Med offentlige unnskyldninger på en heltidshøyde, kunne vi alle bruke en forfriskning på kunsten å be om unnskyldning.
Alle roter til. Det er uunngåelig.
Noen ganger legger du bilen til moren din tilbake i en postkasse. Andre ganger sier du noe ufølsomt for en elsket. Eller kanskje du gjør en større feil som forårsaker et stort brudd i et forhold.
Å være menneske er å gjøre feil. Men hvordan kommer vi tilbake fra disse feilene?
Vanligvis begynner det med en unnskyldning.
Som barn blir vi bedt om å si unnskyld når vi har gjort noe galt, men det er ikke alltid så enkelt. Vi ser dette i den ofte øye-fremkallende offentlige unnskyldningen.
Offentlige unnskyldninger er på et høyt nivå når fans, forbrukere og lokalsamfunn begynner å be om mer ansvarlighet.
Vi har sett et ubegrenset antall flubs: fra ikke-unnskyldning til endeløse unnskyldninger til avbøyning av skyld. Når du tar feil, er det viktig å unngå disse tre nei-nrene.
Hvis du har problemer med å be om unnskyldning, har de klokere enn oss laget verktøy for å hjelpe til i denne jakten.
Enten du tar for deg store forholdsbrudd eller mindre spats, kan unnskyldningsspråk hjelpe deg med å si unnskyld på riktig måte - og de vil lære deg mer om deg selv, så vel som de rundt deg.
Unnskyldningsspråk er et nyttig hjelpemiddel for å unngå den fryktede unnskyldningen "Jeg beklager at du føler det slik". Opprettet av Dr. Gary Chapman, forfatter av den berømte "The 5 Love Languages", er unnskyldningsspråk et kommunikasjonsverktøy vi kan bruke til å reparere forholdsbrudd.
Kommunikasjon er tross alt ikke alltid lett for alle. Vi har alle vært i ferd med å gi og motta feil. Hvordan kan vi lettere tilgi tilgivelse?
Målet er å ikke bare si du beklager. Målet er å forsikre at du mener det.
Å akseptere ansvar
“Dette var min feil. Her er hvorfor. "
Å akseptere ansvar er mer enn å si "Jeg beklager." Det er å kunne bruke stoltheten og innrømme at du tok feil.
Her tar du skylden. Å akseptere ansvar krever at du erkjenner hvor du gikk galt eller forårsaket skade.
Ber om tilgivelse
"Vil du tilgi meg for at jeg sa de forferdelige tingene om deg?"
Å be om tilgivelse betyr at du legger kraften tilbake i den andres hender. Du gir dem muligheten til å tilgi deg, og sannsynligvis er det det de trenger.
Dette krever ydmykhet. Selv om du ikke akkurat går på kne og tigger, må du svelge egoet ditt for denne.
Å uttrykke anger
"Jeg forstår hvordan jeg har såret deg, og jeg skammer meg over det."
Å uttrykke anger viser at du forstår hva du har gjort er galt. Det er annerledes enn å ta ansvar fordi det viktigste her er å vise skam.
Å angre på det du har gjort, viser at det har en virkelig følelsesmessig innvirkning på deg. Noen ganger trenger folk å se at smerten reflekteres for å føle at det er kommet en ekte unnskyldning.
Gjør restitusjon
"Jeg er lei for at jeg er sen! Middagen er på meg siden du måtte vente så lenge. ”
Å tilbakebetale er en skjerm som viser at du prøver å gjenopprette tilliten. Ideen er å bytte varer, arbeidskraft eller penger i bytte mot feilen som ble gjort. Når du gjør dette, kompenserer du fysisk for feilen din.
Ofte er det fornuftig å gjøre restitusjon i tilfelle uforsiktig oppførsel som fører til ødelagte ting eller tap av tid.
Virkelig angrende
"Jeg er så lei meg for at jeg har skadet deg, og jeg vil ta disse trinnene for å sikre at jeg ikke gjør denne feilen igjen."
Det er et ordtak som sier "den beste unnskyldningen er endret atferd." Det er her dette unnskyldningsspråket kommer inn.
På en måte er det en kombinasjon av de fire foregående språkene. Virkelig omvendelse betyr at du må vise deg lært fra feilen din.
For å virkelig omvende deg, må du be om unnskyldning, spør hvordan du kan tjene tilgivelse og følge med på den endringen. Du må bevise deg selv med denne, og det er en viktig oppgave.
Hvordan finner jeg ut unnskyldningsspråket mitt?
Alle disse gir en utmerket soning, spesielt når du har gjort noen skitne.
Å forstå kjærestens unnskyldningsspråk kan hjelpe til med å reparere et forholdsbrudd, så det er viktig å åpne dialog om forståelse tidlig i forholdet.
Det er en quiz på Chapmans nettsted som vil hjelpe deg med å bestemme ditt primære unnskyldningsspråk.
Likevel fungerer språkene mer i en gradient. Ulike unnskyldningsspråk er passende for forskjellige situasjoner.
Etter quizen kan du bare spørre deg hva du vil ha fra noen i en unnskyldning. Hvis du finner ut at du lener deg mot bestemte språk mer enn andre, vet du hva du skal be om i fremtiden.
Så, hva gjør en god unnskyldning?
Uansett hva en unnskyldning skal være ekte. Folk vil bare føle seg hørt. De vil at deres sår skal bli adressert. De vil føle at det er ekte.
Hvis du ber om unnskyldning bare for å behage noen, eller for å få varmen fra ryggen, vil du uunngåelig gjøre de samme feilene igjen og igjen. Da vil du finne deg selv som beklager igjen og igjen, og potensielt løpe forhold i bakken med endeløs konflikt. Ingen vil ha det.
Unnskyldningsspråk hjelper deg å forstå dine nærmeste bedre. De hjelper deg også med å forstå deg selv bedre.
Når du forstår hva menneskene rundt deg trenger, er det mye lettere å reparere forholdsbrudd.
Gabrielle Smith er en Brooklyn-basert dikter og forfatter. Hun skriver om kjærlighet / sex, psykisk sykdom og interseksjonalitet. Du kan holde tritt med henne Twitter og Instagram.
.jpg)
