Å leve med en kronisk sykdom kan være rotete, uforutsigbar og fysisk og følelsesmessig utfordrende. Legg til et langt sykehusopphold for bluss, komplikasjoner eller kirurgi, så er du kanskje på slutten.
Som kriger av Crohns sykdom og 4. års medisinstudent har jeg vært både pasient og medisinsk fagperson.
Her er noen tips for mestring jeg har plukket opp underveis:
1. Hold kontakten med omverdenen
Å tilbringe tid med kjære bryter opp dagen, bringer så mye latter og distraherer fra smerten og stresset ved sykehusopphold.
Våre kjære føler seg ofte hjelpeløse når vi er syke og spør hva de kan gjøre for å hjelpe. Vær ærlig og la dem male neglene dine eller gi deg et hjemmelaget måltid eller en voksen fargeleggingsbok.
Når personlige besøkende er utenfor grensene, er våre kjære bare en videochatt unna. Vi klarer kanskje ikke å klemme dem, men vi kan fortsatt le over telefonen, spille virtuelle spill og vise vår kjærlighet.
2. Spør om å ta med egen mat
På et spesielt kosthold eller hater sykehusmat? De fleste sykehusgulv tillater pasienter å ha merket mat i ernæringsrommet.
Med mindre du er NPO (som betyr at du ikke kan ta noe i munnen) eller har et spesielt diett som er foreskrevet på sykehus, kan du vanligvis ta med din egen mat.
Jeg følger personlig en blanding mellom det spesifikke karbohydrat dietten og paleo dietten for å behandle Crohns sykdom og foretrekker ikke å spise sykehusmaten. Jeg ber familien min om å fylle kjøleskapet med squashsuppe med butternut, vanlig kylling, kalkunpatties og andre blussfavoritter jeg føler.
3. Dra nytte av helbredende kunsttjenester
Som medisinstudent spør jeg alltid pasientene mine om de vil ha nytte av noen tilgjengelig helbredende kunst, for eksempel helbredende berøring, reiki, musikkterapi, kunstterapi og kjæledyrterapi.
Terapihunder er de mest populære og gir så mye glede. Hvis du er interessert i helbredende kunst, snakk med medisinsk team.
4. Bli komfortabel
Ingenting får meg til å føle meg mer som en syk pasient enn å ha på meg en sykehuskjole. Bruk din egen komfortable pyjamas, svette og undertøy hvis du kan.
Knapp ned pyjamasskjorter og løse T-skjorter gir enkel tilgang til IV og port. Alternativt kan du ha på deg sykehuskjolen på toppen og dine egne bukser eller sykehusskrubb i bunnen.
Pakk også dine egne tøfler. Hold dem ved siden av sengen din, slik at du raskt kan sette dem på og holde sokkene rene og utenfor det skitne sykehusgulvet.
Du kan også ta med egne tepper, laken og puter. Et varmt uklart teppe og min egen pute trøster meg alltid og kan lyse et kjedelig hvitt sykehusrom.
5. Ta med deg egne toalettsaker
Jeg vet at når jeg er syk eller reiser og ikke har favoritt ansiktsvask eller fuktighetskrem, føles huden myk.
Sykehuset gir alt det grunnleggende, men å ta med seg ditt eget vil få deg til å føle deg mer som deg selv.
Jeg anbefaler å ta med en pose med disse varene:
- deodorant
- såpe
- ansiktsvask
- fuktighetskrem
- tannbørste
- tannkrem
- sjampo
- balsam
- tørr sjampo
Alle sykehusets etasjer skal ha dusj. Hvis du føler for det, kan du be om å dusje. Varmtvannet og den dampende luften skal få deg til å føle deg sunnere og mer menneskelig. Og ikke glem dusjskoene dine!
6. Still spørsmål og gi uttrykk for bekymringene dine
Sørg for at legene og sykepleierne forklarer medisinsk sjargong i løpet av runder.
Hvis du har et spørsmål, må du si fra (ellers kan du ikke stille før runder dagen etter).
