren kan bidra til å redusere betennelse knyttet til mange sykdommer.

Les videre for å lære mer om oljens potensielle fordeler, samt ulemper og begrensninger. Diskuter disse med legen din før du bruker den til å behandle en hvilken som helst tilstand.

Om borageplanten

Bemerkelsesverdig for sine stjerneformede blå blomster, er denne store planten hjemmehørende i Nord-Afrika og Europa og har siden blitt naturalisert til Nord-Amerika. Helt kalt tilnavnet "stjerneblomst", plantens urte-deler er spiselige.

Borageolje bruker

Borageolje har vist løfte i klinisk forskning for følgende bruksområder:

• betennelse
• kviser
• brystsmerter
• hjerte-og karsykdommer
• eksem
• overgangsalder
• rosacea
• leddgikt, inkludert revmatoid artritt (RA)

Det er noe anekdotisk informasjon (ikke forskning) om bruk av borageolje til andre forhold, inkludert:

• binyretretthet
• morsmelkproduksjon
• diabetes
• epilepsi
• premenstruelt syndrom
• sklerodermi
• Sjogrens syndrom

Former av borageolje

• olje laget av plantens frø
• kosttilskudd i kapsel- eller softgelform, som du tar gjennom munnen

Alle former for borageolje inneholder GLA, som regnes som den primære "aktive" ingrediensen. Du kan finne GLA i andre oljer, som nattlyslys og solbær.

Å velge riktig form for borageolje avhenger av hva du bruker den til. Eterisk olje og aktuelle produkter kan fungere best på hud og hår, men er ikke ment å tas gjennom munnen. Les etikettene.

Orale versjoner kan fungere bedre for typer betennelser, inkludert i vaskulær helse.

Borageolje fordeler

Linolensyre

Som nevnt har borageolje et høyt GLA- eller linolensyreinnhold. GLA er en type fettsyre som kroppen din omdanner til prostaglandin E1 (PGE1), og finnes også i andre frø og nøtter, samt vegetabilske oljer.

Dette stoffet fungerer som et hormon i kroppen din, og hjelper til med å redusere betennelse knyttet til hudsykdommer og kardiovaskulære problemer. Borageolje har fått mye oppmerksomhet fordi det sies å ha det høyeste GLA-innholdet sammenlignet med andre essensielle oljer.

Selv om mer forskning må gjøres, er det studier på borageolje for GLA-innholdet som har støttet noen av anekdotiske bevis.

Anti-inflammatorisk

En studie fra 2014 som sammenlignet borageolje, fiskeolje og kombinasjonen av begge, fant at inntak av 1,8 gram borageolje og / eller 2,1 gram fiskeolje per dag bidro til å redusere revmatoid artritt (RA) symptomer hos 74 deltakere som ble observert i 18 måneder .

Studien konkluderte med at disse oljene kan være i stand til å erstatte ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for noen mennesker, noe som ville unngå noen av bivirkningene ved kontinuerlig å ta NSAIDs.

Studien bemerket også at folk kanskje også kan redusere mengden sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler.

Hudbarriere

Forskning på borageoljens effekter på eksem er blandet.

En gjennomgang av studier som bruker borageolje lokalt, og andre GLA-holdige essensielle oljer, har funnet at borageolje har både antioksidant og antiinflammatorisk effekt som kan være gunstig for personer med atopisk dermatitt.

I en egen 2013-gjennomgang av effekten av borageolje tatt av munnen, konkluderte forskere at borageolje ikke viste flere fordeler for personer med eksem enn placebo, basert på en analyse av 19 relaterte studier.

Dermed viser klinisk forskning mer løfter med aktuell borageolje for hudsykdommer sammenlignet med orale versjoner.

Andre bruksområder

• problemer med binyrene
• leddgikt
• gingivitt
• hjertesykdommer
• overgangsalder
• symptomer før menstruasjon

Borage olje bivirkninger

Eteriske oljer kan forårsake hudirritasjon. Dette er grunnen til at du må fortynne alle essensielle oljer i en bærerolje før bruk.

Du bør ikke innta essensielle oljer. Hvis du vil ta borageolje gjennom munnen for betennelse, se etter et oralt tilskudd i stedet.

