Å leve med ulcerøs kolitt (UC) er ikke lett. En rask tur til butikken eller en ettermiddagsutflukt kan raskt bli en prøvelse. Her er syv livshacks som du kan vurdere og prøve sammen med din nåværende behandlingsplan.
1. Sip på beinbuljong
Denne væske med næringsstoffer, laget av dyrebein som er stekt og kokt med grønnsaker, kan øke immunforsvaret og berolige mageplagene. Lag et stort parti og frys restene for en rask energiboost.
2. Unngå visse matvarer
Krydret mat kan irritere tykktarmen ytterligere under en oppblussing. Derfor er kjedelig mat bedre når du får bluss.
Bønner og cruciferous grønnsaker som brokkoli og blomkål er vanskelig for tarmen å bryte ned, slik at de kan forverre en oppblussing. Fet mat som bacon og pommes frites kan også utløse oppblussing.
Å unngå kullsyreholdige drikker kan også være nyttig. Å holde seg borte fra karbonatisering vil begrense luft og gass i tarmen.
3. Ta et bad
Lett kramper og tarmsmerter ved å suge i et varmt bad. Slå på noen beroligende melodier, tenne et duftende lys, og tilsett en skje med Epsom-salter i vannet for å virkelig slappe av.
4. Bruk behagelige klær
Bruk pyjamas eller treningsbukse. Løstsittende klær kan bidra til å lindre magesmerter. Og å være komfortabel kan også hjelpe deg til å føle deg mer avslappet, og hjelpe deg med å komme tilbake til remisjon raskere.
5. Bruk varmeputer
Kjøp en strømomformer til bilen din og ta varmeputen din "to-go". Varme kan være en beroligende løsning på kramper og kan redusere oppblussingssymptomer. Og enten du bare driver ærend eller går på en lengre biltur, kan en varmepute gi rask komfort.
6. Hold reserveklærne i hendene
Ha et ekstra sett med klær og ekstra medisiner på kontoret og i bilen din. Oppbluss er uforutsigbare, men planlegging fremover betyr at du alltid vil være klar.
7. Spis egg
Hopp over frokostblandingen og spis egg. Egg inneholder mye protein og jern, noe som kan bidra til å bekjempe tretthet etter oppblussing. Kryptert, posjert eller hardkokt er alle gode, lett fordøyelige valg.
Takeaway
Å leve med UC kan være utfordrende. Imidlertid kan disse enkle livshackene gjøre hverdagen med UC litt enklere. Snakk med legen din om andre måter å forbedre og redusere symptomer på UC.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
