Crave. Kose. Kjærtegn. Klimaks.
Du vet kanskje av erfaring at opphisselse følger en generell progresjon. Men visste du at det faktisk er en vitenskapelig modell for nevnte progresjon?
Jepp! Det kalles den seksuelle responssyklusen.
Hva er det korte svaret?
Opprinnelig opprettet av pionerforskere innen menneskelig seksualitet, William H. Masters og Virginia E. Johnson, i 1996, er den seksuelle responssyklusen et forsøk på å kartlegge de generelle fasene gledesøkende opplever under et seksuelt møte.
Du kan tenke på det som MapQuest av orgasmer.
Siden den ble opprettet, har andre seksualitetsforskere foreslått litt forskjellige modeller.
Men alle tilgjengelige modeller tar sikte på å gjøre det samme: gi en veldig generell oversikt over hva som skjer under sex - det være seg solo, partner eller multi-partnered.
Hva har det med meg å gjøre?
Å forstå den seksuelle responssyklusen kan gi deg et rammeverk for en bedre forståelse av hvordan du går fra null til orgasme. Eller hvorfor kan du oppleve glede, men ikke orgasme.
Det kan også hjelpe deg og partneren din bedre å forstå hvordan du kan synkronisere syklusene dine for mer behagelig sex, sier Heather Jeffcoat, DPT, forfatter av "Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve."
Hvis du for eksempel vet at du trenger å bli vekket lenger enn partneren din gjør mot orgasme, og du vil oppnå samtidig orgasme, vil du begynne å vekke tidligere.
Det hjelper også klinikere og forskere med å forstå den vanlige og forventede seksuelle responsen hos mennesker, mot mindre vanlig respons, legger Lyndsey Harper, OB-GYN, grunnlegger og administrerende direktør i Rosy, en plattform for seksuell velvære.
Ikke bekymre deg, dette vil være mer fornuftig når du bedre forstår de forskjellige stadiene i den seksuelle opphisselsessyklusen.
OK, så hva er de forskjellige trinnene?
Klar til å lære om OGs seksuelle responssyklus av Masters og Johnson? La oss komme til det!
1. Forventning
Forventningsfasen er tidspunktet når du ønsker å være rørende, men har ikke startet enda.
Denne fasen kan være like kortvarig som øyeblikkene partneren din går mot deg før du kysser deg og legger deg på sengen. Eller det kan være så lenge middagsdatoen du har før du går til hotellrommet.
2. Spenning
Noen ganger betraktet som fase 1 i den seksuelle responssyklusen, er spenningsfasen farrr mer aktiv enn forventningsfasen.
Dette er tiden da hanky-panky har startet.
Fysiske tegn inkluderer:
- økt hjertefrekvens
- raskere pust
- spiket blodtrykk
- hardere brystvorter
- økt blodstrøm til kjønnsorganene (hovne kjønnslepper, halv eller full ereksjon, oppblåst klitoris, vaginal smøring)
- rødmet hud
3. Platå
"Plateau" gjør at denne fasen høres kjedelig ut - men dette er det så behagelige punktet i en sexopplevelse når du opplever vedvarende glede.
Vanligvis glede i hendene på repeterende bevegelser.
Hvis du noen gang har sagt: "Der! Der! Der!" mens partneren din slikker på bitene dine, eller "Akkurat der!" når de stryker akkurat, har du opplevd platåfasen.
I løpet av platåfasen vil du oppleve de samme fysiske tegnene du gjorde under spenningen. Men som, ganger ti.
4. Orgasme
Med nok av riktig stimulering kan platået vike for en glede: orgasme.
Orgasme ledsages ofte av en rekke fysiske reaksjoner, inkludert:
- en ufrivillig frigjøring av muskelspenninger, eller en serie muskelsammentrekninger
- stønn, stønn eller glederrop
- en økt følelse av nærhet på grunn av frigjøring av dopamin
- enda høyere hjertefrekvens, pustefrekvens og blodtrykk
5. Oppløsning
Dette er comedown etter den store utgivelsen når musklene slapper av og hjertefrekvensen, blodtrykket og pusten din blir normal.
Du kan legge merke til at kjønnsorganene dine er hella-sensitive på dette tidspunktet.
Jeg har sett noen andre etapper der ute - er det en forskjell?
Like viktig som Masters og Johnsons forskning var for det menneskelige seksualitetsfeltet, har det begrensninger.
Hovedsakelig: Deres opprinnelige modell er bare faktorer i fysiologiske faser av sex.
Derfor utvidet en rekke andre seksualitetsforskere - inkludert Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld og Carol Rinkleib Ellison - på den originale modellen.
Du vil merke at denne utvidede seksuelle responssyklusen (nedenfor) erkjenner at kåthet ikke bare skjer i kroppen.
Det skjer også i hjernen, sjelen, sinnet og hjertet.
1. Begjær
Ønsker refererer til den følelsesmessige tilstanden til, vel, å ønske sex!
Denne fasen kan starte når du ser en R-rangert scene i en film. Eller når du får et glimt av partneren din som endrer seg til deres papirstopp. Eller det kan komme tilsynelatende ut av ingenting.
Denne fasen er ikke forbundet med noen spesiell fysisk reaksjon, men den er følelsesmessig!
(Ja, det er mulig å ønske sex uten å oppleve fysisk opphisselse).