Vanlige bivirkninger av oralt supplement

Orale borageoljetilskudd kan fortsatt utgjøre risikoen for mindre bivirkninger. Disse inkluderer:

• oppblåsthet
• burping
• hodepine
• fordøyelsesbesvær
• gass
• kvalme
• oppkast

Allergiske reaksjonstegn

GLA og borageolje skal ikke være giftige. Du bør imidlertid ringe legen din dersom du mistenker tegn på en allergisk reaksjon, for eksempel:

• utslett
• utslett
• opphovning
• pustevansker
• plutselig tretthet
• svimmelhet

Mindre vanlige, alvorlige bivirkninger

Hvis du har leversykdom eller har medisiner som påvirker leveren din, eller hvis du bruker medisiner som endrer blodets evne til å koagulere, snakk med legen din før bruk. Rapporter bruk eller borage til legen din, spesielt før operasjoner.

Selv om anekdotiske vurderinger av borageolje har gitt bekymring for kreftfremkallende effekter, er det bare spor etter pyrrolizidinalkaloide forbindelser etter prosessering.

Noen formler av borageolje kan fremdeles medføre helseeffekter på leveren, så vær sikker på at alle produktene du får i deg er sertifisert som "hepatotoksisk PA-fri".

I tillegg har det blitt dokumentert tilfeller av beslag relatert til overflødig forbruk av borageolje.

I ett tilfelle var kvinnens plutselige epilepticus-anfall knyttet til hennes forbruk av 1500 til 3000 milligram borageolje hver dag i en uke. Denne tilstanden er preget av flere anfall som varer minst fem minutter av gangen, rygg mot rygg.

Mens denne saken alene ikke definitivt betyr at oral borageolje forårsaker anfall, gjør den detgi et eksempel på hvorfor du bør være forsiktig når du tar urter, spesielt gjennom munnen. Det er ikke nok forskning til å si at disse er trygge.

Hvordan bruke borageolje til hud og hår

Lokal borageolje må fortynnes med en bærerolje før den påføres huden din.

• Du kan blande opptil 12 dråper per unse mandel, jojoba eller olivenolje før bruk.
• Påfør oljen på det berørte området i et tynt lag to ganger om dagen.
• Et annet alternativ er å belegge eller spot-dob en undertrøye med oljen og ha på deg skjorten nær huden din. Dette kan være nyttig for områder på baksiden.

Basert på klinisk forskning kan det ta flere uker eller måneder før oljen får full effekt, så vær tålmodig og bruk produktet konsekvent for ønsket resultat.

Patch test

Det er også en god idé å gjøre en lappetest før du bruker fortynnet borageolje på en stor del av huden din, spesielt eksemutslett. Hvis du ikke merker noen tegn på irritasjon eller allergisk reaksjon på en liten del av huden din innen 48 timer, er utvannet borageolje sannsynligvis trygg for mer utbredt bruk.

Kjøp borageolje online.

Doser

Instruksjonene for å ta borageolje gjennom munnen for huden din er ikke så klare. Mens du kanskje mangler GLA i kroppen din når du blir eldre, er det ikke en anbefalt dose av denne fettsyren.

I en liten 2000-studie fikk 40 ammende kvinner 230 til 460 mg GLA daglig. En annen studie samme år antydet at 360 til 720 mg GLA kan være effektiv for å forbedre hudens helse hos voksne over 65 år.

Hvis du kjøper orale tilskudd av borageolje, må du følge produsentens anvisninger, da det kanskje ikke er universelle doseringsstandarder.

Kjøp kosttilskudd med oljeolje på nettet.

Hvis du har mangel på vitamin C og andre mikronæringsstoffer som sink og magnesium, kan kroppen din kanskje ikke absorbere borageolje og andre kilder til GLA.

Les mer om:

• matvarer rik på vitamin C og fordeler med vitamin C-tilskudd
• mat med høyt innhold av sink og hva du skal vite om sinktilskudd
• magnesiumrike matvarer og alt om magnesiumtilskudd

Takeaway

Borageolje viser mye løfte om å redusere betennelse i hele kroppen din. Betennelse er en av de underliggende årsakene til mange tilstander, inkludert eksem og hjerte- og karsykdommer.

Slike effekter er imidlertid ikke helt avgjørende. Vær forsiktig med borageolje og snakk med lege eller apotek før bruk.