Hjernerystelse er en hjerneskade som oppstår når overdreven kraft får hjernen til å treffe hodeskallen.
Symptomer på hjernerystelse spenner fra mild til alvorlig. De kan omfatte:
- tap av bevissthet
- hukommelsesproblemer
- forvirring
- døsighet eller svak følelse
- svimmelhet
- dobbeltsyn eller tåkesyn
- hodepine
- kvalme eller oppkast
- følsomhet for lys eller støy
- balanseproblemer
- redusert reaksjon på stimuli
Hjernerystelse symptomer kan vises umiddelbart, eller kan utvikle seg i timene og dagene etter skaden. Dette gjør hvile, observasjon og unngå reinjury enda viktigere.
Hvis du eller noen du kjenner opplever hodeskade, er det best å ringe lege.
Dette er spesielt viktig for barn og spedbarn. American Academy of Pediatrics anbefaler at du ringer barnets barnelege for hodeskader som er mer alvorlige enn en lett støt på hodet.
Umiddelbar behandling og forholdsregler
Hvis hjernerystelsen skjedde mens du sparte sport, bør du ikke fortsette å spille før du har blitt evaluert av lege eller atletstrener.
Det er fare for mye alvorligere konsekvenser hvis du gjenskader hodet ditt før hjernerystelsen er leget.
Du skal ikke kjøre bil, bruke maskiner eller være alene i 24 timer etter hjernerystelse. Symptomer kan fremdeles utvikle seg, og du kan risikere tap av bevissthet eller reduserte reaksjonstider i løpet av denne perioden.
Dag 1 og 2
I løpet av de første to dagene etter hjernerystelse, følg disse trinnene for å sikre at du får en trygg gjenoppretting:
- Hvile.
- Unngå koffein.
- Sov minst 8 til 10 timer i løpet av en 24-timers periode.
- Få noen til å sjekke deg for å sikre at symptomene dine ikke forverres.
- Unngå skjermtid på en datamaskin, TV, smarttelefon eller nettbrett. Aktiviteter som å sende tekstmeldinger eller spille videospill krever mye mental fokus som kan forverre symptomene dine, i tillegg til sterkt lys og bevegelse på skjermene.
- Ta en pause fra mentalt krevende aktiviteter som jobb, skole, bruk av datamaskiner og lesing.
- Unngå sterke lys og høye lyder.
- Ta en mild smertestillende som paracetamol (Tylenol).
- Unngå sport eller krevende fysiske aktiviteter.
- Hold deg hydrert.
- Spis et lett, sunt kosthold.
- Unngå alkoholforbruk, da dette kan forverre eller maskere symptomene dine.
Hvorfor ikke ibuprofen eller aspirin?Rådfør deg med lege før du tar NSAIDs som ibuprofen (Advil) eller aspirin (Bayer). Disse medisinene kan øke risikoen for blødning og kan ikke anbefales for noen skader.
1 uke etter skade
Hvor som helst fra et par dager til en uke etter skaden din, vil du gradvis kunne gjenoppta normale aktiviteter etter hvert som symptomene dine forbedres.
Start med å legge til korte perioder med aktivitet og se hvordan du har det.
- Bli sakte aktiv. Hvis symptomene dine ikke kommer tilbake eller forverres, kan du fortsette å legge til mer aktivitet. Du vil sannsynligvis kunne komme tilbake til jobb eller skole innen en uke etter hjernerystelsen.
- Ta pauser og modifiser det du gjør. Hvis symptomene dine kommer tilbake eller blir verre, kan du prøve en annen aktivitet, ta en pause eller prøve en mildere versjon av aktiviteten (for eksempel å gå i stedet for å jogge, eller lese en fysisk bok i stedet for å lese på et nettbrett).
- Sov, drikk vann og spis. Fortsett å sove mye, hold deg hydrert, spis et sunt kosthold og unngå aktiviteter der du kan skade hodet ditt.
- Vente. Det er viktig at hjernerystelsen din leges før du deltar i sport eller fysisk aktivitet der du kan falle eller bli truffet i hodet.
- Følge opp. Hvis du er usikker på om en aktivitet er trygg, eller symptomene dine ikke blir bedre, kan du kontakte legen din.
En uke etter hjernerystelseHvis symptomene dine ikke har blitt bedre innen 7 til 10 dager etter hjernerystelsen, bør du ringe en lege for å få hjelp. Ring raskere hvis symptomene dine forverres eller du er bekymret.
