Johannesurt og angst: det gode og det dårlige

Anslagsvis 18,1 prosent av amerikanerne har angstlidelse. Likevel er det bare 36,9 prosent som for tiden får behandling, ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika.Angstfakta og statistikk. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

Kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å oppleve angst. Tilstanden kan forårsake unormal frykt, depresjon eller bekymring. Mens det finnes medisiner for angst, velger noen å supplere disse med urter som johannesurt.

Hva er johannesurt?

Johannesurt eller Hypericum perforatum er en viltvoksende plante med gule blomster. I følge National Institutes of Health er det et av de mest solgte kosttilskuddene i USA.Spørsmål og svar: En prøveversjon av johannesurt (perforert hypericum) for behandling av alvorlig depresjon. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Folk tar urtetilskudd for å hjelpe med depresjon, angst eller søvnproblemer.

Tilskuddsprodusenter lager johannesurt i forskjellige former, inkludert kapsler, te eller flytende ekstrakt.

Johannesurt og behandling av angst

Mye av forskningen rundt johannesurt er til bruk for behandling av depresjon. Imidlertid er depresjon og angst nært knyttet sammen. Anslagsvis 50 prosent av personer med depresjon lider også av en eller annen form for angstlidelse, ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika.Angstfakta og statistikk. (n.d.). https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

Johannesurt antas å fungere ved å hindre hjernen i å bruke nevrotransmittere som serotonin, dopamin, GABA og noradrenalin. Som et resultat blir nevrotransmitterne brukt mer effektivt i hjernen. Dette kan ha et antidepressivt middel og generelt ha det bra i hjernen. Som et resultat, kunne en person oppleve færre angstangrep.

Angstmedisiner, som benzodiazepiner (inkludert Xanax og Ativan), fungerer på GABA-sendere i hjernen. Derfor tror mange forskere at johannesurt kan ha angstdempende effekter på grunn av dens effekter på GABA-sendere.

Johannesurt er kanskje mest kjent i behandlingen av mild til moderat depresjon. En metaanalyse fra 2017 av 27 kliniske studier publisert i Journal of Affective Disorders konkluderte med at johannesurt hadde et lignende nivå av effektivitet som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) ved behandling av mild til moderat depresjon.Ng X, et al. . Klinisk bruk av Hypericum perforatum (Johannesurt) i depresjon: En metaanalyse. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048

Forskerne bemerket at studiene var kortsiktige, og varierte fra 4 til 12 uker. Derfor er mindre kjent om hvor effektiv johannesurt er langsiktig, sammenlignet med antidepressiva medisiner. Noen foretrekker å ta johannesurt over antidepressiva fordi det vanligvis gir færre bivirkninger.

Doser varierte mellom studier. Deltakere i en studie fra National Institutes of Health angående depresjon, tok i gjennomsnitt 1300 milligram perikum per dag.Spørsmål og svar: En prøveversjon av johannesurt (perforert hypericum) for behandling av alvorlig depresjon. . https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Den høyeste dosen deltakerne tok var 1800 milligram, mens startdosen vanligvis var 900 milligram per dag, med folk som tok 300 milligram 3 ganger om dagen.

Dessverre er det ikke mange langtidsstudier på mennesker relatert spesifikt til angst og johannesurt. Mye av sammenhengen mellom johannesurt og behandling av angst er fordi leger vet effekten av johannesurt på hjernen. De fleste av disse sammenhengene er imidlertid teoretiske.

