Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Forskning fra 2002 viser at å sove på en seng som er riktig for deg, kan redusere ryggsmerter. I tillegg har det mange helsemessige fordeler å få god søvn.
Mens det er mange flotte madrasser der ute, er det ingen beste madrass for alle. Din høyde, vekt, alder, soveposisjon og spesielle helsemessige forhold er faktorer som vil avgjøre hva som er mest behagelig for deg.
Før du bestemmer deg for en madrass, kan det være lurt å teste ut forskjellige stiler, som hybrid eller alt skum, i en butikk for å se hvilken type du foretrekker. Deretter kan du begynne å begrense merkevarer og lete etter bestemte funksjoner. Hvis du velger å kjøpe online, tilbyr mange selskaper hjemmeprøver.
Les videre for å få en oversikt over grunnleggende madrassfunksjoner å se etter, og hva forskningen sier om madrasstyper for ryggsmerter. Vi tilbyr også våre åtte toppmadrassvalg basert på forbrukeranmeldelser, søvneksperter og kliniske studier.
Prisguide
- $ = under $ 1500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = over $ 2000
Prisene på madrasser varierer etter størrelse og merke. Vi baserte våre prisekvivalenter ovenfor på en standard queen size. Mange merker har både rimeligere og mer avanserte modeller tilgjengelig.
Hybrid madrasser
Saatva Classic
Pris: $
Den uavhengige Consumer Mattress Report rangerer Saatva Classic som en enstemmig allround-vinner og nr. 2 for ryggsmerter.
Den er laget i USA med miljøvennlige materialer, som resirkulert stål til fjærene og økologisk bomull til dekselet. Den konturerte CertiPUR-US skumputetoppen er designet for å støtte ryggen, hoftene og skuldrene.
Saatva-madrasser selges bare online, men de tilbyr en prøveperiode på 120 netter, og du kan returnere eller bytte madrassen mot et transportgebyr på $ 99. Finansiering er tilgjengelig, og de tar bort den gamle madrassen din når de leverer den nye.
Selv om denne madrassen generelt har gode anmeldelser, bemerker noen kunder at madrassen er tung, og at det er noe avgassing, noe som er vanlig å bekymre seg for madrasser som inkluderer skum.
Kjøp Saatva Classic madrass online.
DreamCloud Luxury Hybrid
Pris: $
DreamCloud er rangert som nr. 3 for ryggsmerter ifølge Consumer Mattress Report.
Denne hybridmadrassen er laget av gelhukommelseskum, en myk topp i kashmirblanding og individuelt innpakket innerspringspiral. Den er designet for å redusere bevegelsesoverføring, selv om noen anmeldere klager over at den ikke har god kantstøtte. Den kan settes på en boksramme eller boksfjær.
Selv om denne madrassen bare selges på nettet, leveres den med et års prøveversjon og har livstidsgaranti. DreamCloud tilbyr gratis frakt, levering, oppsett og retur. Finansiering er også tilgjengelig.
Kjøp DreamCloud Luxury Hybrid madrass online.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Pris: $
Sealy’s Hybrid Essentials-madrass kombinerer CertiPUR-US-sertifisert gelhukommelsesstøtteskum i et topplag med en fatformet spiralbase. Posturepedics produkter er signaturen at madrassen er forsterket for å støtte de tyngste kroppsdelene: ryggen og kjernen.
Polyesterdekselet er designet for å trekke fuktighet bort fra kroppen din, og hjelper deg å holde deg kjølig mens du sover. Den har også lav bevegelsesoverføring, noe som betyr at to personer kan sove komfortabelt.
Sealy har produsert madrasser i over 100 år, og madrassene deres selges både online og i butikker - så du kan prøve før du kjøper. Dette produktet leveres med 10 års garanti.
Kjøp Sealy Posturepedic Hybrid Essentials madrass online.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
Pris: $$
Xtended Life Grayson Firm fra King Koil er en hybridmadrass som har et skumlag med høy tetthet og et grafittinfusert latexlag for kjøling, trykkavlastning og holdbarhet. Stålspolene er plassert for å støtte kroppsform og justering og redusere bevegelsesforstyrrelser.
