Podcaster følger folk under lange pendler, treningsøkter på treningsstudioet og nedetid i badekaret, blant annet. Hvis du lurer på om det er bra, kan det hjelpe deg å vite at podcaster samhandler med hjernen din på samme måte som historier gjør.
En studie fra 2016 fant at å lytte til podcaster stimulerer flere områder av både venstre og høyre hjernehalvdel. Å få tilgang til informasjon via den menneskelige stemmen kan generere aktivitet i deler av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, sensorisk aktivitet og følelser.
Hvis det ikke er nok til å få deg til å lytte til podcaster, har vi samlet en liste over noen gode. Disse helsepodcastene ble valgt for nøyaktighet i informasjon, originalitet og lyttbarhet.
Podcaster er en moderne, effektiv måte å øke kunnskapsbasen din på praktisk talt alle temaer, inkludert de som påvirker helsen og velvære til kroppen din, hjernen og ånden din. Hvis du har 15 minutter eller mer til overs, sjekk dem ut.
Helsepodcaster
Model Health Show
- Apple Podcast-vurdering: 4,8 stjerner
- også tilgjengelig på Soundcloud, Spotify og Stitcher
Skaper og programleder Shawn Stevenson gjør solo-show og intervjuer med eksperter om et bredt spekter av helserelaterte spørsmål, inkludert metabolisme, økonomisk helse, stress, vekttap, selvstyrking og hjernehelse.
Intet emne om menneskekroppen, hjernen eller jakten på å oppnå ditt beste liv er utenfor grensene i denne ukentlige podcast-serien. Stevensons enkle stil gjør informasjonen forståelig og tilgjengelig - selv om du multitasker.
TEDTalks Health
- Apple Podcast-vurdering: 4.0
- også tilgjengelig på PlayerFM, PodBean, Chartable og mer
TEDTalks Health podcast-serien inneholder anerkjente, innovative eksperter som diskuterer de siste medisinske gjennombruddene, pluss nye temaer om gamle emner du trodde du allerede visste alt om.
Hver podcast var opprinnelig en presentasjon på scenen på en TED-konferanse, TEDx-begivenhet eller TED-partnerbegivenhet. Podcaster varierer i lengde fra småbit til full lengde, slik at du kan velge mellom de som er best lyttet til på lange flyreiser eller i korte linjer i supermarkedet.
The Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast-vurdering: 4.6
- også tilgjengelig på Google Podcasts
Medvert Marni Wasserman og Dr. Jesse Chappus intervjuer eksperter på helse og velvære om temaer som meditasjon, kosthold og søvnløshet.
Kjernefokuset i denne podcast-serien er å gi lytteren muligheten til å ta proaktive valg om helse, ved å gi helhetlig informasjon og alternative synspunkter til vanlig medisinsk tenkning.
Ernæring podcaster
Ernæringsfakta med Dr. Greger
- Apple Podcast-vurdering: 4.9
- også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og PlayerFM
Disse småbit-podcastene varer rundt 15 minutter hver. De har Dr. Michael Greger som diskuterer ernæring fra et bevisbasert perspektiv. Dr. Greger kan minne deg litt om din favoritt nerdy-cool lærer fra videregående skole, og han vet virkelig tingene hans.
Disse svært informative, ikke-tullete podcastene avkaster ernæringsmyter, og gir lettfattelig informasjon om hva du bør spise, hva du skal unngå, hvordan du lager mat for optimal ernæring og mer.
Dishing Up Nutrition
- Apple Podcast-vurdering: 4.5
- også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og mer
I denne podcast-serien retter lisensierte ernæringsfysiologer og diettister mat og dets forhold til alt i menneskers liv, fra helse til humør og forhold. Tonen er optimistisk og motiverende.
Hver podcast varer omtrent 45 minutter, men tiden vil gå forbi. Å lytte til Dishing Up Nutrition føles mye som å få råd fra en pålitelig, veldig smart venn over en kopp kaffe.
Doktorens kjøkken
- Apple Podcast-vurdering: 4.8
- også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer
Allmennlege og kokebokforfatter Dr. Rupy Aujla tror på matens kraft til å forebygge og behandle sykdom og sykdom. Podcasten hans er full av forskningsbaserte tips for sunn mat og optimal ernæring.
Dr. Aujlas lidenskap for å dele informasjon om de medisinske egenskapene til mat kommer gjennom i hvert segment. Disse podcastene inneholder intervjuer med eksperter som har unike eller forskningsbaserte perspektiver på ernæringens innvirkning på kropp, hjerne og humør.
Hver podcast varer litt over en time.
Fitness- og treningspodcaster
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast-vurdering: 4.9
- også tilgjengelig på Google Play, Stitcher, Spotify og Soundcloud
Denne populære trenings- og velværepodcasten ble opprettet og arrangeres av fire idrettsutøvere som var lei av måten treningsindustrien fokuserte på folks usikkerhet rundt kroppene sine.
