Mikrodosering: ‘Smart’ Psychedelics Explained

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Mikrodosering er langt fra et vanlig fenomen. Imidlertid ser det ut til å skifte fra den underjordiske verden av Silicon Valley biohackere til en bredere krets av progressive velværeentusiaster.

Det som startet som en hushed måte for drevne tekniske gründere å presse litt mer geni ut av sine dager, går gradvis inn i post-yoga klassesamtaler blant de trendinnstilte.

Imidlertid er det hindringer for mikrodosering, først og fremst at mange av de mest populære mikrodoserte stoffene er ulovlige.

I tillegg til den åpenbare risikoen ved å bryte en lov - tenk bøter, fengsel, bli sparket fra jobben din, til og med å miste omsorgen for barna dine - betyr dette at det ikke er massevis av omfattende vitenskapelig informasjon der ute.

Hvis du er nysgjerrig på å vite mer om dette fenomenet, kan du lese videre. Vi gravde inn i forskningen for å se hva mikrodoseringsfenomenet handler om.

Hva er mikrodosering?

Mikrodosering refererer vanligvis til praksis med å ta små porsjoner av psykedeliske stoffer. Det er imidlertid viktig å merke seg at mange stoffer kan brukes på denne måten. En mikrodose er vanligvis 1/10 til 1/20 av en normal dose, eller 10 til 20 mikrogram.

Målet er å oppnå de positive resultatene av stoffet (mer fokus, energi og følelsesmessig balanse) uten det negative (hallusinasjoner, sensoriske skift og andre ekstreme erfaringsmessige bivirkninger).

Mikrodosering har blitt en eksperimentell metode som noen mennesker velger å angivelig ta ansvar for produktivitet og sinnstilstand. I denne veiledningen vil vi også snakke om noen ikke-psykedeliske stoffer folk bruker i et forsøk på å forbedre produktivitet og kognitive evner.

Mikrodosering i media

Med den raske økningen i popularitet, har mediedekning av mikrodosering økt også de siste årene. Denne velværeutviklingen har blitt dekket på flere store utsalgssteder, inkludert Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone og Marie Claire. Kort sagt: Det er offisielt et hett sosialt tema.

Før du tar tak i denne leselisten for mikrodoser, må du ta deg tid til å lære noen nye ordforråd. Her er noen av de viktigste ordene og setningene å forstå:

• Psykedeliske. Dette er naturlige eller syntetiske stoffer som er kjent for å gi en følelse av forsterket sanseoppfatning, noen ganger ledsaget av livlige hallusinasjoner og ekstreme følelser som er vanskelige å overvinne. Psykedelika inkluderer LSD og psilocybin, eller "magiske" sopp.
• Nootropics.Dette er naturlige eller syntetiske stoffer som kan forbedre kognitiv funksjon med liten sjanse for avhengighet eller negative bivirkninger. Nootropics inkluderer koffein og nikotin.
• “Smarte stoffer”: Dette er syntetiske stoffer som brukes til å øke hjernens funksjon. De har helserisiko og kan være vanedannende. Smarte medisiner inkluderer metylfenidat (Ritalin).

Hvorfor mikrodoser folk?

Mikrodosering begynte å bli populær mellom 2010 og 2013 i Silicon Valley som en måte å øke energi og produktivitet for å hjelpe til med idédugnad og takle veisperringer i strategier og koding.

Mens noen fremdeles ser på mikrodosering for å forbedre faglig effektivitet, sies det å være en rekke andre fordeler. Her er noen av de vanligste:

• bedre fokus
• høyere nivåer av kreativitet
• lindring fra depresjon
• mer energi
• mindre angst i sosiale situasjoner
• emosjonell åpenhet
• hjelp til å slutte med kaffe, farmasøytiske medisiner eller andre stoffer
• lindring av menstruasjonssmerter
• økt åndelig bevissthet

Stoffer som brukes til mikrodosering

Selv om begrepet “mikrodosering” ofte refererer til bruk av psykedeliske stoffer, praktiserer noen det med et bredt spekter av stoffer.

