Sunn sex for kvinner

Oversikt

Sunn sex er bare ett aspekt av seksuell helse. Seksuell helse omfatter hele spekteret av helse og velvære til et individ. Den inkluderer alle følgende aspekter i forhold til seksualitet:

• fysisk
• emosjonell
• mental
• sosial

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er omfanget av seksuell helse bredt. Det inkluderer ikke bare enkeltpersoner, par og familier, men også samfunn og hele kulturer.

Det involverer emner som:

• seksuell legning og kjønnsidentitet
• kunnskap om anatomi, reproduktiv helse og fruktbarhet
• forstå risikoen forbundet med seksuell aktivitet
• respektfulle forhold uten tvang eller vold
• behagelige og trygge seksuelle opplevelser
• tilgang til god helsetjenester
• tilgang til utdanningsressurser om det praktiske ved egenomsorg når det gjelder seksuelle aktiviteter

Les videre for å lære om disse områdene av seksuell helse:

• tryggere sexpraksis
• å bli screenet regelmessig for seksuelt overførbare infeksjoner (STI)
• velge vaksiner og medisiner
• bruke prevensjon riktig
• får medisinsk behandling for reproduktive helseproblemer
• hva du skal gjøre med lav libido

Forståelse av seksuelt overførbare sykdommer og infeksjoner

Hvis du er seksuelt aktiv, gir det deg en økt risiko for å få seksuelt overførbare sykdommer (STD), som nå er mer kjent som STI.

Vaginal, anal og oralsex setter deg i fare for seksuelt overførbare infeksjoner.

Risikoen øker når antall seksuelle partnere øker, men det er mulig å få en STI første gang du har sex med en partner.

Å vite hvordan du kan beskytte deg selv og partneren din kan imidlertid bidra til å redusere risikoen for å få en STI. Riktig beskyttelse under seksuell aktivitet kan også bidra til å forhindre overføring av STI.

STI-forebygging er en viktig del av seksuell helse, men det er mye mer med seksuell helse enn bare å være sykdomsfri.

WHO understreker at seksuell helse er en tilstand av velvære som omfatter mange elementer, inkludert:

• ha god forståelse av sex
• engasjere seg i et samstemmende og positivt forhold til din seksuelle partner
• nyter sexen du har

Mens du holder dette større bildet av seksuell helse i bakhodet, kan du lese videre for å lære om beste praksis for å holde deg og din seksuelle partner beskyttet mot å få smitte eller smitte.

Øv på tryggere sex

Sikrere sexpraksis innebærer ofte bruk av barrierer i kroppen din for å forhindre at du og partneren din deler kroppsvæsker. Noen av disse barrieremetodene inkluderer:

• eksterne kondomer
• indre kondomer
• tanndammer
• hansker

Disse metodene har vist seg å være effektive for å forhindre STI, som overføres gjennom kroppsvæsker som:

• sæd
• blod
• vaginale sekreter
• spytt

Barriere metoder kan bidra til å beskytte deg og partneren din mot STI som:

• HIV
• gonoré
• klamydia
• trichomoniasis
• hepatitt A, B og C

Barriere-metoder er mindre effektive for å forhindre STI som overføres gjennom hud-til-hud-kontakt, men de kan fortsatt bidra til å redusere risikoen.

Eksempler på kjønnssykdommer som overføres via hud-til-hud-kontakt inkluderer:

• syfilis
• HPV (humant papillomavirus)
• HSV (herpes simplex virus)

Skamlus kan også overføres fra en person til en annen gjennom denne metoden.

Når du velger barrieremetoder, velg latex- eller polyuretankondomer og tanndammer. Og bruk dem alltid under enhver form for seksuell kontakt eller penetrasjon for å beskytte deg og partneren din.

