Kortikosteroider og vektøkning: Hva du trenger å vite

Oversikt

Kortisol er et hormon laget av binyrene. I tillegg til å produsere en "fight or flight" -følelse du føler når du er under stress, har kortisol den viktige funksjonen for å redusere betennelse i kroppen.

Kortikosteroider (ofte bare kalt “steroider”) er syntetiske versjoner av kortisol og brukes til å behandle betennelsestilstander som:

• leddgikt
• lupus
• Crohns sykdom
• astma
• kreft
• utslett

Kortikosteroider er forskjellige fra anabole steroider som hjelper til med å bygge muskler.

Ifølge forskning publisert i International Journal of Medical Sciences, skrives det rundt 40 millioner steroideresepter hvert år i USA. Vanlige foreskrevne steroider inkluderer:

• prednison
• prednisolon
• kortison
• hydrokortison
• budesonid

Disse stoffene er svært effektive for å redusere betennelse, men de har også noen urovekkende bivirkninger. En av disse er vektøkning. Les videre for å lære hvorfor dette er tilfelle og hva du kan gjøre.

Hvordan fungerer steroider?

Mange tilstander som forårsaker betennelse skyldes feil immunforsvar. Immunsystemet hjelper deg med å beskytte deg mot infeksjon ved å gjenkjenne ting som virus og bakterier som fremmedlegemer og føre en kjemisk kampanje for å ødelegge dem.

Av grunner som ikke alltid er helt klare, har noen mennesker immunforsvar som angriper normale, sunne celler. Dette kan føre til skade og hevelse i kroppens vev. Steroider hjelper til med å bekjempe den skaden og hevelsen ved å redusere kjemikaliene som forårsaker betennelse. De hjelper også til å undertrykke immunforsvaret, så sunne celler blir ikke angrepet.

Hvorfor kan vektøkning oppstå?

Men steroider har noen negative bivirkninger, inkludert vektøkning. Ifølge en studie var vektøkning den hyppigst rapporterte bivirkningen av steroidbruk, og påvirket 70 prosent av de som foreskrev medisinene.

Steroider forårsaker vektøkning ved å endre kroppens elektrolytt- og vannbalanser, samt metabolismen - måten den bruker og lagrer blant annet lipider, aminosyrer, proteiner, karbohydrater og glukose. Disse faktorene bidrar til vektøkning ved å forårsake:

• økt appetitt
• væskeretensjon
• endringer i hvor kroppen lagrer fett

Mange mennesker på steroider merker økt fett i magen, ansiktet og nakken.Selv om du lykkes med å kontrollere steroidindusert vektøkning, er du tilbøyelig til å se tyngre ut mens du bruker disse stoffene på grunn av denne fettfordelingen.

Hvor mye og selv om du vil gå opp i vekt (det er ikke klart) avhenger av mange faktorer, inkludert dose og varighet.

Generelt, jo høyere dose steroidet er og jo lenger du bruker det, desto mer sannsynlig er det at du får vektøkning. Korte kurs på noen få dager til et par uker gir vanligvis ikke mange bivirkninger.

Men en studie publisert i tidsskriftet Arthritis Care and Research fant at personer som hadde mer enn 7,5 milligram prednison per dag i mer enn 60 dager, hadde større sannsynlighet for å oppleve uønskede bivirkninger som vektøkning enn de som hadde en lavere dose for en kortere periode. periode.

Den gode nyheten er at når steroider er stoppet og kroppen din justeres på nytt, faller vekten generelt av. Dette skjer vanligvis innen 6 måneder til et år.

Forebygging av steroidindusert vektøkning

Det første trinnet er å snakke med legen din. Avhengig av medikamentet du tar og forstyrrelsen det behandler, kan du ha andre medisiner.

Legen din kan også anbefale en annen doseringsplan eller en annen form for steroidet. For eksempel kan de anbefale dosering annenhver dag, eller hvis du har noe som astma, bruker du et inhalert steroid som retter seg mot lungene direkte i stedet for en pille som kan ha helkroppseffekter.

Ikke slutt å ta medisinene dine (eller endre når og hvordan du tar det) uten medisinsk veiledning. Steroider er potente medikamenter som må avsmalnes gradvis. Å stoppe dem brått kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner som muskelstivhet, leddsmerter og feber, for ikke å nevne et tilbakefall av hvilken lidelse de kontrollerte.

For å dempe vektøkningen, bruk de samme strategiene du brukte for å kontrollere vekten generelt:

• Velg matfylte (men kalorifattige) matvarer som fersk frukt og grønnsaker.
• Avverge sult ved å spise seks små måltider om dagen mot tre store.
• Velg fiberrike og tregere å fordøye komplekse karbohydrater kontra raffinerte (for eksempel full hvete pasta i stedet for vanlig pasta, og brun ris i stedet for hvit).
• Inkluder en proteinkilde til hvert måltid (kjøtt, ost, belgfrukter, etc.). Forskning publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant at måltider som inneholder 25–30 gram protein, er mest effektive for å dempe appetitten og kontrollere vekten.
• Drikk vann. Foruten å fylle deg, kan det faktisk forbrenne kalorier. En studie publisert i International Journal of Obesity fant at overvektige barn som drakk bare 10 milliliter per kilo kroppsvekt kaldt vann, økte deres hvilende energiforbruk med 25 prosent i 40 pluss minutter etter å ha drukket.
• Hold deg aktiv. Noen ganger er det vanskelig å gjøre når du ikke har det bra. Å ha en treningskamerat kan hjelpe, og det samme kan du velge en aktivitet du liker.

Takeaway

Steroider er enormt effektive til å behandle noen inflammatoriske tilstander. Men stoffene er potente og kan gi noen alvorlige og uønskede bivirkninger, for eksempel vektøkning.

Hvis du bruker steroider og er bekymret for å gå opp i vekt, snakk med legen din om å redusere risikoen. I mange tilfeller vil vekt som er oppnådd under behandlingen løsne når legemidlene er stoppet, men det vekttapet kan ta måneder til et år. Å prøve å forhindre vektøkning før det blir et problem er din beste strategi.