2. Opphisselse
Nesten identisk med spenningsfasen i modellen ovenfor, er opphisselsesfasen kapital-P Pleasurable.
3. Orgasme
Du gjettet det: Dette er når orgasme skjer - hvis det i det hele tatt skjer.
4. Oppløsning
Dette er når kroppen kommer ned fra orgasme og tilbakestilles.
Hvor kommer ildfast periode inn?
En del av oppløsningsfasen, den ildfaste perioden er tiden etter en orgasme når det er fysiologisk umulig å orgasme igjen.
"Lengden på ildfast perioden kan variere mellom individer," forklarer Jeffcoat.
"Noen mennesker har en kort ildfast periode [og] kan bli vekket og oppnå orgasme igjen ganske raskt," sier hun. Andre har kanskje ikke en annen orgasme i flere timer eller til og med neste dag.
Går alle gjennom den samme responssyklusen?
Nei!
"Responsen vil variere mellom individer og kan også variere fra person til person," sier Jeffcoat.
"Noen mennesker har lengre platåfaser, noen mennesker kan bli vekket igjen etter oppløsning, og noen kan ikke, eller kan kreve mer tid etter oppløsning for å gjenopprette opphisselse og orgasme."
Faktisk, mens du sannsynligvis vil merke et generelt mønster i hvordan kroppen din reagerer på opphisselse, er ikke din seksuelle respons syklusen din som blodtypen din.
I likhet med temperaturen eller hvilepulsen, "varierer det mye hos enkeltpersoner," sier Harper.
Hva skjer hvis du ikke fullfører syklusen?
Hvis du vil fullføre syklusen og ikke vil, vil du sannsynligvis føle deg frustrert.
Men fordi opphisselse fører til en økning i blodtilførselen til kjønnsorganene, kan "en følelse av bekkenbelastning eller tyngde også være tilstede," sier Jeffcoat.
(For personer med peniser er denne følelsen ofte kjent som "blå baller." Men det er noe alle med kjønnsmakeup kan oppleve.)
FYI: Partner-sex, onani og orgasme er * ikke * nødvendig for å lindre fysisk ubehag.
Denne ubehagelige følelsen vil avta så snart blodstrømmen i området blir normal, noe som vanligvis skjer innen 30 til 60 minutter.
Hvordan vet du om det er tilsiktet eller ikke?
Stol på, du vet.
Utforsker du kanting?
Også kjent som orgasmekontroll eller orgasmenektelse, kanter er en sexy måte å forsettlig utforske å forsinke The Big Finish eller forhindre at det skjer helt (aka ikke fullføre syklusen).
Stikkord her: med vilje.
Med kanting er målet å gjøre klimaks enda mer klimatisk når det endelig skjer - selv om det er timer senere.
Denne typen kinky spill er imidlertid ikke noe du bestemmer deg for å utforske midt i handlingen. Snarere er det noe du snakker om og planlegger fremover.
Så hvis du er midt i en sex-økt og ikke orgasmerer, er det sannsynligvis * ikke * fordi partneren din kanter deg.
Er du fysisk, men ikke på en måte som får deg til orgasme?
Det er også mulig at du og partneren din utforsker fysisk intimitet, men ikke gjør det på en måte som gir den spesifikke typen stimulering du trenger for å orgasme.
For eksempel, kanskje du trenger direkte klitorisstimulering til klimaks, men du og partneren din pukker med klærne dine fordi huskameratene dine er i neste rom.
I dette tilfellet kan du k-n-o-w hvorfor du ikke er på topp.
Prøver du å orgasme, men skjer det ikke?
Vil du få orgasme og tro at du får den typen fysisk stimulering du trenger for å få orgasme, men likevel skjer det ikke?
Selv om det kan være frustrerende, er det vanligvis ikke et medisinsk anliggende, sier Jeffcoat.
(Skjønt, det er ikke å si at en lege ikke kan være nyttig. Mer om det nedenfor).
Når bør du oppsøke lege?
Det er vanlig å ha problemer med å fullføre syklusen (les: orgasming). Harper bemerker at et sted mellom 5 og 40 prosent av menneskene har problemer med å nå klimaks.
Men det er bare en medisinsk bekymring hvis du føler deg aktiv bekymret over det faktum at du ikke kommer.
I så fall sier Harper at det er en god idé å snakke gjennom det med en seksuell helseekspert.
De vil kunne hjelpe deg med å finne ut hva som fysisk, psykisk, mentalt eller følelsesmessig hindrer deg i å orgasme.
Noen ganger er manglende evne til orgasme et resultat av en underliggende hormonbalanse eller en bivirkning av medisinen du tar.
Bunnlinjen
Den seksuelle responssyklusen setter vitenskapelig ord på den generelle opphisselsesprosessen folk gjennomgår under et seksuelt møte, basert på den nåværende kunnskapen.
Og for sexnerds og kroppskunnskapselskere kan det være en morsom måte å utforske mer behagelig sex på.
Hvis det hele føles litt for hodelig for deg, er det også OK, så lenge sexlivet ditt ikke gir deg nød.
Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeforfatter og CrossFit Level 1 Trainer. Hun har blitt en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, full og pusset med kull - alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikkromaner, benkpressing eller poledans. Følg henne på Instagram.
.jpg)
