Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Du har kanskje hørt at løping er en av de billigste idrettene. Hvorfor akkurat? Vel, alt du trenger for å delta utover motivasjon er et solid par joggesko.
Saken er at å finne det rette paret kan være mildt sagt skremmende.
Det er mange merker og modeller å velge mellom. Og selv om du er en erfaren proff, bør du bytte ut skoene hver 500 mil. Nye modeller og merker kommer på markedet hele tiden. Snur hodet ditt ennå?
Hvordan vi valgte
Følgende sko tjener høye karakterer for kvalitet, komfort og verdi. Utover det har vi tatt med noen toppvalg som passer til fotstrukturen eller treningsbehovet ditt.
Til slutt er det best å konsultere en fotpleier hvis du vil løse spesifikke problemer eller skader.
Prisguide
- $ = under $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = over $ 150
Healthline's plukker for beste løpesko for kvinner
Beste generelt
Brooks Ghost 12 (Dame)
Pris: $$
Nøkkelegenskaper: Ghost har vært et populært valg i mange år med både nye og erfarne løpere. Testere ved Runner's World forklarer at den er allsidig og kan få deg gjennom alt fra hurtigarbeid til lange løp.
Den nåværende modellen har oppdatert designen ved å bruke 3D-utskrift for å lage en elastisk, pustende meshoverdel. Som en ekstra fordel, har Brooks noen veldig interessante farger og mønstre å velge mellom. Som bøffelpledd!
Betraktninger: Kritikere bemerker at denne skoen går i den mindre og smalere enden med hensyn til dimensjonering. Andre sier at buestøtte mangler. Og hvis du trenger en sko til PR i neste 10K, kan vekten deres - 9,3 gram - ikke gjøre dem til en perfekt racingsko.
Best for demping
Altra Torin 4 Plush (Dame)
Pris: $
Nøkkelegenskaper: Altra blir mer og mer populært for sin brede tåboks og betydelige demping. Denne "myke" turen er romslig og har lett plass til brede føtter. En anmelder deler til og med: "Dette er mitt første par Altra-sko, og jeg kan ikke forstå hvorfor hvert menneske ikke har på seg disse."
Bonuspoeng: Denne skoen bærer tilfeldigvis American Podiatric Medical Association sitt godkjenningsmerke for å fremme god fots helse.
Betraktninger: En mangeårig Altra-fan sier at hun synes skoene blir lengre og slankere for hver nye modell. En annen sier at området nær akillessenen er høyt og gnagde anklene.
Best for kvinner med flate føtter
Asics Gel-Kayano 26
Pris: $$
Nøkkelegenskaper: Løpere med lave buer eller flate føtter kan ha en tendens til å overpronere eller rulle foten innover for hvert skritt. Gel-Kayano har stabilitetsfunksjoner - fast skum langs innsiden av skoen for å korrigere denne bevegelsen. Den inkluderer også GEL-dempingsteknologi for å gi støtdemping for lange løp.
Hensyn: Kritikere sier at denne skoen løper litt på den lille og smale siden, så det kan være lurt å få størrelse. Andre nevner spesielt at tåboksen er tett. Samlet sett, mens selskapet sier at denne skoen er egnet for nøytral gang til overpronasjon, sier korrekturlesere at den virkelig er best for bevegelseskontroll, periode.
Best for kvinner med høye buer
Mizuno Wave Creation 20
Pris: $$$
Hovedtrekk: Den 20. versjonen av Mizuno's Wave Creation inkluderer en bølgeplate som hjelper til med å absorbere støt, kanskje bedre enn standardskum. Denne skoen har også en sokkelignende passform for ekstra komfort og sikkerhet. Kritikere deler at buestøtten i disse skoene har hjulpet dem med å løse problemer som plantar fasciitt.
Hensyn: En mangeårig Wave Runner-bærer deler at materialene til denne modellen ikke kan være i snus sammenlignet med tidligere modeller. Det er heller ikke en veldig lett sko som kommer inn på 11,6 gram. Prisen er også i den høyere enden.
Best for kvinner med brede føtter
New Balance Fresh Foam 1080v10
Pris: $$$
Nøkkelegenskaper: Hypoknit-overdelen på Fresh Foam er elastisk, har ikke sømmer som gnir, og passer som en sokk. Du kan kjøpe denne skoen spesielt i en bred og ekstra bred bredde, noe som ikke er sant for alle merkevarer og modeller.
Utover bredden er sålen lett og fleksibel. Det er til og med lasergravering i skummet for å fjerne ekstra vekt. Kritikere sier at denne modellen også har en bredere tåboks enn tidligere gjentakelser.
Hensyn: Noen sier at størrelsen på disse skoene er litt av og at du kanskje vil bestille minst en halv størrelse. Og noen få korrekturlesere hadde problemer med at denne skoen var for smal selv når de bestilte den ekstra brede bredden.