King Koil har tilslutning til International Chiropractors Association. De selger i butikker, så du kan prøve før du kjøper, men de tilbyr ikke en prøveperiode eller selger online. Madrassen kommer med 25 års garanti.
Finn madrasser fra King Koil i butikkene i nærheten.
Beste skum
Nektar minneskum
Pris: $
Nectar er en middels fast madrass med nesten ingen bevegelsesoverføring. Fire lag CertiPUR-US-sertifisert skum er designet for å støtte deg på trykkpunkter og holde deg kjølig. Det øverste avkjølingslaget av bomull og Tencel-former til kroppen din og de nederste lagene gir deg fast støtte.
Den er designet for å fungere med alle typer sengeplattformer og sviller. Som med alle skummadrasser, kan det avgass noen dager etter forsendelse. Vurderinger er for det meste positive, selv om noen anmeldere klager over at madrassen ikke utvidet seg ordentlig etter åpning.
Med en prøveperiode på 365 dager, gratis frakt, gratis retur og livstidsgaranti, kan du føle deg komfortabel med å kjøpe online.
Kjøp madrass fra Nectar Memory Foam online.
Amerisleep AS2
Pris: $
Amerisleep bruker hovedsakelig plantebasert minneskum som selskapet hevder er fem ganger mer pustende enn annet minneskum. AS2-madrassen er designet for å støtte hofter og skuldre, og den spretter tilbake, slik at du ikke trenger å bekymre deg for å synke ned i den.
Med et unikt Celliant-deksel sover madrassen kjølig. Celliant er designet for å øke blodstrømmen din, og den er anerkjent av Food and Drug Administration (FDA) som et medisinsk utstyr.
AS2 selges ikke i butikker, men Amerisleep tilbyr en prøveperiode på 100 dager og gratis retur eller bytte med planlagt henting. Frakt og levering er gratis.
Den er laget med tanke på ryggsviller, så det er kanskje ikke det beste valget for side- eller magesviller.
Kjøp Amerisleep AS2 madrass online.
Eight Sleep’s The Pod
Pris: $$$
Denne madrassen har fire lag skum med høy tetthet for å gi demping og støtte. Selv om det kan være behagelig for ryggsvelgere med ryggsmerter, kan det hende at noen side- eller magesviller synes det er for mykt. Siden det ikke er så fast som andre alternativer, kan det være for mykt for noen.
Dette "smarte madrassen" er et høyteknologisk alternativ og tilbyr temperaturregulering og søvnsporing. Små rør fylt med vann er skjult i det avtakbare strikkede madrassdekslet.
To kontroller lar deg varme opp eller avkjøle vannet og sette temperaturen på hver side av sengen. Sensorer kan justere temperaturnivået når kroppstemperaturen endres om natten.
Madrassen sporer også søvnfaser, hjertefrekvens og puls. Med programmet 8+ kan du få en jevnlig analyse av søvndata og trender. Det krever en WiFi-tilkobling.
Eight Sleep tilbyr en prøveperiode på 100 netter, gratis frakt og gratis retur. Det er 10 års garanti på madrassen og 1 års garanti på teknologi og temperaturmekanisme.
Kjøp The Pod madrass online.
Puffy Lux
Pris: $$
Puffy Lux er konstruert med fire lag skum. Bunnlaget gir et solid fundament, mens det andre og tredje laget gir balansert støtte for å redusere trykkpunkter. Det øverste laget fremmer kjøling.
Som tilleggsbonuser fungerer Puffy-madrassen med alle slags sengebunner, og den leveres med et maskinvaskbart trekk. Den er designet for alle sovende: rygg, side og mage.
Mens anmeldelser for det meste er positive, syntes noen sidesviller madrassen ubehagelig, og andre følte at de synket ned i madrassen om natten. Siden denne madrassen er middels fast, kan det hende at dette ikke er det beste valget for deg hvis du foretrekker et fastere alternativ.
Selv om Puffy ikke selger i butikker, er frakt gratis, og den tilbyr en prøveperiode på 101 netter med livstidsgaranti.