Flere menneskelige studier er nødvendige, men en studie fra 2017 på rotter viste at johannesurt reverserte angst og depresjon hos rotter og forbedret responsen på stress.Rojas-Carvajal M, et al. . Subkronisk administrering av johannesurt reverserer angst- og depressivlignende atferd indusert av to forskjellige protokoller for kronisk stress. Http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 En liten menneskelig studie fra 2019 på 48 personer fant at inntak av johannesurt hjalp dem med å reagere mer positivt på negative signaler. De fant også at johannesurt ikke endret minnefunksjon.Warren MB, et al. . Subkronisk behandling med johannesurt produserer et positivt skifte i emosjonell prosessering hos friske frivillige. DOI: 10.1177 / 0269881118812101

En mindre studie fra 2008 publisert i tidsskriftet Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental fant at inntak av johannesurt ikke bidro til å redusere angst.Sarris J, et al. . Johannesurt og kava ved behandling av depressiv lidelse med komorbid angst: En randomisert dobbeltblind placebokontrollert pilotforsøk. DOI: 10.1002 / hup.994

Studien fra 2008 ba 28 voksne med depresjon og angst om å ta enten placebo eller johannesurt og urten kava. Ved konklusjonen til studien rapporterte deltakerne forbedringer i depresjonssymptomer, men ikke angst.

Andre mulige bruksområder

I tillegg til at det brukes mot depresjon, bruker folk johannesurt til andre problemer, inkludert:

• oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• irritabel tarm-syndrom
• tvangstanker
• utmattelsesreduksjon hos personer som får cellegift eller stråling for kreft
• tobakkavhengighet

Imidlertid er de gunstige effektene av å ta johannesurt til disse bruksområdene stort sett ryktet. Få har blitt studert mye.

Johannesurt som en angstutløser

Mens flere studier og personlige rapporter har funnet at johannesurt kan hjelpe de med angst, kan det ha motsatt effekt hos noen mennesker.

En kasusstudie publisert i tidsskriftet The Primary Care Companion for CNS Disorders rapporterte at en pasient som drakk et glass St. John's wort-ekstrakt, opplevde et panikkanfall like etterpå.Yildirim O, et al. . Et tilfelle av panikkanfall indusert av johannesurt. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Studien bemerket at rapporten var en av de første som antydet at johannesurt kunne forårsake et panikkanfall.

Johannesurt og legemiddelinteraksjoner

Johannesurt kan forårsake bivirkninger, samt interagere med visse medisiner. Potensielle bivirkninger kan omfatte:

• svimmelhet
• tørr i munnen
• utmattelse
• følsomhet for sollys
• mageknip

Gjør noen medisiner mindre effektive

Johannesurt forårsaker også metaboliseringen av visse medisiner. Dette betyr at kroppen bryter dem ned raskere enn vanlig, slik at de kanskje ikke fungerer så effektivt. Av denne grunn anbefaler leger vanligvis ikke å ta johannesurt hvis en person tar medisiner som:

• indinavir (brukes til å behandle HIV)
• syklosporin (brukes til å forhindre avstøtning av organtransplantasjon)
• P-piller

Hvis du tar johannesurt (eller andre kosttilskudd), må du informere legen din og apoteket. Legen din kan sørge for at johannesurt ikke forstyrrer medisinene du tar for øyeblikket.

Serotoninsyndrom

Hvis du tar johannesurt med andre medisiner som påvirker nevrotransmitternivået, er det mulig at du kan oppleve noe som kalles serotoninsyndrom.

Denne tilstanden forårsaker symptomer som uro, skjelving, svette og diaré. Dette kan skje når du tar antidepressiva med johannesurt. Som et resultat er det Viktig at du snakker med legen din om alle medisinene du tar før du prøver denne urten.

I tillegg må du alltid velge høykvalitets, regulerte produkter fra lisensierte produsenter for å unngå problemer med konsistens, styrke og forurensninger.Booker A.. Johannesurt (Hypericum perforatum) produkter - en vurdering av ektheten og kvaliteten. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012

Takeaway

Johannesurt vil sannsynligvis hjelpe de som lider av mild til moderat depresjonssymptomer. Noen mennesker med disse symptomene kan også ha angst.

Det er mulig at johannesurt kan redusere angst når en person tar det, men forskere har ikke bevist at dette er sant. Avbryt bruken hvis du opplever en angstepisode.

Også, hvis du vurderer å prøve johannesurt, snakk med legen din. De kan sørge for at det ikke forstyrrer andre medisiner du tar for øyeblikket.