Bruk av kondomer, tanndammer og hansker kan bidra til å redusere overføring av kjønnssykdommer under:

• oralsex
• vaginal sex
• analsex

Det er viktig å merke seg at noen kjønnssykdommer kan overføres under oralsex, inkludert:

• syfilis
• HPV
• herpes
• gonoré
• klamydia

I følge Centers for Disease Control and Prevention, forårsaker HPV omtrent 70 prosent av kreft i oropharynx (baksiden av halsen nær bunnen av tungen og mandlene) i USA.

I år, ifølge American Cancer Society, vil litt over 54.000 mennesker få diagnosen munnhulen eller orofaryngeal kreft i USA.

Forskning viser også at det har vært en jevn økning i antall orofaryngeal kreftdiagnoser forårsaket av en HPV-infeksjon.

HPV er ikke kjent for å forårsake annen munn- og halskreft i områder som munn, spyttkjertler, strupehode (stemmeboks), leppe eller nese.

Forhindre HIV med PrEP

PrEP, eller pre-eksponeringsprofylakse, er reseptbelagte medisiner som er utviklet for å forhindre smitte av HIV under sex uten en barriere metode eller når du deler nåler. Det er tatt før mulig HIV-eksponering.

De vanligste PrEP-pillene er tilgjengelige under merkenavnene Truvada og Descovy.

PrEP har bivirkninger, men de forsvinner vanligvis over tid. De kan omfatte:

• hodepine
• diaré
• kvalme
• utmattelse
• magesmerter

Snakk med legen din om PrEP kan være et godt alternativ for deg, spesielt hvis:

• du planlegger å ha sex uten kondom med en partner som har HIV eller annen STI
• du eller din seksuelle partner deler nåler
• din seksuelle partner bruker vanligvis ikke barrierer under sex med deg eller andre partnere
• din seksuelle partner er en peniseier og har sex med andre peniseiere

Forebyggende vaksiner

For tiden er det tre STI-vaksiner tilgjengelig:

• HPV
• hepatitt B
• hepatitt A-virus

De tre nåværende HPV-vaksinene som er godkjent av Food and Drug Administration (FDA) er:

• Cervarix beskytter mot de to stammene av HPV som forårsaker de fleste tilfeller av livmorhalskreft.
• Gardasil beskytter mot de to stammene, så vel som de to stammene som forårsaker de fleste kjønnsvorter.
• Gardasil 9 dekker de samme fire HPV-stammene som Gardasil, men inkluderer ytterligere fem "høyrisiko" -stammer, som er ni stammer totalt.

Disse vaksinene er mest effektive når de gis før de har sex. Det anbefales vanligvis begynnelsesvaksinasjoner for unge kvinner og menn i en alder av 11 år. Du kan fortsatt vaksinere deg mot slutten av 20-årene.

Helseforsikring dekker vanligvis kostnadene ved vaksiner for personer opp til 26 år. Selv om FDA har godkjent bruk av vaksinen for personer opp til 45 år, varierer forsikringsdekningen for eldre aldre.

Hepatitt B-vaksinen gis normalt i barndommen. Hepatitt B forårsaker leversykdom. Det kan overføres gjennom seksuell aktivitet uten en barriere metode, samt gjennom blod eller blodprodukter.

Hepatitt A overføres vanligvis ikke fra person til person under sex, men det kan overføres under oral-anal kontakt. Hepatitt A-vaksinen anbefales for alle barn i alderen 1 år og eldre.

Bli screenet for STI

Screening kan bidra til å redusere risikoen for å få en STI. Regelmessig STI-testing kan bidra til å redusere langtidseffekten av en infeksjon.

Venstre ubehandlet, kan bakterielle sykdommer som gonoré og klamydia ha alvorlige negative effekter på helsen din, inkludert infertilitet. Screening kan bidra til å forhindre disse komplikasjonene.

Lag en date med en ny partner for å bli testet før du starter et seksuelt forhold. På den måten vil dere vite om dere risikerer hverandre, og behandling kan gis hvis det er hensiktsmessig.

STI-screening anbefales for alle som er seksuelt aktive. STI kan påvirke personer i alle aldre eller forholdsstatus.