Følgende er noen av de mest populære. Noen av disse stoffene kan imidlertid medføre risikoen for å ha en "dårlig tur" eller andre negative effekter, som for eksempel å forårsake mageproblemer:

• Lyserginsyredietylamid (LSD). LSD er et av de mest populære stoffene som brukes til mikrodosering. Noen brukere rapporterer at de føler seg skarpere, mer fokuserte og mer produktive gjennom dagen.
• Psilocybin ("magiske" sopp). Psilocybin kan fungere som et antidepressivt middel for de med alvorlig depresjon. Brukere har også rapportert at de føler seg mer empatiske og følelsesmessig åpne.
• Dimetyltryptamin (DMT). Microdosed DMT er kjent som "åndemolekylet" og har blitt sagt å bidra til å lindre angst og hjelpe til med åndelig bevissthet.
• Iboga / ibogaine. Iboga er en rotbark som brukes som spiritusmedisin av Bwiti i Sentral-Afrika. Når mikrodosert, har både iboga og ibogaine (dets aktive komponent) blitt sagt å øke kreativiteten, bidra til å regulere humøret og dempe cravings. Noen få studier antyder at det kan hjelpe gradvis med å avslutte opioidavhengighet.

Planlegg narkotika

Det amerikanske justisdepartementet anser følgende stoffer som Schedule I:

• LSD
• "Magiske" sopp
• DMT
• ibogaine

• Ayahuasca. Ayahuasca er en søramerikansk brygge som tradisjonelt brukes som en del av dypt åndelige, sjamanledede seremonier. Den inneholder DMT og kan ha mange av de samme effektene, selv om noen brukere synes det er mindre forutsigbart. Foreløpig er den eneste måten å lovlig bruke ayahuasca på hvis en person er medlem av en av de to religiøse gruppene som bruker stoffet som en del av deres helbredende seremonier.
• Cannabis. Personer som mikrodoser cannabis hevder å være mer produktive og fokuserte i løpet av arbeidsdagen. Det kan være et godt alternativ for de som leter etter angstlindring.
• Cannabidiol (CBD). Mikrodosering av CBD sies å potensielt fremme ro, lindre angst og hjelpe med søvnløshet. CBD er den ikke-psykoaktive komponenten i hampeanlegget.
• Nikotin. Nikotin-mikrodosere hevder at det kan bidra til å forbedre konsentrasjon, fokus og hukommelse, samt regulere humørsvingninger.
• Koffein. Det viser seg at alles favoritt “øvre” også kan være effektiv i små doser. Noen hevder til og med at de er mer produktive og våkne når de regelmessig doserer koffein i løpet av dagen mot å drikke en hel kopp kaffe eller energidrikk. I tillegg er det ingen krasj.

Ikke alle doser er skapt like En mikrodose for de fleste mennesker kan være en stor dose for noen. En "dårlig tur" kan forekomme for de som er svært følsomme eller hvis stoffet har samlet seg i blodet over tid. Effekter av LSD har vært spesielt vanskelig å forutsi når de doseres regelmessig. Videre kan trollsopp, cannabis og andre variere i aktive stoffkonsentrasjoner, selv når du bruker nøye tilberedte produkter. Avviket av aktivt innhold kan være ned til små endringer i vekstforhold, som vær eller jord.

Fremgangsmåte for mikrodosering

Følgende trinnvise forslag er basert på LSD-mikrodoseringsprotokollen skissert av Dr. James Fadiman, Amerikas fremste psykedeliske forsker. Han er også forfatter av "The Psychedelic Explorer's Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys."

1. Få stoffet. Folk kan finne lovlige mikrodoseringstilskudd i visse butikker og på nettet.
2. Ta den første dosen. Om morgenen en dag uten store forpliktelser og uten barn tilstede, ta den første mikrodosen - 1/10 til 1/20 av en normal dose, ca. 10 til 20 mikrogram.
3. Følg med. Len deg tilbake og observer opplevelsen. Den enkelte bør legge merke til om den samsvarer med de opprinnelige målene eller ikke. Hold en logg over dagen for å spore effektene. Merk: lengden på hver mikrodoseringsopplevelse vil variere avhengig av hvilket stoff som er brukt.
4. Juster (om nødvendig). Skapte den første gangen ønsket resultat? I så fall er dette den ideelle dosen. Hvis ikke, juster deretter.
5. Fortsett med vanlig bruk. For å starte et regime, følg prinsippet "en dag på, to dager fri" og fortsett i opptil 10 uker. Dette vil bidra til å unngå å bygge opp en toleranse. Å bygge opp en toleranse kan potensielt resultere i "avtagende avkastning [en reduksjon i ønsket resultat] etter noen dager," ifølge The Third Wave.