Langvarig behandling
I mange tilfeller er alle symptomer på hjernerystelse borte innen en uke til en måned etter skaden.
Hvis symptomene dine er borte og legen din ikke har gitt deg beskjed om noe annet, kan du gjenoppta alle dine normale aktiviteter bortsett fra sport og aktiviteter med høy risiko for fall eller hodeskader.
Du bør bli godkjent av legen din før du deltar i sport eller andre krevende fysiske aktiviteter. Det er viktig å sørge for at hjernerystelsen din har grodd slik at du ikke risikerer en ny hodeskade.
Hvor lang tid tar det hjernerystelse å helbrede?
Avhengig av alder, generell fysisk helse og alvorlighetsgraden av hjernerystelse, kommer de fleste seg innen 7 til 10 dager.
Hjernerystelse helbreder vanligvis nok til å gjenoppta all normal aktivitet innen 2 til 4 uker.
Idrettsutøvere bør ryddes av lege før de går tilbake til sport.
Hva å forvente
En lege kan ønske å se deg for en evaluering eller til og med anbefale bildebehandling, for eksempel en MR- eller CT-skanning, i et beredskapsrom.
Hvis du har en alvorlig hodeskade som involverer blødning eller hevelse i hjernen, kan det hende du trenger operasjon eller annen medisinsk inngrep.
De fleste hjernerystelser vil gro uten større medisinsk behandling.
Det er best å bli evaluert av en lege hvis du tror du har hjernerystelse. De kan sørge for at du ikke har en mer alvorlig skade og overvåke deg for endringer.
Når skal du oppsøke lege
Hodeskader bør håndteres med forsiktighet. Hvis symptomene dine blir verre når som helst, må du sjekke inn hos en lege.
Hvis symptomene dine ikke forbedres, blir verre, eller du fremdeles har symptomer etter 7 til 10 dager, må du sjekke inn igjen med legen din. De vil kanskje se deg igjen.
Hvis du får følgende symptomer, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp.
Tegn for å søke øyeblikkelig hjelp
- gjentatt oppkast
- bevissthetstap som varer lenger enn 30 sekunder
- kramper
- vedvarende eller forverret hodepine
- forvirring
- taleendringer
- synsforstyrrelser
- endringer i elever (elever som er uvanlig store eller små, eller som har ulik størrelse)
- bemerkelsesverdige problemer med hukommelse eller mental funksjon
Risiko og komplikasjoner
En av de største risikoene for hjernerystelse kalles andre slagskade. Dette er når noen opplever en ny hodeskade før den første er fullstendig helbredet. Dette øker risikoen for langsiktige komplikasjoner og til og med dødelig blødning i hjernen.
En annen komplikasjon av hjernerystelse kalles post-hjernerystelse syndrom. Det er ikke kjent hvorfor dette påvirker noen mennesker og ikke andre, men noen mennesker som lider av hjernerystelse vil fortsette å ha symptomer i flere måneder etter skaden.
Det er mulig å skade nakken eller ryggen samtidig som du får hjernerystelse. Hvis noen nettopp har opplevd hodeskade, er det best å unngå å flytte dem før trent medisinsk personell ankommer.
Hjernerystelse med andre helsemessige forhold
Personer som har en underliggende anfallsforstyrrelse eller et annet nevrologisk problem, kan oppleve verre symptomer fra hjernerystelse.
Personer med blødningsforstyrrelser, som hemofili, har høy risiko for alvorlige komplikasjoner fra hjernerystelse, for eksempel blødning i hjernen.
Det er en liten mengde forskning som indikerer at hjernerystelse og andre traumatiske hjerneskader kan være forbundet med økt risiko for Parkinsons sykdom eller Alzheimers sykdom senere i livet.
Takeaway
Hodeskader i deg selv eller en kjær, spesielt et barn, bør alltid tas på alvor. Det er viktig å oppsøke lege etter hodeskade. Å få hjelp tidlig kan bidra til bedre bedring.
Hvis du har hjernerystelse, ta godt vare på deg selv i dagene og ukene etter skaden. Hvile både fysisk og mentalt vil bidra til at du får rask og fullstendig gjenoppretting.
De fleste er i stand til å komme seg helt etter hjernerystelse, ofte innen en måned eller mindre. Noen ganger fortsetter symptomene lenger enn forventet. Kontakt legen din hvis symptomene dine ikke blir bedre.
.jpg)