Få regelmessige utstryk

Pap-smears er en rutinemessig del av kvinners helsetjenester for å kontrollere livmorhalskreft og anbefales fra og med 21 år.

Denne testen oppdager tidlige tegn på livmorhalskreftendringer som kan føre til livmorhalskreft hvis de ikke behandles. Forhåndskreftendringer kan følges opp og behandles før de blir alvorlige.

HPV forårsaker nesten alle tilfeller av livmorhalskreft. Derfor kan trening av tryggere sex bidra til å redusere risikoen for livmorhalskreft.

HPV-vaksinasjon kan også bidra til å redusere risikoen. Det er mange stammer av kreftfremkallende HPV, og det er derfor vaksinasjon, trening av tryggere sex og vanlige utstryk er nødvendig.

Invasiv livmorhalskreft og behandling av den kan ha negative effekter på din generelle helse, spesielt din seksuelle helse.

I mange tilfeller kan det også føre til infertilitet. Det er viktig å identifisere livmorhalskreftendringer tidlig og snakke med legen din om dem. Å ta dette trinnet kan bidra til å forhindre potensialet for ytterligere komplikasjoner.

Menstruasjon og reproduktiv helse

Kvinner antar ofte at bekkenpine, som kramper, er normalt. De har blitt fortalt at menstruasjon skal skade. Derfor diskuterer de kanskje ikke ubehaget med legen sin.

Du bør ikke trenge å leve med alvorlige smerter i bekkenet eller magekramper. Alvorlig smerte i løpet av perioden kan være et tegn på et underliggende gynekologisk eller gastrointestinalt helseproblem.

Endometriose

Endometriose er en smertefull tilstand der vev som ligner på livmorslimhinnen vokser utenfor livmoren.

Livmorslimhinnen kalles endometrium. Det er kilden til blod og vev under menstruasjonen. Det er også nødvendig for å gi næring til et voksende foster.

Når du har endometriose, avsettes endometriumlignende vev på organer og vev i magen og bekkenet. Dette kan være ekstremt smertefullt.

Symptomer på endometriose kan omfatte:

• alvorlige menstruasjonssmerter
• smerter under sex
• smerter under avføring
• kraftig blødning
• blødning mellom perioder

Smerter fra endometriose kan ofte behandles. Behandlingen varierer i henhold til andre helsemessige forhold du måtte ha. Noen ganger avhenger behandlingen av familieplanleggingsmålene dine.

Behandlingsmuligheter for endometriose inkluderer:

• betennelsesdempende medisiner
• hormonbehandling
• kirurgi for å fjerne overflødig vev
• hysterektomi (fjerning av livmoren)

Fibroider

Fibromer er ikke-kreftformede svulster i livmoren. Forskning viser at opptil 77 prosent av kvinnene har fibroids, ifølge en anmeldelse publisert i 2016. De fleste kvinner vil imidlertid aldri trenge behandling.

Fibroids er ikke nødvendigvis smertefulle eller problematiske, og de øker ikke risikoen for kreft. Fibroids kan bidra til infertilitet, men mange kvinner er i stand til å bli gravid etter behandling for fibroids.

Hvis du har fibroids og du blir gravid, vil helseteamet overvåke fibromene dine. Noen ganger vokser de under graviditet og kan påvirke babyens bevegelse til fosterstilling.

Fibroid-relaterte symptomer kan omfatte:

• bekkensmerter
• smerter under sex
• kraftig eller smertefull menstruasjonsblødning
• fertilitetsproblemer

Hvis behandling for fibroids blir nødvendig, er flere alternativer tilgjengelige. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilken metode som er best for deg.

Prevensjon

Hvis du er noen med en livmor som har sex med noen som har sædceller, er det viktig å vite hvilke alternativer du har for prevensjon.

Dette kan hjelpe deg og partneren din til å kunne bedre administrere familieplanleggingsbeslutningene dine knyttet til timing og størrelsen på familien din.