Kjøp Puffy Lux madrass online.
Hvordan velge
Her er ti faktorer du bør vurdere når du kjøper madrasser:
1. Støtte
Hva anses som riktig støtte?
- Ryggraden hviler på linje. International Chiropractors Association anbefaler at madrassen skal være fast nok til å støtte deg i en sovende stilling, med ryggraden i en rett linje.
- Hofter og skuldre er komfortable. Samtidig må madrassen gi nok støtte til å holde skuldrene, hoftene og korsryggen komfortable.
Når du handler personlig, gjør du følgende:
- Ligg på en madrass i din vanlige soveposisjon og få noen til å sjekke ryggraden.
- La den andre personen bevege seg på den ene siden av sengen, slik at du kan se om bevegelse overføres til deg, eller om madrassen skifter under deg.
- Gjør bruk av vurderingsprogramvare tilgjengelig i noen butikker.
Noen forhandlere bruker en teknologi som kalles BridgeIT, en skanneapp som registrerer kroppens trykkpunkter, eller områdene der kroppen din får mest kontakt med en overflate.
Appen anbefaler ikke spesifikke merker, men den kan peke på tre eller fire typer madrasser som passer best til dine behov.
Husk at kliniske studier viser at en middels fast madrass er best for ryggsmerter. Hvis du handler på nettet, kan du se på fasthetsnivåer for å få en følelse av hvor godt madrassen kan passe dine behov.
2. Komfort
Komfort er svært individuell. Derfor er det viktig å handle personlig, selv om du kjøper online. På den måten kan du teste ut funksjoner fra første hånd før du sammenligner shopping.
For å sikre komfort:
- Handle personlig. Prøv forskjellige typer og merker av madrasser i en madrassbutikk eller et varehus, og legg merke til merket og modellen til de som virker som de kan oppfylle dine behov. Noen madrasser som ikke selges i butikkene, kan fremdeles tilby utstillingslokaler der du kan prøve dem.
- Begrens den og ta deg god tid. Bruk minst 15 minutter på å teste favorittmadrassen din. Beveg deg på den for å prøve forskjellige soveposisjoner.
En studie fra 2008 på litt over 100 personer med kroniske smerter i korsryggen fant at en vannseng eller en skummadrass var marginalt bedre for ryggsymptomer og behagelig å sove enn en hard madrass. Men forskjellene var små.
En søvnekspert anbefalte at uansett hvilken madrass du velger, er det lurt å koble den med en justerbar sengebunn. Dette gjør at du kan løfte hodet, foten eller midten av sengen etter behov.
3. Størrelse
Vil du sove bedre på en større seng? Vurder å øke madrassstørrelsen til en dronning eller en king size.
4. Kostnad og verdi
Madrasser kan være dyre. Tenk på hvor mye tid du vil bruke på det, og hvordan en behagelig søvn vil påvirke ytelsen din i våkne timer.
Som klinisk søvnpedagog Terry Cralle, RN, anbefaler, er en komfortabel madrass ikke “stedet å fokusere på dollar. Investeringen din vil lønne seg på mange måter. ”
5. Merkenavn
Du vil ha en anerkjent madrass som er godt konstruert og laget av kvalitetsmaterialer.
Vær oppmerksom på at mange merker kan være produsert av samme fabrikk og med samme materialer og lignende konstruksjon. Så noen merker har kanskje ikke signifikante forskjeller mellom dem.
6. Madrasskonstruksjon
Det anslås at mer enn 80 prosent av amerikanerne sover på en innerspring-madrass. Hvis du er en av dem, kan det være lurt å utforske en annen madrass, for eksempel latex eller hukommelseskum, putetopp, hybrider, luftsenger eller vannsenger.
En liten studie fra 2010 fant at personer med kroniske rygg- og skuldersmerter hadde bedre søvn og mindre smerter på en skum- eller latexmadrass.
7. Soveposisjon
Soveposisjonen din kan påvirke ryggsmerter.
Hvis du er en sidesove eller en magesviller, kan du finne en madrass med en mykere topp mer behagelig. Hvis du er en sovende rygg, kan du finne en madrass med mer støtte for å være mer komfortabel.
