Hvis kløe holder deg oppe om natten, er du ikke alene.
Kløe (aka kløe) er en følelse vi alle opplever daglig, noen av oss mer enn andre.
For å slippe kløen, bruker de fleste av oss riper for å få lindring. Selv om dette kan føles så bra, i det øyeblikket du sveiper mot huden din, utløser du noe kjent som kløe-riper-syklusen.
Hva er en kløe?
"En kløe kan føles som en brennende følelse, en litt elektrisk eller periodisk, ikke-smertefull følelse, eller som om noe kryper langs huden," sier Dr. Melanie Palm, en styresertifisert hudlege og kosmetisk kirurg.
Annet enn å være ekstremt irriterende klokka to, er en kløe en følelse forårsaket av stimulering av nerveceller i huden, som Dr. Adarsh Vijay Mudgil, grunnlegger av Mudgil Dermatology, sier får oss til å klø.
Hvorfor føles skrape bra?
Hvis du tenker på det, er riper en slags smerte, men vi stoler på at det blir kvitt kløen. Når vi klør, sier Mudgil at vi sender smertesignaler på lavt nivå til hjernen. Disse smertesignalene distraherer hjernen midlertidig fra kløe.
Disse smertesignalene frigjør også serotonin i hjernen, som han sier føles veldig, veldig bra.
Men serotonin tilbakestiller også kløesignalet. I noen tilfeller kan dette skape en uendelig kløe-riper-syklus.
Hvorfor klør vi?
For å stoppe det konstante behovet for å klø i hodebunnen, ryggen eller andre områder av kroppen din, må du vite hvorfor du blir kløende i utgangspunktet.
"Kløe er forårsaket av en kompleks interaksjon mellom celler i huden og nervesystemet vårt," sier Mudgil. Ulike celletyper, proteiner og inflammatoriske mediatorer er involvert.
"Kjemikalier som frigjøres i huden sender en melding til ryggraden gjennom nervene i huden, så kommuniserer ryggraden med hjernen, og vi blir kløende," legger han til.
"En av de vanligste årsakene til kløe på huden er tørr hud, som forårsaker mikrobrudd i hudbarrieren," sier Palm. Når dette skjer, oppstår lokal betennelse fra cellesignalering, og kjemikalier som histamin og kininer frigjøres.
"Dette forårsaker vevsrødhet, hevelse og nerveirritasjon som deretter tolkes av kroppen vår som kløe," forklarer hun.
Elveblest, irriterende stoffer eller kontakteksponering på huden kan føre til et noe lignende fenomen som tørr hud.
"Alle disse tilstandene kan forårsake hudirritasjon og hevelse, og lokal frigjøring av irriterende kjemikalier fra celler, som eosinofiler og basofiler, som irriterer hudnervene og skaper kløe," sier Palm.
Når skal du lete etter en sak
Hvis du ikke får lindring, eller hvis kløen blir verre, kan det være på tide å oppsøke legen din.
Under avtalen din er det viktig å gi legen din en detaljert historie, slik at de kan komme til årsaken til kløen. Palm sier at dette inkluderer informasjon om noe:
- medisinsk tilstand
- operasjoner
- medisiner
- kosttilskudd
- aktuelle hudpleieprodukter
- yrkes- eller fritidsvaner
- reisehistorie
- matallergier
"Alt dette er mulige årsaker til kløe og bør fjernes systematisk for å identifisere årsaken til kløe," legger Palm til.
Hvorfor er det så vanskelig å motstå å skrape en kløe?
Kløe er en iboende trakasserende og irriterende følelse.
"Vårt naturlige instinkt er å eliminere det, og taktil stimulering (skrape) er en knebøy-respons for umiddelbar, om enn midlertidig lindring," sier Palm.
Men siden dette er midlertidig, sitter vi igjen med den irriterende kløen, og kløe-riper-syklusen gjentar seg enda en gang.
Høres frustrerende ut, ikke sant? Den gode nyheten er at det er mange måter å slutte å klø.
Hvordan slutte å skrape og forhindre kløe
Hvis du kjenner kilden til kløen, kan det å velge riktig middel bidra til å øke helbredelsesprosessen.
Men hvis du ikke er sikker på hva som forårsaker det, er en tur til legen din eller hudlege i orden. Det er fordi det ikke er noe svar som passer perfekt for å stoppe kløe eller forhindre riper.
Imidlertid er det noen generelle retningslinjer å følge når du opplever kløe.
Ikke klør, egentlig
Den beste måten å eliminere riper på, sier Palm, er ikke å starte.
"Så hardt det høres ut, kan det ofte forsterke kløens intensitet, og det er derfor det er viktig å identifisere den underliggende årsaken til kløen slik at den kan behandles," forklarer hun.
Fuktighet
Hvis huden er tørr, sier Palm at det er ekstremt viktig å gjenopprette hudbarrieren med terapeutiske fuktighetskremer og kan gi ganske rask lindring.
Finn gode anti-kløe ingredienser
For å lindre huden, se etter kremer mot kløe som inneholder:
- pramoksin
- capsaicin
- mentol
Prøv et aktuelt kortikosteroid
Og hvis huden er betent, sier Palm at et aktuelt kortikosteroid eller kalsineurinhemmer kan være i orden.
Bruk et antihistamin
Antihistaminer er et annet populært alternativ for å lindre kløe relatert til allergier og andre hudsykdommer, for eksempel elveblest.
Over-the-counter (OTC) orale antihistaminer inkluderer ikke-smøremidler som Allegra og Claritin. Du kan også bruke Benadryl eller Chlor-Trimeton, men fortsett med forsiktighet. Disse produktene kan forårsake døsighet.
Påfør en kald pakke
I tillegg sier American Academy of Dermatology (AAD) å bruke en kald klut eller en ispakke på det kløende området i 10 minutter eller ta et havregrynbad kan bidra til å berolige kløende hud.
Hold hendene opptatt
For å unngå kontinuerlig kløe, sier Palm at det er viktig å okkupere hendene, slik at du ikke ubevisst klør.
"En stressball, eller aktiviteter som opptar hendene slik at de ikke kan bli fristet til å klø i en kløe, kan være nyttige for noen," legger hun til.
AAD anti-kløe tips
Til slutt, for å forhindre kløe, anbefaler AAD:
- bruker duftfrie produkter
- bading med lunkent vann
- unngå ekstreme temperaturendringer
- redusere stress
Takeaway
Kløende hud og vedvarende riper kan være irriterende, men det er ikke alltid grunn til bekymring.
Når det er sagt at hvis hjemmemedisiner og OTC-produkter ikke gir lindring, eller behovet for riper øker, kan det være lurt å snakke med legen din eller en hudlege for å finne ut hva som får deg til å klø.
Med riktig diagnose vil du kunne finne en effektiv behandling.
.jpg)