Det finnes et bredt utvalg av tilgjengelige prevensjonsalternativer. Noen metoder krever resept eller en mindre prosedyre på legekontoret, og andre gjør det ikke.

Alternativer for prevensjon er vanligvis rimelige, uavhengig av forsikringsstatus. Det føderale tittel X familieplanleggingsprogram dekker alle former for prevensjon. Du finner en tittel X familieplanleggingsklinikk i nærheten av deg her.

Alternativer for prevensjon inkluderer:

• mannlig eller kvinnelig kondom
• LUD
• P-piller
• hormonelle flekker eller ringer
• prevensjonsskudd
• implantat under huden
• sterilisering
• prevensjonssvamp
• cervical cap
• membran

Snakk med legen din om hvilke av disse alternativene som passer for deg. Effektiviteten deres varierer veldig, og det gjør også brukervennligheten. Sterilisering regnes som den mest effektive metoden, men den er permanent.

Seksuelle forhold og libido

Noen seksuelle helseproblemer påvirker seksuell aktivitet og libido.

Mangel på interesse for sex

Det er mange grunner til at noen kan ha redusert interesse for sex. Mulige årsaker til nedsatt libido hos kvinner inkluderer:

• ny medisinering
• kroniske medisinske tilstander
• utmattelse
• overgangsalder
• graviditet, etter fødselsperioden, og amming
• angst eller depresjon
• understreke
• forhold bekymringer

Hvis du har opplevd en plutselig manglende interesse for sex, snakk med legen din. Det kan være en identifiserbar årsak.

Legen din kan hjelpe deg med å lage en behandlingsplan for mange av disse tilstandene. De kan også henvise til en sexterapeut eller annen terapeut for rådgivning.

Parterapi kan også være gunstig. Hvis du er plaget av nedsatt sexlyst, finnes det en rekke metoder og behandlinger som kan hjelpe.

Smertefull sex

Samleie skal ikke være smertefullt. Hvis du har smerter under sex, snakk med legen din. Det er flere potensielle årsaker til seksuell smerte. Disse inkluderer:

• infeksjon
• endometriose
• fibroids
• vaginismus
• vulvodyni
• vaginal tørrhet
• tidligere seksuelle opplevelser

Smertefullt sex kan behandles på en rekke måter, avhengig av årsaken. Når du snakker med legen din om problemet ditt, må du være forberedt på å diskutere om du har utflod eller andre problemer med skjeden eller smerter som oppstår:

• under penetrasjon
• når du blir berørt på utsiden av vulvaen din
• etter sex
• under dyp penetrasjon

Detaljene er viktige. De kan hjelpe legen din til å diagnostisere underliggende problemer som kan forårsake smerte.

Problemer med orgasme

Det er en vanlig misforståelse at alle kvinner skal kunne orgasme fra vaginalt samleie. Imidlertid trenger mange kvinner direkte klitorisstimulering til klimaks.

Hvis du har problemer med å få orgasme, kan du øve på egen hånd for å se hva som føles bra for deg. Under en dusj eller et bad er det en god tid for selvutforskning.

I følge American College of Obstetricians and Gynecologists, kan du også prøve følgende teknikker alene eller med en partner:

• Les bøker om sex og glede.
• Lær om kroppen din og hvordan den fungerer.
• Utforsk varianter av seksuell aktivitet, som oral sex, berøring og onani med og uten partner.
• Prøv sensuelle ikke-seksuelle aktiviteter som massasje.
• Snakk med partneren din om hva du og de liker.
• Reduser kilder til stress i livet ditt.
• Øk seksuell stimulering.
• Prøv seksuelle leker.
• Bruk mentale bilder og fantasi.

Det er også viktig å holde kommunikasjonen åpen mellom deg og din seksuelle partner. For en bedre forståelse av din seksuelle helse, kan en sexterapeut være en nyttig ressurs.