Det skal bemerkes at effekten av visse stoffer kan vare i opptil to dager og kan oppdages ved blod- eller urinmedisinsk testing en uke eller mer etter dosering. Test av hårsekkmedikamenter har også et lengre oppdagelsesvindu.

Når det er sagt, kan cannabisbruk oppdages opptil 30 dager etter en dose - selv fra passiv eksponering - avhengig av følsomheten til stofftesten.

"Barnevakt" Det anbefales også å passe på eller "barnevakt" noen som ikke kjenner grensen eller som aldri har blitt mikrodosert før. Personen mikrodosering vil kanskje ha noen i rommet for å berolige dem hvis de ved et uhell har for mye eller har en dårlig tur.

Den negative siden av mikrodosering

Selv om mikrodosering har en god andel av påståtte fordeler, er det en rekke negative bivirkninger å merke seg. Disse inkluderer:

Utilsiktet snubling

Ikke jage etter en "følelse". Mikrodosering gir subperseptuelle, eller veldig subtile, endringer. Målet er å slippe løs en litt bedre versjon av “deg”. Når personen begynner å "føle" noe, er sjansen stor for at de har gått for langt.

En person skal ikke mikrodose hvis:

• De har barn i omsorgen.
• De har en eksisterende psykisk helsetilstand.
• De lever på autismespekteret.
• De er fargeblinde.
• De har opplevd traumer.
• De føler seg generelt uvel.

Utilsiktet forferdelig snubling

Mens tripping er dårlig, er en dårlig tur enda verre. Faktisk kan en dårlig tur i noen tilfeller til og med utløse tidligere traumer.

I konvensjonell psykedelisk bruk antas det at "set and setting" er de største faktorene som påvirker opplevelsen.

"Sett" refererer til en persons sinnstilstand, eller tilstanden til deres tanker, emosjonelle tilstand og angstnivå. I mellomtiden handler "innstilling" om det ytre miljøet. Hvis enten sett eller innstilling ikke er trygt eller støttende, er det en reell mulighet å ha en dårlig tur.

Hvis noen har en dårlig tur, foreslår Zendo-prosjektet følgende trinn for å hjelpe vedkommende gjennom den vanskelige opplevelsen:

• Finn et trygt sted. Flytt personen til et behagelig, rolig og støyfritt område.
• Sitt med dem. Handle som en meditativ tilstedeværelse for personen. Ikke prøv å veilede personens opplevelse, men la heller opplevelsen veilede dem.
• Snakk dem gjennom det. Diskuter med personen hva de føler for øyeblikket. Oppmuntre dem til ikke å motstå det de går gjennom.

Et notat om trippingTrips for noen mennesker, selv som et resultat av mikrodosering, kan føre til personskade eller død for mikrodosering eller andre. Å gå foran en buss eller utenfor en avsats mens du hallusinerer, eller reagerer voldsomt i svært emosjonell tilstand, er ikke bare mulige scenarier. De har blitt solid dokumentert tidligere. Dessuten har barn som er tilstede under disse episodene, særlig risiko for fysiske og emosjonelle konsekvenser.

Tap av jobb

Tap av jobb er en annen konsekvens av narkotikabruk, selv om stoffet er lovlig i noen stater. Noen jobber forbyr til og med nikotinbruk. Det spiller ingen rolle om stoffet er i form av tyggegummi, lapp, vape eller pastill: I noen tilfeller kan en positiv medikamenttest føre til avslutning.

Økt angst

Noen rapporterer at de føler seg litt mer engstelige mens de mikrodoser. Dette kan ha mer å gjøre med eksisterende psykiske helsemessige forhold enn selve stoffet.

Healthline støtter ikke bruken av ulovlige stoffer, og vi anerkjenner at det å avstå fra dem alltid er den tryggeste tilnærmingen. Men vi tror på å gi tilgjengelig og nøyaktig informasjon for å redusere skaden som kan oppstå når du bruker. Hvis du eller noen du kjenner kanskje sliter med rusmisbruk, anbefaler vi å lære mer og konsultere en profesjonell for å få ekstra støtte.

Carmen R. H. Chandler er forfatter, velværeutøver, danser og pedagog. Som skaperen av The Body Temple blander hun disse gavene for å gi innovative, kulturelt relevante helseløsninger for Black DAEUS (Descendants of Africans Enslaved in the United States) samfunnet. I hele sitt arbeid er Carmen forpliktet til å se for seg en ny tid med svart helhet, frihet, glede og rettferdighet. Besøk bloggen hennes.