Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Fra mild til alvorlig kan gnaging være en virkelig smerte
Når varmebølgene raskt nærmer seg, foregår det en langvarig, nyansert kombinasjon av svimlende fuktighet, svette og friksjon rundt noen av våre mest følsomme områder.
Jepp, vi snakker om gnaging — et ord som på en eller annen måte til og med høres ubehagelig ut!
Du er kanskje kjent med gnaging allerede. Spekteret kan omfatte alt fra det smertefulle eller ubehagelige resultatet av friksjon fra hud eller klær til mer alvorlige velter og utslett. Personlig beskriver jeg det som den oppsiktsvekkende kombinasjonen av å gå på en dårlig blemme med sand i skoene.
Chafing kan forekomme hvor som helst på kroppen din, men du vil mest sannsynlig oppleve det rundt:
- underarmene
- lår
- brystvorteområdet
- lysken
Har du noen gang måttet gå, sykle eller trille omtrent hvilken som helst avstand etter å ha vært i en vannkropp mens du fremdeles var fuktig fra nevnte vann? Da er chafing mest sannsynlig allerede en bekjent av deg. Faktisk, hvis du gjør noen form for bevegelse ofte nok, er hun sannsynligvis en gammel venn nå.
Selv om du ikke treffer stranden, kan aktiviteter fra lange, oppvarmede turer til rullestolturer fremdeles føre til klesindusert gnagsår. Enkelte vanlige årsaker kan være at visse stoffer, som polyester eller rayon, gni mot følsomme hudområder.
Uansett hva du resonerer med ovenfor, er denne artikkelen noe for deg: En mengde gnagsressurser, tips og triks. Selv om du på en eller annen måte har rømt dette helvete på jorden så langt, vet du aldri når du trenger visdom bak å redusere fuktighet og friksjon i sensitive områder.
Chafing allerede i bevegelse? Her er hva du kan gjøre
Nattlindring til gnagsår
- Påfør en gjenopprettende salve før sengetid. Det er mange enkle og beroligende salvealternativer, som vaselin eller A&D. Selv babyens bleieutslettkremer har fungert bra for noen. Å bruke den før sengetid vil hjelpe den å jobbe over natten.
- Unngå å berøre eller gni huden i det området.
- Hold av med duftende kremer, såper eller produkter med "aktive stoffer", som glykolsyre.
- La frisk luft kjøle seg ned i området, eller bruk en ispose.
Hvordan behandle med kremer eller krem
- Vask det berørte området.
- Bruk rensemiddel uten parfyme, skyll deretter med vann. Tørk området forsiktig med et rent håndkle.
- Påfør salve etter eget valg, eller bruk et naturlig produkt som aloe vera, en vegetabilsk olje eller CBD sheasmør.
Eksperimenter med hva forebygging som fungerer best for din livsstil
Vær oppmerksom på at alle følgende punkter er forslag og invitasjoner du kan utforske. Ingenting er noensinne en størrelse som passer alle. Ingen, men du vil vite det beste alternativet for kroppen din!
Hold deg tørr og friksjonsfri med riktig klær
Selv om dette ikke er en guide om hvordan du skal kle deg, kan visse klær redusere gnagsår.
Tenk "fuktighetsgivende" stoff: For hverdagsbehov har jeg funnet at bomull og tekstiler som puster, enten det er skjorter, bukser, kjoler eller bh'er og underbukser, føles best mot kroppen min og sensitiv hud. Dette gjør at svette eller fuktighet kan tørke av uten å øke friksjonen.
Ifølge REI, "Et fuktighetssugende stoff har to jobber: den ene beveger raskt (transporterer) svette til stoffets ytre overflate, og den andre tørker raskt slik at svetten din ikke metter stoffet."
Det er også nyttig å tenke utenfor boksen med klærne dine. For hud-til-hud gnagsår, trenger klærne bare å sette en barriere mellom huden din. For eksempel: Yttertøyet ditt trenger ikke å være fuktighetsgivende. Bruk de shortsene eller boksene under kjolen og buksene.
Tenk på klesutskjæringen: Sømmene kan brettes og graves inn i huden din. For eksempel kan bh-bøylen grave seg inn i sidene og gni til rødhet kommer. Vurder klær med utradisjonelle sømmer hvis dette er en gjerningsmann.
Tenk på aktiviteten: Mange "treningsutstyr" og leggings kan være formtilpassede formler for gnagsår, avhengig av aktiviteten du driver med. For å unngå dette, ta i bruk stoffspissen som er nevnt tidligere, som løsere klær eller fuktighet. fukttransporterende stoffer kan bidra til å regulere kroppstemperaturen uten den klebrig følelsen. (Så kan deo og anti-chafe pinner, men mer om det senere!)
Min nedadgående hundestilling og jeg kan begge bevitne at riktig klær har vært spesielt nyttig, så vel som å tillate meg å bruke mer utradisjonelle yogaklesstiler (for eksempel harembukser med høy midje). Tennisslagene mine krever imidlertid skjorter med mer dekning under gropene mine, og lårene mine krever spandexshorts.
