Hva er en blits?
Et hetetokter er en intens følelse av varme som kommer plutselig og ikke er forårsaket av varmt vær. Når det skjer, blir ansiktet, nakken og brystet rødt og varmt, og du vil svette.
Det er mest sannsynlig at hetetokter oppstår når du er i overgangsalderen, men andre medisinske tilstander kan også forårsake dem. Når hetetokter vekker deg fra søvn, kalles de nattesvette. Her er hva du trenger å vite.
Hvordan føles et hetetokter?
Opptil 80 prosent av kvinnene i overgangsalderen får hetetokter. Likevel opplever hver person dem litt annerledes.
Generelt, i løpet av et hetetokter, oversvømmer en følelse av varme plutselig ansiktet og overkroppen. Ansiktet og nakken kan bli røde, som om huden din rødmer eller du rødmer. Røde flekker kan også vises på huden din.
Andre symptomer på hetetokter kan omfatte:
- en rask eller ujevn hjerterytme
- kraftig svetting
- svimmelhet
- rister
- en følelse som blod strømmer gjennom kroppen din
- hodepine
Etter at hetetoksen har passert og svetten fordamper fra kroppen din, vil du føle deg kjølt og kan begynne å skjelve.
Et hetetokter som treffer om natten - kalt nattesvette - kan vekke deg fra en god søvn.
Hva skjer i kroppen din under et hetetokter?
Overgangsalderen er hovedårsaken til hetetokter. Under denne overgangen faller nivåene av hormonet østrogen. Dette fallet i østrogen kaster kroppens "termostat" - en kjertel som kalles hypothalamus i bunnen av hjernen din som regulerer din indre temperatur.
Lavere østrogennivåer sender et signal til hypothalamus at du er for varm. Som svar sender hjernen din en melding til kroppen din for å avkjøle deg - akkurat som den ville gjort hvis du var ute på en varm dag:
- Blodkar nær overflaten av huden din utvides (utvides) for å frigjøre varme. Dette skaper den røde rødmen du ser på huden din.
- Hjertet ditt pumper raskere.
- Svettekjertlene dine åpner seg. Svetten fordamper av huden din for å kjøle ned kroppen din.
Alle disse handlingene produserer varmen som du føler når du blinker.
Kroppstemperaturen din kan også stige flere grader under et hetetokter. Dette varmen kan få deg til å føle deg veldig ukomfortabel.
Enkelte ting du gjør kan til og med utløse eller forverre hetetokter, inkludert:
- drikker sterk kaffe eller te
- spise krydret mat
- føler seg stresset eller engstelig
- å være ute på en varm dag
- får feber
- kle deg for varmt
Noen mennesker som fjerner eggstokkene kirurgisk går i for tidlig ('kirurgisk') overgangsalder. De kan også utvikle hetetokter.
Andre årsaker til hetetokter skyldes ikke de samme lave østrogennivåene som forårsaker dem i overgangsalderen. Kjemoterapi eller hormonbehandling for kreft kan også utløse hetetokter, det samme kan alkohol og visse medisiner.
Noen få sykdommer har også vært knyttet til hetetokter, inkludert:
- overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose)
- noen nevrologiske tilstander
- noen typer kreft
- tuberkulose
Hvor lenge varer det?
Gjennomsnittlig hetetokt varer fra 30 sekunder til 10 minutter. Alle får dem med forskjellig frekvens og intensitet.
Hos de fleste som opplever det i overgangsalderen varer hetetokter mellom 6 måneder og 2 år. Ofte vil dette symptomet stoppe når du har fullført overgangsalderen.
Opptil halvparten av kvinnene rapporterer om fortsatt hetetokter i noen år etter overgangsalderen. Noen får dem i 10 år eller mer - godt inn i 70- eller 80-tallet. Ting som gener og hormonnivåer vil diktere når dette symptomet stopper.
Hvor ofte oppstår hetetokter?
Hetetokter kan komme med jevne mellomrom eller ofte. Noen mennesker får dem flere ganger i timen. Andre får noen hetetokter om dagen. Likevel har andre bare hetetokter en gang i uken, eller sjeldnere.
Disse hendelsene begynner vanligvis å oppstå i løpet av overgangsalderen - overgangstiden før overgangsalderen når eggstokkene dine gradvis produserer mindre østrogen. Du kan merke en spike når du går over i overgangsalderen, som er definert som å gå ett helt år uten å få en periode. Hos de fleste kvinner vil frekvensen av hetetokter reduseres i løpet av få år etter overgangsalderen.
Konklusjon
Å unngå utløsere som krydret mat og alkohol kan bidra til å forhindre i det minste noen hetetokter. For å lette ubehaget ditt når et hetetokter treffer, kle deg i avtakbare lag. Ta med en vifte og noen våtservietter i vesken for å kjøle deg ned når varmen blir for intens.
Hvis hetetokter er uutholdelige eller forstyrrer ditt daglige liv, må du oppsøke lege. Hormonbehandling, så vel som noen medisiner som ikke er hormoner, kan bidra til å redusere hyppigheten av hetetokter.
Hvis hetetokter ser ut til å være relatert til noe annet enn overgangsalderen, bør du også oppsøke lege for å bli sjekket ut.
.jpg)
