Hvordan gjenkjenne en overdreven baby

Å overbevise en overtrøtt baby om at det er på tide å slå seg til ro og sove, er kanskje den mest frustrerende hindringen du noensinne vil møte som foreldre. Det er fordi jo mer du prøver å berolige en overtrøtt baby, jo mer kan de protestere - og de kan ikke hjelpe det.

Når babyen din blir overtrøtt, går stressresponssystemet i høyt gir, og utløser kortisol og adrenalin til å strømme inn i de små kroppene sine. Kortisol hjelper til med å regulere kroppens søvn-våknesyklus; adrenalin er kamp-eller-fly-agent.

Med disse to hormonene på forhøyede nivåer er det ikke realistisk å forvente at babyen bare legger seg og legger seg. Faktisk, hvis babyen din er overtrøtt, kan de også synes det er vanskelig å holde seg sovende.

Med en overtrøtt baby kan du bli fanget i en syklus med mindre søvn som fører til mer tretthet som fører til mindre søvn ... gjesp.

Hvordan oppdage tegn på en overtrøtt baby

Babyen din er allerede smart nok til å kommunisere. Selv om det kan være vanskelig å få øye på tegn på en sliten baby, gjør listen nedenfor det lettere.

• Gjesper. Som oss, gjesper babyer mer når de er slitne. Forskning er ikke sikker på hva, hvis noen, formål gjesping tjener. Det kan være at gjesping vekker hjernen, eller det er en måte å kommunisere på.
• Berører ansiktet deres. Et slitet spedbarn kan gni øynene og ansiktet eller trekke i ørene.
• Blir klamete. Babyen din kan holde fast på deg og insistere på å ta vare på dem.
• Sutring. Trette babyer kan klynke og deretter gå videre til fullblåst gråt.
• Mangel på interesse. Hvis babyen trekker seg og mister interessen, må du huske at det er vanskelig å samhandle når du er sliten.

Når babyen din kommer forbi det slitne stadiet, fortsetter de til det overtrette scenen. Her er hva du skal passe på:

• Mer gjesp. Dette er åpenbart, ikke sant?
• Mer gråt. En overtrøtt baby blir mer masete og gråter lett.
• Vanskelig å berolige. Husker du hormonene vi snakket om? Disse synderne kan gjøre forsøkene på å roe babyen din ganske meningsløse.
• Lavere frustrasjon eller smerteterskel. Tretthet betyr at babyen din ikke tåler så mye frustrasjon eller smerte.
• Catnaps. I stedet for den vanlige luren deres sover overtrente babyer fitfull. Disse korte lurene lader ikke opp de små batteriene.
• Sove til feil tider. Du kan oppleve at babyen din sovner mens du forbereder flasken eller klirrer egget.
• Overaktiv. En overtrøtt baby kan vise rikelig med energi. Du kan klandre disse hormonene, kortisol og adrenalin.

Hvordan hjelpe en overtrøtt baby med å sove

Det skjedde. Babyen din er overtrøtt. Hva er nå den beste måten å bosette dem på?

• Inndring. En gjennomgang av studier fra 2017 viser at innpakning hjelper babyer med å sove. Hvorfor? Kanskje stopper innpakningen dem fra å skremme seg våkne når bena og armene rykker ufrivillig. Eller kanskje maskingen minner dem om en trygg og koselig livmor. Uansett bør innpakking bare brukes til en baby viser de første tegnene på å begynne å rulle.
• Ta på. Hold babyen nær deg der de kan høre hjerterytmen din.
• Smokk. Binkies ble oppfunnet for tider som disse.
• Bevegelse. Prøv å vippe babyen i armene eller i barnevognen. Men ikke overdriv, ellers forhindrer du dem i å sovne.
• Lyd. Noen babyer er beroliget av hvit støy, myk musikk eller lyden av sangene dine.
• Mørk. Mørk babyens rom for å redusere stimuleringen.

Hvordan forhindre at en baby blir overtrøtt

Babyer kan bli overtrette hvis de er våkne for lenge eller hvis de er overstimulert. Den beste måten å unngå en overtrøtt baby er å prøve å legge merke til poenget når de er slitne og hvile.

Å slappe av i en søvnplan rundt babyens naturlige mønstre kan være en fin måte å forhindre at en baby blir overtrøtt. Begynn med å observere deres naturlige søvnmønster og hold rede på når de sovner hver dag, både for lur og nattesøvn.

Før 6 måneder vil babyens søvnplan ikke være streng. Etter 6 måneder blir det ofte lettere å holde seg til en søvnplan.

Prøv å legge dem ned for lur og nattesøvn på samme tid hver dag (selv om de noen ganger ikke virker slitne til vanlig tid). Juster timeplanen etter behov hvis de rutinemessig ikke legger seg og sover, eller hvis de våkner raskere enn forventet.

Når du blir kjent med babyen din og deres naturlige timeplan, vil du lettere kunne få øye på søvnkodene og slå dem ned før de blir overmot.

Hvor mye søvn trenger babyen min?

Det virker ikke som det, men det nyfødte vil sannsynligvis sove i 16 eller flere timer om dagen. Utfordringen er at disse timene kommer i strekninger på noen få timer av gangen.

Men den gode nyheten er at når de når seks måneder, vil de fleste babyer ha lagt seg i en vanlig søvnsyklus som lar deg få lukket øyet du har drømt om.

Babyer trenger en viss mengde søvn for optimal vekst og hjerneutvikling. I henhold til denne 2017 gjennomgangen av studier er dette ideelle gjennomsnittlige søvnvarigheter for babyer i en 24-timers periode:

• 0–3 måneder: 16–17 timer
• 4–6 måneder: 14–15 timer
• 6–12 måneder: 13–14 timer

Og ifølge American Academy of Pediatrics, trenger småbarn (12 til 24 måneder) mellom 11 og 14 timers søvn i en 24-timers periode.

Ta bort

Søvn er en kritisk tid. Mens kroppene våre er opptatt med å gjenopprette og styrke vev og muskler, er tankene våre opptatt av å konsolidere og behandle all den nye informasjonen vi har mottatt når vi er våken.

Når du nyter lykken ved å se på det sovende barnet ditt, må du vite at de faktisk jobber ganske hardt. Og gi deg selv et klapp på ryggen for å hjelpe dem med å overgå til dette nye stadiet ... enda en gang.