Sørg for å bruke medisinstudenten hvis det er en på laget. Studenten er ofte en god ressurs som har tid til å sette seg ned og forklare tilstanden din, eventuelle prosedyrer og behandlingsplanen din.
Hvis du er misfornøyd med omsorgen, snakk. Selv om noe så enkelt som et IV-nettsted plager deg, si noe.
Jeg husker at jeg hadde en IV plassert på siden av håndleddet mitt som var vondt hver gang jeg beveget meg. Dette var den andre venen vi prøvde, og jeg ønsket ikke å plage sykepleieren ved å få henne til å stikke meg en tredje gang. IV plaget meg så lenge at jeg endelig ba sykepleieren flytte den til et annet sted.
Når noe plager deg og påvirker livskvaliteten din, snakk. Jeg burde ha gjort det før.
7. Hold deg underholdt så godt du kan
Kjedsomhet og utmattelse er to vanlige klager på sykehuset. Med hyppige vitaliteter, blodtrekninger tidlig om morgenen og støyende naboer får du kanskje ikke mye hvile.
Ta med bærbar PC, telefon og ladere slik at du bedre kan bruke tiden. Du kan bli overrasket over aktivitetene du kan gjøre fra sykehusrommet ditt:
- Se på de nyeste Netflix-treffene.
- Se dine favorittfilmer på nytt.
- Last ned en meditasjonsapp.
- Journal om din opplevelse.
- Les en bok.
- Lær å strikke.
- Lån videospill og filmer fra sykehuset, hvis tilgjengelig.
- Dekorer rommet ditt med kunsten din, få brønnkort og fotografier.
- Chat med romkameraten din.
Hvis du kan, kan du få litt bevegelse hver dag. Ta runder rundt gulvet; spør sykepleieren din om det er en pasienthage eller andre fine områder å besøke; eller ta noen stråler ute hvis det er varmt.
8. Søk støtte fra andre med samme tilstand
Familiene og nære venner prøver å forstå hva vi går gjennom, men de kan ikke virkelig få det uten levd erfaring.
Hvis du ser etter andre som lever med tilstanden din, kan det minne deg om at du ikke er på denne reisen alene.
Jeg har funnet ut at nettsamfunn som fremmer ekthet og positivitet, gjenspeiler meg mest. Jeg bruker personlig Instagram, Crohns & Colitis Foundation og IBD Healthline-appen for å snakke med andre som gjennomgår mange av de samme vanskeligheter.
9. Snakk med en rådgiver
Følelser kjører sterkt på sykehuset. Det er OK å føle seg trist, gråte og være lei seg. Ofte er det godt å gråte for å komme følelsesmessig tilbake på sporet.
Men hvis du virkelig sliter, trenger du ikke å lide alene.
Depresjon og angst er vanlig hos mennesker som lever med kroniske tilstander, og noen ganger kan medisiner hjelpe.
Daglig samtaleterapi er ofte tilgjengelig på sykehuset. Ikke skam deg over at psykiatri deltar i din omsorg. De er en ressurs til for å hjelpe deg å forlate sykehuset på en fantastisk helbredelsesreise.
Bunnlinjen
Hvis du lever med en tilstand som tvinger deg til å tilbringe mer enn en god del av tiden på sykehuset, må du vite at du ikke er alene. Selv om det kan føles uendelig, kan det føles litt mer tålelig å gjøre det du kan for å føle deg komfortabel og ta vare på din mentale helse.
Jamie Horrigan er en fjerdeårs medisinstudent bare noen få uker unna å begynne med internmedisin. Hun er en lidenskapelig talsmann for Crohns sykdom og tror virkelig på kraften i ernæring og livsstil. Når hun ikke tar seg av pasienter på sykehuset, kan du finne henne på kjøkkenet. For noen fantastiske, glutenfrie, paleo-, AIP- og SCD-oppskrifter, livsstilstips, og for å følge med på reisen, må du følge med på bloggen, Instagram, Pinterest, Facebook og Twitter.
