Håndleddet ditt består av mange mindre bein og ledd som gjør at hånden din kan bevege seg i flere retninger. Det inkluderer også enden av armbenene.
La oss se nærmere på det.
Karpale bein i håndleddet
Håndleddet ditt består av åtte små bein som kalles carpal bein eller carpus. Disse knytter hånden din til de to lange beinene i underarmen din - radius og ulna.
Karpalbeinene er små firkantede, ovale og trekantede bein. Klyngen av karpalbein i håndleddet gjør den både sterk og fleksibel. Håndleddet og hånden din ville ikke fungere likt hvis håndleddet bare bestod av ett eller to større bein.
De åtte karpalbeinene er:
- Scaphoid: langt båtformet bein under tommelen
- Lunate: et halvmåneformet bein ved siden av scaphoid
- Trapes: et avrundet kvadratisk bein over scaphoid og under tommelen
- Trapes: bein ved siden av trapes som er formet som en kil
- Capitate: et ovalt eller hodeformet bein i midten av håndleddet
- Hamate: bein under den rosa fingersiden av hånden
- Triquetrum: pyramideformet bein under hamaten
- Pisiform: et lite, rundt bein som sitter på toppen av triquetrummet
Illustrasjon av Diego Sabogal
Håndleddsanatomi
Håndleddet har tre ledd. Dette gjør håndleddet mer stabilt enn om det bare hadde ett ledd. Det gir også håndleddet og hånden et bredt spekter av bevegelser.
Håndleddsleddene lar håndleddet bevege hånden opp og ned, som når du løfter hånden for å bølge. Disse leddene lar deg bøye håndleddet fremover og bakover, side til side, og for å rotere hånden.
Radiocarpal ledd
Dette er hvor radiusen - det tykkere underarmsbenet - forbinder med den nederste raden av håndleddben: scaphoid, lunate og triquetrum bein. Dette leddet er hovedsakelig på tommelen på håndleddet.
Ulnocarpal ledd
Dette er leddet mellom ulna - det tynnere underarmbenet - og de lunate og triquetrum håndleddsbenene. Dette er den rosa fingersiden av håndleddet ditt.
Distal radioulnar ledd
Dette leddet er i håndleddet, men inkluderer ikke håndleddbenene. Den forbinder bunnendene av radius og ulna.
Håndbenene koblet til håndleddleddene
Håndbenet mellom fingrene og håndleddet består av fem lange bein som kalles metakarpaler. De utgjør den benete delen på baksiden av hånden din.
Benene på hånden din kobles til de fire øverste håndleddbenene:
- trapes
- trapes
- kapitulere
- hamate
Der de kobles til kalles carpometacarpal ledd.
Bløtvev i håndleddet
Sammen med blodkar, nerver og hud inkluderer det viktigste bløtvevet i håndleddet:
- Ledbånd. Ledbånd forbinder håndleddsbenene til hverandre og til hånd- og underarmsbenet. Ledbånd er som elastiske bånd som holder bein på plass. De krysser håndleddet fra hver side for å holde beinene sammen.
- Sener. Sener er en annen type elastisk bindevev som fester muskler til bein. Dette lar deg bevege håndleddet og andre bein.
- Bursae. Håndleddsbenene er også omgitt av væskefylte sekker som kalles bursae. Disse myke sekkene reduserer friksjonen mellom sener og bein.
Vanlige håndleddsskader
Håndleddsben, leddbånd, sener, muskler og nerver kan bli skadet eller skadet. Vanlige håndleddsskader og forhold inkluderer:
Forstuing
Du kan forstuke håndleddet ved å strekke det for langt eller bære noe tungt. En forstuing skjer når det er skade på et leddbånd.
Det vanligste stedet for en forstuvning av håndleddet er ved ulnokarpaleddet - leddet mellom armbenet og håndleddet på den rosa fingersiden av hånden.
Impaksjonssyndrom
Også kalt ulnocarpal abutment, denne håndleddetilstanden skjer når ulnaarmbenet er litt lengre enn radiusen. Dette gjør ulnokarpaleddet mellom dette beinet og håndleddbenene dine mindre stabile.
Impaksjonssyndrom kan føre til økt kontakt mellom ulna og carpal bein, noe som fører til smerte og svakhet.
Leddgikt smerter
Du kan få smerter i leddleddet fra leddgikt. Dette kan skje fra normal slitasje eller skade på håndleddet. Du kan også få revmatoid artritt fra en ubalanse i immunforsvaret. Leddgikt kan skje i noen av leddleddene.
Brudd
Du kan knekke noen av beinene i hånden din fra et fall eller annen skade. Den vanligste typen brudd i håndleddet er en distal radiusfraktur.
En scaphoid fraktur er det vanligste ødelagte carpal bein. Dette er det store beinet på tommelen på håndleddet. Det kan sprekke når du prøver å ta deg selv i et fall eller kollisjon med en utstrakt hånd.
Gjentatte belastningsskader
Vanlige skader på håndleddet skjer fra å gjøre de samme bevegelsene med hendene og håndleddene gjentatte ganger i lang tid. Dette inkluderer skriving, teksting, skriving og tennis.
De kan forårsake hevelse, nummenhet og smerter i håndleddet og hånden.
Stressskader kan påvirke bein, leddbånd og nerver i håndleddet. De inkluderer:
- karpaltunnel
- ganglion cyster
- senebetennelse
Avhengig av skade, problem og individuelle omstendigheter, varierer behandling av vanlige problemer i håndleddet fra hvile, støtte og øvelser til medisiner og kirurgi.
For eksempel har karpaltunnelen egne øvelser og enheter som kan hjelpe. Håndleddsgikt vil også ha sin egen behandlingsplan. Husk å snakke med helsepersonell hvis du er bekymret for håndleddene dine.
.jpg)
.jpg)