Best for langløp
Saucony Ride ISO
Pris: $$ - $$$
Nøkkelegenskaper: For nøytrale løpere passer Ride ISO som en drøm. ISOFIT- og FORMFIT-teknologien gjør at sålen kan formes til foten og den totale bevegelsen. Det passer best for normale buer, og anmeldere deler at tåboksen på denne modellen er romsligere enn andre Saucony-funn.
Skoen har også et vevd hælstykke som hjelper til med å låse hælen på plass kilometer etter kilometer. Og den moderate dempingen bidrar til å gi en relativt lett opplevelse (8,5 gram) som vil føre deg lenger på de lange løpedagene.
Betraktninger: Noen korrekturlesere som hadde på seg den forrige modellen av denne skoen, sier at passformen har endret seg dramatisk. Selv om dette noen ganger kan skje, rapporterer de "hot spots" på hælene og føttene.
Noen få andre bemerker at materialene ikke er de mest holdbare - en person sa til og med at skoene hadde hull med mindre enn 100 miles slitasje.
Best for løypekjøring
Salomon Speedcross 4
Pris: $$ - $$$
Hovedtrekk: En av Amazons mest solgte trailsko, Speedcross får høye karakterer for sin overlegne trekkraft, demping og lette design. Noen anmeldere deler at selv om det er en smal sko, gir den rikelig med tårom. De fleste korrekturlesere sa at denne skoen passer slik de forventer at den skal, så det kan hende at du holder godt med din vanlige størrelse.
Hensyn: En anmelder tok seg tid til å merke seg hvilke baner disse skoene er best egnet for. Til slutt klarer Speedcross seg bra på grus, gjørme og våte blader. På baksiden føler anmelderen at de ikke er så bra for å krysse fortau, glatte overflater og hindringer som tømmerstokker og bekker.
Best for hastighet og lettvekt
HOKA Rincon
Pris: $$$
Nøkkelfunksjoner: Denne superpolstrede, superlette skoen vil føre deg gjennom hurtige arbeidsdager, samtidig som du holder deg komfortabel. Denne turen veier bare 6,3 gram og har en 5,00 mm hæl-til-tå-dråpe for å fremme et mer naturlig skritt. Den passer best for nøytrale løpere som liker balansert demping.
Hensyn: Testere på Runner's World påpeker at denne skoen er et solid valg, men at den har minimal yttersålegummi. Dette betyr i utgangspunktet at det eksponerte skummet på sålen kan bli slitt raskt og må skiftes ut tidligere.
Best for budsjett
Skechers GOrun Pure
Pris: $
Hovedtrekk: Skechers tilbyr GOrun Pure for budsjettmarkedet. Det er en solid treningssko til hverdags til en lav pris. Testere liker lett design og myk mellomsåle. En anmelder sier til og med at hun løper 10 til 13 miles om dagen med dem, og at yttersålen bare viser minimale tegn på slitasje. Pure har også en luftig mesh øvre som lar føttene puste.
Betraktninger: Noen korrekturlesere sier at størrelsen er liten - så prøv før du kjøper. Andre sier at skoen er behagelig, men at sålen pleier å knirke med å gå og løpe.
Best for racing
Asics DynaFlyte 4
Pris: $
Hovedtrekk: ASICS sier at DynaFlyte-skoen er laget for løpere med et "behov for fart." Den har en FLYTEFOAM Lyte mellomsåle for å gi responsiv, lett (7,5 gram) demping laget av organiske fibre.
En anmelder deler at hun er en underpronator med moderate til høye buer og en historie med plantar fasciitt, og at hun setter pris på skoens blanding av demping og stabilitet.
Hensyn: Flere løpere sier at disse skoene, spesielt fotsengen, er på den stive siden. En anmelder (som også er fysioterapeut og løpebuss) forklarer at tåboksdekselet også kan være lite fleksibelt og ubehagelig.
Hvordan størrelse løpesko
Utover å velge et par som slår til, må du tenke på riktig størrelse.
En av de beste måtene å finne riktig passform for løpesko er å besøke en løpespesifikk butikk og være profesjonelt utstyrt.
Hvordan lese størrelsesetiketter
Du vil kanskje legge merke til mange tall og bokstaver på innsiden av skomerkene. Slik dekoder du alt slik at du vet hva du kjøper.
- Lengde. Dette er den numeriske størrelsen basert på lengden på foten. Du vil sannsynligvis se størrelser oppført i USA, Storbritannia, europeisk, japansk og centimeter.
- Bredde. Størrelser varierer fra smal (AA) til ekstra bred (EE). Du vil sannsynligvis støte på bare grunnleggende smale (AA), middels (M eller B) eller brede (D) med de fleste vanlige merkevarer.
- Kjønn. Noen sko indikerer et eller annet sted hvis de er for menn (M) eller kvinner (W), noen ganger kommer denne bokstaven foran varenummeret.
Størrelse er viktig, men prøv å ikke bli sittende fast på ideen om å være en viss størrelse eller holde fast i sko som markedsføres for et bestemt kjønn. Passform kan variere etter merke, så det er bra å holde et åpent sinn og gå mest etter følelsen av skoen på foten.