Hvis du overhørte en samtale mellom dem i en sportsbar, ville det høres ut som deres svært informative podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews og Doug Egge har et oppdrag å få lytterne til å bli opptatt av fysisk form mens de lærer dem om hvordan du gjør det trygt og effektivt.
Podcastene deres gir nøyaktig informasjon om å trene, pumpe opp og være ditt beste.
Jager fortreffelighet
- Apple Podcast-vurdering: 4.9
- også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og mer
Vert Ben Bergeron gir rask innsikt i å oppnå den beste ytelsen, både i og utenfor treningsstudioet. Det er noe her for alle, uansett hvor du er på treningsreisen din.
Bergeron bryter ned strategier for å spise riktig og trene effektivt, i lettfattelige, små biter rettet mot de som akkurat har begynt å trene, eliteidrettsutøvere og hvert treningsnivå i mellom.
Personlig vekst og velvære podcaster
Lykkeligere med Gretchen Rubin
- Apple Podcast-vurdering: 4.8
- også tilgjengelig på Spotify og Stitcher
Som navnet antyder, handler denne podcast-serien om det glade. Vert Gretchen Rubin er kanskje den lykkeligste personen du noen gang vil kjenne, men hun vil også være den første som forteller deg at det krever arbeid og strategisering. I denne serien deler Rubin hemmelighetene sine for å ha et lykkelig liv.
De fleste av podcastene inkluderer innspill fra Rubins favorittmedhjelp, søsteren hennes, Elizabeth Craft. Twosome deler praktiske råd og kunnskap om å gjøre sitroner til sitronade i hvert segment, som varierer i lengde fra 3 til 40 minutter.
Den overveldede hjernen
- Apple Podcast-vurdering: 4.6
- også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer
Programleder Paul Colaianni gir strategier for å øke emosjonell intelligens og følelser av empowerment i disse full-time, 1-timers podcaster. Fokuset her er å avlaste stress og angst, fremme trivsel og ha fenomenale, livslange forhold.
Hjernetrening og podcaster for mental trening
Kwik Brain med Jim Kwik
- Apple Podcast-vurdering: 4.8
- også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer
Disse raske, 19-minutters podcastene er rettet mot travle mennesker som trenger strategier for å huske mer, lese raskere og pumpe hjernekraften maksimalt.
Kwik gir hjernetreningsøvelser og handlingsbare tips for å forbedre konsentrasjonen og finjustere fokus.
The Magnetic Memory Method Podcast
- Apple Podcast-vurdering: 4.5
- også tilgjengelig på Stitcher
Vert Anthony Metivier gjør et dypdykk i et bredt spekter av minnebyggingsteknikker, med sterkt fokus på fremmed språkoppkjøp. Han fokuserer også på teknikker rettet mot spesifikke oppgaver, for eksempel å studere for skolen og lære lærebøker eller noter utenat.
Sinn, kropp og ånd podcaster
The Chalene Show: Kosthold, kondisjon og balanse i livet
- Apple Podcast-vurdering: 4.9
- også tilgjengelig på Stitcher, PlayerFM og mer
Chalene Johnson er en kjendistrener og forfatter som har et godt sted å hjelpe lyttere å overvinne hindringer for fysisk og mental helse. Hun intervjuer eksperter på noen episoder og går solo på andre.
Johnson tar for seg emner som prevensjonseffekt på den kvinnelige hjernen, forholdsstrategier og treningsmål. Hun tar også imot lytterens innspill og presenterer ofte spørsmålene deres på podcastene sine.
Skjult hjerne
- Apple Podcast-vurdering: 4.6
- også tilgjengelig på Stitcher, Spotify og mer
Hidden Brain er en av de mest nedlastede podcaster verden over i dag. Det arrangeres av Shankar Vedantam, en samfunnsvitenskapelig korrespondent for NPR.
Emnene diskutert på Hidden Brain er spennende og unike. De kombinerer flott fortellende historiefortelling med lett forståelig vitenskap.
Hvert informativt segment gir deg informasjon om de ubevisste og bevisste valgene du tar hver dag, og hvordan disse valgene påvirker alle aspekter av livet ditt, fra forholdet ditt til det som motiverer deg.
The Mindful Minute
- Apple Podcast-vurdering: 5.0
- også tilgjengelig på Stitcher, Soundcloud og PlayerFM
Hvis du er ny med meditasjon, kan denne relativt nye podcast-serien være det du leter etter. Programleder Meryl Arnett kasserer hver podcast på en ukentlig, live meditasjonskurs hun leder fra studioet sitt.
Episoder starter med en kort diskusjon og inkluderer en lett å følge, tema og guidet meditasjon.
.jpg)
-understand-how-it-feels-to-live-with-fibromyalgia.jpg)
