Har jordbær noen hudfordeler?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Dette kan bare være et spørsmål om mening, men her går: Store, saftige, røde jordbær er deilig.

Men denne neste uttalelsen er ikke et spørsmål om mening: Jordbær er veldig bra for deg.

Faktisk kan jordbær tilby mange helsemessige fordeler, inkludert betennelsesdempende fordeler for deg og huden din. De er også bra for din generelle helse.

Påståtte fordeler

Vil du få huden din til å se bra ut? Planlegg regelmessige turer til det lokale bondemarkedet eller produsentdelen av favorittbutikken din.

Å spise et godt balansert kosthold som er tungt for den friske frukten og grønnsakene, kan hjelpe deg med å bevare hudens ungdom.

Spesielt inneholder jordbær antioksidanter kjent som polyfenoler, samt vitaminer og mineraler som:

vitamin C
mangan
kalium
folat

Generell hudpleie

Hvordan kan jordbær forbedre hudpleieproduktene dine?

Jordbær inneholder vitamin C. Den stabile, vannløselige versjonen av dette vitaminet, kjent som natriumaskorbylfosfat (SAP), er kjent for å lyse huden.

Kviser

Siden jordbær inneholder mye vitamin C, og vitamin C er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, er det mulig at jordbær kan bidra til å redusere noe av betennelsen forbundet med kviser.

Noen små studier har vist lovende resultater på SAPs effekt akne, selv om det er behov for mer forskning.

Virker det?

Hvis du tidligere har prøvd mange andre hudpleieprodukter, kan du være litt skeptisk. Du lurer kanskje på hvor nyttige jordbær virkelig kan være.

Annonsører har tross alt hauket med mange andre produkter som kanskje har sviktet deg. Forskning gir imidlertid jordbær et løft på denne arenaen.

Aktuelt mot å spise

Du trenger ikke velge mellom å spise jordbær eller bruke produkter som inneholder jordbær på huden din for å høste fordelene. Du kan gjøre begge deler.

Å spise jordbær betyr at du spiser alle de sunne vitaminene og mineralene som hjelper deg med å bekjempe oksidativt stress og betennelse.

I mellomtiden kan bruk av aktuelle produkter som inneholder jordbær på huden din hjelpe deg å motvirke effekten av aldring.

Men det er ikke mye vitenskapelig bevis som støtter ideen om at påføring av jordbær lokalt vil forbedre huden din drastisk.

En liten studie fra 2019 fant anti-aldringsfordeler med mikronålbehandlinger på huden som brukte et vitamin C-serum som inneholder jordbær. Disse fordelene inkluderte forbedringer i fuktighet og elastisitet i huden.

Når det er sagt, var forbedringene sannsynligvis hovedsakelig på grunn av mikronål og vitamin C-serum, som begge har veldokumenterte fordeler for huden.

Andre fordeler

Hvis jordbær bare var bra for huden din, kan det være overbevisende nok.

Men jordbær har også mange andre demonstrerte helsemessige fordeler når de spises. For eksempel:

De inneholder forbindelser som kalles antocyaniner, som bidrar til deres livlige farge. Disse gir mange fordeler, inkludert å forbedre din lipidprofil i blodet og redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
De inneholder mange fenoliske antioksidanter, som kan bidra til å forhindre visse typer kreft.
De ser ut til å bidra til å endre kroppens fordøyelse av sukrose, noe som kan bidra til å forhindre type 2-diabetes.

Selvfølgelig, for å nyte disse fordelene, må du faktisk konsumere jordbærene, men det burde gi deg mange deilige alternativer.

Måter å bruke det på

Du er sannsynligvis kjent med jordbæris, jordbærpai og andre deilige desserter som inneholder denne rubinrøde frukten. Men et økende antall hudprodukter inneholder nå jordbær eller jordbærekstrakt.

Og det kan være mer i horisonten. For eksempel antyder forskning at blanding av koenzym Q10, også kjent som CoQ10, og jordbær i en aktuell krem kan avverge effekten av noe ultrafiolett A (UVA) stråling.

UVA-stråler fra solen er beryktet for å forårsake for tidlig aldring og rynker. CoQ10 er en forbindelse som hjelper til med å generere energi i cellene dine, samt beskytte cellene dine mot oksidativt stress og skade.

Her er noen måter huden din kan dra nytte av jordbær på.

Strawberry ansiktsmaske

Noen foretrekker å ta en beholder med jordbær fra kjøleskapet og lage sin egen ansiktsmaske, vanligvis ved å mose opp jordbærene og blande dem med yoghurt eller honning. Noen foretrekker å blande inn melk eller fløte. Sørg for å skylle grundig etter at du har påført masken.

Selv om det ikke er skadelig å prøve denne DIY-ansiktsmasken, må du ikke forvente drastiske resultater. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om jordbær påført lokalt virkelig har noen fordel for huden.

jordbær juice

Vitamin C, antioksidanter og fiber. Hva er det ikke å elske? Du kan høste alle disse fordelene ved å sluke et glass jordbærjuice.

Ha friske jordbær, litt sukker og litt sitron- eller limesaft i blenderen og lag din egen.

Jordbær skrubber

Ved å blande sammen moste jordbær og litt sukker, kan du lage en ganske god ansiktsskrubb rett i ditt eget kjøkken. Du kan også prøve å tilsette litt kokosnøttolje eller olivenolje for å gjøre det litt glattere.

For de med sensitiv hud, vær oppmerksom på at eksfolierende sukker kan være harde på huden, noe som fører til irritasjon og betennelse.

Du kan også kjøpe et kommersielt produkt som inneholder jordbær, som denne jordbæreksfolierende ansiktsvask fra Fresh.

Behandlinger over natten

Hvis du foretrekker å bruke ansiktsbehandlinger og deretter treffer sekken, kan det være lurt å eksperimentere med et produkt som leppesovemaskeproduktet fra Laneige. Det skal hydrere huden din mens du sover.

Andre hjemmemedisiner å prøve

Selv om det ikke er mye forskning der ute for å bevise at de fungerer, inkluderer andre hjemmemedisiner som inneholder jordbær:

TANNBLEKNING. Bland jordbær og natron og påfør den forsiktig på tennene med en tannbørste.
Øyeavpuffing. Du har sett folk legge agurkskiver på øyelokkene, så hvorfor ikke prøve å bytte dem ut for jordbærskiver som er kjølt i kjøleskapet?

Når skal jeg oppsøke lege

Jordbærbehandlinger kan ikke hjelpe huden din.

Uansett hva du prøver, hvis du er bekymret for at det nåværende regimet ditt ikke forbedrer huden din, kan det være på tide å prøve noe annet. Det kan være lurt å konsultere en hudlege for å diskutere sterkere behandlinger.

Det er også viktig å ringe legen din når du har et hudproblem som: