Når ‘ryggen er best’ er grunn til stress
Du legger babyen forsiktig ned ved sengetid, og husk at "ryggen er best." Imidlertid krøller den lille i søvnen til de har klart å rulle på siden. Eller kanskje babyen din nekter å sovne i det hele tatt, med mindre du setter dem på deres side til å begynne med.
Denne gledebunten har gjort deg til en mengde bekymringer - og alle advarslene om trygge soveposisjoner og SIDS hjelper ikke.
Pust dypt og se bort fra babymonitoren i et minutt eller to. Du gjør en god jobb, selv om babyen din ikke er en naturlig født eller rolig sovende rygg.
Det er sant: Ryggsøvn er best når det gjelder babyer. Sidesøvn kan også være trygt når babyen vokser og blir sterkere. Du vil finne at babyen blir mer og mer aktiv under søvn når de nærmer seg sin første bursdag - som heldigvis også er når mange av disse bekymringene i søvnposisjon forsvinner. I mellomtiden er det flere måter å bidra til å holde den lille sovende skjønnheten trygg.
Her ser du først på noen av begrunnelsene bak ryggsovering for babyer - og når det er trygt å la den lille siden sove. Spoiler alert: Risikoen vi snakker om nedenfor gjøre passere, og både du og babyen vil sove lettere før du vet ordet av det.
Den alvorligste risikoen: SIDS
La oss få dette dyret ut av veien fra begynnelsen: Å sette babyer i søvn på ryggen er definitivt tryggere enn å sove på magen. Magesøvn øker risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) og kvelning, og det er en lett rull fra side til mage - tyngdekraften betyr veldig liten innsats fra babyens side.
SIDS er den viktigste dødsårsaken hos babyer mellom 1 måned og 1 år. I USA dør ca 3500 babyer plutselig under søvn hvert år.
Magesøvn er ikke den eneste faktoren. Risikoen for SIDS øker også hvis:
- mamma røyker under graviditet eller babyen er rundt passiv røyking etter fødselen
- babyen blir født for tidlig (fire ganger risikoen)
- babyen sover i samme seng som foreldrene
- babyen sover i et bilsete eller på en sofa eller sofa
- foreldre drikker alkohol eller misbruker narkotika
- babyen får mat i flaske i stedet for å amme
- det er tepper eller leker inne i barnesengen eller bassinet
Ikke alle disse er under din kontroll - og for de som ikke er det, bør du aldri føle deg skyldig eller la noen skamme deg for det. De fleste babyer født for tidlig klarer seg ganske bra, og a matet baby - bryst eller flaske - er en sunn baby.
Men den gode nyheten er at noen av disse faktorene er innenfor din kontroll. For det første er det tryggeste stedet for din nyfødte å sove på soverommet ditt sammen med deg, men i en egen bassinet eller barneseng.
For det andre, legg babyen på ryggen for å sove. Tidlig innpakning er greit - å foretrekke, til og med, siden det etterligner livmorens sikkerhet og sikkerhet - til den lille kan rulle over. Deretter må de ha armene fri for å redusere kvelningsrisiko hvis de ruller over på magen.
Det er risikoen for magesøvn som også gjør at du legger babyen din på siden for å sove et stort nei-nei på dette stadiet: Det er lettere å ved et uhell rulle fra side til mage, selv for babyer som ennå ikke ruller med vilje enn det er å rulle fra rygg til mage.
Risikoen for SIDS er høyest for spedbarn i alderen 2-4 måneder, men det kan skje når som helst frem til 1 års alder.
Men sidesovning forhindrer kvelning, ikke sant?
Du kan bekymre deg for at babyen din kveles hvis de spytter opp melk eller kaster opp mens de sover på ryggen. Men ifølge National Institutes of Health (NIH) - en veldig pålitelig kilde med mange års forskning bak seg - er det en myte at sidesove kan forhindre kvelning mens du sover.
Faktisk sier NIH at studier viser at sovende har en Nedre kvelningsfare. Babyer er bedre i stand til å rydde luftveiene mens de sover på ryggen. De har automatiske reflekser som får dem til å hoste opp eller svelge spytt som skjer, selv mens du sover.
Tenk på hvor lett babyen din sprekker opp. De er naturlig begavet til å kunne gjøre dette i søvnen deres også!
Ufarlig og forebygges: flatt hode
Du har kanskje hørt at å la babyen sove på ryggen eller i bare en stilling, kan føre til et flatt eller et merkelig formet hode, medisinsk kjent som plagiocefali.
Det er sant at babyer blir født med mykere hodeskaller. (Takk Gud - kan du forestille deg et hardt som negler som går gjennom fødselskanalen?) De har også svake nakkemuskler i de første månedene av livet. Dette betyr at du sover i en stilling - tilbake eller en bestemt side - for lenge kan det føre til flatning.
Dette er helt normalt og forsvinner vanligvis av seg selv. Det er også flere måter å forhindre at flate flekker skjer i utgangspunktet.
Legg babyen på ryggen for lur eller sove. Du vil kanskje legge merke til at de snur hodet for å se på noe interessant i stedet for bare veggen. For å se dette i aksjon, er det bare å plassere et leketøy eller noe lyst utenfor - aldri innsiden i denne alderen - barneseng eller bassinet.
Hold "utsikten", men endre babyens hodeposisjon ved å veksle posisjoner i barnesengen, spesielt hvis barnesengen er mot en vegg:
- Plasser babyen din med hodet på hodet på sengen.
- Neste dag, plasser babyen din med hodet ved foten av barnesengen. De vil sannsynligvis snu hodet den andre veien for å opprettholde utsikten inn i rommet.
- Fortsett å veksle på denne måten.
- Fjern eventuelt hengende mobile leker slik at babyen din ser til siden og ikke rett opp.
- Kontroller at babyen din ligger eller sover på ryggen, men at ansiktet er vendt mot rommet.
Gi babyen rikelig med overvåket mage tid på dagtid. Dette bidrar til å forhindre et flatt hode og oppmuntrer babyen din til å utvikle nakke-, arm- og overkroppsmuskulaturen.
Så husk at sidesovning ikke er løsningen på et flatt hode, gitt at et midlertidig flatt hode er ufarlig, og mer alvorlige risikoer (som SIDS) eksisterer ved sidesoving. Å sove med vekslende hodestilling er best.
Sidesove og torticollis risiko
Torti, hva? Det høres kanskje ukjent ut, men hvis du noen gang har våknet med en forstuvning i nakken fra å sove morsom, vet du allerede hva torticollis er. Dessverre kan nyfødte også få en slags torticollis ("krong nakke").
Det skjer vanligvis fra fødselen (på grunn av posisjonering i livmoren), men kan utvikle seg opptil 3 måneder senere. Når det utvikler seg etter fødselen, kan det være fordi babyen din sover på siden, noe som er mindre støttende for nakke og hode.
Torticollis hos babyer kan være vanskelig å savne fordi de ennå ikke beveger nakken veldig mye. Men hvis den søte lille har denne nakken, kan du merke tegn som:
- vippe hodet i en retning
- foretrekker å amme bare på den ene siden
- bevege øynene for å se over skulderen på deg i stedet for å vri hodet for å følge deg
- å ikke kunne snu hodet helt
Torticollis kan også påvirke hvordan babyen din sover. Babyen din foretrekker kanskje å sove på den ene siden eller vri hodet til den samme siden hver natt for å være mer komfortabel. Men dette er ikke ideelt. Fortsett å plassere babyen på ryggen.
Snakk med babyens barnelege hvis du oppdager noen av symptomene på torticollis. Det kan ofte behandles med øvelser som styrker nakken du gjør med babyen din hjemme. En fysioterapeut kan også hjelpe. Du trenger oppfølgingsavtaler med legen til babyen din.
Harlekin fargeendring
Cirka 10 prosent av friske nyfødte har harlekinfargeendring når de sover på sidene. Denne ufarlige tilstanden får halvparten av babyens ansikt og kropp til å bli rosa eller rød. Fargeskiftet er midlertidig og forsvinner av seg selv på mindre enn 2 minutter.
Fargeendring av harlekin skjer fordi blod samler seg i de mindre blodkarene på siden som babyen ligger på. Det forsvinner når babyen vokser.
Unngå å la babyen din sove for å forhindre at fargeskiftet skjer. Fargeendringen er ufarlig - men husk at det er mer alvorlige forhold du vil forhindre ved å gjøre det.
Når er det å sove trygt for babyen din?
Som vi har nevnt, kan det å gjøre det lettere for dem å rulle over magen ved å legge babyen din i søvn på siden. Dette er ikke alltid trygt, spesielt hvis den lille er yngre enn 4 måneder. I denne ømme alderen er babyer ofte for små til å skifte stilling eller til og med løfte hodet.
Hvis babyen din bare sovner på siden deres (under din tilsyn), kan du skyve dem forsiktig på ryggen - så snart du kan gjøre det uten å vekke dem!
Hvis den akrobatisk begavede babyen din ruller til en side-sovende stilling etter du legger dem ned på ryggen, ikke bekymre deg. American Academy of Pediatrics anbefaler at det er trygt å la babyen sove på siden hvis de er i stand til komfortabelt å rulle over seg selv.
Etter en alder av ca 4 måneder vil babyen din være sterkere og ha bedre motoriske ferdigheter. Dette betyr at de kan løfte hodet for å utforske - dette vil være morsomt for dere begge! - og rull deg over når du legger dem på magen. I denne alderen er det tryggere å la babyen sove på siden, men bare hvis de havner i den stillingen alene.
Poenget: Det er fortsatt tryggest å legge babyen ned på ryggen for lur og leggetid. Å legge den lille i sengen på magen er ikke trygt når som helst i det første leveåret - og å plassere dem i en side-sovende stilling er dessverre en rask måte å komme til magen på. Magesiden er når babyen din er våken og klar til å trene sammen med deg.
Forebygging av søvn før det er trygt
Babyen din har allerede et eget sinn - og du vil ikke ha det på noen annen måte. Men du gjøre ønsker å forhindre at de sover på siden før det er trygt nok til å gjøre det. Prøv disse tipsene:
- Bruk en fast søvnflate. Forsikre deg om at babyens barneseng, sengetøy eller lekegrind har en fast madrass. Dette betyr at babyen din ikke skal legge igjen et avtrykk på den. Unngå mykere madrasser som lar babyen din synke litt ned. Dette gjør det lettere å rulle til siden.
- Bruk en babymonitor. Ikke stol på noen form for skjerm; få et direkte syn på babyen din når de er på sitt eget rom. Skjermer kan hjelpe deg med å gi deg den oppskriften babyen din er på vei til å sove.
- Padd babyen din til de kan velte. Å pakke babyen din som en burrito kan hjelpe dem med å sove mer komfortabelt på ryggen. Sørg for å svøle løs nok til at de enkelt kan bevege hoftene. Og vet når du skal stoppe - innpakning blir en risiko når babyen din kan rulle.
- Prøv en sovepose. Hvis babyen ikke tåler å bli innpakket, kan du prøve en sovepose. Det er også et godt mellomtrinn. Disse ser ut som små, små soveposer som babyen din bruker for å sove. Du kan finne armfrie versjoner som er tryggere for babyer som kan rulle, men selve sekken kan hjelpe babyen din til å sove lenger uten å bevege seg over på siden.
En sikker barneseng bør bare ha en fast madrass og et godt montert laken. Det kan virke naturlig å bruke en ekstra pute eller babyposisjoner for å holde babyen på ryggen mens du sover. Tross alt har de fleste babybilseter innebygde puter for å holde babyens hode på plass.
Men Consumer Product Safety Commission og Food and Drug Administration anbefaler at det ikke er sikkert å bruke babyposisjoner under søvn. Babyposisjoner er polstrede eller skumstiger som hjelper babyens hode og kropp i en stilling. Det har vært noen tilfeller (12 rapporter på 13 år) av babyposisjoner som forårsaket kvelning mens du sover.
På samme måte, unngå andre store eller bevegelige ting i barnesengen som kan bli fanget mellom den søte og barnesengen. Disse inkluderer:
- store bamser og kosedyr
- støtfangerputer
- ekstra puter
- ekstra eller store tepper
- for mye klær eller lag
Takeaway
Ryggsovering er best for babyer. Denne søvnposisjonen har vist seg å forhindre SIDS. De fleste av de andre risikoene ved sidesøvn - som vrang nakke eller fargeforandring - blir lett behandlet, men din dyrebare lille er verdt verden for deg. Sidesøvn er ikke verdt risikoen.
Sidesøvn er vanligvis trygt når babyen din er eldre enn 4 til 6 måneder og ruller over på egenhånd etter å ha blitt plassert på ryggen. Og sov alltid babyen din på ryggen til de er 1 år.
Fortell babyens barnelege hvis du merker en preferanse for sidesov de første tre månedene. Og avtal også hvis du er bekymret for et flatt hode - men vær trygg på at et midlertidig flatt sted ikke tar bort babyens søte utseende.