8. Allergener
Hvis du har kjent allergi, for eksempel til latex, sjekk madrassens materialeliste. Noen skum kan inneholde giftstoffer, så se etter et sertifisert skum.
9. Leveringsalternativer
Vil butikken levere den nye madrassen, sette den opp og kaste den gamle madrassen din med eller uten ekstra kostnad?
Hvis du kjøper en madrass på nettet, kan det hende du trenger en plan for å kaste den gamle madrassen og installere den nye.
10. Garantier
Mange selskaper lar deg prøve den nye madrassen hjemme i en måned eller mer. Hvis madrassen ikke fungerer for deg, kan du returnere eller bytte den mot et relativt lite gebyr.
Sjekk hva instruksjonene er for å returnere madrassen fysisk. Hva ville du ha ansvaret for å gjøre, og hva vil madrassfirmaet eller butikken ta seg av?
Hvis du kjøper en skummadrass som er levert krympet innpakket, kan dette innebære at du ruller den opp igjen og bokser den på nytt.
Typer madrasser
Madrasser er vanligvis konstruert med en støttekjerne og et polstringslag rundt den. Det er mange varianter, hver med sine fordeler. Her er ni:
1. Innerspring
Innerspring-madrasser bruker et stålspolesystem for støtte. Antallet spoler og hvordan de er ordnet, har betydning. I følge International Chiropractors Association er dette de grunnleggende retningslinjene du må se etter:
- 300 eller flere spoler for en dobbel madrass
- 375 eller flere spoler for en dronningmadrass
- 450 eller mer for en kingmadrass
Spolene er dekket av forskjellige polstringsmaterialer, noe som påvirker komfort og stabilitet.
De spesielle spiralkonfigurasjonene gjør en forskjell i hvordan bevegelsene dine overføres til din sovende partner hvis du deler sengen. Det påvirker også hvordan madrassen støtter kroppens konturer.
2. Minneskum
Madrasser med hukommelseskum bruker polyuretanskum med høyt tetthet som støttesystem i polstringslaget. Dette skummet konturer tett på sovende form.
3. Latexskum
Latexmadrasser har latexskum som støttesystem. Latexen kan komme fra plante- eller petroleumsbaserte materialer.
4. Hybrid
Hybride madrasser kombinerer stålspoler for støtte med skum eller latex på toppen for komfort.
5. Putetopp
Putemadrasser har et ekstra lag polstring på toppen av andre støttelag. Som navnet tilsier, er det som å ha puter oppå madrassen.
6. Gel
Gelmadrasser kombinerer gel og skum. Dette gjør at madrassen kan spre varmen bedre. Det gir også madrassen en annen følelse.
7. Airbed
Madrasser med luftmadrass har en justerbar fasthet. De passer inn i vanlige sengerammer og er dekket med forskjellige polstringsmaterialer, for eksempel skum. Airbeds kan også styres separat på hver side.
8. Vannseng
Vannsenger bruker vann som støttesystem. De kan være hardtsidige med en treramme eller myke sider med en skumramme i et stoffdeksel med glidelås. De er laget for å passe til konvensjonelle sengerammer eller plattformer.
Noen vannsenger har ledeplater inni som begrenser bevegelsen til vannet.
9. Justerbare senger
Disse er laget for å se ut som vanlige senger, men både madrassen og underlaget kan bevege seg. Du kan heve hodet eller føttene, og noen har doble kontroller slik at du og din sovende partner kan justere posisjonen din individuelt.
Takeaway
Du bruker omtrent en tredjedel av livet ditt på å sove, så det å få en madrass du liker er viktig.
En studie fra 2009 viser at det å endre madrassen din kan forbedre søvnkomforten.
Den høye prisen på noen madrasser kan være et sjokk. De fleste merker har et utvalg madrasser, inkludert rimeligere modeller.
Tenk på alle faktorene ovenfor når du handler madrasser. Søvneksperter påpeker at en god madrass er en av de viktigste investeringene du kan gjøre for helsen din.