Andre shoppingtips for løpesko
Bestill
Det kan være lurt å få en halv til full størrelse større enn din normale skostørrelse. Hvorfor akkurat? Føttene dine har forskjellige behov for forskjellige aktiviteter.
Og hvis du er på beina i lang tid, kan de hovne opp. Hvis føttene hovner opp og du fortsetter å løpe, kan du utvikle blemmer eller andre ubehagelige fotproblemer hvis skoene ikke kan imøtekomme disse endringene.
Prøv senere på dagen
Vurder å handle på slutten av en dag når du har stått på beina. Dette går tilbake til hevelse og størrelse på riktig måte.
Ta med sokkene dine
Sørg for å ta med sokkene du planlegger å kjøre i. Hvis de er tykkere enn de vanlige sokkene dine, vil du ha størrelse på skoene slik at de passer til dem.
Kjenn buen din
Visse sko kan være bedre egnet for flate føtter eller høye buer.
Hvis du ikke vet hvor du står, dypper du foten i litt vann og går deretter en gang på et tørt stykke papp. Hvis fotavtrykket ditt er fullstendig fylt ut, kan du ha flate buer. Hvis du ikke ser mye av et fotavtrykk, kan du ha høye buer.
Kjenn dine andre foten
Igjen, vil du være kjent med din unike fot.Så husk lengden, total bredde og ethvert ekstra rom (eller strammere passform) du ønsker i tåboksen eller hælen.
Ikke kom i et spor
Har du nylig gått opp eller ned i vekt? Var du gravid, eller har det gått en stund siden du var utstyrt med sko? Enhver form for endring i kroppen eller aktivitetsnivået kan påvirke skostørrelsen, så sørg for å oppdatere etter behov.
Vurder eldre modeller
Se etter salg på de tidligere modellene av løpeskoen du er interessert i. Noen ganger kan du få mye for en sko som fremdeles har de samme funksjonene.
Hvordan velge
Fortsatt overveldet med alternativer? Ta et skritt tilbake og vurder dine høyeste prioriteringer.
Noen sko står rett på emballasjen hvis de er beregnet på en bestemt bruk. Andre ganger kan butikker sortere funksjoner - som stabilitet, demping eller løp av stier - for å hjelpe deg med søket.
For eksempel, kanskje du ønsker å løpe på veier og som en polstret følelse. Eller kanskje du er interessert i å avgrense stier og trenger stabilitet. Kanskje du er på utkikk etter en lett racingsko. Det kan også være lurt å lage en liste over "ønsker" og "behov" for å ta med deg på handleturen.
Bevæpnet med denne informasjonen, gå til en lokal løpebutikk for veiledning. Hvis du ikke har en utdannet fagperson som kan hjelpe deg, kan du ta en titt på følgende funksjoner:
- Såltykkelse. Tykkere betyr mer demping, noe som kan være bra for å løpe lengre avstander. Tynnere kan bety en mer minimal eller naturlig løpeopplevelse.
- Skovekt. Lighter har en tendens til å være bra for racing. Tyngre kan bety at en sko har mer stabilitet eller dempingsfunksjoner.
- Materiale. Er skoene pustende? Er de vanntette? Føler de seg bra eller gnir de på foten? Du kan støte på alt fra sømløs strikk til mesh til tykkere materialer som er egnet for kaldt vær.
- Tråkk. Sko med mer humpete slitebane er generelt bedre for ulendt terreng, som stier. Flattere tråkk kan fungere bra for landeveiskjøring. Spikes, derimot, kan være bra hvis du er på et langrennsløpsløp.
- Hæl-til-tå-dråpe. Du vil kanskje legge merke til at sko viser en "drop" eller "offset" måling. Dette er forskjellen mellom hælen og tåen. Et større tall betyr at hælen er høyere enn tåen, noe som kan være bra for hælstreikere. En mindre forskjell, derimot, kan fremme mer av en naturlig fotfotstrek.
På slutten av dagen må du prøve skoen (sannsynligvis flere forskjellige par). Og - enda bedre - du vil prøve å kjøre dem på en kort joggetur.
Noen butikker har tredemøller du kan bruke til å ta sko for en kort spinn. Ellers kan du prøve å finne et rolig område og gjøre noen langsomme skritt.
Legg merke til hvordan skoene føles, om de gir nok støtte, og vær oppmerksom på eventuelle områder av ubehag.
Takeaway
Hvilken sko passer for deg? Det kan ta noen få forsøk å finne ut av det.
Eventuelle bjeller og fløyter som legges til, har ikke nødvendigvis noe å si om de ikke står på "behov" eller "behov" lister. Og bare fordi en sko er dyrere, betyr det ikke at den iboende er bedre heller.
Bruk produsentens oppførte funksjoner som en veiledning, men følg med tarmen og velg noe som føles behagelig og gir deg støtte for miles du planlegger å løpe.