Tenk på å ta sikkerhetskopier: Å ha sikkerhetskopier mens du er på farta, lar deg endre så snart ubehag oppstår. Bare det å bytte ut klær kan være nyttig for problemer med chafing og enhver angst du måtte oppleve for det. Et annet alternativ for sikkerhetskopiering som har hjulpet meg, er å tenke på å kle på lag. Alt som trenger å komme av kan når det er nødvendig.
Anti-chafing produkter å investere i
Deodorant (ja!): Mitt personlige favorittmerke er Megababe. Rosy Pits ($ 18) har vært den første deodoranten som ikke skadet den følsomme huden min og hjelper til med gnagsår i armhulen.
Tom's of Maine ($ 16) naturlig deodorant er også en fantastisk ressurs. Den kommer i dufter som lavendel og aprikos så vel som parfymerte.
En annen mangeårig favoritt naturlig merkevare av meg er Dr. Hauschka ($ 24), et elsket organisk og naturlig hudpleiemerk. De har salvie mynte og rose deodorant, som er aluminiumfrie og inneholder lite alkohol.
Talkumlignende pulver: Men ikke talkum, for de det gjelder. Megababe tilbyr Bust Dust ($ 16), et helt naturlig (som alle produktene) ikke-talkumpulver som kan drysses på følsomme områder under brystene.
Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) er også et billig alternativ som er godt nok for babyer (så sannsynlig godt nok for ustabil hud). Lush tilbyr det passende navnet Silky Underwear ($ 10,95), som har fuktabsorberende maisstivelse og kaolin, sammen med fuktighetsgivende kakaosmør, for en fløyelsaktig finish på huden.
Du kan også gå fullstendig med DIY og bruke maisstivelse. Men vær forsiktig med krysskontaminering med hjemmeprodukter.
Spesialisert antikafeutstyr: Mange naturlige merker tilbyr antikavspinner. De kommer i liten nok størrelse til å stikke i vesken og gni diskret hele dagen etter behov.
Ivyverdure ($ 16,50) er et vakkert duftende vegansk og organisk alternativ fra Storbritannia. Kritikere har nevnt at det er skånsomt nok til å bruke på nytt over allerede gnagd hud.
Hvis du leter etter mer av et lokalt apotekalternativ, oppdaget jeg nylig eksistensen av Gold Bonds Friction Defense ($ 6,25), et klassisk merke som kan fungere for kropper i alle størrelser.
Antirefte-regelen nummer én? Unngå fukt og friksjon
Alt som øker fuktighet og friksjon i de mest følsomme områdene dine, vil være vondt. Tillat deg selv å møte behovene i disse områdene, til tross for motstand eller forlegenhet som oppstår, og søk på å avlaste ressurser som de som er nevnt ovenfor.
Merk: Tenk på vaskemiddelet! Jeg har funnet ut at vasking av klærne mine i naturlig og uparfymert vaskemiddel også har bidratt til å beskytte de mest følsomme områdene mine ved å forhindre potensielle allergiske utslett.
Arbeid for å frigjøre den forlegenheten samfunnet forbinder med gnagsår
Husk at bare fordi noe ikke har blitt ansett som sosialt akseptabelt å diskutere offentlig eller ikke har vært representert i vanlige medier, betyr det ikke at det ikke burde være - eller at det ikke er så mange mennesker akkurat som du opplever den samme smerten. også.
Ofte, når man eksisterer i en marginalisert kropp, kan opplevelsen av skam oppstå rundt en hvilken som helst visceral kroppsopplevelse: for eksempel de med fete kropper som blir gjort narr av for hudforhold og får dem skylden på vekten, eller svarte individer som opplever den andre side av gnagsår som misfarging eller arr.
Uansett kroppens størrelse, kan det hende du finner ut at noen internaliserte fatfobi har dukket opp mens du leser denne artikkelen. Dette er forståelig! På grunn av den fatfobe myten rundt gnaging generelt, er det viktig å ære at ikke bare store eller tykke kropper opplever gnagsår. Mens fettaktivistmiljøet kjærlig har laget begrepet "chub rub", hvis du har lår, brystvorter, arr i mastektomi, et lyskeområde eller underarmene, kan du oppleve dette ubehagelige fenomenet.
Takket være bevegelser i spissen for kvinner i farger, for eksempel fettaktivisme og kroppspositivitet, har disse smertefulle opplevelsene nå blitt mer akseptable å snakke om.
Normalisering av gnagsår ved å snakke om det med folk du stoler på og dele artikler, som denne (wink wink), er virkelig byggesteiner for et faktisk mer kroppspositivt samfunn som helhet. Åpen kommunikasjon er hvordan vi finner og skaper flere løsninger for å skifte fra overlevelse til blomstring.
.jpg)
